Родителите често се чудят на каква възраст могат да дават на детето си сокове. Ако го предлагате твърде рано или в големи количества, това ще доведе до проблеми с храносмилането и кожата. Соковете също добавят калории, което кара детето да яде по-малко от основната храна.
Истината е, че бебетата не се нуждаят от сокове. Сокове не трябва да се дават на деца под 6-месечна възраст. И трябва да се ограничи до 120 ml на ден при деца над 6 месеца.
Страничните ефекти от пиенето на твърде много сокове включват кожни обриви, намален апетит и дори диария.
Как да инжектирате сока?
- Малки количества сокове могат да се предлагат за бебета от 6 месецаако обемът на течността е ограничен до 120 ml на ден. Максималното количество сок за деца на 12 месеца и повече е до 200 ml на ден.
По-добре е да добавите вода, за да намалите съдържанието на захар.
Преди това се препоръчваше да се дава сок на бебета още на 3 месеца. В момента това се счита за неправилно и дори опасно въведение за дете.
- Не наливайте сок в бутилката. Захарта в сока може да се утаи върху зъбите на бебето и да доведе до тяхното унищожаване. Това е така, защото децата са склонни да пият бавно от бутилката. Предлагайте сок само в чаша или чаша и само вода в бутилки.
- Давайте сок само в края на хранене. Помолете детето си да яде по-голямата част от основната храна, след което предлагайте сок. Това ще помогне да се увеличи делът на хранителните вещества, без да се натоварва тялото с „празни“ калории.
Даването на сок на бебето преди хранене намалява апетита.
- Използвайте само 100% бебешки плодови сокове. Проверете етикетите на бебешки сок за съдържание на захар или фруктоза. Много от тях съдържат добавки и допълнителна захар, които ще увеличат калориите, ще намалят апетита на вашето бебе и ще повлияят негативно на вашето здраве.
- За предпочитане е да давате на детето плодово пюре вместо сок.
- Увеличете приема на вода в горещо време.
Ако детето ви е жадно, дайте му още вода.Водата не съдържа калории. Можете да го използвате и за разреждане на плодов сок.
Какво трябва да помнят родителите, когато прилагат сок?
- сок може да даде на вашето бебе излишни калории. В този случай бебетата не получават важни витамини, минерали и протеини по време на основното хранене. Ако детето не наддава нормално, едно от решенията е да се види колко сок пие;
- сокът може да причини ранно кариес. Ако сте чували термина кариес на бутилка, знайте, че той се причинява от пиене на захарни течности от бутилка през деня или по време на сън. Захарта уврежда нежния емайл на зъбите на детето.
Винаги давайте сок само в чаша;
- Даването на много сок на детето ви през деня може да доведе до проблеми с червата и диария. Твърде много от него може да увеличи чревната подвижност. Въпреки че може да бъде полезно, ако детето има запек;
- бъдете внимателни със сокове, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп. Известно е, че причиняват стомашно разстройство, газове и болки в корема при бебета. Това се дължи на незряла храносмилателна система, която не може да смила тези видове захари;
- Никога не давайте сок, който не е пастьоризиран. Те включват прясно изцедени сокове, не приготвени на ръка. Непастьоризираните сокове могат да съдържат много опасни бактерии като салмонела или Е. coli. Заразяването на бебето с тези бактерии може да бъде фатално.
За да помогнете на детето си да развие вкус към определени видове плодове и зеленчуци, можете да му предложите сокове от ябълки и моркови.
Ябълков сок
Много родители се интересуват от това колко месеца ябълков сок може да се дава на бебе. Въпреки че ябълковият сок съдържа витамин С, той не осигурява никаква хранителна полза за деца под 6-месечна възраст.
Не започвайте първата си храна с ябълков сок. Може да се предлага на бебета на възраст над 6 месеца, но количеството му трябва да бъде ограничено.
Яденето на ябълков сок няма хранителни предимства пред яденето на плодове.
Преди да дадете ябълков сок на бебе, трябва да се оценят хранителните нужди и развитието на бебето.
Ябълковият сок може да неутрализира запека при бебетата, тъй като неговите захари, течности и пектин имат леко слабително действие. Допуска се от 30 до 60 ml ябълков сок до два пъти на ден, за да се улесни преминаването на изпражненията през червата на детето.
Докато ябълковият сок работи чудесно като леко бебешко слабително средство, не правете грешката да предлагате пюре вместо сок. Колкото по-високо е нивото на пектиновите влакна в ябълковото пюре, толкова по-голям е обемът му, така че този ябълков продукт може да влоши червата на бебето.
Сок от моркови
Всички знаят, че морковите са здравословни. Има ли нещо добро в сока от моркови за бебе?
Морковният сок за деца е зареден с много витамини и хранителни вещества, той е с ниско съдържание на мазнини и за разлика от плодовите сокове не е кисел, което го прави удобен за стомаха на незряло бебе.
Въпреки че сокът никога не трябва да се дава вместо истински зеленчук или плод, той може да помогне да осигурите на детето си витамини и минерали.
Ако детето е придирчиво към храната, отказва да яде зеленчуци, сокът от моркови ще помогне да получи както витамини, така и хранителни вещества.
Докато сокът от моркови не е много кисел, понякога е най-добре да го разреждате с вода, така че да не е твърде концентриран за вашето дете.
Морковният сок е отличен източник на витамини и хранителни вещества и не съдържа толкова захар, колкото много плодови сокове.
Кога можете да давате сок от моркови?
На 6-месечно бебе може да се предлага сок от моркови. Давайте 60 до 120 ml дневно.
Трябва да се отбележи, че сокът от моркови има сладък вкус и твърде много сок може да накара детето да предпочита сладки храни. Вашето бебе може да откаже други напитки, които нямат сладък вкус, като адаптирано мляко или кърма.
Докато сокът от моркови е полезен за бебета, той никога не трябва да замества адаптираното мляко или кърмата в диетата на бебето, тъй като бебето получава основните хранителни вещества от майчината гърда или адаптирано мляко до първия рожден ден.
Винаги се консултирайте с вашия педиатър относно въвеждането на нови храни на вашето дете. Специално обсъдете всички храни, които биха могли да представляват риск от алергии при вашето бебе.
Предложете на бебето си хранителни и богати на витамини плодови и зеленчукови сокове, които ще помогнат на вашето бебе да расте здраво. Също така ще му помогне да оформи вкуса си към различни храни.
