Най-трудното нещо приключи - вие сте издържали безопасно раждането и вече сте вкъщи, а бебето е дълбоко заспало в леглото си. Съпругът е луд по щастие и ви обича още повече. Роднини и приятели затрупват с поздравления и подаръци. С една дума, живейте и се радвайте. И ти искаш да плачеш. Чувствате безпокойство от нищото. Изглежда, сякаш нещо ще се случи и всички хубави неща ще се разтворят като мечта. Не се тревожете, не сте единственият, с когото това се случва. Всички жени изпитват такива усещания през първите няколко дни след раждането.
Въпреки това, при ~ 50% от жените тази депресия е продължителна и вече престава да прилича на обикновена тъга или преживяване. Това състояние се нарича следродилна депресия. При жените може да се прояви в по-малка или по-голяма степен, краткосрочно или да се проточи в продължение на много месеци. Следродилната депресия се среща при 50% от жените, при 13% тя е тежка.
Следродилната депресия е болезнено състояние на жената след раждането, характеризиращо се с депресивно настроение, сълзливост, нежелание да види детето си и обратими психични разстройства. В повечето случаи PD не е силно изразена, но в тежки случаи майката може дори да има желание да се самоубие или детето. Такива жени се нуждаят от лечение в специални институции.
Видео №1: За следродилната депресия
Признаци и причини за депресия
- Плачете често, понякога по няколко пъти на ден. Без причина можете изведнъж да се разстроите и да избухнете в сълзи. Причините за плача са най-незначителни, които дори не бихте забелязали преди;
- Каквото и да правите, в главата ви се появяват досадни мисли, че нещо не е наред с бебето, никой не ви обича, всичко ще свърши зле, светът ще се срути утре и т.н. Освен това мислите са натрапчиви, не можете да се отървете от тях и да мислите за нещо друго. Поради това не можете да заспите дълго време, което води до недоспиване и влошаване на лошото здраве;
- Докато превъртате натрапчивите мисли в главата си, започвате да търсите причината им в себе си. И, разбира се, открийте: външният вид не е такъв, какъвто е бил преди, няма свободно време за съпруг. И си правите изводи: разбира се, който има нужда от мен толкова дебел (недодялан, уморен, тъжен или нещо друго), като цяло започвате да развивате чувство за малоценност;
- Отговорността за детето, която се е увеличила многократно след раждането, се превръща в чувство на страх за него. Постоянно се тресете над трохите, най-малките признаци на неразположение при детето водят до паника. През нощта скачате много пъти и проверявате дишането на бебето.
Всичко това изчерпва жената и я прави раздразнителна. Появява се вътрешна празнота и безразличие към всичко, което преди е доставяло удоволствие и радост. Жената става безразлична и безразлична към съпруга си, може да й се струва, че любовта към него е отминала. Освен това всички мъже по света стават отвратителни за нея.
Апатията достига такава степен, че се проявява като безразличие към детето, нежелание да се грижи за него, дори до степен на враждебност.
Причини:
- драматични хормонални промени, които се случват по време и по време на раждането;
- психологическа неподготвеност за майчинството или нежелание за него;
- физическо изтощение на тялото, умора, пренапрежение, трудно раждане, материални или семейни проблеми;
- наследствена, свързана с възрастта (след 40 години) или лична предразположеност към депресивни състояния.
Към всичко останало могат да се добавят соматични симптоми.
Соматични симптоми:
- чести главоболия или мигрена;
- повишен пулс, виене на свят;
- лошо храносмилане (загуба на апетит, запек);
- невралгия;
- сърбяща кожа;
- безсъние, кошмари, мисли за самоубийство, желание да навредите на себе си или на новородено;
- менструални нарушения или изчезване на менструацията, фригидност.
Видео номер 2
Психологът Анна Галепова разказва за следродилна депресия, тревожност, страхове за детето:
Борба с депресията
С лека степен на следродилна депресия можете сами да се отървете от нея. Най-важното е разбирането на жената, че това състояние е временно и за да се отърве от това състояние, е необходимо определено самонастройване.
- Напомняйте си често, че в живота ви се е случило чудо, за което много от тях могат само да мечтаят. Спомнете си през какво трябваше да преминете, за да се случи това чудо. Слава Богу (съдбата) за това, че всичко мина добре, всички са живи и здрави. Почувствайте особеността на вашата ситуация, тогава домашната рутина ще ви се покае с дреболия живот.
- Помислете как бебето се нуждае от вашата любов сега, когато е безпомощно в новия си свят. По-често вземете бебето на ръце, погалете го, говорете нежно. Тактилният контакт, кърменето допринасят за производството на "хормони на щастието", които ще ви помогнат да изпитате пълноценно радостта от майчинството, нежността и любовта към вашето бебе.
- Без значение как се развиват обстоятелствата, опитайте се да разберете, че сега не сте сами. На света се е появил човек, чието благополучие зависи от вас.
- Ако е възможно, не забравяйте да си позволите да останете насаме със себе си. Всеки човек трябва да има личен живот и лично време, в противен случай той губи своята индивидуалност и изпада в депресия. Вземете си почивен ден, когато съпругът ви е у дома. В началото много жени се страхуват да оставят бебета при бащите си - преодолейте това в себе си. Повишеното чувство за отговорност само ще ви доведе до по-голяма депресия. Вземете телефона си и отидете да пазарувате, на кино или на фризьор. Ако нещата станат трудни, ще ви се обадят. Дори кърменето не трябва да пречи на пълноценния живот, помпата за кърма е вашият добър помощник по този въпрос (как да изберем и използваме помпа за кърма).
- Не се срамувайте от наднорменото тегло - това е временен природен феномен. Излишните килограми ще ви оставят в рамките на една година, особено ако кърмите, защото натрупаните по време на бременност мазнини преминават в млякото (как да отслабнете след раждането).
- Наспи се. Не поемайте всички грижи, оставете някои от тях за вашия съпруг, баба, дядо или бавачка. Трябва да имате асистент. Ако се чувствате уморени, изберете почивка пред почистване и готвене.
- Не слушайте онези, които ви дават съвет да се подложите на диета за отслабване или да премахнете куп храни от вашата диета поради страх от алергии при детето си. Ако сте кърмачка, яжте каквото искате и колко искате, с изключение на очевидните алергени. В момента трябва да се храните добре и да натрупате сила след стрес (хранене на кърмачка).
- Най-близкият човек до вас е вашият съпруг. Не се отдалечавайте от него в мълчалива мистерия. Мъжете не разбират добре емоционалните състояния на жените. Говорете с него и му кажете конкретно какво се случва с вас, какво чувствате, какво мислите, помолете за помощ. За вашето доверие той ще ви бъде само благодарен.
- Не се погребвайте сами. Разговаряйте с други майки, говорете от сърце до сърце. Със сигурност ще срещнете жени със същите проблеми. Може би някои от тях са успели да ги разрешат или ще станете съмишленици в тази борба. Във всеки случай това ще бъде подкрепа за вас.
- Много релаксиращи и медитативни техники (ароматерапия, баня, масаж) учат как сами да се справите с депресията. Отначало новородените спят много, така че ще имате време за релакс, четене и просто - без да правите нищо.
Когато се нуждаете от помощ от специалист
Ами ако всичко това не облекчи депресията и вече не разбирате как да излезете от това състояние? 
Може да си струва да се свържете със специалист. По-добре е да е перинатален психолог или психотерапевт. Първо, ще е необходимо да премахнете безпокойството, страховете. Лекарят ще ви помогне да се отпуснете, да нормализирате настроението си и да се върнете към естественото възприятие на живота. Могат да се прилагат различни техники: НЛП, психоанализа, хипноза или други, в зависимост от уменията на специалиста и факторите, причинили следродилната депресия.
Освен това, психотерапевтът може да ви предложи да преминете през семейни сесии, когнитивна психотерапия, по време на които ще бъдат разработени вътрешни семейни проблеми, детски комплекси, негодувания и всичко, което може да ви върне в депресивно състояние след известно време.
Лечението се консолидира чрез анализ на негативни сценарии и промяна в нагласите и възгледите на жената за проблемите.
При тежки случаи на депресия на жената се предписват антидепресанти или лекарства против тревожност. Но поради високата си токсичност те се приемат в изключителни случаи. Ако е невъзможно да откажете наркотици, трябва да жертвате кърменето.
Предотвратяване
Превенцията на депресията е свързана с информиране на бременната жена за възможни промени в нейното емоционално състояние след раждането.
В повечето случаи жената, разбирайки причината за депресивното настроение, е в състояние сама да контролира емоционалния си произход и да излезе от това състояние след известно време. Подкрепата на близките и съпруга по време на бременност е важна. Здравите, топли отношения в семейството са гаранция, че следродилният период на жената ще премине добре. Особено жените трябва да бъдат внимателно наблюдавани, чийто статус вече е обременен от депресивни епизоди или някакъв проблем.
Когато мине
Жените си задават въпроса: колко дълго продължава следродилната депресия, защото е по-лесно да се справите с всяко състояние, като знаете времето му.
Лека форма на депресия може да се наблюдава само няколко месеца, но може да се проточи в продължение на шест месеца. Тежката депресия без лечение може да продължи години.
Но когато депресията отмине, всеки може да си въздъхне с облекчение. В крайна сметка щастието на семейството пряко зависи от това дали жената е щастлива. Преодолели това състояние, много жени след това си спомнят с усмивка всичките си капризи, сълзи и натрапчиви мисли и забравят през какво са преминали. Никой не е имунизиран от болести, подкрепата на близките и психотерапевт ще ускорят възстановяването.
Четем по-нататък:
- 9 въпроса за следродилната депресия, за които всички се интересуват
- Следродилна психоза
- Как да не полудея след раждането
- 6 най-лоши съвета за даване на мама за следродилна депресия
Видео клип
Лекция
Следродилна депресия: мит или реалност?
Следродилна депресия - наистина ли е трудно състояние на духа и тялото, или е просто изобретение на истерични майки, които не могат да се контролират? Какви са причините за следродилна депресия и как да я избегнем?
