Какво да правим, ако детето има безсъние?

Безсънието при децата е често срещано, но истинското безсъние е рядко. Задачата на родителите е да разберат навреме кога ситуацията може да се коригира сама и кога е време да се потърси лечение от лекар, В крайна сметка нормалният сън е необходим на децата за хармонично развитие, растеж и психично здраве.

Относно проблема

Затрудненото заспиване е широко разпространен проблем: и възрастните, и децата се сблъскват от време на време. Но обикновено такива случаи имат съвсем обясними причини, очевидни за родителите - детето е превъзбудено, уморено, преспива прекалено много през деня, болно е, не се чувства добре и др. Такива случаи не се считат за патология, трудностите със заспиването са безвредни. След като проблемът бъде отстранен, сънят се възстановява и не е нужно да правите нищо по въпроса.

Има и друго безсъние, за което в медицината са измислени специални термини - безсъние или дисомния. За да разберете защо детето не спи нормално, трябва ясно да се знае от какви етапи се състои като цяло сънят:

плитък сън - процесът на заспиване;
преход към дълбока фаза - движението на окуломоторните мускули спира, електрическите импулси на мозъка намаляват, сърдечният ритъм се забавя;
дълбок сън - фазата на възстановяване, в която виждаме сънища, делта вълните постепенно започват да преобладават и ако човек се събуди на този етап, той дълго време не може да разбере къде се намира и кой е като цяло;
бърза фаза - възобновява се движението на окуломоторните мускули, тялото се подготвя за пробуждане, мозъкът се активира.

Детското (както и възрастното) безсъние винаги е свързано с определени нарушения, които се появяват във фазата на възстановяване или бърза фаза.

Безсънието е нарушение на съня, свързано или с неговата кратка продължителност, или с нарушение на качеството му, наблюдавано при дете дълго време. Разстройството може да се появи при деца от всички възрасти, дори при кърмачета и новородени, но по-рядко при бебета.

Как се проявява?

Наричането на нарушение безсъние е погрешно. Според медицинските препоръки за болезненото състояние на нарушение на съня може да се говори само когато детето има значителни затруднения за дълго време да заспи, не може да спи спокойно цяла нощ, често се събужда и отново не може да заспи отново.

За да поставите подходяща диагноза за бебето, лекарят взема предвид повторението на такива прояви с честота най-малко три пъти седмично в продължение на един месец.

Всички симптоми на безсъние са разделени на няколко групи според времето на тяхното появяване.

Пресомнически

Детето е трудно да заспи (процесът отнема повече от 30 минути), докато бебето може да изглежда уморено, то иска да си легне, но щом е в леглото в определения час, то не може да заспи.

На този етап бебето може дълго време да търси удобна поза, „дразнене“, може да се оплаква, че нещо сърби или сърби (психосоматични прояви или „игри на ума“).

Вътресъмнително

Сънят е с лошо качество, а дълбокият сън не настъпва или е недостатъчен във времето. Всеки, дори тих тих чужд звук, може моментално да прекъсне съня на детето, след което да му бъде много трудно да заспи отново. Често се наблюдават кошмари, желание за изпразване на пикочния мехур и учестен пулс. Това включва и "синдром на неспокойните крака" - с него бебето постоянно докосва краката си насън.

Пост-сънливи - симптоми, които по същество са следствие от безсъние. Те се появяват след като детето се събуди. Това е летаргия, липса на тонус, жизнерадост, концентрация и внимание. Детето е сънливо, инхибирано, има внезапни промени в настроението, главоболие.

Причини

Ако симптомите на нарушение на съня се проявяват почти веднага след раждането, това вероятно е вродено физиологично предразположение поради организацията на нервната система на детето.

При всички останали деца и юноши причините могат да бъдат и придобитите неврологични нарушения, заболявания на нервната система и патологии на вътрешните органи.

Често се развива безсъние като реакция на нервната система на силен стресТова важи особено за децата в „критичните“ периоди на развитие и формиране на нервната система - на 2-3 години, на 6-8 години и с настъпването на пубертета - при момичета от 10 години, при момчета от 11-12 години.

Безсънието често се наблюдава като симптом на невроза, психоза, депресия и паническо разстройство. Всяко остро и хронично дихателно заболяване, при което свободното дишане през нощта е затруднено, може да причини безсъние.

Деца с лезии на централната нервна система, мозъчни тумори, шизофрения, епилепсия в около 75% от случаите страдат от продължително безсъние.

Ако в медицинската карта на бебето не са установени такива диагнози, тогава трябва да се имат предвид възможни външни причини за нарушения на съня. Те включват:

живот в голям град, шум от улицата през нощта, светлина върху табели, тоест недостатъчно потъмняване;
честа смяна на часовите зони (ако детето пътува много с родителите си);
приемане на някои психотропни лекарства;
пиене на силен чай или кафе, както и голямо количество шоколад преди лягане;
задух в спалнята и неудобно легло;
преяждане преди заспиване;
изобилие от впечатления малко преди лягане, твърде активни и активни игри;
липса на нормална физическа активност;
нарушение на режима, когато делът на дневния сън отнема повече време, отколкото е необходимо.

Безсънието може да започне при напълно здраво дете, което има всички условия за нормален сън, ако психологическият климат в семейството е напрегнат (кавги, развод на родители, насилие).

Видове

Безвредното физиологично безсъние, което всеки човек има от време на време, се нарича преходно, тоест преминаващо, временно. Наистина може да продължи не повече от няколко нощи. Тогава здравото тяло ще вземе своето, а детето ще започне да спи нормално. В някои случаи преходното безсъние продължава до 2-3 седмици и след това се нарича краткосрочно.

Нарушенията на съня за повече от месец са хронична форма, която определено се нуждае от лечение. Причинено от обективни причини, безсънието се нарича физиологично или ситуативно, а хроничните форми се наричат постоянни.

Има и три степени на тежест:

първият - леки, епизодите на нарушение на съня са редки, несистематични;
второ - среден, симптомите са умерени;
трето - тежко, повтаря се всяка вечер, здравето на детето е значително влошено.

Безсънието се нарича идиопатично, ако причината му не е установена. Между другото, в 80% от случаите истинската първопричина не може да бъде открита, тъй като тя може да се крие в емоционалното и психологическото поле и поради това проблемът често се счита за психосоматичен.

Какво да правя?

Ако детето има ситуативно безсъние, не трябва да се прави нищо. Ще бъде достатъчно ясно да се разбере каква ситуация е причинила нарушението на съня и да се направи всичко възможно, за да се намали ефектът му върху психиката на детето. Но в случай на краткотрайно и хронично безсъние, родителите не могат без медицинска помощ. При кои лекари да отидете, очевидно - невролог и педиатър.

Специалистите ще съберат подробна анамнеза, ще анализират здравето на детето, ще помолят родителите да водят така наречения дневник на съня, в който родителите ще трябва да посочат колко време е отнело детето да заспи, колко време е спало преди да се събуди, дали е успяло да заспи след събуждане, ако това се е случило посред нощ , дали сънят е бил неспокоен, има ли кошмари. Между другото, такъв дневник помага да се разбере дали "бухал" е дете или "чучулига".

Интересен факт: "Бухали" и "чучулиги" са филистински термини. В медицината и двете (ранно издигане и жажда за късен подем) се считат за нарушение на циркадния ритъм, тоест и „бухалът“, и „чучулигата“ са сто процента патология, ако след събуждане човек изпитва постсомнични разстройства.

Въз основа на резултатите от воденето на дневник може да се предпише ЕЕГ, полисомнография, консултация с лекар-сомнолог.

Лечение

На първо място, родителите на дете, страдащо от безсъние, се съветват да се грижат за хигиената на съня. Означава, че:

бебето трябва да си ляга всяка вечер по едно и също време;
дневният сън трябва да бъде сведен до минимум (до 1 час за предучилищна възраст) и напълно изключен за деца в училищна възраст;
повишена активност през деня;
проветряване на спалнята преди лягане;
премахване на активни игри и гледане на телевизия преди лягане;
използването на успокояващ масаж и водни процедури преди лягане.

Ако всичко това не помага за нормализиране на заспиването и продължителността на нощната почивка, се предписва физиотерапия - например лечение с висока интензивност на бяла светлина.

Лекарствата се предписват основно за хронична форма, както и за остра форма, ако горните мерки не са имали ефект. Хапчетата за сън изглеждат просто и логично решение - изпих и заспах. Но не е толкова просто. Хипнотиците предизвикват пристрастяване и имат много странични ефекти. Поради това те се опитват да предписват билкови лекарства за деца, например майчинка, препарати на основата на божур, мента, риган.

При тежки случаи детето може да бъде предписано антипсихотици, антидепресанти. С тенденция към алергии, може да се предписва и антихистамин "Дифенхидрамин", но в строги индивидуални дози.

Проблемът често може да бъде решен без лекарства, чрез работа с дете. психотерапевт, психолог, психосомат. Народните лекарства също могат да помогнат, например, „Сънлива торбичка“, пълна със сушени билки (лавандула, лимонови кори, цветя от лайка). Той е прикрепен към таблата, за да може детето да помирише билките.