На 8-годишна възраст продължава активното развитие на мозъка и ендокринната система, появяват се постоянни зъби, костите стават по-здрави, а поради работата в училище се увеличава натоварването на очите, нервната система и гръбначния стълб. Какви витамини са особено важни на тази възраст, могат ли да се набавят само с храна, а също и какъв сложен витаминен препарат е най-подходящ за 8-годишно дете?
Витамините са основни вещества за всеки човек, за да поддържа здравето си. Но в детството липсата им може да причини забавяне в развитието и различни заболявания.
Осемгодишните активно растат, учат се и се развиват, така че се нуждаят от следните витамини и минерали:
- За нормален растеж на костите и тяхната здравина, детето трябва да получава витамини D и A, както и фосфор, витамини от група В и, разбира се, калций.
- Адекватният прием на витамин С с храна или добавки е най-важен за предотвратяване на чести настинки и подкрепа на имунната система.Витамини В9, РР, Е и А са необходими и за имунната система.
- За да може зрението на 8-годишното дете да не страда от продължителен стрес в училище и при изпълнението на домашните, детето трябва да получава достатъчно витамин А и бета-каротин. Витамините В2, С и Е също са важни за здравето на очите.
- Витамините от група В са призовани да подпомагат нервната система, върху която осемгодишно дете има значително натоварване.Ако липсват, детето ще бъде апатично, уморено, без апетит и настроение. Вашето дете също се нуждае от омега мазнини и минерали като йод, цинк и селен, за да повиши енергийните нива, концентрацията, паметта и ефективността.
За да могат родителите да разберат дали ученикът има достатъчно витамини, които се съдържат в храни или препарати, те трябва да знаят ежедневните си нужди за осемгодишно дете:
Показания
Предписването на сложни витаминни добавки на възраст 8 години е оправдано в такива ситуации:
- За предотвратяване или премахване на умора.
- С повишени спортни натоварвания.
- С небалансирана диета.
- С лош апетит.
- По време на сезонното намаляване на витамините в храната.
- Със забавен растеж.
- След антибиотична терапия.
- Когато живеете в неблагоприятна екологична среда.
Противопоказания
Причината да се откаже употребата на витаминен комплекс от 8-годишно дете може да бъде:
- Свръхчувствителност към която и да е съставка в добавката.
- Хипервитаминоза А или D.
Освен това е важно внимателно да се подбират витамините, ако детето има заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, органите на ендокринната система, алергии, метаболитни нарушения, диабет и други сериозни заболявания.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
Натоварването върху имунната система на 8-годишно дете е доста високо, тъй като детето не само общува много с други деца и възрастни, но също така изразходва много енергия за уроци и извънкласни дейности. За да се повишат защитните сили на организма, е важно ученикът да получи изобилие от витамини С, Е, А и D. Можете да укрепите имунитета, като използвате специални витаминни добавки, например VitaMishki Immuno + или Multi-tabs Immuno Kids.
За информация кои витамини подобряват имунитета, вижте програмата на д-р Комаровски.
Форми за освобождаване
Витамините, които могат да бъдат препоръчани на 8-годишно дете, се предлагат под формата на дъвчащи таблетки за смучене, покрити таблетки, капсули, сладък гел, таблетки за смучене или сироп. Също така, много витаминни препарати се произвеждат в ампули за инжектиране. Такива лекарства се предписват за хиповитаминоза за лечение, а за профилактични цели най-често се купуват дъвчащи витамини за 8-годишни.
Какви витамини са по-добри за даване: преглед на популярни
Най-търсените и популярни за 8-годишните деца са такива витаминни комплекси:
Хранителни корекции като алтернатива
Ако родителите мислят за витамини за 8-годишно дете, тогава на първо място е необходимо да се промени диетата на ученика, тъй като тялото на детето получава повечето витамини от храната. Ако менюто на осемгодишното дете е балансирано, то ще предотврати недостига на витамини и ще помогне да се избегне закупуването на аптечни комплекси. За това диетата на деца на тази възраст задължително трябва да включва:
- Различни зеленчуци.
- Млечни.
- Растително масло.
- Зърнени храни и хляб.
- Различни видове плодове и плодове.
- Месо, карантия и птици.
- Риби и водорасли.
- Бобови растения.
- Масло.
- Ядки.
Прочетете за правилното хранене на ученик в друга статия. Научете за хранителните нужди на вашето дете и как да направите меню за седмицата.
Мнението на Комаровски
Известният лекар потвърждава стойността на витамините за детския организъм и е сигурен, че без достатъчния им прием ученикът няма да може да се развива и учи нормално. В същото време Комаровски съветва да се обръща внимание не на аптечните добавки, а на баланса и разнообразието на детското меню. Купувайте сложни витамини, според педиатър, трябва да бъде само в случай на хиповитаминоза, а не на всички с цел превенция. Ще научите повече за това, като гледате програмата на д-р Комаровски.
Съвети
- По-младите ученици трябва да купуват витаминни добавки само за тяхната възраст. Неприемливо е да се дават на 8-годишно дете витамини за възрастни или комплекси за юноши.
- Преди да купите витаминен препарат, най-добре е да поговорите за избора на най-оптималния вариант с педиатър, който е запознат с историята на развитието на детето, ще може да оцени здравословното му състояние и възможните противопоказания.
- Струва си да закупите витамини за 8-годишно дете в аптека. Най-добре е да изберете продуктите на известен производител, който вече е придобил положителна репутация.
- Не забравяйте, че повечето витаминни добавки са тонизиращи, затова се опитайте да не ги давате следобед.
