За много жени посещението на сауна е неразделна част от живота. Но с настъпването на бременността трябва да се промени много в начина на живот. Естествено възниква въпросът за допустимостта на посещение на сауната, докато се чака детето.
Как работи?
Сауната е финландски аналог на класическата руска баня, само парата в нея не е мокра, а суха, тъй като не е обичайно в парната баня да се поставя резервоар или вана с вода. По принцип ефектът на баните и сауните върху тялото е подобен.
По време на бременността натоварването на всички органи и системи на женското тяло се увеличава значително, и поради това се счита за по-благоприятно при липса на противопоказания да се диша влажният въздух на руска баня.
Финландската сауна, тъй като е по-суха и гореща, обикновено не се препоръчва за бъдещи майки. Независимо от това, в някои случаи посещаването му не е забранено и тук е важно да се разбере кой, кога и колко правилно можете да посетите сауната по време на бременност.
Относно ползите
Отдавна е известно, че посещението на сауна или баня прилича на релаксация, помага да се изчистите от токсини и токсини, да подобрите вашето благосъстояние, настроение, да подредите нервната система и да облекчите стреса. Посещението в банята за бременни жени също е полезно, тъй като вдишването на горещ влажен въздух помага за прочистване и разширяване на бронхите, подобряване на кръвообращението.
Здравата жена по време на бременност ще се възползва само от сауна, подобрява състоянието на кожата, втвърдява организма, тренира имунната система, която обикновено отслабва значително с настъпването на бременността.
Но трябва да разберете, че преди да решите да отидете на сауна, една жена определено трябва да разбере какво мисли нейният лекуващ лекар за това. Ако здравословното състояние на бъдещата майка е далеч от идеалното, условията на сауната могат да действат като провокатори на спонтанен аборт, преждевременно раждане, отлепване на плацентата.
Във Финландия, родината на сауната, се смята, че посещението на парна баня от бременни жени улеснява раждането и затова се насърчава по всякакъв възможен начин, но отново при липса на очевидни и скрити противопоказания.
С всички предимства на сауната, лекарите в Русия не бързат да дадат добро на бременните жени да я посетят. Факт е, че днес има много малко жени с добро здраве и всяка втора бременност протича с едно или друго отклонение, патология, усложнение.
Кой е строго забранен?
На бременните жени не се препоръчва да ходят на сауна, ако имат някакви хронични заболявания, дори и да не са се проявили по никакъв начин през последните години. Натоварването, което тялото ни изпитва в парна баня, може да бъде начален механизъм за обостряне на стара болест.
Също така, трябва да се въздържате от посещение на финландската баня поради следните фактори:
- епилепсия;
- онкологични заболявания и всякакви тумори;
- хипертония;
- бронхиална астма;
- хемороиди в остра форма;
- заплашен спонтанен аборт или преждевременно раждане;
- представяне на плацентата, хорион;
- бременност с близнаци или тризнаци;
- в ранните етапи и през последните седмици.
Не можете да посетите банята в началото на 1-ви триместър, дори няма усложнения и жената се чувства чудесно.
През този период протича процесът на ембриогенеза, полагат се всички вътрешни органи и системи на бебето. Всяко въздействие, включително топлина, може да наруши този процес. През 2-ри триместър, при липса на други противопоказания, посещаването на сауна не е забранено. Краят на 3-ия триместър се счита за не най-доброто време за къпане, тъй като натоварването на тялото в късните етапи вече е голямо.
Освен това, трябва да откажете да посетите сауната, ако има някакъв възпалителен процес в организма на бъдещата майка, с тежка токсикоза, гестоза, поява на необичайно отделяне от гениталния тракт, с повишаване на температурата, както и с диария или запек.
Правила и насоки
Ако лекуващият лекар няма нищо против жена с отлично здраве да посещава сауната по време на бременност, струва си да се придържате към някои препоръки, които ще сведат възможните рискове до минимум.
- По-добре е да се къпете на кратко време 1-2 минути. Общата продължителност на престоя в парната баня не трябва да надвишава 5 минути за цялата сауна.
- Всеки дискомфорт, световъртеж, появата на каквато и да е болка е причина да напуснете сауната. Предварително трябва да привлечете подкрепата на някой ваш близък, който ще следи вашето благосъстояние и ще оказва навреме помощ, ако е необходимо.
- От парната баня не можете веднага да се потопите в студен басейн - това е изпълнено с вазоспазъм. По-добре е да се охладите с топъл душ, като постепенно понижавате температурата на водата.
- По-често искайте да поливате камъните в парната баня, така че въздухът в нея да е достатъчно влажен - сухият горещ въздух е вреден за бъдещите майки.
- Покрийте главата си с филцова шапка за баня и покрийте раменете си, ако е необходимо, с влажен чаршаф, това ще помогне да се избегне системно прегряване. Не сядайте на горещи пейки, без първо да поставите върху тях кърпи или чаршафи.
- Осигурете си много питие, вземете бутилка тиха вода, плодова напитка или домашен компот без захар, отварата от шипка добре утолява жаждата ви. Пийте всеки път, когато посещавате парната.
- Не лягайте по гръб в парната баня, тъй като това може да компресира долната куха вена и да причини колапс.
- Не забравяйте да вземете гумени чехли с набраздени подметки, за да предотвратите подхлъзване - това ще помогне за предотвратяване на падания и наранявания. Разходете се спокойно.
- Ако имате притеснения относно хигиената (сауна на някой друг, вероятно лошо обработена след предишни посетители), вземете Miramistin със себе си. Този достъпен антисептик ще помогне за лечение на ръцете, външните полови органи навреме преди началото на сеанса за баня, както и след него. Опаковането на мокри кърпички с антибактериална импрегнация за избърсване на пейки, маса, парапети в басейна също няма да навреди.
Дори ако лекарят не е забранил сауната, не трябва да я посещавате повече от два пъти месечно. Ако преди настъпването на бременността жената не е била голям фен на сауната и не я е посещавала редовно, определено не си струва да започнете да правите това, докато чакате бебето.
Всяко тяло се нуждае от време за качествена адаптация, а бременността не е най-добрият период за проверка на здравето за сила.
Инфрачервена сауна
Днес само мързеливите не са чували за ползите от инфрачервената сауна, създадена от японците. Всъщност това е малка дървена стая с източници на инфрачервено лъчение. Именно тя бързо затопля тялото. Под въздействието на инфрачервеното лъчение се унищожават някои патогенни бактерии и се активира производството на имунни клетки, чиято задача е да се бори с всякакви патогени, които попадат в човешкото тяло.
Въпреки очевидните ползи от посещението на инфрачервена сауна, бременните жени не се препоръчват за такава процедура за какъвто и да е период от време. Това може да доведе до много тъжни последици.
Бързото активиране на имунната система е опасно за детето, в края на краищата в тялото на бъдещата майка хормонът прогестерон прави обратното - понижава имунитета, за да предпази бебето от бързи репресии от активни имунни комплекси. Трябва ли да отричаме усилията на прогестерона? Най-вероятно не. Следователно ще трябва да се насладите на инфрачервената сауна след раждането.
