Сънят е една от основните човешки потребности. Необходимо е да се попълни изразходваната енергия, растеж и развитие на бебето. Здравословният и комфортен сън е в основата на добрата памет и развитието на способностите за учене. Ето защо е толкова важно да се погрижим за качествената почивка на детето.
Скъпа
Необходимото време за сън на бебе
Времето, необходимо на бебетата да спят, варира с напредването на възрастта. Така че новородените практически не са будни. Те спят около 20 часа на ден и се събуждат само за да се освежат. Здравият и дълъг сън е ключът към растежа и здравето на бебето. След 6-8 седмици нуждите на детето се променят. Има интерес към света около себе си, времето за сън постепенно се намалява.
Колко бебета спят в зависимост от възрастта:
- На 3 месеца бебето почива през нощта около 12 часа и около 5 през деня;
- До шест месеца бебетата стават по-активни. Те се нуждаят от много внимание и комуникация. През деня сънят им обикновено не надвишава 4 часа, нощем отнема 10-11;
- От 9-месечна възраст децата почиват още по-малко. Броят на мечтите през деня постепенно намалява. Продължителността на нощната почивка не се променя. Колкото по-малко бебето спи през деня, толкова повече време ще прекарва в леглото през нощта. Децата отнемат около 10-11 часа, за да възстановят загубената енергия и да си почиват пълноценно. Тази норма се поддържа от няколко години. През деня през годината бебетата спят само около два часа, на някои им отнема малко повече време, за да се възстановят.
Понякога младите родители вярват, че децата им практически не почиват. Това погрешно схващане се отнася особено за бебета, които са кърмени. Факт е, че при кърмачетата повърхностният сън преобладава. Потапят се в него веднага щом затворят очи. Следователно, дори докато се хранят, децата спят, което означава, че си почиват.
Бебе на пазачите
Кога да сложите бебе в леглото
От ранна детска възраст трябва да приучите детето си към режима, като създадете график, удобен за всички членове на семейството. Не може да се приеме, че всички бебета се държат по един и същи начин, като си лягат и се събуждат в определено време. Някои имат по-дълга почивка през деня, докато други - през нощта. Можете да коригирате режима, най-важното е да действате последователно и да отчитате интересите на семейството. По кое време бебето трябва да си ляга през нощта, зависи от неговата възраст и установения режим в семейството.
Първите 3 месеца
През първите три месеца бебето току-що свиква с новия свят. В началото той спи много, след няколко седмици започва да прави разлика между ден и нощ, биологичният му часовник е включен в работата. Поради честите дневни събуждания, които се характеризират с хаотичен характер, времето за лягане през нощта постоянно се губи. Необходимо е да се помогне на детето да установи режим, това ще улесни живота не само за него, но и за родителите му.
Забележка! Качеството на съня на бебето се влияе от емоционалното състояние на майката, което бебето остро усеща. Повишената нервност, скандалите в семейството правят детето лесно възбудимо и то не може да се отпусне.
Важно е да създадете спокойна, спокойна среда, за да може бебето да се чувства в безопасност. Тогава той бързо ще заспи и ще започне да се събужда с усмивка. Доброто настроение и благополучие показват, че няма причина за безпокойство.
3-6 месеца
Когато слънцето залезе, тялото започва да се настройва за почивка, всички процеси се забавят. Човек трябва да почива, за да попълни изразходваната енергия. Бебето се подчинява на природните закони и почти винаги несъзнателно се опитва да си легне от 19 до 21 часа. Често самите родители му пречат, забавлявайки го по някакъв начин. Те вярват, че лягането рано ще доведе до нощно събуждане.
Майките и татковците пренебрегват знаците, които детето дава:
- трие зачервени очи;
- не се фокусира върху играчки и други предмети;
- държи се твърде активно, въпреки наближаването на нощта;
- смуче пръст;
- става капризен.
Детски капризи
Ако детето отиде твърде далеч, е доста трудно да го легнете. Въпреки че е уморен, той е прекалено активен и отказва да си легне. Това е резултат от изобилие от емоции. Също така се смята, че хормонът мелатонин се произвежда от 18:00 до 20:00, което осигурява комфортен сън. Ако не използвате момента, времето ще бъде загубено. Тогава мелатонинът ще бъде заменен от кортизол, който е отговорен за енергичността. Настроението и поведението на бебето ще се променят драстично. Трябва внимателно да наблюдавате бебето, за да не пропуснете времето, когато то иска да спи.
Времето за лягане от 19 до 21 е най-оптималното. Детето ще спи до 7 сутринта, а дневните му часове ще имат максимална продължителност. Не трябва да давате предпочитание на дневната почивка.
Забележка! По-добре е да събудите бебето, ако спи повече от 3,5 часа подред. Нека той попълва изразходваната енергия през нощта.
6-12 месеца
На тази възраст броят на дневните сънища и продължителността им намаляват. В резултат на това режимът се губи, той трябва да бъде коригиран отново. Понякога трябва да се откажете от еднодневния сън, ако той се измести към вечерта, например, ако след третия „тих час“ бебето се събуди след 20 часа. В резултат на това детето си тръгва през нощта твърде късно. След това са необходими малко усилия за възстановяване на бебето. Добре е, когато успеете да сложите бебето си в леглото от 20 до 21 часа.
Комаровски има собствено мнение за оптималното време за лягане. Той вярва, че основното е комфортът на семейството, трябва да сложите детето в леглото по това време, когато е удобно за мама и татко. Ако всички се чувстват добре и спокойно от факта, че бебето отива да си почива в полунощ, а бебето се чувства добре и не проявява безпокойство, режимът не изисква корекция.
Винаги трябва да се фокусирате върху състоянието на малкото дете:
- Ако той е мрачен, хленчещ, бързо се уморява, тогава си струва да преразгледате часа на съня, будността и наситеността на деня;
- Когато няма неприятни симптоми, детето не се активира вечер, събужда се в отлично настроение, тогава не трябва да се притеснявате.
Щастливо бебе
Как правилно да сложите бебе
Децата бързо свикват с повтарящи се дейности. Затова родителите често създават ритуали преди лягане. основното нещо – изпълнявайте онези действия, които са приятни за детето и имат успокояващ ефект върху него:
- Вземете вана с мехурчета;
- Вземете релаксиращ масаж;
- Прочетете приказка;
- Слушайте любимите си мелодии;
- Сменете пелената, облечете пижамата;
- Поставете играчки на място или ги разстелете върху креватчето, като кажете лека нощ.
Детето помни какво го очаква по-нататък и подсъзнателно се подготвя за останалото. Той чувства внимание, грижи, чувства се защитен и се отпуска.
Напоследък се практикува съвместен сън с дете. През първите месеци това наистина е спасение, особено за мама, която не трябва да скача на всеки половин час. Основното нещо е да спазвате правилата за безопасност, за да не навредите на бебето. След няколко месеца можете да започнете да привиквате бебето към вашето креватче.
Забележка! Не се препоръчва да се използва морска болест; колкото по-скоро бебето се научи да заспива самостоятелно, толкова по-добре. Винаги можете да го погалите, да го вземете на дръжките, но след това да го върнете в креватчето.
Бебе в креватчето
Каква е опасността от събуждане през нощта
Децата обикновено остават до късно или се събуждат през нощта поради няколко причини:
- Липса на активни дейности през деня, монотонност. На хлапето липсват емоции, не е изразходвал натрупаните сили;
- Недоволни от условията на закрито, като прекалено горещо, задушно или студено. Бебето може да има твърде малко дрехи или матракът да е твърде твърд. Задължително е да проветрите стаята преди лягане и да се придържате към оптималната температура и влажност;
- Дълга дневна почивка. Препоръчва се децата да се събуждат сутрин, за да се увеличи продължителността на нощния сън. Счита се за опасно за новородените, ако не се събуждат повече от четири часа подред. Хлапето ще отслабне и ще отслабне, че няма да може да се събуди самостоятелно. Следователно трябва да го разбъркате, да го нахраните и да го изпратите да си почине допълнително.
Късното залежаване има отрицателен ефект върху психиката на бебето. Прескачането на „прозореца за сън“ води до превъзбуждане на бебето. Той не иска да се вписва, държи се твърде активно, въпреки че се чувства уморен. В резултат на това той се изтощава и изпада в сън, който не може да се нарече спокоен. Пренебрегването на нуждата от почивка води до:
- Истерики, капризи, придружени от лошо настроение;
- Нощни събуждания, които може да са свързани с кошмари. Детето се събужда в сълзи и известно време не реагира на случващото се наоколо. Той не възприема думите на близки и сякаш не забелязва докосването, дори може да отблъсне и отдръпне. След 15-20 минути бебето се успокоява.
В резултат на това бебето няма време за почивка и нервната му система е напрегната до краен предел. Ето защо трябва да се придържате към избрания график и да разчитате на съществуващите норми за сън за деца по възраст. Не е необходимо да се приспособявате безмислено към тях, най-важното е да знаете за тяхното съществуване и да оцените състоянието и настроението на детето.
Ако бебето спи много през деня, възстановявайки дневната норма, тогава силата му ще се възобнови и нервната система няма да бъде пренапрегната. И все пак, не забравяйте за режима. Това се отнася не само за съня, но и за храната, разходките. Ежедневен график е необходим и за родителите, които могат да планират свободното си време.
Възрастен човек прекарва около една трета от живота си в сън. Бебе, особено новородено, прекарва много повече време в почивка. Изключително необходимо е за бебето заедно с правилното хранене, грижи и грижи на родителите. Важно е да направите съня удобен, да се погрижите за създаването на оптимално ежедневие, което да подхожда не само на бебето, но и на родителите.
