Плато с ароматни ягоди привлича всички и винаги. Бъдещите майки особено искат това вкусно зрънце, но след като чуят плашещи слухове за невероятните опасности от ягоди за бебето и самата жена "в позиция", мнозина отказват лакомството, но напразно. Ягодите, ако се ядат правилно и в правилните количества, могат да бъдат изключително здрави и приятни за бременна жена и нейното неродено дете.
Състав и предимства
Ягодите са много вкусно, сочно и сладко зрънце, към което всички деца и поне половината от възрастните не са безразлични. Обича се като независим десерт и като декорация за извара, сметана, зърнени храни и сладкарски изделия. Компотите от това зрънце, плодови напитки са невероятно приятни. Зрънцето е богато на витамини, сред които има почти всичко, от което бременната жена се нуждае за нормалното благосъстояние и развитие на бебето. Това са витамин А и витамини от група В, аскорбинова киселина, токоферол, ниацин. Минералният състав също е празник за очите - калий, магнезий, калций, силиций, фосфор. Има ягоди и желязо и йод, и манган, и цинк със селен... И това не е пълен списък на всичко, което може да се получи, като се ядат пресни узрели ягоди.
Въпреки факта, че плодовете са доста сладки, за жените ягодите не са опасни за напълняване. 100 грама от продукта съдържат само 47 ккал. Бременните жени могат и трябва да ядат ягоди. Но не забравяйте за разумния подход. Количеството плодове не трябва да е прекомерно, за да не навреди нито на жената, нито на бебето по време на бременност. В останалата част плодовете ще бъдат от несъмнена полза.
Тъй като плодовете са богати на аскорбинова киселина, тогава ягодите помагат за укрепване на женския имунитет, който винаги отслабва по време на бременност по естествени причини... Една шепа градинска виктория съдържа дневното количество фолиева киселина, която е необходима за формирането на централната нервна система на плода. Изобилието от витамин В 12 насърчава производството на ензими, включително храносмилателни, което помага на жената да подобри храносмилането.
Ако жената страда от токсикоза, тогава ягодите могат да се превърнат в сладко и приятно лекарство. - поради наличието на витамин В1, той помага за облекчаване на гаденето и неразположението, стимулира кръвообращението. Витамин Е в зрънцето допринася за освобождаването на натрупаните токсини и токсини, той е постоянен участник в метаболитните процеси.
Освен това витамин Е помага за облекчаване на повишения тонус на маточната мускулатура, така че зрънцето е особено полезно за жени с диагностицирана заплаха от спонтанен аборт.
Ягодов сок може не само да се пие, но и да се прилага външно. Това е лекарство, известно на жените от дълго време за старчески петна. Те се появяват на фона на промяна в хормоналния баланс при почти всички бъдещи майки. Тези петна напълно изчезват след раждането, но за да се намали интензивността им, ако се появят например петна по лицето, намокрянето на зоните на пигментация със ягодов сок ще помогне.
Редовната и умерена консумация на ягоди помага за премахване на йодния дефицит, подпомага щитовидната жлеза, необходим е калций за минерализиране на костите на плода, а ако не е достатъчно, тогава детето ще вземе веществото от плазмата на кръвта на майката, а самата жена ще страда от хипокалциемия. Желязото помага да се увеличи количеството на хемоглобина в кръвта. Анемията на бременните жени, която е характерна за почти всички, се преживява по-лесно, без да причинява значителна вреда на растежа и развитието на детето.
Ягодите са плодовете на страхотно настроение... Съдържа магнезий, който е необходим на нервната система на бъдещата майка, за да работи без смущения, а мускулите сега не достигат до ненужния тонус. Той ободрява, спасява от депресия, която, за съжаление, често придружава сериозни хормонални промени през първия и третия триместър. Горските плодове са естествен източник на растителни фибри. Почти не се усвоява в стомаха и тънките черва, достига до ректума, като по този начин нежно стимулира нервните рецептори на чревната стена, което помага за предотвратяване на запек, меко храносмилане.
Ягодовият сок произвежда лек диуретичен ефект, който е много полезен при отоци. Разумно количество ягоди в диетата на бременна жена ще помогне за бързо облекчаване на подпухналостта поради повишено уриниране. Плодовете повишават апетита, помагат за нормализиране на кръвното налягане. На Бери дори се приписва лек аналгетичен ефект, но официалната медицина не знае нищо за тази характеристика на ягодите.
Важно! Полезни свойства ще се появят, ако жената няма противопоказания за употребата на плодове и не надвишава допустимото му количество. На бъдещите майки се препоръчва да не превишават дозата от 150-300 грама пресни плодове на ден.
Потенциална вреда и противопоказания
Ягодите са по-страшното зрънце. Реалната степен на неговата опасност е незначителна. Негативните ефекти от яденето на плодове по време на бременност са доста редки. И все пак, ако се съмнявате, струва си да говорите с Вашия лекар, който със сигурност знае дали този продукт е подходящ за Вас.
Много хора се страхуват, че ягодите са силен алерген. От една страна това е така. Но жените ядат това зрънце от детството, повечето нямат алергии. Друг е въпросът дали дамата никога не е яла ягоди преди бременност. Тук наистина са възможни остри алергични реакции. Само сега ще бъде много трудно да се намери такава дама.
Преди това Световната здравна организация не препоръчваше бременните жени да добавят храни с висока потенциална алергенност към диетата си, за да не провокират алергии при детето. Последните проучвания обаче показват, че алергените трябва да отиват при бебето, тъй като те формират неговия имунитет и, обратно, го предпазват от алергии в бъдеще. Следователно лекарите официално промениха препоръките си, позволявайки на бъдещите майки да ядат червени плодове, включително ягоди. Но е ясно, че количеството на този продукт не трябва да надвишава препоръчаното количество.
Ако ядете много ягоди, можете да нарушите храносмилателните процеси, това може да причини диария, повишено образуване на газове. С повишено внимание лекарите настояват да се използва това зрънце за кариес - той е доста сладък и може да влоши разрушаването на зъбния емайл, а зъбобол по време на бременност е много неприятна ситуация. Ягодата е противопоказана за жени, които са алергични към нея. Ако всяко зрънце преди това е причинило обрив и сърбеж, не си струва да довеждате тялото до сенсибилизация, докато чакате детето. Полските или ливадни ягоди, които често се наричат „горски плодове“, са особено опасни за страдащите от алергии.
Не трябва да ядете ягоди по време на остри стомашно-чревни заболявания или по време на обостряне на хронични заболявания на стомаха, панкреаса и черния дроб. Това ще създаде ненужно излишно натоварване, ще повлияе отрицателно на киселинността на стомашния сок. Трябва да се върнете към въпроса дали можете да ядете зрънце след преминаване на острия период. Количеството на продукта тогава и целесъобразността на употребата му ще бъдат определени от лекуващия лекар.
Важно! При гестационен диабет можете да ядете ягоди, но само с разрешение на лекаря и в количеството, определено от медицинския специалист. Ако диабетът е трудно да се коригира, тогава количеството може да се намали до 1-2 плода на ден, или ароматните ягоди ще трябва да бъдат премахнати изобщо.
Правила за употреба по време на бременност от триместър
Въпреки факта, че ранните дати се считат за най-опасни и рискови, в ранните етапи ягодите ще бъдат от особена полза. През 1-ви триместър употребата на плодове се счита за безопасна. Но, като се имат предвид свойствата на зрънцето, все още не си струва да се експериментира, ако една доза има отрицателни последици - киселини, гадене, диария и се появи кожен обрив. В този случай въпросът за яденето на ягоди се премахва до края на периода на кърмене. Във втория триместър количеството консумирани плодове трябва да бъде малко ограничено, например до 150-200 грама на ден.
В по-късните етапи на 3-тия триместър е нежелателно да се опирате силно на този деликатес, по-добре е да ядете не повече от 100 грама и не повече от 2 пъти седмично. По-добре е да комбинирате зрънцето с други продукти, например с извара или заквасена сметана, с термостатично кисело мляко или кефир. И през последните седмици броят на плодовете трябва да се намали до 2-3 на хранене на ден, веднъж седмично.
Предпазни мерки и съвети
Ягодите ще доставят на бъдещата майка само удоволствие и няма да навредят, ако жената се научи да го избира и яде правилно.
- На първо място, трябва да запомните за сезонността. Ако е януари и бременната жена наистина иска да вкуси ягоди, не бива да купувате големи и скъпи вносни плодове, тъй като те са обработени с толкова много химикали за по-дълго съхранение, че е опасно дори за силен мъж, камо ли за жена, която очаква раждане дете.
- През студения сезон, когато плодовете не растат във вашия район, трябва да изберете замразени ягоди. Ползата от него, разбира се, не е толкова голяма, колкото от прясното, но няма да има и много вреда.
- През сезона избирайте само узрели плодове, ярки, без признаци на зеленина, без участъци от гниене. Незрелите ягоди могат да причинят тежки хранителни разстройства, а презрелите плодове са среда за размножаване на бактерии и вероятна причина за тежко хранително отравяне.
- Ако ягодите изобщо не растат във вашия район, оценете плодовете за нитрати през сезона. Ягодите, пълнени с торове, са големи, те блестят и блестят като макет от папие-маше, нямат онзи уникален вкус на ягода. По-добре е да вземете грозен, по-малък зрънце, което мирише добре, това обикновено расте само по себе си, без използването на торове и стимулатори на растежа.
- Бременните жени са силно обезкуражени да ядат ягоди на гладно. Тази често срещана грешка в повечето случаи води до диария.
- По време на бременност не трябва да се опирате на ягодово сладко, конфитюр, конфитюр от това зрънце. Това неизменно води до патологично наддаване на тегло, до нарушаване на метаболизма на въглехидратите не само в тялото на жената, но и в бебето, тъй като неговият слаб панкреас все още не може да произведе толкова инсулин, колкото е необходимо за усвояване на голямо количество захар, получена от кръвта на майката.
- Избягвайте ягодов компот и предварително опаковани сокове. Ягодите са малко, но много захар, консерванти и оцветители, които могат да причинят аномалии в развитието на бебето и тежки усложнения на бременността.
- Лекарите нямат нищо против изсушените ягоди. Той има по-голямо количество фибри, което е полезно при запек, но и със сушени плодове не може да се злоупотребява.
Важно! Максималната полза може да бъде получена от пресни плодове, всяка топлинна обработка унищожава повечето хранителни вещества - това също не се препоръчва да се забравя.
За 5 опасни храни по време на бременност вижте следващото видео.
