До четвъртия месец от живота има значителни промени във физическото развитие на детето. Това вече не е безпомощно новородено, а бебе в съзнание. Той знае как да вдига и държи главата си, да контролира ръцете и да стиска играчката, оглежда се с интерес, овладявайки преврата. За да се затвърдят тези постижения, за 4-месечно бебе е необходима гимнастика.
Кърмачето на 4 месеца постига значителни промени във физическото развитие
Ползите от гимнастиката за 4-месечно бебе
Детският лекар Комаровски препоръчва започването на най-простите упражнения от два месеца, за да научи бебето на по-сложни действия на четири. Гимнастиката ще помогне за овладяване на нови двигателни умения, подготовка за пълзене, подобряване на благосъстоянието, укрепване на имунитета, сърдечно-съдовата система и премахване на остатъците от мускулния тонус.
Всеки родител е в състояние да създаде необходимите условия за класове, трябва само да се вслуша в препоръките на специалистите. Когато организирате домашна работа, трябва да се придържате към следните правила:
- трябва да насърчавате бебето към физическа активност всеки ден, не забравяйте да включите упражнението в ежедневието
- извършването на активни движения е възможно само след загряване на мускулите с предварителен масаж,
- подборът на упражнения е необходим в съответствие с индивидуалните характеристики на бебето,
- полезно е да коментирате всяко действие, за да създадете позитивно емоционално настроение у бебето.
Техника на детска гимнастика
Гимнастиката за бебета 3-4 месеца е комплекс от два вида действия:
- пасивните действия се извършват от възрастен;
- активни действия - възрастният насърчава бебето да участва активно.
По време на гимнастика е препоръчително да се придържате към алгоритъм, който помага да се развият полезни умения и навици:
- Подготвителни масажни движения - ръцете и краката на трохите се омесват внимателно нагоре;
По време на масаж възрастен поглажда с кръгови движения бебето по корема и гърдите, гърба и дупето
- Пасивни действия - детето е спокойно, възрастният стимулира мускулите на ръцете и краката си;
- Действията на самото дете - енергични движения с преврат, желание за пълзене и фитбол;
- Урокът завършва с релаксация - нежно поглаждане на тялото под музика.
Препоръчителни упражнения за 4 месеца
Периодът на будност на четиримесечно дете се увеличава, така че е лесно да се намери подходящо време за физическо възпитание. Основното е, че трохите до този момент имат положително отношение. Гимнастиката за 4-месечно бебе започва с най-простите техники. Те са лесни за намиране в медицинската литература, на уебсайт за деца или се присъединяват към популярни онлайн тренировки.
Важно! За всеки родителски избор професионалният съвет е от съществено значение. Само педиатърът ще определи кои движения са полезни и кои не са подходящи за бебето.
Зареждане за бебета 4 месеца
- Техниката "ние сме боксьори" работи за укрепване на мускулите на врата и горната част на тялото. Хлапето лежи по гръб. Майката прави движения с ръцете на бебето, подобно на боксовите атаки, като казва: „Ковач идва от ковачницата, ковачът носи два чука. Чук-чук, чук-чук, но изведнъж ударен наведнъж! "
- За да играе на „мелницата“, майката фиксира ръцете на бебето с палеца и показалеца си, внимателно ги завърта в кръг, като „мелница“, с думите: „Къде, къде са ръцете ни? Ето нашите писалки! "
- Движението на крилото на пеперудата е предназначено да укрепи раменния пояс. Ръцете внимателно се раздалечават, след което се връщат в предишното си положение на гърдите. Действието завършва с кръгови движения, подобни на пърхането на крила: „Пеперудата долетя, размаха крила“.
- С помощта на "пеперудата" мускулите на краката могат да се развият по същия начин: краката, свити в коленете, се разделят и се връщат в първоначалното си положение.
- Играта „карай колело“ се играе дори с новородено и служи за развитие на ставите на коленете, мускулите на бедрата и долните крайници. Трябва да хванете краката на бебето и последователно да ги огънете в коленете с думите: „Хайде, хайде, за гъби и ядки! Над дерета и камъни, над неравности и корени! В дупката - бу! "
Гимнастически комплекс за дете на 4 месеца
Упражнение "жаба" помага да се придобие умението да пълзи
- Бебето в позиция „жаба“ се поставя по корем, като ръката му леко притиска краката, така че краката да са свити максимално в тазобедрените и коленните стави. Тогава те насърчават бебето да продължи напред. Полезно е да имате ярък предмет пред себе си за мотивация.
- За „преврат“ бебето лежи по гръб. Възрастният поставя показалеца си в дясната дръжка, като го насърчава да го хване здраво. Правейки движение, трябва да хванете детето за лявата страна на тялото, да дръпнете ръката му към себе си и внимателно да направите завой от гърба към стомаха вляво. Обръщането вдясно се прави по същия начин.
- Движението на гъсеница развива умения за пълзене. Бебето се изпъва като гъсеница: лежи по корем, ръцете са изпънати напред. Мама поставя ръката си върху краката на бебето и леко притиска, бутайки напред и принуждавайки бебето да се движи. Когато ръцете започнат да се огъват, е необходимо тялото да се върне в първоначалното му положение. Ярката играчка също ще се превърне в мотив за движение.
- Полезно упражнение, плъзгащи се стъпки, се изпълнява, докато лежите по корем. Краката на бебето са правилно покрити: палците на възрастния са разположени отвън, а всички останали отвътре. Разклащайки се леко, краката на детето се изправят, след което отново се огъват. Петите се плъзгат плавно по масата.
Гимнастика за бебета на фитбол
За укрепване на мускулите на гърба и корема е ефективно използването на гимнастически уреди. Най-достъпният от тях е топка или фитбол. Упражненията за фитбол помагат за премахване на коликите, подобряват функционирането на храносмилателната система. Упражненията за 4-месечно бебе трябва да бъдат лесни за изпълнение. Основното е, че бебето трябва да изпитва удоволствие от процедурата на топката, възрастният трябва да проявява максимално внимание. Първо се търкаля върху корема, след това по гърба.
Бебето се поставя с корем върху топката, като се държи и внимателно се търкаля напред-назад, наляво и надясно
Гимнастика за деца на 4 месеца с дисплазия
Ако бебето има изкълчване на тазобедрената става (дисплазия), то се нуждае от специална гимнастика.
Признаци на дисплазия:
- трудности при разплод към детски крачета,
- щракване в тазобедрената става,
- асиметрични гънки,
- неравна дължина на крайниците.
След като са забелязали това, родителите трябва да се консултират с лекар-специалист. Навременната диагноза ще коригира образуването на тазобедрената става. За лечение специалист определено ще препоръча тренировъчна терапия.
Гимнастиката за 4-месечно дете с дисплазия се извършва по сложен начин:
- Специален масаж: леко и нежно триене на краката от подбедрицата до бедрото. След това масажирайте крачето на бебето и внимателно го завъртете в различни посоки. Следва загрявката: с движения по спирала те се движат от ходилото към подбедрицата с достатъчно силен натиск.
- Коригиращи техники:
- Редуващи се крака: единият се държи на повърхността, а другият се притиска към корема.
- Удължаване на дясно-левия крак и две заедно, докато премествате коленните стави встрани. Ако движението кара детето да се чувства неудобно, спрете го.
- Кръгови движения на петите на детето.
Упражнение за придърпване на краката към главата
- В началото се извършва просто действие четири, пет пъти, за усложнение се добавя по едно ежедневно.
- Те преминават към по-сложен комплекс с бебе след няколко седмици, като обсъждат всички действия с педиатър. Подготвителен масаж се извършва по подобен начин, само че вече лежи на корема. Основно условие - всички движения само след загряване на мускулите:
- огънете тазобедрените стави до максимум и издърпайте коленете на трохите, противоположни на лактите;
- краката са разтворени, опитвайки се да докоснат дупето с петите, важно е да фиксирате бебето в това положение за няколко секунди.
Специални съвети за родителите
- През топлия сезон е полезно да извършвате движения на чист въздух, без дрехи. Според д-р Комаровски гимнастиката и закаляването се комбинират по този начин.
- За деца с хронични заболявания упражненията се избират само с разрешение на педиатър.
- Подходящо време за упражнения е първата половина на деня, за да не развълнувате бебето преди лягане през нощта. Важно е да се спазва продължителността - 15 минути, постепенно довеждайки до 25.
- Веселата музика, придружаваща движенията, ще помогне да настроите детето по положителен начин.
Полезно е гимнастическите упражнения да се допълват с водни процедури, развивайки умения за плуване
Важно! Гимнастиката трябва да се извършва, като се отчита настроението и състоянието на бебето. С капризи, липса на сън, повишена температура е по-добре да отложите всички енергични движения.
Грижовните родители с помощта на гимнастика за бебета на 4 месеца могат не само да осъществят физическото развитие на детето и да укрепят тялото му, но и да разнообразят общуването, да установят емоционални контакти. Само няколко минути на ден са достатъчни, за да укрепят мускулите и ставите на детето, да му внушат много положителни умения.
