Бременните жени изпитват остра нужда от витамини. В крайна сметка бебето взема всичко, което му е необходимо за растеж и развитие, от тялото на майката. Има витамини, недостигът или излишъкът от които може да навреди на самото дете. Следователно въпросът за избора на витамини е остър за бъдещите майки.
Полза или вреда?
Много е написано и казано за ползите от витамините за бъдещите майки. Ясно е, че нашите далечни предци не са имали витамини в капсули и това по никакъв начин не им е пречило да раждат нормални деца. Но днес условията на околната среда са различни, жените ядат храни, които не са свързани с естествените, дори млякото в магазин може да се окаже на прах, а сиренето - продукт със сирене. В такава ситуация е съвсем естествено, че с храната жената няма да може да натрупа необходимото количество витамини и минерали, за да забременее. Необходими са допълнителни вещества.
Първоначалното здравословно състояние е различно за всички, социалните и битови условия за жените са различни и следователно нуждата от витамини трябва да се определя индивидуално. С други думи, не трябва просто да купувате кутия витамини въз основа на отзиви от интернет. Правилният подбор на витаминен препарат предполага медицинска консултация и само след като лекарят има в ръцете си резултатите от биохимичен анализ на кръвта на пациента.
Този анализ показва съдържанието на определени витамини и минерали в кръвта на определена жена, което ще позволи на лекаря да разбере кои витамини се нуждаят и кои трябва да се добавят. Това ви позволява да избегнете хипервитаминоза, тъй като излишъкът от калций е опасен за бъбреците на бъдещата майка, а излишъкът от витамин А по време на ембриогенезата може да причини развитието на дефекти.
Жените, подготвящи се за майчинство, които страдат от епилепсия или които приемат антиконвулсанти по някаква друга причина, се препоръчват да използват лекарства, богати на аминокиселини. Дамите, които поради дълг или поради житейски обстоятелства влизат в контакт с вредни химични съединения и вещества, включително живак и олово, се предписват извънредни дози витамини С и Е.
Почти винаги е необходимо да се приемат мултивитаминни препарати за бъдещи майки, които носят близнаци или тризнаци, жени с ХИВ инфекция. Ако жената пие или пуши преди бременност (и дори по време на особена ситуация), се препоръчват допълнителни дози витамини от група В за жени с високо кръвно налягане през първия триместър, предписват се допълнителни калциеви добавки и за вегетарианци, ако здравият разум не надделява и бременната жена не слуша към препоръките да се храните добре се предписват големи дози витамини от група В, желязо и калций.
Неконтролираният прием на витамини, предимно мастноразтворими витамини, е доста опасен. Витамин А, както вече споменахме, може да причини аномалии в развитието на детето. Селенът, ако е твърде много, прави същото. Прекаленото консумиране на цинк от бъдещата майка може да доведе до отслабване на имунната система, а превишаването на нормите на флуор води до потъмняване на зъбния емайл и образуване на грозни петна.
За да избегнете негативни последици, по-добре е предварително да обсъдите избора на витамини с Вашия лекар.
Началото на бременността - какви вещества са необходими?
Ако лекарят няма нищо против да приемате витамини, трябва по-внимателно да оцените състава на това или онова лекарство. Има вещества, нуждата от които е най-висока през първата трета от гестационния период. За да разберете защо, трябва да имате добра представа какво точно се случва с една жена и нейното бебе през първия триместър. През този период преминава целият период на органогенеза, когато всички вътрешни органи и системи, без изключение, се формират от ембрионалните венчелистчета. Всички отрицателни фактори могат да доведат до патологии, аномалии в развитието на бебето.
Но количеството витамини, консумирани от бъдещата майка, трябва да бъде ограничено от дневната потребност, която е нараснала в сравнение с небременното състояние (калцият например се нуждае един път и половина повече, а цинкът - с 30%). За да разберем по-добре състава, посочен на мултивитаминната опаковка, нека разгледаме ефекта и препоръчителните дози на основните вещества.
Витамин В6 - участва в синтеза на аминокиселини, които са в основата на протеините. Протеините са основните градивни елементи за активно развиващото се детско тяло. Ще бъде от полза и за майката, защото пиридоксинът регулира нервните процеси и намалява раздразнителността и агресията. Поради дефицита на такова вещество, жените често развиват ранна токсикоза, наблюдава се безсъние. Спазването на дневната норма ще помогне на мозъка и нервната система на плода да се развият възможно най-правилно. Нормата на ден е 2,5 mg.
- Фолиева киселина - взема активно участие във формирането на феталните тъкани, необходим е за оформяне на неговата нервна тръба, от която по-късно се развиват мозъкът и гръбначният мозък. Витамин В9 е необходим и на майката - той насърчава по-бързия клетъчен метаболизъм и обмен, което е много важно при повишен метаболизъм в началото на гестационния период. Веществото участва в растежа на плацентарните тъкани. Хроничната нужда от фолиева киселина често причинява спонтанен аборт, груби аномалии в нервната тръба (аненцефалия - отсъствие на мозъка, цепнатина на гръбначния канал и др.). Оптималната доза на ден е 0,8-1 mg на ден.
- Витамин Е - важно за метаболизма както на майката, така и на плода. Той предпазва детските и майчините организми от токсини, като е антиоксидант. Ако бебето се роди преждевременно, нормалното количество витамин Е ще намали вероятността от слепота и хемолитична анемия. Токоферолът е необходим за формирането и функционирането на сърцето на плода, но излишъкът му може да доведе до сърдечни дефекти. Ето защо е важно да се придържате към дозировката - не повече от 10-13 IU.
Ако една жена приеме 15 IU през първия и втория месец на бременността, както препоръчват някои експерти, ще има 9 пъти по-голяма вероятност за отклонения в работата и структурата на сърцето на плода (потвърдено от изследвания).
Калций - участва в хемопоезата и формирането на костите. Смята се, че този елемент е необходим главно през втория и третия триместър. За растежа и минерализацията на костите - да. Но през първия триместър калцият участва активно във формирането на нервната система, сърцето и мускулите. Дневната нужда е 1000-1200 mg.
- Желязо - свързващ се с хемоглобин, осигурява насищане на органи и тъкани с кислород. При анемия няма достатъчно кислород както за майката, така и за бебето. Всеки ден през първия триместър жената се нуждае от 30-60 mg.
- Йод - участва в производството на хормони. Още през първия триместър детето започва да произвежда собствени хормони, след което нуждата от цинк се увеличава. Важно е за формирането и развитието на нервната система на бебето. В много ранните етапи помага за предотвратяване на аномалии и малформации, формиране на кретинизъм и други форми на умствени увреждания. Дневната нужда е 200 мкг.
- Цинк - участва в растежа на плода. Количеството цинк в тялото на бременна жена зависи от теглото на бебето. Също така, цинкът е необходим, за да бъде раждането по-гладко, а не продължително. Дневната норма е 15-20 mg.
Други витамини: витамин D - 400 IU на ден, витамин К - 1 mg на ден, витамин А (ретинол) - не повече от 3000 IU на ден, витамин С - 60 mg на ден.
Желателно е бъдещата майка през първия триместър да получава всички вещества, изброени по-горе.
Кое е по-добре да се вземе: преглед на популярни лекарства
Само лекар може да отговори точно на този въпрос, но ние съставихме списък с най-популярните лекарства сред руските жени, обсъдете кои, след кратко представяне, жената може с лекуващия си лекар.
"Елевит Пронатал"
Лекарството е доста балансирано, удължено, витаминните и минералните компоненти са представени в необходимото ежедневно количество, като се вземе предвид бременността. Има много предимства, но има и недостатъци. Така че, в състава няма йод, така че е препоръчително да го приемате отделно, лекарството "Йодомарин" е подходящо. Смята се, че комплексът намалява проявите на токсикоза.
Vitrum пренатална
По отношение на минералния състав комплексът няма аналози, но количеството витамини оставя много да се желае. Според отзивите на жените, хапчетата често причиняват алергични реакции, въпреки че има много положителни отзиви.
"Азбука мама"
Евтино, но доста специфично лекарство, което не винаги е удобно за използване. Съставът не предизвиква сериозна критика. Но дозировката на всяко хапче не съдържа дневната нужда от витамини и минерали, трябва да приемате хапчета 4 пъти на ден, което не винаги е удобно - бъдещата майка е заета, тя може да забрави.
"Матерна"
Не е подходящ за всички, но главно за тези, на които липсва йод и витамини от група В. В комплекса този сектор от вещества е по-висок. Според прегледите често причинява лошо храносмилане, обриви и други форми на алергии.
"Complivit мама"
Евтин комплекс, балансиран, но съдържанието на витамин D, Е е по-ниско, отколкото в подобни комплекси. Ако първият триместър падне през лятото или пролетта, можете да се справите с това, което имате, но през зимата и есента е по-добре да изберете друго лекарство или да добавите витамин D отделно към него.
"Pregnavit"
Много достъпно лекарство, което не изисква значителни разходи. Но съставът оставя много да се желае. Съдържа малко минерали и йод. Ако се вземе решението да се вземе, струва си да се вземат отделно препарати от йод, калций и желязо.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE е австрийско лекарство от средната ценова категория. Производителите са заменили фолиевата киселина с метафолин, съединение, което се усвоява по-добре. Наркотикът все още не е получил широко разпространение и слава в Русия, но вече набира популярност, тъй като не са установени алергични реакции или други странични ефекти.
Как да приемате (съвети и трикове)
Приемът на витамини през първия триместър на бременността изисква внимателно внимание от страна на жената. Точно така (кога и как е необходимо) те не пият витамини. В най-добрия случай те няма да са полезни, в най-лошия - също ще навредят. Има лекари, които се застъпват за разделния прием на витамини и те са до голяма степен прави, защото мултивитаминните комплекси не вземат предвид някои важни моменти.
- Калцият и желязото се съревновават за усвояване. Ако те влязат в тялото по едно и също време, калцият ще спечели, тъй като ще намали усвояването на желязо с почти 2 пъти. Поради това е препоръчително да ги приемате отделно или да изберете препарат, където съдържанието на желязо ще бъде по-голямо от съдържанието на калций.
- Аскорбиновата киселина (витамин С) и цианокобаламин взаимодействат слабо. Под въздействието на аскорбинова киселина витамин В12 се окислява с почти една трета от съдържанието му. Получават се съединения, които не са най-полезни за организма на бъдещата майка.
- Магнезият пречи на желязото, а цинкът пречи на хрома. Калцият не може да бъде усвоен без витамин D3 и за да може тялото да усвои добре витамин В12, е необходим калций.
Алергията най-често се развива при прием на лекарства, където едновременно се увеличават дозите на витамини В1 и В12. Витаминните комплекси за жени "в интересна позиция" имат кумулативен ефект. Ако бременността е планирана, трябва да започнете да ги приемате предварително, няколко месеца преди зачеването. След това, докато феталните органи и системи започнат да се формират, в организма на бъдещата майка ще се натрупат достатъчно фолиева киселина и йод.
Витамините не се приемат на гладно, най-добре е да ги пиете по време на хранене. Два мултивитамина наведнъж е прекалено много. Не пийте витамини с мляко, силен чай. Най-добре е да го пиете с обикновена питейна вода със стайна температура. Ако се появят обрив, сърбеж, неприятни симптоми от страна на стомашно-чревния тракт, приемът на витамини трябва да се прекрати и да се консултира с лекар за назначаването на друго лекарство.
Важно! Ако една жена приема мултивитамини през първия триместър на бременността, това по никакъв начин не я освобождава от необходимостта да съставя правилната диета и да яде зеленчуци, плодове, млечни продукти и билки.
Особено искам да кажа за месото и рибата. Тези храни са източник на протеини, от които детето сега се нуждае, за да формира органи.
За препоръките на лекаря за прием на витамини на жена през 1-ви триместър на бременността вижте следващото видео.
