По време на бременността жените обръщат повишено внимание на храненето си и това е много оправдано, тъй като здравето на детето директно зависи от това какво, как и колко ще яде бъдещата майка. Периодът на бременност е време на много забрани и затова всеки продукт, който преди е бил познат и често срещан, вече може да повдига въпроси - възможно ли е и, ако е възможно, колко. Един такъв продукт е ленено масло.
Ползи за бременна жена
Можете да приемате ленено масло за бременни жени. Това е уникален продукт, който се цени заради многобройните полезни свойства. Дори легендарното рибено масло не съдържа толкова много омега-3 полиненаситени мастни киселини, колкото маслото, получено от ленени семена. Продуктът помага за поддържане на зрението, укрепва нервната система, нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, както и здравословния метаболизъм.
Лененото масло по време на бременност е не само източник на ценни мастни киселини, но и склад на макронутриенти - магнезий, калий, фосфор; микроелементи - цинк, желязо, йод, силиций, манган и селен. Освен това продуктът е богат витамини К, С, РР, Е, група В. От особена стойност в състава на продукта са органични киселини - стеаринова, арахидова и редица други. Лененото масло съдържа ензимни вещества, важни за функционирането на човешкото тяло.
Вкусът на лененото масло е доста специфичен и не всеки обича да го приема вътре. Има обаче много възможности за използване на продукта по време на бременност. Например, това масло се използва широко от стрии. Стриите върху кожата на жената се образуват поради факта, че количеството колаген няма време за попълване поради активния растеж и разтягане на тъканта. Микро-сълзите са пълни със съединителна тъкан, която прилича на разтягане. Да се отървем от стрии след раждане е доста трудно, почти невъзможно и следователно по-лесно да предотвратим появата им.
За това върху кожата се нанася топло ленено масло, с него се прави масаж, еластичността на кожата се увеличава. Това в комбинация намалява риска от дълбоки стрии. Освен това лененото масло е отлично козметично средство за бръчки по кожата и затова бременна жена може да го използва като подхранваща подмладяваща маска за лице и ръце, или поотделно, или като го добави към любимия си крем.
Продуктът е известен със своята необичайна и необичайна миризма, която не всяка жена по време на бременност ще може да възприеме адекватно. Ако дама обича този продукт, тогава тя може да го вземе вътре умерено, да подправя зеленчукови салати с него, да го добави към готовите основни ястия. Но ако миризмата на продукта отблъсква, причинява пристъп на гадене, тогава е напълно възможно чистият продукт да се замени с масло в капсули - в тази форма лененото масло се произвежда от дълго време.
Използването на ленено масло вътре по време на бременност почиства кръвоносните съдове, намалява количеството на холестерола, кръвообращението се подобрява, като по този начин увеличава притока на кръв в маточно-плацентарната кръв, бебето започва да получава повече кислород и хранителни вещества от кръвта на майката.
Ползите от лененото масло за жени по време на бременност не се ограничават до прочистването на кръвоносните съдове. Продуктът помага за борба с вечния проблем на бременните жени - запек. Продуктът помага за облекчаване на запека като естествено естествено леко слабително средство. Предотвратяването на запек намалява вероятността от неприятно и болезнено усложнение като хемороиди.
Систематична употреба на продукта, според лекарите, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Метаболитните процеси стават по-интензивни във всички тъкани на тялото без изключение.
Пиенето на ленено масло също е полезно, защото съставът му има благоприятен ефект върху образуването на мозъчната кора на бебето. Витаминният състав на продукта помага на жената да поддържа имунитета си, отслабен по време на бременност. Продуктът се счита за важен за предотвратяване на такова опасно усложнение на бременността като фетоплацентарна недостатъчност.
Лененото масло ще бъде от полза, ако жената няма индивидуални противопоказания за употребата му и също го използва умерено, като не надвишава препоръчителното дневно количество.
Потенциална вреда и противопоказания
На въпрос дали този продукт може да навреди на бременна жена, отговорът е да. При определени условия петролът наистина може да представлява сериозна опасност. Той има списък от странични ефекти, проявата на които е крайно нежелана, докато детето чака. Освен това диетолозите ясно дефинират състояния и заболявания, при които продуктът не може да се консумира.
Противопоказания
- Повишен алергичен статус на жената, влошена алергична анамнеза. Особено силно се препоръчва да се откаже от продукта за жени, които преди бременност са имали алергични атаки към храна, растения, цветен прашец, ядки в продължение на една година.
- Повишено съсирване на кръвта при жената според резултатите от анализа, тъй като маслото насърчава сгъстяването на кръвта и активирането на факторите на коагулацията.
- Болести на панкреаса и черния дроб, хронични и остри.
- Уролитиаза, както и хронични заболявания на пикочно-половата система.
- Хипотония, тъй като продуктът допълнително понижава кръвното налягане.
Като се има предвид, че списъкът с противопоказания е доста голям, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите да добавите продукт към ежедневната си диета.
Дори бременната жена да няма противопоказания, пак може да има вреда от лененото масло и обикновено това се дължи на неправилна употреба. Така че, ако се превиши допустимото количество на продукта, може да започне диария, която в тежки случаи може да доведе до дехидратация. А при непоносимост към миризми, която се появява при токсикоза, яденето на продукта на гладно може да доведе до повръщане.
Следните ситуации могат да бъдат отдадени на традиционните странични ефекти на лененото масло върху тялото.
- Гадене - може да се появи в ранните етапи поради токсикоза или при използване на масло с изтекъл срок на годност. Продуктът се влошава много бързо и използването на масло с изтекъл срок на годност не е толкова рядка ситуация.
- Храносмилателни разстройства.
- Алергия - може да се появи неадекватен имунен отговор към компонентите на маслото, дори ако това не е било така преди бременността. С настъпването на „интересна ситуация“ имунитетът претърпява значително преструктуриране и няма начин да се предскаже кое обичайно вещество може изведнъж да стане антиген предварително.
Ако приемът на продукта е причинил това, трябва да спрете да използвате ленено масло и да се консултирате с лекар.
Препоръки за употреба и подбор
За бременни жени нерафинираното ленено масло е по-подходящо, съдържа максимално количество хранителни вещества. Купете такъв продукт в контейнер от тъмно стъкло, тъй като слънчевата светлина разрушава състава, продуктът бързо се окислява. Отворена бутилка трябва да се държи в хладилника, но не повече от един месец, в противен случай маслото ще стане безполезно и дори опасно.
Доброто масло, което може да се сервира на трапезата на бъдещата майка без страх при липса на противопоказания, има златист цвят в широка палитра от нюанси - от светло до кафяво. Не трябва да е мътно, да съдържа частици и суспендирани вещества. Леко утайка на дъното на бутилката е приемлива.
Не се препоръчва употребата на продукта за отслабване по време на бременност.... Това действие на полезното масло може да се използва след раждане. Във всички останали случаи трябва да се помни това продуктът е много мазен. За да се предотврати гадене и повръщане през първия триместър, се препоръчва да се пие лъжица масло, когато се приема през устата с вода със стайна температура с добавен лимонов сок.
Ако не можете да пиете продукта през 1 или 2 триместър, опитайте да вземете желатинови капсули. Те трябва да се пият стриктно в съответствие с инструкциите, приложени към лекарството.
Максимално допустимото количество масло за профилактика на запек, хемороиди е една чаена лъжичка на четвърт час преди хранене в продължение на две седмици. Ако продуктът не причинява странични ефекти, тогава можете леко да увеличите единичната доза - до една и половина или две чаени лъжички.
През 3-ия триместър се препоръчва да добавите допълнително една чаена лъжичка от продукта за дресинг на салати, извара или други не-горещи ястия към закуската... В по-късните етапи на бременността, от около 38 седмици, загрятото масло може да се използва за масаж на перинеума, смята се, че повишава еластичността и улеснява раждането.
Лененото масло никога не трябва да се нагрява над стайна температура. При нагряване над него продуктът губи полезните си свойства и отделя опасни канцерогени. За да може продуктът да има само ползи, не трябва да пиете салата, подправена с такова масло, горещ чай или други топли напитки.
Ако бременна жена вече страда от запек и търси начин да облекчи състоянието, тогава й се препоръчва да приема масло на гладно сутрин в размер на 1 супена лъжица. В случай на непоносимост е по-добре да приемате лекарството на капсули, за да предотвратите повръщане. След приемането му се препоръчва закуската да започне не по-рано от час по-късно.
Ако продуктът не е помогнал и жената не е успяла да изпразни червата, не трябва да приемате друга порция масло, по-добре е да използвате аптечни средства за запек.
