Защо децата не трябва да бъдат принуждавани (или убеждавани) да ядат, ако не искат. Проблеми с теглото при деца: заради това, което детето не наддава. Какво да правите, ако бебето ви не се храни добре и дали това е сериозна причина за безпокойство?
Знаете ли, че има пряка връзка между това как детето е било хранено в детството и как ще се храни в бъдеще в зрял живот? Че преобладаващият брой проблеми с теглото (с наднормено тегло или, напротив, недостатъчен) при възрастни произтичат от кърмаческа възраст? Замисляли ли сте се поне веднъж дали правилно храните детето си? Или сериозно мислите, че това е проста и разбираема, очевидна, рутинна дейност? Без значение как е! Механизмът на психологическото възприемане на храната, който определя странността на хранителното поведение, е изключително актуална тема днес.
Горкото гладно дете!
Като начало понякога хранителни разстройства се наблюдават при ... родителите! Да точно. Нездравословното отношение към храната и психологическите проблеми във връзка с нея, когато възрастен не може да се „сприятели“ с храната, е истинският корен на злото.
Как обикновено се случва в живота? Ще ви дам един прост пример:
„Аня е живяла много скромно в детството си. Дори бедни. Семейството постоянно липсваше на пари, особено за сладкиши и детски радости. И сега нашата Аня израства в възрастна жена, сега тя има стабилен, добре нахранен живот, просперитет и мир в семейството. Но какво прави тя, когато самата тя има дете? Сякаш решава да му прехвърли собственото си детство, по своеобразен начин да компенсира изгубеното време, Аня постоянно храни първородния с всичко, което поиска. И това, което не пита - също. Шоколадови бонбони, понички с кондензирано мляко, бисквитки, чипс, сода ... Безкраен списък с гастрономическо изобилие, за което тя самата едва ли можеше да мечтае като дете ... "
Всъщност свръхзащитата е най-честата и често срещана аномалия сред повечето родители (особено състрадателните баби). Буквално им се струва, че пълният стомах и здравето са някак взаимосвързани. Че добре храненото дете просто не може да бъде нещастно.
Помислете добре дали правите същата грешка. Прехвърляте ли на детето си дългогодишни проблеми, преживяването на негативни преживявания? Правилото на златната среда все още е актуално в нашия свят и редовното преяждане е не по-малко вредно от оскъдната или монотонна диета. И да: повечето диетолози са склонни да гарантират, че понякога преяждането наистина е много по-вредно от недохранването. Запомнете това, ако за пореден път искате да принудите детето (или типични трикове и подкуп) в последната лъжица „за мама“.
Защо децата не ядат
Нека разгледаме картината от обективен ъгъл. Гладният човек няма да откаже храна. Освен това всеки лекар ще ви обясни, че биологичните ритми в нашето тяло са подредени по свой собствен начин и ако вчера детето ви е имало особено добър апетит, днес това може вече да е нормално. Или дори лошо.
Нашето тяло само регулира нуждите. Това помага да не се натрупва излишно тегло, да се получават толкова калории от храната, колкото е необходимо за активно движение и чувство на добро. Болното дете е пряко доказателство за това. Той лежи в леглото, не се чувства добре, тялото му просто няма нужда да изисква голямо количество храна... Дори педиатър от областна клиника ще ви помоли да не досаждате на детето с опити за хранене (което означава прехранване), а да го оставите на мира.
Друг пример - слабото дете яде много (от гледна точка на родителите си), но в същото време остава същото тънко, упорито отказва да закръгли и да зарадва бабите с течни бузи. Какъв е проблема? Просто наблюдавайте внимателно детето си. Как цял ден тича из апартамента, как скача на улицата в двора, танцува по музика от карикатури и изпълнява цяла поредица от активни движения. Всичко, което такова дете усвоява от храната, преработва в енергия. И е правилно! Не е нужно да спестява ненужни калории за един дъждовен ден на слой по корем или в двойната си брадичка. Такова дете е напълно здраво. Той няма червеи (да, не можете да се притеснявате), няма хормонални нарушения и Бог знае какво още са готови да измислят притеснените родители.
В редица редки случаи наистина си струва да обърнете внимание на апетита на вашето любимо дете (и на здравето му като цяло), например, ако:
- Детето изведнъж започна да яде малко или напълно отказва да яде, бързо отслабва;
- Детето изглежда прекалено бледо, по-голямата част от деня е неактивно и летаргично;
- Той категорично отказва храната и деликатесите, които преди е обичал, не проявява интерес към храната;
- Забелязвате, че детето изглежда изтощено или изнемощяло.
По този начин, логично ви насочвам към извода, че ако апетитът на детето внезапно намалее, но той остава привично весел, активен и не се оплаква от нищо - просто го оставете на мира! Веднага щом огладнее, той ще ви помоли да го нахраните, в противен случай не може да бъде.
Храната е естествено изискване на организма. Гладът и жаждата са основните инстинкти за самосъхранение. Опитайте се да забравите да нахраните бебето. Той ще ви уведоми за глада със силен вик и няма да се успокои, докато не се нахрани. Детето знае по-добре кога и колко трябва да яде.
От поничка до жив скелет
Прекомерната защита на родителите заплашва не само затлъстяването на детето. Все по-често в практиката на психолози и диетолози започват да се срещат случаи, когато при тях идват пациенти с анорексия и хора с тежки хранителни разстройства. От къде идва?
Дете, хранено като клане, пораства, ходи на училище ... Там никой не смята за пухкави страни или розови бузи сладки. Напротив, детето с наднормено тегло е подложено на общ натиск, може да бъде брутално подигравано и подигравано, то се чувства като „черна овца” сред съучениците денем и нощем. Той развива силни нагласи: храната е с наднормено тегло, наднорменото тегло е нещастен живот.
Докато такъв човек е в семейния кръг, е невъзможно да се прекъсне този порочен кръг на безкрайна лакомия. Но сега той завършва училище, пораства, освобождава се от родителски грижи ... и спира да яде. Той като че ли трупа крила - отслабва пред очите ни, получава комплименти и положителни отзиви от своите познати и приятели, той вече не може да спре. А кошмарното преживяване от „гостоприемното детство“ го подтиква още повече.
„При мен се обърна едно двадесетгодишно момче. По-скоро той беше практически завлечен в кабинета ми насила. Теглото му по това време беше около петдесет килограма с височина 179 см. Още на първата сесия се оказа, че изтощеният млад мъж наскоро е постъпил в университет и е заминал за съседен град и тогава започват проблеми. Тръгна си като закръглен тийнейджър, върна се мършав, отслабнал до костите. Роднините удариха тревога, опитаха се първо да го угоят сами, но младежът категорично отказа да поеме поне каквато и да било храна. Тогава стана известно, че той е живял цял живот с баба си и майка си. Самотни жени направиха момчето център на техния свят, купуваха му килограми сладкиши, непрекъснато го гощаваха с пайове и торти. Детето беше ужасно сложно за наднорменото си тегло. Когато свръхзащитата на майка и баба беше изоставена, той реши да сложи край на това ... "
Както сами се досещате, родителите са пряко виновни за тази типична ситуация. В този случай майката и бабата. И специалистът трябваше да работи с цялото семейство. За да не се случи повече никога тази ситуация, беше важно да се предаде на жените идеята, че проблемите на любимия им син и внук възникват и се развиват директно по тяхна вина.
„Как да не го насилваш? Самият той няма да яде по цял ден! ”- Разбира се, че не. Ако преди това е бил непрекъснато принуждаван да яде и след това изведнъж е оставен сам, за известно време детето ще се радва на правото да не яде нищо и предизвикателно ще отмести чинията. Но тогава инстинктът за самосъхранение ще надделее над амбицията. Важно е в същото време да няма бисквитки, сладкиши и други сладкиши в публичното пространство. В противен случай детето ще ги изяде само.
Страх ли е, че детето ви ще огладнее? Повярвайте ми, детето не е свой собствен враг, все още не е прекъснало контакта с тялото. Яжте, когато сте гладни.
Златната среда - къде е тя
Вероятно определена категория читатели ще си помислят, че аз призовавам семействата им да не хранят децата си, нека техният лош апетит поеме по пътя си и нека детето прави каквото си иска. Не, не е.
Храната е важна връзка в живота на всеки човек, и още повече за детето. Диетата трябва да бъде балансирана, детето ви трябва да получава всички хранителни вещества, калории и витамини с храната, за да расте здраво и активно. Но храненето добре не е синоним на преяждане. Напротив, прекалено тежката вечеря вреди на тялото, пречи на пълноценния нощен сън и причинява значителна вреда на храносмилателната система. Трябва да сте мъдър и разумен човек по въпроси, свързани с храненето на собственото ви дете. Да може да гледа на ситуацията с обективен поглед, а не да се ръководи от сляп животински инстинкт да напълни стомаха на детето докрай, така че то дори да е загубило способността да се движи.
Ако детето ви е придирчиво и често отказва вашата храна, опитайте се да го почерпите с другите. Дори от такъв банален продукт като картофи или елда, можете да направите огромен брой вариации и от тях нещо, да, вашето дете ще хареса. Опитайте, експериментирайте!
Не пренебрегвайте външния вид на храната, която слагате на масата пред детето - това също е важно! Ако проявите малко въображение, украсите ястието и измислите очарователна история за него, тогава рядко дете ще откаже да го опита.
В заключение: не насилвайте децата си скрупульозно да събират последните трохи или да оближат чинията в бяло. Оставете на детето да решава колко да яде. В крайна сметка това е отделен човешки организъм със свой уникален биологичен ритъм!
Какви усложнения за детето са изпълнени с „още една лъжица за мама“. Изследвания на Джулия Луменг
Децата не трябва да бъдат принуждавани или убеждавани да ядат, ако не искат. Според учените нашите убеждения да изядем допълнителна лъжица действат много добре, но не носят полза на трохите.
А послушните деца в резултат на това страдат от наднормено тегло. Днес, когато детското затлъстяване непрекъснато се разраства по цялата планета, особено важно е да се възпитават у детето правилните хранителни навици от най-ранна възраст.
Но още по-важно е да не убивате естествените инстинкти в бебето, които подсказват кое парче е излишно за тялото. А убеждението ни да ядем още малко, просто убива тези здрави вродени инстинкти у детето.
Такива заключения са направени от учени от Мичиганския университет в Ан Арбър, а Джулия Луменг ръководи проучването. За експеримента учените поканиха 1218 майки с бебета в лабораторията.
Майките и децата са заснети по време на хранене. Експериментът е повторен три пъти със същите семейства: когато детето е било на 15 месеца, 2 години и 3 години.
И се оказа, че майките, които убеждавали бебето да яде друга лъжица, имали по-големи деца. Тази тенденция се наблюдава независимо от нивото на семейните доходи.
Както отбелязва авторът на изследването Джулия Луменг, основният проблем е, че бебетата са твърде капризни в храната и следователно родителите се притесняват, че децата са недохранени. И така те започват да ги убеждават да ядат лъжица за мама, защото лъжица за татко.
Но точно това не трябва да правите, защото по време на такова упорито хранене естествените инстинкти на детето, които го спасяват от преяждане, се притъпяват. Образно казано, способността на детето да улавя сигнали за ситост е притъпена.
Джулия направи още едно интересно наблюдение. Оказва се, че децата, чиито родители се притесняват, че децата им са недохранени и наддават зле, имат съвсем нормално тегло за своя ръст и възраст. Учените публикуваха доклад за експеримента в Reuters Health.
Мнението на специалисти от Руския изследователски институт по храните и храненето към Департамента за наука и технологии
Децата не трябва да бъдат принуждавани да ядат - това е заключението, до което са стигнали специалистите на Руския изследователски институт по храните и храненето към Департамента за наука и технологии. Според тях децата и юношите отказват да ядат тази или онази храна, поради много фактори, както психологически, така и физиологични. Например, бебетата от една до три години са много чувствителни към цвета на храната, вкуса, структурата, температурата, а също и към атмосферата, в която трябва да ядат тази храна.
Експертите на Изследователския институт са разработили редица насоки, които могат да помогнат на родителите да хранят детето си. Този списък включва добре познати съвети като „винаги яжте с бебето си“, „смесете храни, които бебето не харесва с любимите ви хора“ или „често сменяйте рецепти“ и „бъдете креативни с храната“.
- Никога не насилвайте детето да яде. Това ще доведе до факта, че той по-активно ще отказва да яде.
- Ако детето не обича зеленчуци и плодове, предлагайте ги, когато е много гладно.
- Насърчавайте детето си да планира менюто и да приготвя ястия. Тогава детето определено ще иска да опита това, което е приготвило.
- Храната е задължителна. Следователно не трябва да се използва като награда или лишаване на детето от обяд като наказание за нещо.
- Спокойната и приятелска атмосфера на масата повишава апетита.
От форума
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Нямам деца, веднага ще пиша. Но най-добрият ми приятел има син 1.10. Веднъж тя я посети и случайно хвана храна. Детето не искаше да яде супа и приятелят ми го принуди да яде тази супа и не се държеше много добре според мен ... Отначало бяха използвани песни и книги, след което приятелката ми стана нервно забележима и започна да повишава тон, да бие по масата ... беше намазана със супа и хляб. След това плете ръцете си и започна да му налива тази супа! Той изплю всичко и приятелката просто хвърли чинията на кухненската маса с рев и изрита детето от масата. Тя просто ме тласна с думите „ами, върви, гладувай. Не ми пука". Тогава не издържах и попитах защо го прави, детето, ако иска да яде, ще яде, и така защо насила? На което тя отговори, че той просто е капризен, показва характер и от няколко дни вече й урежда концерт на каквото и да е хранене. Ще захапе малко, после ще го изплюе, може би дори ще откаже да яде и т.н. Не разбирам как е възможно това ... В края на краищата можете да уплашите едно дете с поведението си и то никога няма да докосне самата чиния. Ето нейното правило: ако супата е приготвена, тогава детето със сигурност трябва да я яде и то точно на този брой часове. Или може би детето не иска супа, а иска паста например. Защо не можете да готвите няколко ястия? Лично аз имам лош послевкус от този ден. Как можеш да се подиграваш на дете така?
>>> струва ми се докато имате деца е лесно да спорите дали е ял или не, но когато вече има свои, ще се притеснявате дали е гладен, но това засяга стомаха, че не е ял и т.н.))) така че тук всеки има своя собствена истина, някой бута храна, някой не.сестра ми също се скара с племенника ми и аз се скарах, когато живеех с тях, защо тя не яде и е толкова мъртва, разбира се притеснявате се, че той не е ял и ще бъде още по-слаб))) сега той е на 11 и започна да яде, въпреки че все още ходи мъртъв, но вече мъжкият апетит избухва. Не знам как с децата ми, но може би ще започна да ги карам да се хранят)))
>>> Имам две деца. Но никога не съм срещал такъв проблем. Имахме рутина: закуска, обяд, вечеря. Малки плодови закуски между тях. Децата винаги се хранеха нормално, очевидно имаха време да огладнеят. Ако някой започне да се лута: „Не искам и няма да го направя“, никога не съм настоявал. Ако не го искате, значи не сте гладни, свободни сте, разходете се. Но за съжаление в семействата на мои познати имаше битки за храна от типа, описан от автора. Никога не можах да разбера как родителите довеждат процеса на хранене до такова състояние. Е, не разбирам. Детето не иска да яде - оставете го да играе. Само до следващото хранене не му давайте нищо, нито бисквитки, нито сладкиши, нито други боклуци. Той ще изтича и ще поиска същата супа.
>>> съпругът ми като дете (той ми каза) ядеше грис каша с лук, защото му беше лошо от миризмата на грис, а майка ми стоеше и принудена. Така той ядеше, задавяше се, плачеше и ядеше. Сега той е много придирчив към храната. Той не яде мляко, варено зеле, просто не може и да понася, майка ми ме караше да ям борш, но му беше лошо. Толкова за последствията. Самата свекърва разказа как той отказал, а тя с лицето му в чинията. Реших за себе си: няма да измъчвам децата си така.
>>> Какъв ужас. Мама не знае, изглежда, че храненето под силен стрес е по-лошо от това да не ядеш изобщо. Определено няма да има полза от тази супа. По-добре е да изчакате до вечеря и да предложите на гладното дете същото ястие като на обяд - и тогава ще бъде преценено дали детето е било капризно преди или наистина не може да яде това, което му се предлага.
>>> авторът, разбира се, не можете да го принудите. Изобщо не разбирам как един чисто физиологичен процес може да бъде иницииран и контролиран със сила .. Също така бях насилствено хранена в детството, все още помня колко ужасно беше и мразех всичко това, как храната беше свързана с плач, с някакъв вид неизбежно насилие. Е, в крайна сметка бях напълно студена с храна до зряла възраст, като тийнейджър не можех да ям почти нищо (в детския лагер изхвърлих 7 кг за месец, защото просто спрях да ям, защото никой не ме принуди там, но вече бях слаб). Едва след 25 години започнах да ям някои неща, които не можех да понасям преди (мляко, риба, каши - всичко, което пълних). Винаги ям малко и малко тежа (но това ме устройва))). Но от детството, стомашни проблеми - гастрит и всичко останало, стомашно-чревните заболявания се развиват много лесно, ако храната е свързана със стрес, а стресът в детството е свързан с храната.
