Най-добрите витамини за деца

Безсмислено е да спорим за ползите от витамините за детския организъм, но въпросът откъде ще ги вземе детето поражда различни мнения. Някои родители вярват, че е най-добре да давате на децата сложни витамини. Други смятат, че детето има достатъчно витаминни вещества от храната и трябва да се обърне внимание предимно на диетата на децата.

Някой първо се обръща към лекар и избира комплекс с него, докато някой се ръководи от отзивите и съветите на приятели, купувайки мултивитамини от известна марка. Чия тактика е правилна, нуждае ли се детето от витаминни добавки, какви са те и как да изберем най-добрия комплекс? Нека да разберем.

От какви витамини се нуждаят децата

За пълноценно развитие детето трябва да получава ежедневно витамини, които се разделят на мастно- и водоразтворими. Мастноразтворимите витамини включват витамини Е, А, К и D. Те са в състояние да се натрупват в тялото, така че дефицитът им е по-рядък. Всички останали са водоразтворими. Тъй като те не се натрупват, те трябва да се приемат редовно или с храна, или като добавки.

Ефект върху тялото

Можете ли да получите всички необходими витамини от храната?

Ако обръщате голямо внимание на баланса и разнообразието на диетата на децата, е напълно възможно да осигурите на детето всички необходими витамини от храната. За целта е важно да знаете кои храни съдържат витамини:

Отделно отбелязваме витамин D, който не само попада в тялото на децата с храна, но също така е способен да се синтезира в клетките на кожата, когато е изложен на слънчева светлина. За да предотвратите дефицит, е важно да водите детето си на редовни разходки при слънчево време.

Признаци за липса

До какво може да доведе недостигът на витамини при деца, можете да разберете, като гледате следващото видео.

Има ли нужда детето от добавки?

Витаминните комплекси не са необходими на всяко дете и най-добре е необходимостта от такива добавки да е съгласувана с лекар, тъй като основната причина за даването на витамини на дете е да се идентифицира хиповитаминозата. Когато лекарят открие признаците му, той ще препоръча лекарство, съдържащо необходимия витамин, и ще уточни дозировката му.

Има различни мнения относно необходимостта да се дават на децата мултивитамини. Някои лекари са сигурни, че не е необходима профилактична среща и такива лекарства не са показани в детска възраст. Други експерти смятат, че в някои случаи това е оправдано.

Например, през първата година от живота, за да се предотврати развитието на рахит, на бебетата се предписва витамин D, особено в студения сезон или когато живеят в северния регион. Има и други индикации за прием на витаминни добавки, така че невъзможно е да се отрече недвусмислено тяхната необходимост в детството.

Така че, д-р Комаровски смята, че в случай на балансирано хранене и липса на симптоми на недостиг на витамини, детето не се нуждае от витаминни комплекси. А Съюзът на педиатрите на Русия, напротив, учи за тяхното използване, дори за превантивни цели. Вижте следващото видео за повече информация за това.

Видове

Всички витаминни добавки за деца могат да бъдат разделени на:

Еднокомпонентна. Такива препарати съдържат един витамин, например аскорбинова киселина.

Многокомпонентна. Такива добавки включват няколко витамина наведнъж и могат да бъдат допълнени с минерални соли, плодови екстракти, здравословни мазнини и други съставки.

Форми

Витаминните препарати за деца са в тази форма:

Течност. Те са представени от разтвори, които се дозират на капки. Те често са предназначени за деца през първите години от живота им. Също така за ранна възраст мултивитамините могат да бъдат сладък сироп.

В таблетки. Комплексите, които са таблетки за дъвчене, са най-популярни за деца на 3 и повече години. Също така в детска възраст се използват ефервесцентни таблетки, които се разтварят във вода, за да се получи витаминна напитка.

Под формата на таблетки за смучене. Такива комплекси, които са гуми с интересна форма (мече, риби, звезди или други), също са много търсени сред децата, тъй като приличат на сладкиши.

Гел. Тези витамини се продават в туби с вкусен гел вътре.

Показания

На децата могат да се предписват витамини за:

Недостатъчно или некачествено хранене, например с вегетарианска диета или медицинска диета.
Намаляване на съдържанието на витамини в храната, например през зимата и пролетта.
Интензивният растеж, наблюдаван в предучилищна и юношеска възраст.
Останете в екстремни климатични условия.
Повишената нужда от витамини, свързана с висока физическа активност.
Болести на храносмилателния тракт, при които абсорбцията на витамини е нарушена.
Нарушения на чревния микрофлорен състав, при които се нарушава синтеза на витамини (включително използването на антибиотици).
Възстановителният период след операция или инфекциозно заболяване.

Противопоказания

Комплексните витамини не се дават, когато:

Непоносимост към някой от техните компоненти.
Хипервитаминоза.
Сериозно бъбречно заболяване.
Нарушения на минералния метаболизъм, като калций.

Странични ефекти

Когато приемате мултивитаминни добавки, има:

Алергична реакция, например, кожен обрив, оток на Квинке, уртикария и други.
Обезцветяване на урината.
Намален апетит, гадене, диария, запек или друго лошо храносмилане.

Предозиране

За повечето водоразтворими витамини дозата, която може да предизвика токсичен ефект, е много висока, така че практически няма случаи на предозиране. Трябва обаче да се внимава с приема на мастноразтворими витаминни съединения, по-специално с приема на витамини D и А. Превишаването на допустимата им доза с 10 или повече пъти е опасно за здравето на детето, както и дългосрочно леко превишаване на дозите, тъй като те се натрупват в организма.

Хипервитаминоза А се проявява:

Сънливост.
Повръщане.
Кожни обриви.
Треска.
Повишено вътречерепно налягане.
Пилинг и пигментация на кожата.
Болка в костите.
Чуплива коса и нокти.
Отслабване.
Безсъние.

Хипервитаминозата D е опасна от интоксикация, влошаване на работата на сърцето и нервната система. При продължително излишък на дозата на такъв витамин, сънят на детето се влошава, появяват се слабост и раздразнителност, а фонтанелата се затваря преждевременно.

Друг витамин, предозирането на който се отразява негативно на здравето на детето, е аскорбиновата киселина. Продължителната му употреба във висока доза може да провокира появата на безсъние и главоболие, неспокойно поведение, промени в съсирването на кръвта. Освен това високите дози аскорбинова киселина насърчават елиминирането на витамините от групата В от организма.

Значително превишаване на дозите витамини В5 и РР заплашва появата на повръщане и ерозивен гастрит. При предозиране на витамин В12 се появява тахикардия, нервната раздразнителност се увеличава и съсирването на кръвта е нарушено.

Добавки към витаминните комплекси

С калций

Този минерал участва в образуването на костите, важен е за укрепването на зъбите, растежа на скелета и мускулните контракции. Калциевите добавки често включват витамин D и фосфор, за да подобрят усвояването и да ви поддържат активни. Примери за такива комплекси са Multi-tabs Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + и Complivit Calcium D3.

С магнезий

Този елемент участва в много процеси, включително производство на енергия, предаване на нервни импулси, регулиране на съдовото здраве и синтеза на протеини. Важно е за намаляване на нервната възбудимост и защита на тялото от възпаления и инфекции. Дете може да получи магнезий от добавки Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active и други.

С ехинацея

Екстрактът от това растение е известен със свойствата на укрепване на имунната система и ускоряване на възстановяването от вирусни инфекции. Може да се намери в детските витамини Gummy King (от 2 години), Natural Dynamix (от 4 години) и Vitamin Friends (от 2 години).

С рибено масло

Тази съставка в детските витамини е от съществено значение за мозъчната функция, процесите на растеж и сърдечно-съдовото здраве. Намира се в комплексни добавки Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids и други.

Със селен

Този микроелемент е важен за образуването на ензими и хормони в тялото на детето. Участва в метаболитните процеси, подобрява състоянието на кожата, подпомага сърдечно-съдовата система и предпазва детето от нервно пренапрежение. Такъв елемент присъства в комплексите Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, детска градина Alphabet, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids и други.

Добавките от селен могат да помогнат за укрепване на имунната защита и да имат тонизиращ ефект.

С холин

Това вещество, наричано още витамин В4, е важно за здравето на черния дроб и функционирането на нервната система. Присъствието му във витаминните добавки има положителен ефект върху вниманието и паметта на детето. Популярните добавки с холин включват Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + и Supradin Kids Junior.

Преглед и оценка на най-добрите

Най-популярните и утвърдени витаминни добавки за деца са:

Витамини азбука. Характеристика на комплексите на този производител е комбинацията от отделни витамини и минерални соли в 3 дневни дози. Във всяка от дозите всички вещества допринасят за асимилацията помежду си и в същото време не пречат на усвояването на съставките на други дози. Това прави витамините азбука по-малко алергенни и по-ефективни.

За деца на възраст 1,5-3 години производителят предлага витамини под формата на прах (в отделни сашета), а за деца от 3 години - таблетки за дъвчене. Тези мултивитамини не съдържат синтетични оцветители, консерванти или аромати.

Комплекси Vitrum. Основното предимство на добавките от тази марка е богатият им състав. Всеки комплекс Vitrum включва всички витаминни съединения и ценни минерали, важни за растежа на децата. Сред тях се отличава „растежното трио“, което включва магнезий, фосфор и калций. Гамата от витамини Vitrum за деца е представена от дъвчащи таблетки и таблетки за смучене за деца на различна възраст, от 3 години до юноши.

Витамини Пиковит. Добавките от тази марка са представени в различни форми - за деца над една година производителят предлага сироп, който включва основни витамини, таблетки за дъвчене се произвеждат за деца над 3 години и таблетки с покритие за деца на възраст над 7 години и по-големи. Асортиментът на Pikovit съдържа добавки без захар, което прави възможно приемането им при диабет, наднормено тегло или кариес.

Комплекси Multi-tabs. Едно от предимствата на тази марка детски мултивитамини е липсата на химически добавки (оцветители, аромати, консерванти) в тях. В допълнение към бебешкия комплекс в капки за деца под една година и мултивитаминни добавки в таблетки за дъвчене за 1-4, 4-11 години и юноши, линията Multi-tabs включва комплекс, обогатен с калций (Kid Calcium +) и пробиотична добавка (Immuno Kids).

VitaMishki. Такива мултивитамини в таблетките за смучене са оформени като мечки, което харесват децата. Предимствата на Vitamishek са също натурални екстракти от плодове и зеленчуци, липсата на изкуствени оцветители и приятни вкусове. Гамата от такива витамини ви позволява да изберете добавка въз основа на нуждите на вашето дете.

За да се допълни диетата на детето с хранителни вещества, се препоръчва комплексът Multi +, добавката Immuno + се използва за укрепване на защитните сили на детския организъм, а таблетките за смучене на калций + се препоръчват за укрепване на костите и зъбите. Ако детето трябва да подобри храносмилането, му се дават Био + малки, а комплексът Фокус + трябва да се използва за поддържане на очите.

Съвети за избор

Най-добре е да изберете мултивитамин за дете с лекар, като обсъдите показанията за назначаването им. При избора на комплекс определено трябва да вземете предвид неговия състав:

За хиперактивни деца и под стрес трябва да се избере комплекс, в който да присъстват витамини от група В, тъй като те са важни за нервната система.
При проблеми с апетита обърнете внимание на наличието на витамини А, С и група В в комплекса.
За спортни деца най-важните витамини са D, B1, A, PP, B9, E и C.
Комплекси с пробиотици / пребиотици показан за деца, които имат проблеми с храносмилателната система.
За мозъчната функция, подобряване на вниманието и паметта на детето се препоръчват комплекси с аскорбинова киселина, витамини от група В, йод, мед, цинк, калций, витамини D, A и E.
За кожата избраният комплекс трябва да съдържа витамини В6, Н, А, РР и С.
Често болни бебета препоръчват се комплекси, съдържащи витамини Е и С, цинк, селен и йод.

Подбор, подходящ за възрастта

Възрастта на детето е един от основните критерии за подбор, тъй като нуждите от витаминни съединения се различават във всяка възраст.

До една година

Децата под една година не се нуждаят от мултивитаминни комплекси в повечето случаи. Бебетата получават всички необходими вещества от майчиното мляко, а изкуствените деца - от смес, обогатена с минерали и витамини, необходими за развитието на бебето. Ако дете под една година се нуждае от витамини, лекарят трябва да ги предпише.

Най-често на кърмачетата се предписва витамин D, особено през зимата или в северния регион. Комплексите за бебета често съдържат само няколко витамини, например добавката Multi-Tabs Baby съдържа само витамини D, C и A, а комплексът Complivit Calcium D3 за бебета съдържа само калций и холекалциферол.

На възраст от 1 до 3 години

На тази възраст тялото на детето расте бързо (особено костната му система) и всички млечни зъби се изрязват, така че децата на възраст 1-3 години се нуждаят най-вече от калций, магнезий, витамини С, D, A и E, желязо, фосфор, фолиева киселина и цинк ... Детето може да получава всички тези вещества както от храната (ако диетата е балансирана), така и от добавки като сироп Pikovit 1+, Multi-tabs Нашето бебешко саше, Sana-Sol сироп, Kinder biovital гел и други.

На възраст от 3 до 6 години

Активният растеж продължава и на тази възраст, така че достатъчен прием на витамини за 3-6 годишно дете е много важен. Освен това на тази възраст детето често започва да посещава предучилищни институции, което налага укрепване на имунната му защита. Най-важните витамини за 3-6 годишно дете са С, D, Е и А.

Също така е важно да се консумират достатъчно витамини от група В, калций, йод и цинк. Предучилищна възраст може да получи тези съединения от комплексите Pikovit 3+, детска градина Alphabet, VitaMishki, Multi-tabs Malysh и други.

В училищна възраст

Силен психически стрес, смяна на зъбите, посещение на спортни клубове, общуване с връстници - тези и други фактори правят витамините и минералите жизненоважни за учениците. Това важи особено за витамини от групи В и А, аскорбинова киселина, йод, селен, калций и желязо.

За допълване на диетата с цел достатъчен прием за тази възраст са разработени комплекси Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior и други.

В юношеството

Промените в метаболитните процеси и хормоналните нива в тялото на 12-18 годишни деца изискват повишен прием на минерални съединения и витамини. По-специално, за юношите е особено важно да получават витамини А, D, Е, С и група В, а цинкът, фосфорът, желязото, калция, магнезия и йода се считат за ключови минерали в юношеството.Техни източници за дете на тази възраст могат да бъдат комплексите Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager и други.

Условия за ползване

Витаминните добавки се предписват на курсове, продължителността на които е най-добре съгласувана с педиатър. Най-често мултивитамините се приемат за 1-2 месеца.
Важно е стриктно да се спазват дозите, препоръчани от производителя в инструкциите. Неприемливо е да ги давате на дете в по-голяма доза.
Също така е важно да се вземат предвид възрастовите ограничения за конкретни витамини. Например, ако комплексът е показан на деца над 3 години, не можете да го давате на дете на година или две години. Също така е противопоказано да се дават на детето сложни витамини, които са предназначени за възрастни.
Често се дават сутрин по време на закуска или веднага след закуска.
Когато детето приема мултивитаминни комплекси, за да избегне стреса върху бъбреците, трябва да му дава повече напитки.

Отзиви

Родителите реагират по различен начин. В повечето случаи мултивитаминните комплекси от известни производители получават добри отзиви. Майките подчертават своята ефективност, приятен вкус, удобна форма на освобождаване, но често се оплакват от дисбаланса в състава (липсата на някои витамини или минерали), както и от високата цена. Децата толерират витаминните добавки за детството най-вече добре, въпреки че има случаи на алергични реакции.

Ако искате да прочетете реални отзиви за детските витамини, предлагаме да гледате следващото видео.

Мнението на Комаровски

Популярният лекар не отрича значението на витамините за детския организъм, но е привърженик на мнението, че детето трябва да ги получава главно от храната. Комаровски нарича витаминните комплекси терапевтични и профилактични средства, като се фокусира върху факта, че те трябва да се предписват, когато се открие хиповитаминоза или да се предотврати липсата на витамини при определено дете.

Известен педиатър не съветва да давате на детето мултивитаминни добавки за профилактични цели без индикации. По-добре е да обърнете внимание на диетата на детето, вместо да обогатявате производителите на витамини, каза той.

За повече подробности вижте програмата на д-р Комаровски.

Малко за антивитамините

Има вещества, които могат да намалят активността на витамините, наречени антивитамини за това действие. Най-известният представител на такива вещества е авидин, протеин, присъстващ в суровите яйца. Той свързва витамин Н и намалява неговата активност, но при топлинна обработка авидинът губи свойствата си.

Ако рибата се яде сурова, съществува риск от дефицит на тиамин поради наличието на тиаминаза в рибата. Когато приемате сулфонамиди, синтезът на витамин В9 в червата може да бъде нарушен.

Всеки витамин има подобни антагонисти.

За избора на витаминни комплекси вижте следващото видео.