Кафето е напитката, която започва сутринта за много хора. Желанието да се развесели е по-важно от всякога за млада майка, която има ден пред себе си в грижите за бебето си. Пиенето на кафе по време на кърмене обаче винаги е под въпрос. Смята се, че храненето е най-добрата диета за кърмачка, а кафето обикновено е извън списъка на разрешените храни.
Как кофеинът влияе на бебето
Защо младите майки се опитват да не пият кафе? Това се дължи главно на предразсъдъците по отношение на кофеина, който е част от ароматната ободряваща напитка. Майките се страхуват, че кофеинът ще има отрицателен ефект върху бебето им. Най-популярната "история на ужасите" - детето ще стане нервно, неспокойно, ще спи лошо и ще се развива със закъснение.
Всъщност кофеинът не е наистина полезен за бебето, но по друга причина: тялото на бебето не е в състояние да го асимилира и отдели. Натрупвайки се в тялото на бебето, кофеинът наистина може да има вредно въздействие, но това е възможно само при редовна консумация на кафе в прилични количества.
В противен случай кърмачката може да не се страхува от кофеина. В допълнение към кафето се съдържа и в други продукти: шоколад от всякакъв вид, какао, черен и зелен чай. Между другото, зеленият чай съдържа повече кофеин от кафето и въпреки това кърменето не е причина да го откажете.
Както всеки нов продукт, кафето може да провокира алергична реакция у бебето. Необходимо е да се следи появата на реакцията в първите часове след хранене с мляко „кафе“.
Как да изберем кафе за кърмачка
Разбира се, кафето за кърмачка трябва да бъде само натурално, за предпочитане да се приготвя от прясно смлени зърна. Но пиенето на разтворимо кафе не се препоръчва. Това кафе се прави от зърна с най-нисък клас, съдържа много кофеин и се подлага на химическа обработка. Алергиите и опасните последици в този случай са по-вероятни, отколкото след чаша натурална напитка.
Така нареченият кафе без кофеин... Самата формулировка на името на напитката е измамна: не може да има кафе без кофеин. Всъщност това е кафе с ниско съдържание на кофеин, тоест пак няма да работи, за да се изключи напълно проникването на кофеин в тялото на трохите. По отношение на степента на увреждане такова кафе е подобно на разтворимото кафе, тъй като то също се подлага на химическа обработка.
Кафе при кърмене - основните правила
Ако млада майка не каже решително „не“ на кафето, няма да е излишно да вземе под внимание някои правила, чието прилагане ще помогне да се сведат до минимум последиците от млякото „кафе“ за бебето.
- Пийте само собственото си кафе, приготвено от зърна.
- За да намалите съдържанието на кофеин в напитката, не можете да варите кафе, а да го излеете с вряща вода и да го оставите да се вари.
- Кафето е безопасно, когато се консумира умерено. Например, една чаша на всеки няколко дни, добре, или веднъж на ден.
- Ако пиете кафе, по-добре е да го правите сутрин, а по отношение на храненията - веднага след хранене, така че при следващото приложение концентрацията на кофеин в млякото вече да е по-ниска.
- Когато пиете кафе, намалете останалите кофеинови храни.
- Не забравяйте да увеличите приема на храни, съдържащи калций (сирене, извара, кефир). Кърмещите майки винаги страдат от липса на калций, а кафето допълнително допринася за отделянето му от организма.
- Не забравяйте да изпиете допълнителна чаша чиста вода за всяка чаша кафе, което пиете: кофеинът е дехидратиращ и е много важно за кърмещата майка да поддържа баланса на течностите.
Изоставянето на кафе или игнорирането на предупрежденията са крайности. Най-добрият вариант, както обикновено, е някъде по средата. Дори кърмещата майка може да се поглези с любимата си напитка, без да навреди на детето.
Четем повече за храненето на кърмачка:
- Списък на храните в менюто на кърмачка (какво можете да ядете)
- И какво да не се яде (и какво обикновено е противопоказано по време на периода на хепатит В)
