Здравейте, мисля, че вашият въпрос ще бъде много актуален сега за мнозина. Всъщност през последните години на различни форуми и консултации съм чувал такива изказвания „Постоянно викам на детето, вероятно съм в истерия или лоша майка“. Това е етикетът, мисля, че всяка майка се е закачила поне веднъж в живота си. Това е напълно погрешно, нека го разберем.
Просто раздразнителността не се появява. Трябва да има основателни причини за това. Анализирайте какво се случва в живота ви? Какво дразни? Предизвиква гняв и безпокойство? Само като разберете това, можете да облекчите стреса.
Истерията е една от формите на невроза, която е характерна за жените. Симптомите му са зачервяване на лицето, внезапни писъци и сълзи, остри жестове с ръце и крака, помътняване на съзнанието.
Ако имате чести подобни симптоми, непременно трябва да се консултирате с лекар за навременно лечение и корекция. Ако жената изпитва обикновена тревожност, стрес, лесно е да я поправи сама, достатъчно е да се придържа към определени препоръки.
Нарушенията на паметта при възрастен наистина могат да бъдат причинени от стрес, безпокойство и различни заболявания. Във всеки случай методите на лечение винаги трябва да се определят от специалист, например психотерапевт или невропатолог.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите със стреса от ежедневието:
1. Опитайте се да посветите възможно най-много време на вашия човек. За да направите това, включете баби, съпрузи и други роднини. Използвайте свободното си време, за да се отпуснете, да отидете на кино, да се запишете на танц или просто да поспите.
2. Започнете и завършете деня си с прегръдки и целувки. Няма значение какво се е случило през деня, основното е как ще завършите този ден.
3. Когато задържаме емоциите си дълго време, те се натрупват в нас и в един момент те просто излизат до най-близките и скъпи хора. Не позволявайте това да се случи! Дайте своевременно изход за вашата отрицателна енергия, отидете в друга стая, бийте възглавницата, разкъсайте хартията.
4. По-често мийте лицето си със студена вода, вземете си душ. В крайна сметка водата "отмива" цялата негативна информация.
5. Прочетете повече книги за детската и позитивна психология. Това ще обогати вашия опит с нови знания, ще ви научи да мислите и анализирате.
6. Общувайте повече по форуми, по женски сайтове, търсете съмишленици. Може би имате хоби или интерес.
7. Можете да приемате леки успокояващи чайове, валериана.
8. Ако е необходимо, свържете се със специалист, психолог, невролог.
Мисля, че всички майки, изправени пред стрес, трябва да помнят, че несъмнено са добри майки, които обичат и разбират децата си.
Всичко най-хубаво!
