Следродилната депресия е термин, познат на мнозина. Не всяка жена осъзнава, че е на ръба на това състояние. С появата на бебето животът на всяка майка е разделен на „преди“ и „след“, това преходно състояние за мнозина се превръща в причина да забравят напълно всички мечти за щастливо майчинство.
Следродилна депресия
Психиката на бебетата до една година
Първата година от живота на детето, от психологическа гледна точка, е най-трудна за една майка. Децата на тази възраст инстинктивно искат да почувстват своята топла майка до себе си, която ще храни и гали. Дете подсъзнателно чувства заплаха, когато не я вижда или усеща наблизо.
Бебетата на тази възраст напълно се подчиняват на основните си инстинкти. Освен това те не могат да казват какво искат, поради което винаги крещят: кога са гладни, кога е горещо и кога е самотно.
Важно! Неопитните жени често се паникьосват от детския плач. Когато е невъзможно да се мисли логично, на уморената жена остава само да извика на неспокойното бебе.
Възможни причини за повреда
Немалко майки с ужас се хващат да си мислят: „Пробивам бебе! Значи съм лоша майка! " На този етап обаче не можете да се скарате. На първо място, трябва да разберете причините. Ако погледнете проблема глобално, тогава има само една причина - животът се е променил драстично и жената не може да върне всичко на мястото си.
Излагайки всеки ден от живота си по рафтовете, млада майка ще може да маркира по-малки подробности:
- Постоянната тежка физическа и психологическа умора отслабва нервите. Неспособна да заспи достатъчно, една жена започва да вярва, че сега ще бъде така през целия й живот.
- Липса на време за себе си. С появата на бебе млада майка губи способността да се грижи за себе си, поради което се превръща от привлекателно момиче в сива мишка.
- Връзката със съпруга й се губи. С раждането на дете горката няма нито време, нито енергия за съпруг. Той, осъзнавайки, че жена му се е потопила в нови грижи, продължава да живее в неговия паралел.
- Невъзможността да се съгласи с бебето за почивка в ежедневния маратон принуждава жената да се откаже и да се чувства напълно нещастна.
- Бюрократичните процедури, които трябва да започнат веднага след изписването от болницата, добавят масло в огъня, което поражда истински нервни сривове.
Важно! Почти всяка жена, която е родила за първи път, изпитва психологически затруднения. В тази ситуация няма вина на младата майка. Тя е жертва на обстоятелства, които се нуждаят от помощ.
Липсата на сън е причина за сривове
Кога е време майката да потърси помощ?
Ако една жена веднъж удари бебе от гняв, спешно е необходим психотерапевт. Роднините в никакъв случай не трябва да обвиняват младата майка за това, което е направила. Напротив, те със сигурност трябва да я съжаляват и трябва да се обвиняват. Без подкрепата на близките в такава ситуация рядка жена няма да полудее.
Колкото по-рано помогнете на объркана майка, толкова по-лесно ще се възстановите. Роднините могат да подозират проблем, ако:
- младата майка е безразлична към детето, изпълнява всички функции като робот, без да проявява нежност;
- жената е станала хленчеща, плаче без видима причина;
- Мама започна да се разпада на всички, които й дойдоха под ръка.
Ежедневието на млада майка е изпълнено с притеснения, мнозина се чудят защо майчинството се смята за прекрасно от всички, когато всъщност рядка майка на бебе изглежда сияеща от щастие.
Кой може да помогне
В началния етап този, който е наблизо - съпругът, трябва да помогне. Не бабата на новороденото, а съпругът, който води семейството си и поема отговорност за нов живот. Основната грешка на младите майки е, че те се страхуват да загубят лице пред съпруга си. Няма обаче нищо лошо във факта, че една жена, която взима първо новородено бебе, може да не разбере или да може да направи нещо. Всеки път, споделяйки мислите си със съпруга си, тя ще може да намери отговори на много въпроси.
Интересно! Съпругът има предимство - той не страда от скок на следродилни хормони и не е буквално привързан към бебето. Мозъкът му работи както преди. Затова емоционално стабилните татковци могат бързо да намерят решение на много проблеми.
За да не станете заложник на ситуацията, важно е да осъзнаете навреме, че има проблем. Лесно е да го намерите, като се хванете да си мислите: „Падам си по бебето!“ Като начало можете самостоятелно да потърсите изход, като се откажете от нещо друго. Решението може да бъде:
- дневник, в който жената ще записва всичките си мисли и преживявания;
- форум, където хиляди жени, намиращи се в подобни условия, споделят опит и се подкрепят взаимно;
- огледало, гледайки в което, мама може да крещи и да плаче, изхвърляйки всичко, което се е натрупало вътре.
Откровения с размисъл
Ако в семейството жената не намери някой, с когото да говори, ще се нуждае от помощта на психолог, а след това на психотерапевт.
10 правила за предотвратяване на емоционални сривове
Пристигането на малък член на семейството трябва да бъде придружено от чувствително отношение към майка му, за да се избегне нейното запознаване с следродилната депресия. Веднага щом грубите фрази започнаха да се чупят от устните на мама, необходимо е да запомните 10 правила за възстановяване на нейното психо-емоционално здраве:
- Тя трябва да спи, когато бебето спи. Недоспиването може да разклати нервите ви. Следователно първите 3 месеца не е нужно да мислите за ежедневно измиване на пода и да спите възможно най-често.
- Вземете топла вана всяка вечер. Преди процедурата трябва да нахраните бебето с гърди или адаптирано мляко, да го сложите в креватчето си, да отидете сами до банята и да затворите вратата. Понастоящем нищо не трябва да притеснява мама. Ако бебето плаче, татко ще го вземе на ръце.
- През почивните дни една майка трябва да остави добре хранено бебе със съпруга си и да отиде в магазина или при приятелката си за час и половина.
- Ако мама иска, оставете бебето да спи в едно легло с нея. Това трябва да се направи, за да се спаси от необходимостта да става на всеки два до три часа.
- Гледайте видео лекции на популярни педиатри за грижи за деца, особено на вълнуващи теми. Липсата на информация често води до разочарование.
- Всички роднини, особено съпругът, често хвалят жена си, казват комплименти.
- Съпругът трябва да предлага помощта си възможно най-често, да щади силите на любимата си жена.
- Мама трябва да приеме себе си заедно с недостатъците си. Не се срамувайте от факта, че понякога искате да извикате на някого.
- Спомнете си миналите си победи, за да възстановите самочувствието.
- Поставяйки интересите си над другите, щастливата майка е щастливо дете.
Споделен сън
Ако жената не умре от умора и липса на сън, тя няма да се ядоса и раздразни. За да може една млада майка да не се откаже от бебето, всичко, което роднините трябва да направят, е да постави нуждите на майката над капризите на децата.
