Тялото на десетгодишно дете расте много активно, така че получаването на достатъчно витамини на тази възраст е много важно. Кои витамини се считат за най-ценни за деца на 10 години, необходимо ли е да се използват витаминни препарати от аптека, за да се получат? Какъв комплекс е най-подходящ за профилактика на хиповитаминоза на тази възраст?
Какво е?
Витамините са много важни за поддържането на здравето на десетгодишно дете. Те помагат за развитието на вътрешните органи и нервната система, укрепват гръбначния стълб, важни са за никненето на постоянни зъби и предпазват зрението от училищния стрес.
Без адекватен ежедневен хранителен прием на витамини, детето може да развие различни здравословни проблеми. Витаминните добавки могат да помогнат в този случай.
Най-важните витамини / минерали за 10-годишните са:
За да могат родителите да разберат дали детето има достатъчно витамини от храната или витаминните препарати, трябва да се съсредоточите върху ежедневните нужди на 10-годишна възраст:
Показания
Основната причина за предписването на сложни витамини на 10-годишна възраст е небалансирана диета, в резултат на което детето не може да получи всички необходими хранителни вещества от храната. Освен това се препоръчва прием на витаминни препарати:
- За да се предотврати или премахне преумората.
- За повишаване на апетита.
- Със сезонно намаляване на витамините в храната.
- За подпомагане на тялото на детето през периода на възстановяване след остри заболявания.
- При чести настинки.
- При посещение на спортни секции (с висока физическа активност).
Противопоказания
Витаминните препарати не се препоръчват за:
- Непоносимост към която и да е съставка на избраната витаминна добавка.
- Развитие на хипервитаминоза.
В допълнение, изборът на комплекс от витамини и минерали за 10-годишно дете трябва да бъде много внимателен при наличие на заболявания на храносмилателната и отделителната системи, алергии, метаболитни нарушения и други сериозни патологии.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
Имунната система на 10-годишните деца е постоянно подложен на силен стрес, тъй като на тази възраст децата активно общуват както с възрастни, така и с връстници. Ходят на училище и харчат много енергия за домашни, а също така ходят на различни извънкласни дейности. За да се повишат защитните сили на организма на ученика, е важно да му се осигури достатъчна доза витамини С, D, A и Е в храната. Можете също да помогнете на имунната система, като използвате специални витаминни комплекси, например Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic или VitaMishki Immuno +.
Форми за освобождаване
Витамините, използвани на 10-годишна възраст, могат да бъдат представени от сладък гел, таблетки за дъвчене, капсули, сладък сироп, таблетки за смучене и покрити таблетки. Съществуват и инжекционни форми на витамини, които се предписват при лечението на хиповитаминоза. Що се отнася до профилактичната употреба, витаминните комплекси за дъвчене са най-търсени при 10-годишни деца.
Какви витамини са по-добри за даване: преглед на популярни
Най-популярни за деца на 10 години са следните сложни витаминни добавки:
Хранителни корекции като алтернатива
Мислейки за витаминните добавки за 10-годишно дете, първо трябва да оцените диетата на ученика, защото повечето витамини влизат в тялото именно с храната.
Ако балансирате и коригирате менюто на детето, можете да избегнете хиповитаминозата и употребата на фармацевтични продукти.
За да направи това, 10-годишно дете определено трябва да използва:
- Ястия от домашни птици, месо и карантии.
- Пресни и варени зеленчуци.
- Мляко и различни продукти от него.
- Растителни масла и ядки.
- Масло.
- Каша и други ястия от зърнени храни.
- Хляб, направен от различни брашна.
- Риба и морски дарове.
- Бобови растения.
Мнението на Комаровски
Популярният лекар нарича витамините много ценни за организма на детето вещества и вярва, че дефицитът им може да попречи на развитието на организма на ученика. В същото време Комаровски съветва да се обърне внимание на достатъчно количество витамини в храната на 10-годишно дете и да не се ходи в аптеката за витаминен комплекс. Известен педиатър не препоръчва приемането на мултивитамини с профилактична цел, а в случай на хиповитаминоза препоръчва консултация с лекар за предписване на витаминни препарати, които се показват на детето, за да се премахне възникналият дефицит. За повече подробности вижте програмата на д-р Комаровски.
Съвети
- Когато купувате витаминен комплекс за 10-годишно дете, трябва внимателно да прочетете анотацията към лекарството. От него ще разберете дали това лекарство наистина е одобрено за прием на възраст 10 години, както и да посочите дозировката и противопоказанията. Не можете да давате на детето си витаминни препарати, предназначени за юноши или възрастни.
- За да сте сигурни, че сте закупили качествени витамини за детето си, най-добре отидете в аптеката за тях и изберете продукти от добре позната марка.
- Не забравяйте, че почти всички витаминни комплекси имат тонизиращо действие, затова се уверете, че детето ви не приема витамини след вечеря.
