След раждането в живота на млада жена настъпва също толкова трудно и отговорно време - лактационният период. За да бъде кърменето успешно и полезно за детето, кърмещата майка трябва да се придържа към важни правила, основното сред тях е спазването на специална диета.
Диетата на жена с хепатит В трябва да бъде възможно най-питателна, здравословна, балансирана и безопасна за бебето. Всяка майка знае, че плодовете трябва да бъдат в нейното меню, тъй като това е източник на много полезни вещества. Какви плодове може да кърми жена и кои трябва да се изоставят - прочетете в тази статия.
Как да изберем плодове за кърмачка
Дори и най-узрелият и вкусен плод, който определено е полезен за обикновения човек, може да бъде противопоказан за кърмачка. Някои плодове са опасни дори не толкова за нея, но за бебето отдавна е доказано, че съставът на кърмата пряко зависи от диетата на жената. Знаейки това и страхувайки се да навредят на бебето, много кърмачки се хранят толкова зле, че лишават кърмата от всички хранителни вещества.
Важно е!
Лекарите са единодушни, че периодът на хепатит В не е патология, не е болест, не изисква строго ограничение в менюто на кърмачка. Напротив, колкото по-разнообразно и правилно се храни една жена по време на кърмене, толкова по-питателна и здравословна кърма ще бъде. А плодовете са важна част от диетата, не можете да им откажете!
Как да изберем плодове за кърмачка? Първо, за да ядете това, което искате, тялото винаги ще ви казва какво му липсва. На второ място, винаги трябва да се фокусирате върху реакцията на детето. Трето, трябва да запомните дали самата кърмачка е алергична към определени плодове. Има още няколко правила, които трябва да имате предвид при избора на плодове за кърмачка.
Сезонни плодове
Пресни и узрели плодове днес могат да бъдат закупени по всяко време на годината, но кърмещата майка винаги трябва да помни за сезонността им. Ако навън е зима и на рафтовете се представят пресни ягоди, то те определено са от чужд произход. Всички знаят, че при продължително транспортиране плодовете губят своята свежест и вид, поради което предварително се обработват със специални вещества. Именно тези вещества са опасни за кърмещата майка, в такива плодове има много повече вреда, отколкото полза. Химикалите, които се използват за обработка на насипни ябълки или румени праскови, могат не само да развалят вкуса на кърмата, но и да повлияят неблагоприятно на здравето на бебето.
Полезен съвет:
Кърмещата майка трябва да яде само сезонни плодове, но избягвайте така наречената първа реколта, която често се третира с химикали за ранно узряване.
Местни плодове
Ябълките от вашата собствена градина са много по-здравословни от ярките, големи, лъскави плодове от други страни. Тялото на всеки човек по-добре приема местни зеленчуци и плодове, които са израснали в района на неговото пребиваване. "Чуждите" плодове са по-малко смилаеми и могат да причинят алергии и лошо храносмилане както при майката, така и при бебето. Кърмещата майка трябва поне да се откаже от непознати плодове и е по-добре да яде ягоди и цариградско грозде от собствената си градина.
Предотвратяване на алергии
Отказвайки плодове, кърмещите майки се страхуват не само от проблеми с изпражненията, но и от прояви на алергична реакция при детето. Хранителните алергии при кърмачета се появяват доста често, изразява се чрез обрив по цялото тяло, от който не е толкова лесно да се отървете. Как да предотвратим развитието на алергии? На първо място, внимателно въведете всеки нов плод в менюто си и внимателно наблюдавайте поведението на детето. Децата са индивидуални, някои майки ядат ягоди и мандарини и това по никакъв начин не се отразява на здравето им, докато други кърмещи жени се страхуват да ядат дори безобидна зелена ябълка. В тази ситуация има само един съвет: слушайте детето и наблюдавайте състоянието му. Опитвайки нов плод трябва да следвате тази схема:
- Например решихте да добавите киви към вашата диета. Като начало трябва да изядете само едно парче от този екзотичен плод, което трябва да направите сутрин.
- През деня си струва да наблюдавате реакцията на детето, ако състоянието му не се е променило, можете да увеличите порцията.
- Ако след три дни бебето няма обриви или проблеми с храносмилането, кивито може да бъде оставено в менюто на кърмачка.
Забележка:
Не само разнообразието от плодове, които яде кърмещата майка, има значение и тяхното количество. Не злоупотребявайте с тях, в противен случай както жената, така и бебето ще развият газове и подуване на червата. Препоръчителната дневна доза е 200-300 грама.
Какви плодове са разрешени за кърмачка
Моля, обърнете внимание, че през първия месец на кърмачето си струва да се застраховате, само зелените ябълки определено са безопасни за бебето. Има и други плодове, които са разрешени за ХС, но си струва да ги въвеждате в диетата последователно и внимателно.
- Ябълки - имат лек слабително действие, оптималната форма на употреба е печена, без кора. Богат на магнезий, калций, йод и разбира се желязо;
- Круши - те съдържат много фолиева киселина, както и фибри и пектин. Трябва да се яде без кора, често може да причини колики при бебе;
- Праскови - подобряват настроението на кърмачка, повишават устойчивостта на стрес, укрепват нервната система;
- Кайсиите са богати на витамини, ценни микроелементи, съдържат много бета-каротин, който е незаменим за силен имунитет;
- Сливите са разрешени, но с изключително внимание, тъй като имат слабително действие. Те могат да се използват като лечение на запек при майката, както и при бебето. В този случай отварата от сушени плодове ще бъде по-полезна от пресните сливи;
- Бананът е единственият екзотичен плод, разрешен за кърмачка. Той е доста калоричен и хранителен, така че не трябва да ядете повече от един на ден. Те съдържат много калий и дават енергия на уморена майка;
- Цариградско грозде, касис, череши се считат за нискоалергенни плодове, които не влияят върху функционирането на храносмилателната система на бебето, когато се консумират от кърмачка. Както знаете, те съдържат голямо количество витамин С, което увеличава защитните сили на организма срещу настинки.
На бележка:
Ако плодовете не преминат "теста", бебето има обрив или проблеми с храносмилането, това не означава, че тези плодове трябва да бъдат изоставени за целия период на хранене. Можете да опитате да го въведете отново във вашата диета след няколко месеца.
Какви плодове са забранени за кърмачка
Ако се съмнявате дали даден плод е възможен за жена по време на кърмене, тогава можете да си припомните „метода на изключване“, който трябва да се следва през първия месец от живота на детето:
- Изключваме твърде ярки, особено червени и оранжеви плодове, особено през първите месеци на хранене. Тези плодове съдържат пигменти, които могат да причинят алергии. Изключение правят червените ябълки без кори.
- Цитрусовите плодове трябва да бъдат изключени поне два до три месеца след раждането на бебето, те са силни алергени. Можете да започнете да ги използвате с лимонов клин, добавен към чая.
- Струва си да използвате плодовете внимателно и в малки количества, които силно влияят върху функционирането на храносмилателната система. Това са предимно круши, сливи, грозде. Те са забранени през първия месец, но могат да бъдат полезни при запек.
Забранени плодове с HS
- Екзотични плодове - те трябва да бъдат изхвърлени на първо място, сред тях манго, ананас, папая и други. Най-често те причиняват появата на алергичен обрив;
- Цитрусови плодове - разрешено е да влезете в диетата не по-рано, докато детето достигне четири месеца, също причиняват алергии;
- Диня - по-добре е да я изключите напълно за периода на ХС, тъй като за ранно узряване те често се третират с нитрати;
- Грозде - причинява подуване на корема, метеоризъм;
- Червени плодове - ягоди и малини, дори от собствената им градина, могат да причинят тежки алергии при бебе.
И така, казахме ви основните правила за избор на плодове за кърмачка. Накрая отбелязваме, че вниманието с ХС и напълно изоставянето на плодовете са две различни неща. Кърмещата майка се нуждае от витамини и минерали, за да се възстанови след раждането и да осигури на бебето висококачествено мляко, така че не можете да откажете плодове. За да не навредите на детето, трябва да ядете сезонни и местни плодове, да избягвате цитрусови и екзотични плодове. И най-важното, за да спазвате мярката, въвеждайте внимателно всеки нов продукт в менюто, внимателно наблюдавайте реакцията на бебето.
- Списък на храните за кърмачка: какво можете да ядете през периода на хепатит В, какво не се препоръчва да ядете
- Хранене за кърмачка по време на кърмене
- Хранене за кърмачка: митове и истина
- Топ 10 хранителни правила за кърмачка
- Кърмене на зеленчуци
