За родителите на бебета до една година е важно колко трябва да спи детето на 5 месеца и повече. Това се дължи на факта, че през този период се развива не само тялото, но и нервната система. Залагат се емоционални и психологически умения, поведение, умствено възприятие и други важни аспекти. Почивката и добрият сън допринасят за бързото възстановяване на силата и енергията. Необходимо е да се съобразите с възрастовата норма, тъй като ви позволява да поддържате здраве и да намалите емоционалния стрес.
Добрият сън насърчава здравето
Колко трябва да спят децата
Необходимо е да се изчисли сънят на децата, за да се поддържа нормата на почивка и будност. Периодът на сън продължава да бъде дълъг - поне 16 часа на ден. Специален момент, който настъпва на 5 месеца, е, че периодите на активно будност се увеличават. Детето прекарва повече време в игри, опитва се да общува и да опознава света около себе си.
Лекарите посочват, че едно дете може да остане активно до 3 часа подред. Това не се счита за патология. Това се случва, защото на възраст от 5 месеца бебето вече иска не само да гледа предметите около себе си, но и да научи за тях. Границите на интереси и сферите на дейност на бебето се разширяват значително.
Намаляването на времето за сън се дължи и на подобрените двигателни умения:
- детето може да изстисква играчки;
- обръща се;
- пълзи;
- активно се движи около креватчето;
- играе на арената.
Използват се и разнообразни устройства за активни игри: джъмпери, детски люлки. Информацията и впечатленията повишават емоционалността на детето. За нормализиране на периодите на почивка се препоръчва да се разхождате навън през деня.
Внимание! Чистият въздух успокоява бебето. Емоционалното напрежение отшумява. Бебето бързо заспива.
Трябва да се има предвид, че петмесечното бебе не винаги спи дълбоко на улицата в движеща се количка. Това се дължи на факта, че вестибуларният апарат предава сигнали на мозъка за промяна в положението на тялото. Причината е люлеенето по време на шофиране. Тялото не може да се отпусне напълно. Премахването на „стресиращия“ сън е лесно - трябва да спрете количката.
Спазването на режима е важно за хармоничното развитие
Норми на нощен и дневен сън
Спазването на нормите за сън и бодърстване е необходимо за поддържане на здравето и формиране на правилния вътрешен биоритм. На тази възраст детето може да спи спокойно през нощта до 10 часа, през деня - 2-3 часа. Несъответствията зависят от индивидуалните характеристики, естеството и здравословното състояние. Отслабените деца ще спят по-дълго, активните и подвижните деца по-малко. Ако възникнат проблеми или режимът е много изгубен, се препоръчва да се потърси съвет от педиатър. Средната продължителност на съня на 5 месеца е 3-4 часа през деня.
Таблица на дневния режим на деца на 5 месеца
| Сън през деня (време на една почивка) | През нощта | Будният период | Общо време за почивка на ден |
|---|---|---|---|
| 3-4 часа | Поне 10 часа | До 11 часа на ден | 15-16 часа |
Времето за сън може да се измести малко, тъй като режимът се изгражда индивидуално. Избират се два или три дрямки. Също така, един от периодите на почивка може да е за разходка. Хранителната система също влияе върху формирането на режима - при избора на gv за бебе, за предпочитане е да се яде на час.
Детски сън през нощта
На 5 месеца бебето вече се адаптира към особеностите на външния свят. Между етапите на игра и сън се образува почивка. Дългите нощи на сън (понякога до 11 часа подред) се считат за нормални. По това време тялото активно попълва силите и енергията, изразходвани за развитието на нови умения и способности.
Съвет. Не е необходимо специално да събуждате детето, ако то е дълъг нощен сън.
Лекарите на рецепцията казват колко дете трябва да спи на 5 месеца. На тази възраст той обикновено се събужда само веднъж през нощта, за да се храни или да предприема хигиенни процедури (смяна на памперси). Не са редки случаите, когато бебетата пропускат нощното хранене. Те няма да се събудят, когато нищо не им пречи. Препоръчва се спазването на режима, за да се избегне развитието на здравословни проблеми в бъдеще. Смята се, че недостатъчният сън има отрицателен ефект върху психологическите компоненти (детето става плахо, има проблеми в общуването).
Нощната почивка на 5 месеца трябва да бъде пълноценна, тъй като е най-важна
Колко трябва да спи през деня
Почивката през деня е еднакво важна за развитието и здравето на детето. Почивката между съня обикновено е 3 часа. През този период се осъществява комуникация с родителите, прием на храна и получаване на нова информация. На пет месеца периодът на събуждане е познавателен, а не пасивен.
Дневният сън може да бъде разделен на 2 или 3 пъти. Като цяло се препоръчва да се даде на бебето почивка в продължение на 4 часа. През това време енергията ще бъде напълно възстановена и емоционалното състояние ще се нормализира. Ако е избрана трикратната опция, тогава режимът ще изглежда така:
- Първият период на сън следобед, той трябва да се организира 2 часа след събуждане сутрин. Трябва да го поставите веднага след хранене. Продължителност във времето - 40 минути-1 час;
- Вторият период на почивка е 2 часа. Трябва да си съберете багажа след обяд. За този етап е подходяща дневна разходка;
- Третият ден почивка настъпва в 16.30-17.00. Продължителността му е около 1 час.
Съвет. Препоръчва се да се гарантира, че по време на сън няма силни звуци или прекалено ярка светлина. Детето ще бъде разсеяно от тях, което ще се отрази негативно на качеството на почивката и нейната продължителност.
Как да се сложи в леглото
Родителите трябва да знаят не само колко спи 5-месечно бебе, но и как е организирано останалото. Когато детето вече е на пет месеца, може да е трудно да го сложите в леглото. Причината може да е емоционалната умора. За да може детето да заспи и да не събуди определеното време, трябва правилно да организирате процеса на полагане.
Експертите препоръчват:
- намалете емоционалния стрес 30-40 минути преди лягане;
- осигуряват комфортни условия за почивка;
- затъмнете светлината в стаята или завесете прозорците със затъмнени завеси;
- премахнете всички ярки и привличащи вниманието играчки, които биха могли да заинтересуват бебето.
Един добър начин за стилизиране е да се разработи последователност от действия, които показват на детето, че е време за почивка. Този метод е най-ефективен, тъй като е своеобразен ритуал. Стъпките за полагане могат да бъдат направени не стандартни, но интересни за бебето. Положителните преживявания могат да помогнат за премахване на шансовете за плач и други прояви на разочарование. Основната характеристика е последователността на действията.
В течение на определено време трябва да извършите същите действия, които ще помогнат на детето да разбере, че е време за сън:
- провеждайте хигиенни процедури (преди полагане през нощта - къпане);
- хранене;
- поглаждане или леко масажиране на ръцете;
- приспивна песен или приказка.
Също така трябва да вземете предвид, че ще е необходимо и времето за почивка. Важно е да се знае не само колко детето спи през деня на 5 месеца, но и по кое време трябва да се извърши ритуалът. Не можете да пропускате етапи, да нарушавате режима или да го приспособявате към собствените си нужди - резултат няма да има.
Необходимо е да се осигурят комфортни условия в детската стая
Защо лош сън
В повечето случаи бебето заспива бързо и бързо на 5 месеца. Има мнение, че на тази възраст той вече може да види цветни и интересни сънища. Понякога родителите са изправени пред проблема със заспиването или кратък период между почивка и будност. Трябва да знаете необходимия минимум, който ще посочи възможните причини за проблема. Нарушението може да се прояви:
- плач;
- кратък сън;
- безпокойство по време на заспиване;
- нежелание за почивка.
Ако няма здравословни проблеми, тогава трябва да обърнете внимание на особеностите на дневния режим на детето, начина на поведение и цялостното му благосъстояние. Понякога лошият сън възниква след емоционален шок или появата на ново умение.
Нарушения на съня
Лекарите са наясно с различните причини, които влияят на нарушаването на съня и намаляват качеството на съня. На 5 месеца почивката и будността са цикли. Ако бебето се събуди, ще бъде почти невъзможно веднага да заспи отново (за разлика от възрастните). Ето защо бебето започва да плаче.
Сред основните причини, които могат да доведат до нарушение на съня, са:
- Началото на процеса на активно никнене на зъби - през този период се наблюдава не само подуване на венците. Зъбите излизат, което е придружено от дискомфорт и болка. Присъстват треска и възпаление. Комбинацията от процеси води до намаляване на времето за почивка. За да се намали болката и количеството слюнка, се препоръчва да се използват специални средства и гризалки, които детето може активно да хапе;
- Общото неразположение и неразположението са причините за лошия сън. В 90% от случаите те са причинени от алергични реакции към въвеждането на нови компоненти на допълващи храни. Вирусната инфекция, влиянието на бактерии, болки в корема също са сред причините, които намаляват качеството и продължителността на съня;
- Емоционална умора - детето може да започне да бъде капризно, когато притокът на нова информация и впечатления е по-голям, отколкото нервната му система е способна да възприеме. В този момент той не може правилно да прецени какво се случва. Препоръчва се да се направи лек масаж преди лягане, за да се отпуснат мускулите и да се отвлече вниманието на детето от събитията;
- Чувството за глад е причината, която не позволява на детето да си почива спокойно. Родителите трябва да се уверят, че диетата на бебето им е подходяща за възрастта. Храненето трябва да е пълноценно;
- Дискомфорт - скоростта на съня може да бъде нарушена, когато бебето е топло или студено. Затъпяването, неудобните или многопластови дрехи, твърде мекото или твърдо легло също имат отрицателен ефект.
За бебето ще бъде лошо да заспи в мокри дрехи, така че трябва да ги смените преди лягане. Трохите на тази възраст вече могат да се преобръщат от една страна на друга. Те активно изтръгват краката си, вдигат ръцете си и ги люлеят от една страна на друга. Тези движения водят до факта, че процесът на пробуждане се осъществява. Движенията се извършват от детето неволно. Мозъкът възпроизвежда насън процесите, които е извършил по време на будност. Игрите, общуването се насищат с емоции, които се превръщат в причина за раздвижване.
За да намалят негативните причини, родителите трябва да вземат предвид често срещаните грешки. Не можете да претоварвате тялото на детето. Това се отнася както за храната, така и за игрите. Д-р Комаровски съветва редовно да се проветрява детската стая и да се извършва мокро почистване в нея. В резултат на това въздухът ще стане лек, задухът ще изчезне. Хормоналният фон на бебето ще се нормализира, което допринася за качествена и дългосрочна почивка. Кърменето е добър начин да се отпуснете. Ето защо се препоръчва процесът да се извършва преди лягане. Друга често срещана грешка е честото носене на бебето. Ако той плаче без причина, тогава не е нужно да се люлеете. Достатъчно е нежно докосване или малко масаж.
Премахването на пропуските и грешките ще премахне проблемите със заспиването
Родителите трябва предварително да знаят колко здраво бебе на 5 месеца трябва да спи. Скоростта на съня намалява или се увеличава, ако има проблеми с тялото. Трябва да правите 2-3 прехода от игра към почивка на ден. За това се разработва ритуал, който помага на бебето постепенно да промени вида на дейността и да се успокои. Ако той не знае къде да сложи натрупаната енергия, тогава се препоръчва да играе игри във водата.
Обмисли! Един час преди лягане се появяват първите признаци на умора: прозяване, капризи, смучене на палеца. Също така, няколко минути преди да заспи, бебето започва активно да търка очите си.
