Важно е младите родители да разберат как трябва да протича периодът на почивка на бебето. Сънят за новородено е времето, когато тялото си почива и набира нови сили, бебетата растат в сън. Как да разбера колко новородено трябва да спи? Трябва ли да въведа специален режим и какви фази на сън има детето? Всички тези важни въпроси са изправени пред майките и татковците.
Сънят през първите дни от живота отнема почти цял ден.
Колко дълго спят бебетата
Децата се раждат слаби, така че първите седмици от живота им се изразходват в изграждане на силата, необходима за развитието. Намирайки се в утробата, детето свиква с водната среда. При раждането си той попада в друго пространство, с различно атмосферно налягане, към което трябва да свикне отново. За възрастните светът около тях изглежда прост: лесно е да се диша въздух, налягането на атмосферния стълб остава незабелязано. Новородените полагат много усилия, за да дишат и да правят прости движения. Затова първите дни от живота бебето спи повече, набира сила и свиква със света. През първия месец продължителността на почивката е много по-голяма от периода на будност: бебетата спят около 20 часа, а през останалото време ядат. В бъдеще бебето спи все по-малко, ще се появи повече сила за опознаване на света около него.
Продължителност на съня от месеци до година
Сънят на бебето за първи път зависи от това колко време е минало от раждането му. Освен това продължителността на съня при новородени варира в зависимост от месеца:
- Сънят на новородено през първите 2 седмици от живота отнема почти цял ден (20-22 часа). По това време спи с почивки, защото бебето все още не разбира кога идват денят и нощта. През деня бебето спи 2-3 часа подред, малко по-дълго през нощта. Периодично се събужда, за да се освежи. Ако не получава мляко на всеки 3-4 часа, той няма да има достатъчно сила, така че честите събуждания са норма.
- През следващите няколко седмици продължителността на почивката бавно намалява до 16-18 часа на ден. Бебето е свикнало с околната среда и може да се храни без хранене през нощта за около 6 часа. Следобед след хранене той няма да заспи веднага. Сега той ще изучава света около себе си, едва след това ще се умори.
- Сънят при кърмачета започва да се променя от третия месец. До края на този период е достатъчно бебето да излее общо 15-16 часа на ден.
- В периода до шест месеца започва преходът към нощна почивка, но той все още се нуждае от почивки през деня. Общо ще отнеме и около 15 часа за почивка, от които 8-10 - през нощта, останалото се разбива на кратки сънища при бебета през деня за 1-1,5 часа.
- През следващите 3 месеца (от 6 до 9), общото време за почивка се намалява до 12 часа на ден. През повечето време бебето почива през нощта. През деня се изисква почивка следобед и следобед в продължение на 1-1,5 часа.
- От 9 месеца до една година децата се нуждаят от 10-11 часа почивка, което включва две кратки почивки през деня. Родителите се опитват да установят ежедневието на трохите и да не го нарушават.
Режимът до една година се променя на всеки 2-3 месеца
Как да организираме съня на детето
Колко деца ще спят зависи от родителите. Сънят при новородени през нощта може да се удължи, като се въведе приблизителен режим от 2-3 месеца. Постепенно бебетата свикват с рутината и бързо преминават към нощна почивка. За да въведат режима, родителите правят следното:
- Те се опитват да спазват едно и също време всеки ден, когато поставят бебето на еднодневна почивка.
- Периодът на будност преди лягане леко се удължава, за да умори бебето.
- За да може бебето да спи спокойно през нощта, те го къпят, хранят, комуникират с него, понякога излизат на разходка. Всички тези действия са важни за бебетата да спят.
Внимание! Не трябва да отлагате с периода на будност, в противен случай бебето ще бъде капризно и по-трудно ще заспи.
Започвайки от шест месеца, децата разбират по-добре ежедневието - това е идеалното време за въвеждане на по-ясна рутина. Много родители през този период се опитват да приучат бебето си към процедурите:
- Мама го мие сутрин.
- Вечер се къпе във вана.
- Всички процедури са придружени от повтарящи се думи, песни, така че да се задейства реакция на познати действия.
Детето започва да свиква с режима от шест месеца
Сън на бебето през 1-ва година
Родителите могат да проследят съня на новороденото по месеци, като използват кратка маса.
Интервали на сън до една година
| Възраст | В общи линии | През нощта |
|---|---|---|
| 2 седмици от раждането | Около 20 часа с събуждане на всеки 3-4 часа | |
| 2 | Около 18 | До 5 |
| 3С | Около 16 | До 6 |
| От 3 месеца до половин година | Около 17 | До 7 |
| От шест месеца до 9 месеца | 12 | До 9 |
| От 9 месеца до една година | 11 | До 10 |
Нощно време
Отначало бебето ще спи почти денонощно. Периодите за нощна и дневна почивка не са разделени. От 3 месеца, когато бебетата се оправят през нощта, интервалите между храненията също се увеличават. През нощта бебето може да остане без да се храни по-дълго. Постепенно децата започват да спят непрекъснато през нощта, като годината продължителността на нощната почивка намалява общо до 10 часа.
Дневна почивка
Дневната почивка се формира при кърмачета от 3 месеца, когато през този период те почиват повече през нощта. До шест месеца децата спят на малки интервали три пъти на ден. От 6-9 месеца се изисква ежедневна почивка два пъти на ден. Постепенно до годината родителите могат да въведат 1 почивка за почивка.
Фази на съня при кърмачета
Сънят на възрастен съдържа около 6 фази. Когато децата още не са навършили една година, те имат само две фази:
- Дълбок. Децата през този период са отпуснати, тялото в момента си почива.
- Повърхност. Хлапето продължава да си почива, но това е придружено от движения на тялото: може да отвори уста, да отвори очи, да промени изражението на лицето си. През този период децата лесно се събуждат, те самите често се събуждат от собственото си докосване на ръката или стряскането.
След една година децата имат повече фази
Въздействие на фазите
По-голямата част от мечтата на детето е заета от дълбоката фаза (60%), останалото е повърхностно. През целия период на почивка тези фази последователно се заменят една на друга на всеки 20-30 минути. При деца до шест месеца цикълът на смяна на фазите е около 50-60 минути: 30/40 минути дълбок сън и 20 минути - повърхностен. До една година този цикъл се увеличава до 70 минути.
След една година децата постепенно ще добавят други фази. За да не ги безпокоят, родителите спазват тишината и преминават към слабо осветление (оправят завесите, включват нощната лампа).
Ако детето обърка деня с нощта
За здравословно развитие бебето спи предписания брой часове през нощта и през деня, но се случва да изглежда, че обърква времето на деня. Причините, поради които това се случва, могат да бъдат различни:
- Трудности със съня през нощта възникват, когато детето има лош и неспокоен дневен сън - често се събужда. Той няма време за почивка, превъзбуден е и спи по-неспокойно през нощта.
- Добрата почивка за деца е възможна в комфортна обстановка. Ако бебето ви има мокри памперси, прекалено горещи дрехи или сух въздух в помещенията, всичко това може да допринесе за безпокойство. От това нощните часове на почивка се изместват.
- Липсата на чист въздух може да затрудни заспиването. Преди да си легнете, опитайте се да проветрите стаята.
- Разходката по улицата уморява бебето своевременно и помага да заспи по-добре. През зимата сланата насърчава дълбокия сън; през лятото децата се уморяват по-бързо от топлина.
- Причината за безпокойство може да се крие в болки в корема.
За да може бебето да спи спокойно през нощта, майката осигурява евентуален дискомфорт
Как да заспим
За да се развият децата според възрастта си, те се нуждаят от почивка. Родителите могат да предвидят предварително проблеми със заспиването и здравия сън.
Децата често свикват да спят с майка си и изпитват страх без нейно присъствие. Почиването в ясла ще бъде по-тихо. Тук бебето се чувства комфортно. За да организира спокойна почивка, майката се опитва да задоволи всички нужди на бебето преди лягане.
Когато бебето е сложено в леглото, родителите остават близо и разговарят с него. Заспива по-спокойно, когато усети близостта на родителите си. Родителите могат да си тръгнат, когато са сигурни, че бебето крепко спи, оставете вратата отворена. В случай, че започне да крещи и плаче, те реагират незабавно.
От раждането до една година бебетата спят спокойно на всеки няколко месеца. Родителите се ръководят от горния срок, но това не е задължителен брой часове, може да се различава за всички. Постепенното въвеждане на режима ви позволява да прехвърлите детето първо на нощна почивка, след което изравнява дневния режим.
