Зеленчуците са незаменим източник на витамини в човешката диета. Те трябва да бъдат основният продукт на трапезата на кърмачките, но те трябва да се въвеждат в диетата много внимателно и постепенно. Всички знаят, че млякото е основната храна за кърмачето и това, което яде една майка, е не малко важно. Заедно с кърмата бебето получава витамини и минерали, които спомагат за укрепването на имунната система. Ето защо, ако детето няма склонност към алергични реакции, тогава яденето на зеленчуци по време на кърмене е необходимо. И, разбира се, през лятото наистина искам да ям краставица - много вкусен и здравословен зеленчук. И много често възниква въпросът - възможно ли е да ядете краставици, докато кърмите и доколко ще бъде полезно за мама и бебе?
Полезни свойства на краставиците
Пресните краставици са много здравословни, съдържат огромно количество витамини и минерали, които осигуряват нормалното функциониране на цялото тяло, голямо количество тартронова киселина, с помощта на която въглехидратите не се превръщат в мазнини.
Полезни свойства на краставиците:
- високо съдържание на калий, което има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул и бъбреците;
- нискокалорично съдържание;
- наличието на голямо количество диетични фибри, което подобрява храносмилането;
- наличието на високо ниво на съдържание на йод;
- наличието на витамини PP, B, E;
- високо съдържание на микроелементи - натрий, калций, флуор, хлор, желязо, магнезий, цинк.
Когато ядете краставици:
- подобрява храносмилането и усвояването на протеинови храни;
- настъпва слабително действие;
- имат диуретичен ефект;
- метаболизмът се нормализира.
Кога можете да въведете пресни краставици в диетата на кърмачка?
Разбира се, всички горепосочени свойства на пресните краставици са много полезни за възрастните. Но колко полезно ще бъде за бебето?
Въпреки факта, че изядената храна не попада в кърмата, детето все още получава реакцията на тялото на майката към продукта. А твърде ранното въвеждане на пресни краставици в диетата на майката може да провокира образуване на газове, подуване на корема, колики и дори дисбиоза.
За съжаление, повечето новородени бебета страдат от коремни болки през първите три месеца поради ферментация на мляко в червата. А краставиците само ще влошат болезнените усещания, така че все пак ще бъде по-добре, ако мама временно ги откаже.
Препоръчително е краставиците да се въвеждат в диетата по време на кърмене през четвъртия или петия месец от живота на бебето, когато храносмилателните му проблеми изчезнат.
Препоръчително е да ядете краставици, докато кърмите сутрин и в минимални количества, за да наблюдавате реакцията на бебето през целия ден. Ако се появят колики или подуване на корема, те ще изчезнат през нощта.
Ако детето се чувства добре, не се притеснява от подуване на корема, колики, липса на диария, тогава кърмещата майка не трябва да се отказва от краставиците, но и да не преяжда.
Трябва да обърнете внимание и на качеството на краставиците. В студено време те се отглеждат в оранжерии, като се използват различни химикали. Следователно нитратите, които се натрупват в плодовете, могат да причинят отравяне, т.е.по-добре е да откажете консумацията на такива зеленчуци. През лятото е по-добре да ядете пресни краставици и от вашата градина.
Ядене на мариновани и мариновани краставици
По съдържание на хранителни вещества киселите краставички не отстъпват на пресните плодове. В тях се запазват всички микроелементи, те нормализират храносмилането и повишават апетита.
Кърмещата майка трябва да яде мариновани и леко осолени краставици с голямо внимание. Прекомерното им използване може да причини чревни колики при дете. Трябва да ги въвеждате в диетата си постепенно и на малки порции, едновременно с обичайните продукти. Ако детето не развие обрив, не притеснява корема, можете да изядете друго парче.
При липса на последствия на кърмещите майки не е забранено да ядат краставици, но в разумни количества, защото те задържат течност в тялото.
Прекомерната консумация на мариновани краставици може да накара детето да:
- нарушение на изпражненията;
- повишено образуване на газ;
- нервност;
- повишена жажда;
- алергичен кожен обрив.
Когато приготвяте ястия, е необходимо да подбирате зеленчуци с голямо внимание, за да не причинявате дискомфорт на детето, защото храносмилателната му система е много слаба.
Туршии
Маринованите краставици съдържат много сол, оцет, чието използване не е препоръчително за кърмене.
Въпросът дали да се яде или не, краставиците по време на кърмене е по-добре да реши мама, въз основа на състоянието на детето.
Сега нека поговорим за доматите (пресни, осолени и задушени) - връзка към статия
Четем по-нататък по темата:
- Пълен списък с храни за кърмачка
- Зеленчуци с HS (връзка в началото на статията)
- Плодове с HS
- Важни съвети за кърмачка
