Малките деца могат да ни научат на много неща като възрастни. Ако вие или вашата среда имате дете, погледнете го отблизо. Можете да получите изключително нови и интересни знания. Популярният американски психолог и писател Адам Ман съветва да се обръща повече внимание на децата и да се наблюдава тяхното поведение и действия. Той вярва, че уроците, които ни преподават, ще помогнат да направим собствения си живот по-ефективен и смислен.
Здравият и здравословен сън е ключът към добрата почивка и отличното представяне
Ако наблюдаваме бебета, ще видим, че те, особено новородените, могат да спят до 18 часа на ден. Адекватният сън, като храна, въздух и вода, е едно от основните условия за нормалния растеж, умственото и физическото развитие на детето. Той е необходим източник на енергия, сила и почивка. Бебе, което спи добре, се развива и наддава по-добре, по-спокойно е и се усмихва повече. Нарушенията на съня могат да доведат до намаляване на имунитета, отслабена памет и влошаване на функционирането на вътрешните органи. Нездравословният сън може да повлияе на поведението на вашето бебе. Той става капризен, раздразнителен и уморен.
Същото е и с възрастните. Изпълнението и настроението са пряко свързани със съня. Лошият сън провокира влошаване на вниманието и паметта, забавяне на творческата активност. Човекът започва да чувства слабост и повишена умора. Има само едно заключение: необходимо е да спим повече.
Практиката е гарантирано постигане на желаната цел
С каква упоритост и решителност децата постигат ефективни резултати! Било то първото пълзене или ставането на арената, първите преврата или стъпките. Но това може да е резултат от повече от един месец практика.
Децата ни преподават удивителен урок. За да се постигне желаният резултат в зряла възраст, е необходимо да се върви към него, показвайки постоянство, желание и сила на волята. Само практиката ще ви помогне да постигнете целта си.
Правилната организация на ежедневието е необходимо условие за здравословен начин на живот
При отглеждането на дете родителите се придържат към определено ежедневие, което включва разумна комбинация от периоди на будност и сън през целия ден, редуване на различни видове активна дейност и почивка. В организираното ежедневие за бебето се осигурява промяна в основните моменти от живота, като сън, игри, различни упражнения, хранене, разходки на чист въздух и т.н. Това осигурява баланс и жизненост, предпазва нервната система от пренапрежение и създава благоприятни условия за растеж и развитие.
За възрастните еднакво важно е добре оформеното ежедневие. Той помага за предотвратяване на раздразнителност и възбудимост, насърчава хладнокръвие, организираност и дисциплина и увеличава работоспособността.
Децата могат да ни научат как да си почиваме правилно
Замисляли ли сте се защо възрастните се разболяват толкова често? Те просто не знаят как да спрат навреме, да си направят почивка точно когато е необходимо и когато всъщност няма сила. За децата всичко е много по-просто. Детето, ако е уморено, веднага си почива. Ако има нужда от почивка, той може да заспи навсякъде: на масата, докато играе или яде, до играчки.
Възрастните трябва да се научат на тази прекрасна способност от децата. Няма нужда да чакате момента, в който силите ви се изчерпват. Трябва да можете да спрете и да си починете навреме.
Фокусът е полезна черта от детството
С какво внимание и интерес децата изучават света около себе си! Те имат уникалната способност да концентрират вниманието си върху определен обект и да се концентрират върху изучаването на нови и интересни неща.
Психологът Адам Ман препоръчва възрастните да се научат на това от децата. Да бъдеш фокусиран означава да можеш ясно да организираш професионалния си живот. Такива хора имат способността да изслушват внимателно другите и бързо да вземат отговорни решения. Неорганизираните хора работят неефективно и губят много време.
Смехът е най-ефективното средство за лечение на депресия и стрес
Колко вълшебна и заразна може да бъде усмивката или детският смях! Той е пълен с щастие и оптимизъм и искрено се радва на най-простите неща, без да крие емоциите си.
Възрастните са по-малко склонни да изразяват чувствата си открито. Но обикновената усмивка може да направи чудеса. Намалява нивото на хормоните на стреса в кръвта и насърчава производството на хормони на радостта - ендорфини, които правят хората щастливи. Изпитвайки положителни емоции, вие привличате повече радост и късмет в живота си. Затова психолозите съветват да не сдържате положителните емоции и да се смеете повече.
Не крийте желанията си
Малките деца ни учат на още една голяма способност. Това е способността да говорите открито за това, което искате. И те не се нуждаят от специален случай за това.
Възрастните трябва да се научат от децата да бъдат отворени и инициативни. Не се закачайте и не се страхувайте да кажете на другите за вашите желания или нужди. Разбира се, в определени граници, без да забравяме за добрите обноски и правилата на етикета.
Правете всичко по ред
Забелязали ли сте, че децата не пропускат нищо в развитието си и правят всичко както трябва навреме? Идва моментът да седнете - те сядат, пълзят - пълзят, вървят - започват да правят първите стъпки.
Възрастните, които искат да постигнат резултати в живота, трябва да обърнат внимание на тази детска характеристика. Психолозите съветват да не губите време за завършване на който и да е глобален бизнес за кратък период от време. По-добре е да извършвате действия по ред, като разбивате голям проблем на по-малки начини за решаването му.
Научете се да се задоволявате с това, което имате
Децата винаги са щастливи и доволни, имайки много необходимите неща, които имат. Достатъчно е те да бъдат хранени и да си играят с тях, да се обличат и прегръщат, обичат и защитават. Благодарни са за играчките, които им купуваме. И не е нужно да са модерни и скъпи.
Някои възрастни рядко са доволни от житейските си обстоятелства. И както и да се случи съдбата, те винаги искат да имат повече. Психолозите съветват ученето от деца да бъде доволно от това, което имат. Те вярват, че това ще им помогне да станат по-щастливи и спокойни, ще облекчи разочарованието и ще им позволи да се радват на живота.
ОЩЕ: 10 неща, които да научите от децата
