Планирането на зачеването и бременността е много важен период. Много зависи от това какъв живот водят мъжът и жената, колко сериозно се отнасят към здравето си.
В хода на живота при възрастен, токсините се натрупват в тялото, той се влияе от екологията, храната, която яде. И не всички тези ефекти имат положително въздействие върху репродуктивното здраве. Ето защо бъдещите родители се съветват да се прочистят, да подредят метаболизма и витаминно-минералния баланс няколко месеца преди зачеването на бебето. За това какви витамини са необходими за тези, които планират бременност и какви лекарства да изберем, ще ви разкажем в тази статия.
Влияние върху зачеването
Витамините играят огромна роля във функционирането на всички органи и системи на човешкото тяло. Ефектът на отделните витамини и техните комбинации върху репродуктивните функции на мъжете и жените е доказан отдавна. Достатъчно количество хранителни вещества и минерали значително подобрява качеството и състава на спермата, подобрява качеството на яйцата. Плодовитостта на всеки от съпрузите се увеличава, което означава, че бързото зачеване на дете става по-вероятно. Здравите зародишни клетки на бъдещите родители до голяма степен определят здравето на самото бебе.
Обикновено се препоръчва да се подготвите за зачеване шест месеца предварително: нормализирайте храненето, обогатете диетата с пресни плодове и зеленчуци, месо, риба, откажете се от стресови ситуации, лоши навици. Приемът на витамини и специални комплекси за мъже и жени в репродуктивна възраст също ще бъде от полза.
Съставът на спермата при мъжете се обновява на всеки три месеца. Цикълът на сперматогенезата е по-дълъг от цикъла на узряване на яйцеклетката, който се подновява при жената всеки месец. Следователно минималните срокове за възстановяване на репродуктивното здраве за мъжете са от 3 месеца, за жените - от 2 месеца.
По този начин двойка, която мечтае да стане родител, трябва да се погрижи за избора на витамини и хранителни добавки, за да подобри качеството на генетичния си материал поне три месеца предварително.
Най-добрият начин да избегнете грешния избор на витамини за зачеване е да започнете да планирате, като посетите Вашия лекар.... Жената трябва да се консултира с акушер-гинеколог, а мъжът с уролог-андролог. Тези специалисти ще ви помогнат да разберете състоянието на репродуктивното здраве на съпрузите и ще дадете индивидуални препоръки, включително избора на витамини, които допринасят за бързото и успешно зачеване.
Приемането на мултивитамини при планиране на бременност не е най-добрата тактика. Балансът на витамини и минерали е деликатен и чисто индивидуален въпрос, а излишъкът от витамини е не по-малко вреден от липсата им.
Правилно подбраният комплекс не само ще помогне за увеличаване на плодовитостта на етапа на планиране, но и ще помогне да се избегне хиповитаминоза по време на бременност, защото не е тайна, че много бъдещи майки страдат от чупливи нокти и коса, суха кожа.
За мъжа подготовката за зачеване също ще донесе много ползи: заедно с подобряване на качеството на сперматозоидите, имунитетът ще се увеличи, метаболизмът ще се нормализира, благосъстоянието и настроението ще се подобрят и ефективността ще се увеличи. По-долу ще разгледаме няколко варианта за най-ефективните и популярни витаминни препарати, които помагат не само за зачеване на дете, но и за зачеване на здраво и силно бебе.
За мъже
Мъжете имат нужда Витамини от група В, по-специално витамин В9 - фолиева киселина. Има положителен ефект върху процесите на сперматогенеза. Представителите на силния пол, планиращи да станат бащи, не могат без витамин Е. Той подобрява сперматозоидната мембрана, увеличава живота на зародишните клетки. Под влиянието токоферол (витамин Е) сперматозоидите стават по-трайни, издръжливи, което значително увеличава вероятността за успешно зачеване, дори ако съпрузите не "получат" директно в деня на овулацията.
Витамин С (аскорбинова киселина) е необходимо на мъжа да нормализира нивото на половите хормони. Именно този витамин участва в синтеза на тестостерон - основният мъжки полови хормон.
Не само сексуалното желание и сексуалният темперамент зависят от концентрацията на тестостерон, но и скоростта на производство на нови млади сперматозоиди, които след узряването ще се превърнат в пълноценни "бойни единици".
Оптимизираната концентрация на тестостерон се регулира и витамин D. Той насърчава усвояването на калций от храната и е необходим не само за здравето на мускулно-скелетната и мускулната системи. С липсата на този витамин при мъжа концентрацията на калций намалява, сексуалното желание започва да го посещава все по-рядко и сперматозоидите стават по-малко подвижни. Ниската подвижност на мъжките зародишни клетки зачева детето много, много трудно, тъй като сперматозоидите просто не могат да достигнат яйцеклетката с ниска скорост на движение.
За мъжкото репродуктивно здраве, цинк и селен. Тези вещества участват в синтеза на половите хормони, косвено влияят върху състава на спермата, увеличавайки концентрацията на здрави, морфологично непроменени сперматозоиди. Цинкът и селенът са особено необходими на мъжете над 35 години. С увеличаване на възрастта, тялото на мъжа произвежда по-малко активни и здрави сперматозоиди, влияе липсата на сън, алкохол, стрес, вредни вещества, работа "за износване". Цинкът и селенът в състава на витаминните комплекси ще подобрят индексите на спермограмата в рамките на 2-3 месеца след началото на приема им.
Дневната нужда от всеки от витамините е точно регулирана:
- витамин В9 (фолиева киселина) - най-малко 400 mg на ден;
- витамин Ц (аскорбинова киселина) - най-малко 60-80 mg на ден;
- витамин Е - 300-400 IU на ден;
- витамин D - 400 IU на ден.
Ако желаете, можете да приемате горните витамини в дневни дози поотделно, всички те се продават в аптеките и са евтини. Но мъжете са по-малко задължителни от жените, те могат да смесят дозите, да забравят за приемането на друго хапче или маслен разтвор на витамин Е и тогава препаратът не може да се счита за завършен.
Много по-лесно е да приемате комбинирани лекарства, които вече включват всички необходими вещества в необходимите дневни дози. Списъкът с мъжки витамини и хранителни добавки е доста впечатляващ.
- "Азбука за мъже"... Комплексът, освен основните витамини и минерали, съдържа екстракт от сибирски женшен - агент, който подобрява здравето на мъжете.
- "Дуовит за мъже". Този комплекс включва 11 витамина и 7 минерала. Режимът е по-малко удобен за силния пол, тъй като изисква прием на две таблетки на ден (сутрин и вечер).
- "Виардо Форте"... Това лекарство се препоръчва да се приема не вместо витамини, а заедно с тях, тъй като е хранителна добавка. Съставът на добавката е оптимален за подобряване на качеството на спермата.
- "Complivit"... Това е универсален мултивитамин, допълнен с цинк и селен. Ако мъжът няма склонност към алергии, тогава това лекарство ще му осигури напълно всичко, от което се нуждае.
- "Proffertil". Тази хранителна добавка има подчертан ефект върху цикъла на сперматогенеза. Той е специално разработен за подобряване на качеството на спермата.
- "Спермактив"... Тази хранителна добавка повишава либидото, подобрява качеството на зародишните клетки. Лекарството е най-ефективно за мъже на възраст над 36 години.
- Selzink Plus. Това лекарство принадлежи към групата на антиоксидантите. Както подсказва името, основата му е цинк и селен, а също така съдържа витамини Е и С. Човек може да пие фолиева киселина отделно.
За жени
Витамините за женското тяло, подготвящи се за зачеване и бременност, изискват много повече от мъжките. Факт е, че нежният пол трябва не само да подреди метаболизма си в момента, но и да създаде определени запаси от хранителни вещества за периода на бременността.
Фолиева киселина (витамин В9) помагат да се избегне развитието на анемия. Освен това фолиевата киселина се натрупва в организма и след зачеването играе съществена роля в полагането на невралната тръба на плода. При липса на фолиева киселина детето може да развие груби дефекти на мозъка и гръбначния мозък, нарушения на централната нервна система. Някои от тези аномалии в развитието са несъвместими с живота.
Витамин Е е необходимо, за да се укрепят стените на клетките на тялото, веществото влияе и върху клетъчните процеси, които ще започнат да протичат веднага след оплождането (например образуването на ембрионалните мембрани). Доставката на калций, необходима за растежа и развитието на костите на плода, ще помогне за създаването на витамин D. Позволява ви да усвоите по-добре калция. Недостигът на калций може да причини не само чупливи нокти и чуплива коса при жената, но и конвулсивен синдром.
За да може една жена успешно да зачене и да роди бебе, както и за последващо раждане, е необходимо витамин К. Той участва в синтеза на протеини, които са важни за хемостазата и участват в процесите на съсирване на кръвта. За да подобрите качеството на яйцето, ще бъде от полза за витамин А и витамин С. Ретинол подобрява състоянието на клетъчните мембрани и витамин Ц укрепва клетъчните мембрани.
Обвързан витамин А трябва да бъдете изключително внимателни: излишъкът му може да причини малформации на плода, жената трябва да се придържа към препоръчваната от лекаря доза.
Те са много важни за здравето на репродуктивната система и подобряването на плодовитостта на жените Витамини от група В, особено B 6 и B 12. По време на бременността е важно също така да се гарантира, че тези витамини са достатъчни в диетата, защото те са необходими за подобряване на функционирането на нервната система на жената и плода.
Цинк в тялото на жената може да се натрупва и следователно трябва да се приема предварително. След зачеването достатъчно количество от това вещество ще помогне за правилното формиране на хориона и плацентата и ще намали вероятността от развитие на техните дефекти. Магнезий стимулира растежа на бебето в утробата, а също така предотвратява спонтанен аборт на ранен етап.
Ще бъде трудно да приемате толкова голямо количество необходими витамини поотделно; по-добре е да изберете препарати, в които се комбинират всички необходими вещества в дневната нужда. Между другото, дневните дози за тези, които планират да забременеят, трябва да бъдат както следва:
- фолиева киселина - 400 mg на ден;
- витамин Е - 300 IU на ден;
- витамин D - 400 IU на ден;
- витамин К - 1 mg на ден;
- витамин А - не повече от 3000 IU на ден;
- витамин С - 60 mg на ден.
Налични са много витамини и добавки за жени, които ще ви помогнат да се подготвите за бременност и раждане по възможно най-добрия начин.
- "Елевит Пронатал"... Този комплекс съдържа най-важните витамини, включително фолиева киселина. Но в състава няма йод, поради което е желателно паралелно жената да приема "Йодомарин". Този комплекс не се счита за най-достъпния, но е идеален за тези, които планират да забременеят, и за бременни жени. Освен това има доказателства, че приемането на това лекарство намалява вероятността от развитие на ранна токсикоза при бременни жени.
- Vitrum Prenatal. Този комплекс съдържа витамини, минерали и йод, освен това съдържанието на минерали е по-високо, отколкото в повечето други витаминни комплекси. Поради състава, обогатен с минерали, лекарството има благоприятен ефект върху производството на женски полови хормони. Това увеличава способността за зачеване.
- "Азбука мама"... Това е лекарство, свързано с хранителни добавки. Неудобството при употребата му е необходимостта от пиене на таблетки на всеки 4 часа. Жената може да забрави, да пропусне среща или да не може да приеме лекарството навреме, ако пътува в транспорт или по време на работа.
- "Матерна". В този комплекс се повишава съдържанието на йод и витамини от група В. В някои ситуации, особено при индивидуален дефицит на такива вещества, лекарството е много полезно за премахване на недостига, но понякога високите концентрации на витамини от група В могат да предизвикат алергична реакция.
- „Комплимент на мама“. Този продукт съдържа всички вещества, необходими за подобряване на репродуктивното здраве, но съдържанието на витамини А, Е и D е леко намалено в сравнение с други комплекси. Ако планирате да приемате лекарството през есента и лятото, това ще бъде напълно достатъчно, но за зимния и пролетния прием е по-добре да изберете друго лекарство.
- "Pregnavit". За съжаление този евтин и популярен препарат не съдържа минерали и йод. Следователно те ще трябва да бъдат взети допълнително.
Препоръки за прием
Витамините не могат да се считат за напълно безвредни и безвредни лекарства. Посещението при лекар е необходимо, за да може той чрез биохимичен анализ на кръвта да определи от кои витамини и минерали се нуждае определена жена или определен мъж. След това ще бъде възможно да се избере комплекс, който ще покрие дефицита на необходимите вещества и няма да причини хипервитаминоза. Ето защо, оставете избора на лекарството по преценка на лекаря, не купувайте комплекси за зачеване въз основа на прегледи в Интернет и съвети на фармацевт в аптека.
Витаминните комплекси ще бъдат от полза и със сигурност ще допринесат за успешното зачеване на дългоочаквано бебе, само ако съпрузите ги приемат на курсове от 20-22 дни с почивки седмично в продължение на 3-6 месеца. Не е обичайно да се пият витамини на празен стомах; най-добре е това да се прави по време на хранене. Ако се появят някакви симптоми на индивидуална непоносимост (обрив, хранителни разстройства, сърбеж), спрете приема на витаминния комплекс и се консултирайте с лекар.
Може да се наложи да предпишете друго лекарство. Не трябва да комбинирате няколко витаминни комплекса наведнъж: това неизбежно ще доведе до дисбаланс на веществата в организма и появата на симптоми на хипервитаминоза.
Витамините няма да бъдат полезни и вероятността за зачеване няма да се увеличи, ако съпрузите приемат алкохолни напитки, пият много кафе и силен чай по време на подготвителния период. Фертилитетът при жените и мъжете не зависи само от витамините. За да заченете дете по-бързо, трябва да подредите собственото си тегло, да го намалите, ако имате излишни килограми, да се храните правилно и да водите активен начин на живот.
Ако по време на планирането на бременността един от съпрузите се разболее и има нужда от лечение с антибиотици, хормонални лекарства, антиконвулсанти и психотропни лекарства, няма нужда да се прекъсва хода на витаминната терапия. Повечето лекарства се съчетават добре с витаминни комплекси. Но за всеки случай си струва да информирате лекаря за това кои лекарства вече се приемат по време на назначаването, за да се изключи развитието на алергии.
Силният стрес и животът в район с неблагоприятна екологична ситуация намаляват вероятността за зачеване и при двамата съпрузи. Ето защо още в периода на подготовка за зачеване трябва да се направи всичко възможно, така че психологическият фон в семейството да е благоприятен и добронамерен.Разходките в парка, далеч от автомобили или екскурзии до природата също ще бъдат от полза.
Витаминните комплекси не отменят правилната организация на храненето. Храни, наситени с животински протеини, билки, плодове, сурови зеленчуци, млечни продукти, ядки, натурални пресни сокове ще помогнат за зачеването на бебето възможно най-скоро.
За информация как да се подготвите за зачеване, вижте следващото видео.
