Храненето за бъдещи майки със захарен диабет трябва да бъде ясно планирано. За да може нивата на кръвната захар да бъдат в рамките на нормата, е много важно да се спазва специална диета.
Особености на диетата при бременни жени
Захарният диабет е често регистрирана патология в момента. Често се случва това заболяване да се регистрира за първи път по време на бременност. Лекарите дори идентифицират специален клиничен вариант на това заболяване в този случай. Нарича се гестационно.
Нивото на кръвната Ви захар трябва да бъде в нормалните граници. Постоянното му увеличаване води до специално състояние - хипергликемия. Хипергликемията е опасна не само за бъдещата майка, но и за бебето.
При гестационен диабет се засягат функциите на много вътрешни органи. Рискът от увреждане на кръвоносните съдове също е много голям. Колкото по-високо е нивото на кръвната захар, толкова по-неблагоприятна е прогнозата за развитието на патологията.
Можете да контролирате нивата на кръвната си глюкоза чрез диета. Този метод на лечение е водещ по време на бременност. Лекарите се опитват да приведат нивата на захар в норма само чрез диетична терапия. Те прибягват до предписване на лекарствена терапия само в ситуации, когато е невъзможно да се справите само с една диета.
При лечението на гестационен диабет е много важно да се помни това диетичната терапия все още играе водеща роля.
Бъдещата майка трябва да спазва предписаното медицинско хранене през целия период на бременността. Ако след раждането нивата на кръвната захар останат високи, диетотерапията й се предписва за дълго време, а понякога дори за цял живот.
Диетичният режим, предписан при гестационен диабет, много наподобява принципите на основното здравословно хранене, което изключва всички храни, които водят до трайно повишаване на кръвната захар. Също такава диета задължително трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати. Тези вещества са необходими за нормалното функциониране на женското тяло по време на раждането на бебето, както и за пълното развитие на плода.
Препоръките за терапевтично хранене се избират индивидуално. Те обикновено се съставят от ендокринолог. Преди това жената трябва да се подложи на комплекс от диагностика. Това е необходимо, за да може специалистът да идентифицира степента на функционални нарушения, възникнали при нея.
Много е важно да контролирате нивата на кръвната захар по време на диета. За това лекарите съветват да се използват специални преносими устройства - глюкомери. В днешно време те могат да бъдат закупени в почти всяка аптека.
Всички получени измервания трябва да бъдат записани в специален дневник или тетрадка. Честотата на измерванията се определя от лекуващия лекар.
Експертите препоръчват и водене на дневник на храните. В него бъдещата майка трябва да въведе всички продукти и ястия, които е яла през деня.
Воденето на такъв дневник е необходимо преди всичко за самата жена. По този начин тя може да проследи кои храни причиняват скокове на захар в тялото й, а също така да види допустимите грешки в диетата.
Воденето на хранителен дневник трябва да бъде честно. Например, ако бъдещата майка все пак си е позволила да пирува с шоколад, това трябва да се отбележи в нейните бележки. Много ендокринолози отбелязват, че воденето на такива хранителни дневници, докато се спазва диета, дава най-добри терапевтични резултати.
Как да направим правилната диета?
Много е важно менюто да е разнообразно. Монотонното хранене няма да донесе никаква полза за организма.
Колкото повече разнообразни храни яде бременна жена с гестационен диабет, толкова по-добра ще бъде диетата ѝ.
Само чрез разнообразна диета можете да получите всички необходими вещества, аминокиселини, мазнини, както и витамини и микроелементи.
Гладът е сериозен тест за тялото, страдащо от диабет. Важно е да запомните това диабетиците никога не трябва да гладуват! Това може да доведе до критичен спад в нивата на кръвната захар - хипогликемия. Ако глюкозата в кръвния поток намалее значително, това дори може да доведе до хипогликемична кома.
За да се избегне това, бъдещата майка, страдаща от диабет, трябва да се храни на равни интервали. В никакъв случай не трябва да се допуска продължително гладуване! Ако жената планира разходка или посещение в клиниката и не знае кога ще яде следващия път, трябва да вземе правилната закуска със себе си.
Размерите за сервиране са много важни. Не трябва да преяждате. Важно е основните хранения да са еднакви по размер.
Бъдещите майки с диабет никога не трябва да пропускат закуската.
След нощен сън нивата на кръвната захар спадат. За да го върнете към нормалното, трябва незабавно да закусите - нивото на кръвната захар трябва да се повиши до нормални нива.
Качеството на храненето е много важно. Важно е протеините, мазнините и въглехидратите да присъстват в ежедневното меню. В същото време не трябва да злоупотребявате с храна, съдържаща въглехидрати. Ограничаването на бързите въглехидрати е особено важно. Те водят до скокове в нивата на кръвната захар.
Какви храни да включите в менюто?
Основните основни елементи, които трябва да бъдат включени в менюто на бъдещата майка, са протеини, мазнини и въглехидрати. Всеки от тях изпълнява определени функции в тялото.
Протеинова храна
Тези вещества са истински строители. Те са необходими не само за нормалното функциониране на тялото на майката, но и за осигуряване на правилната органогенеза (формиране на системите на вътрешните органи) в плода.
Жените с диабет могат да ядат пиле, дивеч, говеждо, свинско месо. Много е важно храните да се редуват помежду си.
Месните продукти са най-добре варени, задушени или печени. Не яжте пържени храни. Съдържа твърде много холестерол, което има отрицателен ефект върху кръвоносните съдове.
Ферментиралите млечни продукти също са добър източник на протеини. Значението им в диетата на бъдещата майка не може да бъде надценено. Освен протеини, те съдържат и калций. Този химичен елемент е от съществено значение за здравината на костите на бъдещата майка и нейното бебе.
Когато използвате ферментирали млечни продукти, е много важно да запомните тяхното количество. Те съдържат лактоза - млечна захар, чийто излишък е нежелан при захарен диабет.
Ако бъдещата майка има непоносимост към ферментирали млечни продукти, тя трябва да ги изключи.
Въглехидратна храна
Много бъдещи майки с диабет смятат, че ще трябва да премахнат напълно въглехидратите от диетата си. Това не е напълно вярно.
Важно е да запомните това "Бавни" въглехидрати при захарен диабет могат да се консумират. Винаги обаче трябва да помните за техния брой. Тези видове въглехидрати се намират главно в различни зърнени култури и зърнени култури.
Мазна храна
Важно е да обогатите диетата си с храни, които съдържат мазнини. Не забравяйте обаче да запомните, че те трябва да са правилни.
Добавянето на растителни масла и риба към вашата диета е необходимо за нормалното снабдяване на майката и детето с всички основни мастни киселини. Също така някои видове риби съдържат важен компонент за нормалното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система - Омега 3.
Бъдещите майки трябва да помнят, че такава храна съдържа доста калории. За да не качи излишни килограми, бременната жена определено трябва да следи количеството консумирани мазнини.
Какво не трябва да ядете?
За да се поддържат нивата на кръвната захар в рамките на нормалните стойности, е много важно да се гарантира, че няма скокове в кръвта. За целта е необходимо да се изключат всички храни, които могат да доведат до прекалено бързо повишаване на глюкозата и развитие на хипергликемия.
Сладки газирани напитки
Трябва да ограничите приема на сладки газирани напитки. Те съдържат много захар, която бързо се абсорбира в кръвта.
Няма полза от пиенето на такива напитки за бъдещата майка. Съдържащите се в тях багрила и консерванти не само увреждат панкреаса, но могат да навредят и на черния дроб и жлъчния мехур.
По-добре утолете жаждата си с обикновена вода. Като напитки са подходящи и домашно приготвени плодови и ягодоплодни напитки. Не ги подслаждайте твърде много.
Произведени сладкиши
Тези храни съдържат твърде много „бързи“ въглехидрати, които водят до скокове в кръвната захар. Важно е да се отбележи, че съдържащата се в такива сладки глюкоза започва да се абсорбира в кръвта от устата. Това се улеснява от ензимите на слюнката.
Ограничаването на сладкишите, особено по време на бременност, е може би една от най-трудните препоръки за много бъдещи майки. Въпреки това не може да се направи, без да се спазва това правило, за да се компенсира захарният диабет.
Бърза храна и удобни храни
Като правило тези продукти съдържат много сол и захар. Те се добавят към ястия за подобряване на органолептичните им свойства. Учените отбелязват това правилното съотношение на захар и сол в храните допринася за многократно повишаване на апетита.
Този ефект се усилва значително от различни аромати и хранителни добавки. Яденето на такива храни няма да донесе никакви ползи за здравето нито на майката, нито на нейното бебе.
Консервирани храни
Когато правите консерви, като правило се добавя много захар. Това е необходимо, за да не се влоши продуктът дълго време. Консервираните плодове са особено богати на глюкоза.
Технологията за приготвяне на консерви често води до загуба на витамини и минерали в преработените храни. Тяхното използване не само не носи полза на тялото на бъдещата майка, но може да провокира и хипергликемия в нея.
Произведени сосове
Майонезата е една от най-важните „забранени“ храни. Определено трябва да се изключи от менюто им за всички бъдещи майки с гестационен захарен диабет. Промишлено приготвеният майонезен сос съдържа много сол и захар.
Производителите ги добавят с причина: това отново помага за повишаване на апетита, което води до факта, че количеството на консумирания продукт се увеличава няколко пъти.
В различните кетчупи има и много захар. Добавя се, за да увеличи срока на годност на хранителния продукт, както и да намали киселинността на соса поради доматите, които съдържа.
Добавянето на такъв кетчуп и майонеза към вашата ежедневна диета ще повиши нивата на кръвната захар. За да се избегне това, жените с диабет не трябва да ядат тези храни по време на бременност.
За повече информация как да ядете бременна жена с диабет вижте следващото видео.
