Краставиците по време на бременност са една от любимите храни за жените. Някои хора искат мариновани краставици, други - пресни. Понякога именно това непреодолимо желание да се яде туршия подтиква добра идея да си купите тест за бременност. Дали краставиците са толкова полезни и необходими за бременни жени, има ли противопоказания, ще разкаже тази статия.
Полза
Краставицата е 90% вода. И този факт сам по себе си прави зеленчука полезен, тъй като женското тяло в периода на бременност на трохите се нуждае от вода във вода не по-малко от витамини и минерали. Пресните краставици в горещия сезон отлично утоляват жаждата и премахват глада, те могат безопасно да бъдат включени в ежедневната диета на бъдещата майка. Жената не трябва да се страхува от излишни килограми - краставиците са диетичен продукт, на 100 грама зеленчуци има само 20 калории средно, а някои сортове имат по-ниско съдържание на калории.
Това не означава, че краставицата може да зарадва с голямо количество витамин, но тук все още съдържа минерални соли. На първо място, зелен зеленчук съдържа калий и калций. Калият е полезен за жени, страдащи от високо кръвно налягане, а калцият е жизненоважен за бебето, което расте в утробата, тъй като този елемент участва в хемопоезата и процеса на минерализация на костите на скелета.
Краставицата съдържа малко цинк и желязои поради това се смята, че продуктът е полезен като част от сложна диета за предотвратяване на конвулсивна активност и анемия.
Сред малкото витамини, които все още са на разположение, трябва да се отбележи фолиева киселина и други витамини от група В. Те се представят в малки количества, дори не са близки до дневната норма, но предимството на краставицата всъщност се крие не в тях, а в естествените антиоксиданти. Тези вещества спомагат за укрепване на имунната система, премахват вредните токсини и токсини от тялото.
Краставиците не влияят на киселинността на стомашния сок, тъй като самите те не съдържат почти никакви органични киселини. И следователно, зеленчукът може да се яде дори при заболявания на стомашно-чревния тракт. Той е особено полезен при киселини - и повече от половината от бъдещите майки страдат от него по време на бременност.
За запек и обостряне или първично развитие на хемороиди, както и за предотвратяване на тези често срещани проблеми по време на бременност, краставицата е най-добрият помощник. Кората на зеленчука е представена от влакна, които почти не се усвояват и при преминаване през храносмилателния тракт те дразнят механично рецепторите на чревната стена, което стимулира дефекацията.
Високото съдържание на вода не само помага за попълване на водно-солевия баланс, но също така има подчертан диуретичен ефект. Това трябва да се възползва, ако имате лек оток. Можете бързо да се отървете от тях поради често уриниране.
Продуктът не е алергенен, жените обикновено не страдат от отрицателна имунна реакция към него, следователно алергичните бременни жени могат безопасно да въведат краставица в диетата си. Той не повишава нивата на кръвната захар и следователно продуктът е приемлив за бременни жени с всякаква форма на диабет, включително гестационен диабет.
В по-голяма степен, разбира се, краставиците са полезни. пресни, сезонни, отглеждани в земята без използване на химически торове. Всяка обработка променя състава на зеленчука, много елементи се унищожават по време на консервиране, мариноване, термична обработка и маринованите краставици вече не могат да се считат за полезни и необходими за бременната жена като пресни.
В допълнение, маринованите и мариновани краставици по време на бременност се препоръчват да бъдат строго ограничени.
Потенциална вреда и противопоказания
Дали краставицата може да навреди на бременна жена е често срещан въпрос и не е лишен от здрав разум. Един зеленчук наистина може да бъде вреден и дори много опасен.
Пресните краставици трябва да се изхвърлят в случаите, когато в момента жената има храносмилателно разстройство. При диария воднистият зеленчук само ще влоши ситуацията, ще доведе до загуба на течности и дехидратация.
Ако една жена страда тенденция към метеоризъм и интензивно образуване на газове, в диетата й няма място за пресни краставици, тъй като подуването на корема само ще се увеличи.
Тежки и тежки форми на гестоза, придружени от тежки отоци - противопоказание за ядене на зелен зеленчук, тъй като количеството течност за такива жени е строго ограничено. По същия начин употребата на продукта също е ограничена до бременни жени с анамнеза за бъбречни заболявания, уролитиаза.
Вносните внесени извън сезона краставици и оранжерийни плодове могат да причинят сериозна вреда на бременните жени. Воднистата структура на зеленчука благоприятства максималната абсорбция на нитрати и други азотни торове, които производителите често използват за бързото узряване на несезонни не-почвени зеленчуци. И тези вещества могат сериозно да навредят на плода и бъдещата майка. Те лесно преминават плацентарната бариера, директно отравяйки бебето.
Мариновани краставици, включително леко осолени краставици, не трябва да се ядат в големи количества от всички бременни жени. Сред различните видове варени краставици маринованите краставици са най-опасни, тъй като те се приготвят с помощта на оцетна киселина. Това е синтетично вещество, което не е от полза нито за жената, нито за детето.
Ако много обичате маринованите краставици, можете да ги приготвите сами, като замените оцета с ябълков оцет. Но след изядените плодове, приготвени по този начин наложително е да изплакнете устата си, тъй като дори растителните киселини влияят отрицателно върху състоянието на зъбния емайл, който вече е уязвим, докато чакате детето.
Друг аргумент срещу киселите краставички е наличието на сол и черен пипер. Тези подправки предизвикват апетита, жената може да не забележи как започва да преяжда и да трупа излишни килограми. Солта задържа влагата в тялото и следователно подуването с използването на осолени и мариновани зеленчуци може да се влоши.
Когато купувате кисели краставички в магазина, получавате консерва със зеленчуци с високо съдържание на консерванти, а на спонтанен фермерски пазар можете да получите остарял продукт, приготвен с груби нарушения, което може да причини хранително отравяне, чревна инфекция.
Постен ден
Понякога се препоръчва специален гладен ден на краставици за жени с патологично наддаване на тегло, но при липса на гестоза и оток. В ранните етапи подобно разтоварване е неприемливо, и само в края на 2-ри и началото на 3-ия триместър, една жена, с разрешение на лекуващия лекар, ще може да яде зелен зеленчук като храна на гладно 1-2 пъти месечно.
Има няколко възможности за такова разтоварване. Само краставици и комбинация от зеленчуци с друг продукт, например кефир с краставица. Като част от гладуващия ден, жената може да яде пресни краставици, а също така да направи салата с тях с добавка на билки и капка зехтин. Сред напитките в диетата през деня са приемливи билкови чайове и домашна плодова напитка. Можете да разнообразите менюто за деня с наличието на малко количество протеин - добавете варено яйце към салатата.
Краставиците често се препоръчват да се комбинират с постно месо - варено или печено. Такъв ден обикновено е по-лесен от яденето на краставици сама, тъй като жената не изпитва силно чувство на глад поради наличието на протеинови храни. Само за гладен ден са необходими от 1,5 до 2 килограма зеленчук. Загубата на тегло на ден е средно 200 до 300 грама. Месото с ниско съдържание на мазнини са пилешки гърди, говеждо и телешко месо, заешко, пуешко.
Мазното свинско и агнешко месо не са подходящи за диета.
Прегледите на диетата с краставици за бременни жени обаче са смесени. Някои отбелязват, че до вечерта те развиват подуване и малко бременни жени обичат да бягат до тоалетната по цял ден за малко нужда. Мнозина се оплакват от изразения слабителен ефект, който се появява при разтоварване върху този зеленчук, дори ако не е имало запек. Най-често комбинацията от краставица и кефир отслабва. Именно от тези съставки жените приготвят зеленчуково смути, нарязвайки зеленчук в блендер до състояние на каша и го смесвайки с чаша ферментирал млечен продукт.
Лекарите не поддържат дни на гладно за бъдещи майки на монопродукти като цяло и по-специално на краставици. Храненето трябва да бъде балансирано през цялото време, всеки ден, само в този случай майката и детето ще бъдат здрави и щастливи.
За ползите от краставиците за тялото вижте следващото видео.
