Витамини с холин за деца

Витамините от група В са много важни за поддържането на здравето на децата и активното развитие на детския организъм. Сред тях се нарича един от най-ценните за нервната система витамин В4, друго име за което е "холин". Защо такова витаминно вещество е полезно за децата, от каква храна може да се получи и може ли да се дава холин под формата на витаминни добавки?

Ползи от холин

Основните функции на витамин В4 са участие в метаболизма на мазнините и подпомагане на клетъчните мембрани. Това вещество е важно за черния дроб и за първи път е изолирано от жлъчката, което обяснява името му „холин“.

Също толкова ценен ефект на витамин В4 е да подпомогне функционирането на нервната система. Поради участието си в производството на ацетилхолин, този витамин допринася за бързото провеждане на нервните импулси. Адекватните количества холин имат положителен ефект върху психичните процеси като паметта и вниманието.

В допълнение, холин:

Подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини.
Понижава нивата на холестерола в кръвта.
Предотвратява излишното образуване на жлъчка и камъни в жлъчката.
Ускорява възстановяването на чернодробните клетки след токсично увреждане.
Повишава устойчивостта на стрес и подобрява настроението, предотвратявайки депресията.
Нормализира метаболитните процеси, като помага за поддържане на телесното тегло.
Укрепва сърдечния мускул и съдовите стени.
Участва в синтеза на инсулин и хормонални съединения.
Подпомага работата на лецитина и действието на други витамини от група В.

Повишена нужда от холин се отбелязва при значителни физически натоварвания и чести стресови ситуации.

Холинови продукти

Детето трябва да приема около 100-350 милиграма холин всеки ден, а основният източник на това вещество е храната.

Витамин В4 се намира в значителни количества в:

Яйца.
Черен дроб.
Месо.
Заквасена сметана и сметана.
Трици.
Слънчогледово олио.
Ядки.
Зелен чай.
Пъстърва, херинга и скумрия.
Соя.
Мая.
Слънчогледови семки.
Зеле, моркови, спанак и домати.
Зелен грах.
Ферментирали млечни продукти.

Преглед на лекарството

Ако майката иска да допълни диетата на децата с витамин В4 от аптечни добавки, тогава детето може да получи холин от следните мултивитаминни комплекси:

Univit Kids с Омега-3 и Холин. Добавката е предписана за деца над 3 години и представлява дъвчаща черешова гума "делфини". Детето ще получи 35 mg холин от една таблетка. Продуктът съдържа още аскорбинова киселина, други витамини от група В и омега-3 мазнини.

Супрадин деца. Такива мармаладни „рибки“ и „звездички“ се дават на деца над 3 години. От една таблетка за смучене от този комплекс детето ще получи 30 mg витамин В4. Препаратът съдържа и други витамини и омега-3 мазнини, важни за децата.

Supradin Kids Junior. Комплексът е предназначен за деца над 5 години и съдържа основните витамини и ценни минерали. Предлага се под формата на дъвчащи таблетки мандарина портокал. Една таблетка от тази добавка съдържа 25 mg холин.

VitaMishki Bio +. Тази добавка е разрешена от тригодишна възраст. Представено е чрез дъвчене на "малки", които съдържат не само витамини, но и пребиотици. Съдържанието на холин в една таблетка за смучене е 20 mg.

Solgar Kangavites Мултивитамини и минерали. Добавката е предписана за деца над 2 години и е представена от дъвчащи плодове или плодове. Те включват важни витаминни съединения, минерални соли, цитрусови биофлавоноиди, шипки и други естествени съставки. Холинът в една таблетка от такова лекарство съдържа 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Такива дъвчащи витамини "мечки" се дават на деца на три и повече години. Те са източник на 11 витамини, йод и цинк. Един лепило съдържа 20 мкг витамин В4.

VitaMishki Multi +. Този мултивитаминен препарат, представен в таблетки за смучене във формата на мечка, се препоръчва за деца на 3 години. Включва витамини за компенсиране на липсата им в детска възраст и стимулиране на интелектуалното развитие на децата. От една таблетка за смучене от такъв комплекс детето ще получи 10 мкг холин.