Напоследък хипнородията - раждане без болка в състояние, близко до състоянието на транс - стана особено популярна в целия свят. По този начин херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън роди третото си дете и се родиха биологичните близнаци на Анджелина Джоли. Техниката идва в Русия.
Още днес жените, планиращи раждане, могат да намерят курсове за методи на преподаване. Какво представлява този метод, как работи и как да го овладеем, ще ви разкажем в този материал.
Какво е?
Хипнородията е многомодулна техника, която ви позволява да раждате по естествен път без интензивна болка или разкъсване. Скоростта на процеса на раждане също се увеличава значително. Такива раждания съвсем не приличат на начина, по който са изобразени в книгите и филмите - никой не крещи, никой не натиска, докато не кървят в очите. Жената се чувства по-уверена, спокойна, възприема адекватно реалността и общува с лекари, но не изпитва силна болка.
Историята на метода има много дълбоки корени - лекарите от различни поколения, наблюдавайки колко лесно раждат жените от местните племена от Азия и Латинска Америка, неволно се питаха каква е тяхната тайна.
Дългосрочните изследвания на същността на родилната болка започват през 19 век, но съветските учени постигат най-голям успех в това. През 1949 г. съветският психиатър Иля Велвовски установява това болката по време на раждането не е нищо повече от превъзбуждане на мозъчната кора... Въз основа на откритието той създава метод за психопрофилактика за облекчаване на болката при раждане. Състоеше се в създаването на нормално взаимодействие на кората и подкорковия слой на мозъка при родилката с определен словесен подход по време на раждането.
Теорията на Велвовски беше подкрепена и от други учени: професор Владимир Бехтерев, д-р Лурие. През 1950 г. съветските разработки са в основата на работата на френския акушер Фернан Ламазе, който става основател на метода „Раждане без болка и страх“. Следователно първото раждане под хипноза се е случило още в Съветския съюз, експериментите са проведени в столичните родилни домове под ръководството на Бехтерев. И резултатите бяха невероятни.
Методите на словесно влияние са препоръчани на всички акушер-гинеколози в страната, но през 90-те те незаслужено са забравени. Лекарите започнаха да разчитат на мощни болкоуспокояващи.
Развитието на съветските психиатри и физиолози не изчезна в забрава - тяхната работа беше продължена от американката хипнолог Мери Монган, която формулира основните принципи на хипнородите. Нейният метод (методът на Монган) често се нарича авторски, но всъщност той е продължение на работата на велики лекари, учени, биолози от СССР, Франция, Англия.
Самата Мери толкова се интересувала от методите им, че решила да ги тества върху собствената си дъщеря - Мери сама родила себе си, провеждайки цялото необходимо психофизиологично обучение. Тогава тя написа книга за хипнородите и методът, който предложи, придоби популярност в Европа и САЩ. Сега той започна да се практикува в Азия, Африка и Русия.
Същност на метода
За да разберете на какво се основават техниките на хипнозата, е важно да знаете естеството на болката при раждане. Експертите смятат, че основната причина за болката не е нищо повече от страх. Жените се страхуват да раждат и със страх от раждане на психосоматично ниво (което Велвовски установява) се появяват неволни мускулни скоби.
Страхът има дълбоки корени - момичетата от детството гледат във филми, четат в книги, чуват истории на възрастни жени за тяхната болка при раждането и правят изводи, че раждането е страшно и болезнено. Страхът, уреден в подсъзнанието, възбужда мозъчната кора, не позволява на жената да се отпусне... Мускулни скоби, "продиктувани" от нервни импулси в отговор на свръхвъзбуждане на кората, увеличават болката, забавят етапа на контракциите, опитите, увеличават вероятността от разкъсвания, слабост на работната сила, продължителен труд.
Природата предварително се грижи процесът на раждане да бъде възможно най-нежен - Няколко седмици преди раждането миометриумът (структурна тъкан на матката) се отървава от голям брой нервни влакна. Този механизъм е предвиден за намаляване на чувствителността. Но страхът, който изпитва съвременната жена преди раждането, намалява усилията на природата до нула.... Жените от племената на Африка или Латинска Америка, които бяха споменати по-горе, са по-малко четени и образовани, не гледат филми и не четат книги, описващи раждането, и поради това възприемат раждането като напълно естествен процес.
Страхът на жените има друга природа - той също произтича от липсата на информация за процеса на раждане, за това как са подредени телата им, репродуктивната им система, как се държат органите по време на раждането. И третият страх е свързан с бъдещето - страхът да не се справиш с детето, да не родиш болно бебе. Жената си създава страхове, може да ги контролира.... Болката по време на раждането съществува в главата (мозъчната кора), което означава, че тя може да бъде забранена, изключена, отменена. Не е задължително.
Хипнореята е техника, която помага да се подготвите за раждане както на физическо ниво (релаксация, дишане), така и на психологическо ниво. При необходимост се използва хипноза при раждане, докато по-голямата част от ефекта се дължи на автотренинг и вътрешно настроение на жената.
Методът на Морган не включва анестезия или стимулация по време на раждането. Всичко трябва да тече възможно най-естествено.
Обучение
Жената може да получи основите на хипнологията на курсове - семинари, обучения се провеждат в почти всеки град в платени клиники. Можете да използвате услугите на обучители-хипнолози - такива курсове предлагат Анастасия Иванова, Наталия Снигирева и други. Но трябва да се разбере, че услугите на тези специалисти ще струват много.
Това не означава, че жените със скромни доходи са извън обсега на хипноза. Мери Монган също посочва възможността за самообучение, например, според книгата на нейния автор.
Ученето включва овладяване на дихателни техники, релаксация и определени утвърждения (положителни нагласи).
Каним ви да се запознаете с някои от тях.
Как да дишам?
Правилното дишане позволява на жената да пести сили и енергия по време на раждането. Също спокойните и дълбоки вдишвания и бавните издишвания насърчават производството на серотонин, който допълнително има аналгетичен ефект.
Влезте в удобна поза, затворете очи. Поемете дълбоко въздух от "коремен" тип (с разтягане на корема с неподвижен гръден кош). Бройте бавно до четири. Издишайте два пъти по-бавно за броене на осем.
Как да се отпуснете?
Приемаме удобна позиция на тялото. Затваряме очи и мислено разделяме собственото си тяло на няколко части с присвояване на числа: ръце - 1, глава - 2, крака - 3 и т.н. Започваме да броим бавно. Казваме си „едно“ и отпускаме съответната част от тялото, „две“ - отпускаме лицевите мускули, мускулите на тила, врата, „три“ - краката се отпускат и т.н.
Колкото по-често практикувате това упражнение по време на бременност, толкова по-лесно ще бъде веднага да отпуснете цялото тяло по време на раждането, според теорията на Павлов, умственото броене ще бъде тясно свързано с рефлекторната релаксация на мускулите.
Веднага след като започне свиването, вие ще преброите психически и тялото ще се отпусне, позволявайки на маточната шийка да се отваря безболезнено, без скоби, доближавайки бебето до раждането.
Дълбока дъгова релаксационна медитация
След като усвоите предишното упражнение, можете да преминете към по-ефективни и сериозни техники, които ще ви помогнат да направите раждането по-лесно и по-бързо.
Заемете удобна поза, бройте в ума си, отпуснете всички мускули. Представете си, че лежите удобно на розов облак, той е мек и влажен. Неговите малки капки лесно се утаяват върху кожата, обгръщайки ви изцяло. Облакът променя цвета си на жълт или оранжев, става топъл, кожата усеща не само мокри капчици, но и нежна топлина. По същия начин, мислено „преоцветете“ облака във всички цветове на дъгата и след това плавно се върнете в този свят.
Тази медитация ще помогне в етапа на насилствени контракции, които предхождат тласкането.
Докато правите тези упражнения, препоръчително е да изключите телефона, телевизора, така че да има тишина и тишина около вас. Експертите препоръчват да се избира едно и също време всеки ден, но не преди лягане, за да не заспите случайно по време на тренировка.
В групи и в индивидуални уроци по хипнологичната система клиниките често използват приглушено осветление, тиха релаксираща музика в комбинация с приятен нисък глас на хипнолога. Можете да създадете такава атмосфера в собствения си апартамент.
Утвърждения и нагласи
Положителните нагласи по метода на Морган ще помогнат за постепенното заместване на негативните плашещи психомодели в подсъзнанието. Препоръчително е да подхождате към утвържденията с голяма отговорност.
И така, ето списък на нагласите, които жената трябва да повтаря възможно най-често, за да станат част от нейното „Аз“. Те могат да се комбинират с упражненията, описани по-горе, или да се практикуват отделно по всяко време - по пътя на работа, на разходка, в магазина:
- Справям се със страховете, те стават малки и постепенно изчезват;
- Щастлива съм, защото скоро предстои среща с бебе;
- Настроена съм за спокоен, безболезнен труд;
- Вярвам на тялото си, то винаги ми казва какво да правя;
- Аз съм в безопасност, спокойна съм и съм готова да стана майка;
- всички мускули в тялото ми помагат на бебето да се роди.
Човешката психология е структурирана по такъв начин, че многократното повторение да се възприема като реално. Родовата болка няма да бъде страшна, защото жената ще знае точно как да се справи с нея.
Мнението на акушер-гинеколозите
Акушер-гинеколозите са категорично съгласни с това настроението на родилката силно влияе върху естеството на хода на нейното раждане... Въз основа на това мнозина са склонни да уважават хипнородите, въпреки че днес е невъзможно да се намери солидна доказателствена база за ефективността на такива методи - няма много разработки, които да направят общи клинични заключения.
Днес в акушерската практика се използват два вида хипноза: в първия случай в родилната зала освен родилката и акушерския екип има и хипнолог, който постоянно, от първите контракции до раждането на бебето, се свързва с жената, дава й правилните настройки, команди, я държи в лек транс състояние. Вторият метод е самохипноза, когато самата жена регулира психическото и емоционалното си състояние в съответствие с техниките, които е усвоила в класната стая по време на бременност.
Като независим метод за анестезия, хипнозата се използва днес само в единични случаи, когато раждането не е сложно, и то само от онези лекари, които напълно подкрепят техниката на хипноза.
В други случаи се използват съвсем традиционни лекарства и епидурална анестезия, когато ситуацията го изисква. Настойчивите изисквания на родилката да не й дава болкоуспокояващи, защото тя ражда "с хипноза" са неразумниако са се появили утежняващи фактори, когато употребата на анестезия е единственият разумен изход за майката и бебето.
Всички лекари са съгласни, че родилките, обучени по такава система, раждат по-лесно, рядко се нуждаят от упойка или друга намеса. Но в същото време практикуващите акушер-гинеколози се съмняват, че жената в състояние на транс е в състояние да контролира процеса. Нейните реакции могат да бъдат инхибирани.
Ако жената иска да роди под хипноза, определено трябва да даде писмено съгласие за това. - лекарят-хипнолог няма да може да прилага хипноза, ако такова съгласие не е получено.
Всички действия на лекарите в родилната зала са предмет на единни стандарти и клинични препоръки на Министерството на здравеопазването. Няма препоръки по отношение на хипнозата - не е ясно кога и как да я започнете, как да контролирате дълбочината й, как да контролирате други реакции на жена в транс, няма препоръки относно действията на хипнолог, ако нещо се обърка, ако жената се окаже хиперпредсказуема или, обратно, напълно имунизиран срещу хипноза. И следователно официално хипнороди с присъствието на хипнолог не се извършват... Само частни болници и клиники за майчинство решават да направят това.
В определени случаи, по настояване на жената, тя може да вземе треньор по хипноза или хипнолог като партньор за съвместно раждане, някои родилни болници и перинатални центрове са съгласни с това. Самохипнозата може да се използва без ограничения.
Прегледи на родилки
Според отзивите на жени, които вече са родили, използвайки метода на хипнозата, процесът наистина е протичал по-лесно и по-бързо. Някои дори не са имали време да почувстват силна болка в момента на опитите.На жените не се препоръчва да изоставят напълно спомагателните акушерски техники.
Ако наистина не искате да изпитате ефекта на епидуралната или друга анестезия, според рецензиите можете лесно да „дишате“ контракциите, но не бива да се отказвате от амниотомията, например при многоводие.
Затова опитни майки препоръчват не само психологическа подготовка за раждане, изучаване на техники за дишане и релаксация, но и запознаване с основните акушерски понятия, за да разберат какво точно и защо се иска да правите.
