Фурмите са древен продукт с богата история. Той беше оценен в страните от Близкия изток и Африка, в Индия и Месопотамия в продължение на няколко хиляди години преди нашата ера. Плодовете са изобразени на стенописите на древен Вавилон, те са споменати в Библията и Корана. И всичко това, защото една малка среща е източник на голяма енергия и помощник за тези, които искат да останат здрави. Но бременните жени са предпазливи към тези плодове. Дали има основания за страхове и как правилно да приемате продукта за бъдещи майки, ще разкаже тази статия.
Ползи за бъдещи майки
Фурмите са плод на финиковата палма. Те се считат за изключително ценни. Такива палми растат изключително в страни с горещ климат и затова фурмите обикновено падат на трапезата на руснаците не пресни плодове, а сушени - под формата на сушени плодове.
Плодовете на други растения често се наричат фурми, които от биологична гледна точка не са пряко свързани с финикови палми. Например плодовете на зизифус често се наричат китайски фурми, но това е погрешна формулировка.
Говорейки за това дали бременните жени могат да ядат тези сушени плодове, отговорът винаги е да, датите са много полезни за жените и при планиране на бременност, и по време на раждане на бебе. Но използването им изисква определена точност и спазване на определени условия.
Говорейки за това кои дати са от химическа гледна точка, трябва да се отбележи, че това е много калоричен продукт, с повече от 200 ккал на 100 грама. Това означава, че жената трябва да бъде изключително внимателна - ако има много дати, тогава можете бързо да спечелите излишни килограми, което значително ще усложни хода на бременността и хода на раждането и следродилния период на възстановяване.
Фурмите са богати на витамини и минерали, което позволявало скитниците и героите на древните легенди да ядат седмици в пустините само върху тях, само да ги пият с вода. Но в същото време датата е истински рекордьор по отношение на гликемичния индекс и следователно продуктът не е подходящ за диабетици.
Поради високото си съдържание на калории фурмите бързо се насищат, задоволяват глада и възстановяват енергийния баланс. Това може да бъде от полза по време на бременност, когато жената иска да яде почти през цялото време, както и за бъдещи майки, които работят усилено, учат и често изпитват всички „наслади“ на хроничната умора и изтощение. Няколко срещи ще ви помогнат бързо да възстановите силите си и да се чувствате добре и весели.
Поради изобилието от глюкоза, плодовете на финиковата палма предотвратяват развитието на ацетонемия и поддържат черния дроб.
Плодовете са богати на витамини от група В, особено на фолиева киселина. Необходимо е на етапа на планиране на бременността и на ранните етапи, тъй като той участва пряко в полагането на нервната система на бебето. Учените са доказали, че липсата на фолиева киселина може да доведе до образуване на дефекти на невралната тръба на плода - аненцефалия, микроцефалия, хидроцефалия, несрастване на гръбначния стълб. Много от тези вътрематочни аномалии са несъвместими с живота. И следователно фурмите са отлично лечение за бременни жени през първия триместър, ако няма противопоказания.
Аскорбиновата киселина в състава на плодовете ще помогне да се поддържа състоянието на имунитета, и всички бъдещи майки се нуждаят от това, тъй като тяхната имунна защита е намалена. Магнезий като част от среща, тя ще подкрепи нервната система на бъдещата майка, ще помогне да се установи сън и да се увеличи устойчивостта на стрес. Калий е необходимо за осигуряване на правилния водно-солеви баланс на тялото.
Смята се, че някои растителни вещества в състава на сушените плодове допринасят за производството на окситоцин и формирането на родово доминиращо на по-късна дата и поради това бъдещите майки се съветват тези плодове преди раждането, за да се предотврати претоварването на бебето.
Ядейки дати, жената изпитва удоволствие. Активно се произвежда серотонин - хормонът на радостта и щастието... Настроението се подобрява и стресът започва да изглежда като нещо толкова незначително, че дори не искате да им обръщате внимание.
Ако жената страда от лека форма на гестоза с оток, тогава фурмите, поради съдържанието на калциеви соли, ще помогнат за справяне с леко подпухналост - уринирането се увеличава, количеството междуклетъчна течност намалява, отокът изчезва естествено.
Датите се препоръчват и при запек... Те стимулират чревните стени, тъй като растителните фибри, преминавайки през храносмилателния тракт, не се усвояват, нежно дразнят рецепторите, увеличавайки перисталтиката. Храненето с фурми разумно може да помогне за предотвратяване на запек и хемороиди.
Съдържание на желязо датите се считат за вкусно лекарство при анемия на бременността. А фосфорът и калцият са необходими за правилното формиране на костната тъкан и мускулно-скелетната система на бебето.
При токсикоза жената може да облекчи пристъп на гадене само с една среща. Голям плюс на продукта е, че фурмите почти никога не причиняват алергии и следователно дори могат да бъдат включени в диетата на жени с алергии в умерени количества.
Вреда и противопоказания
Има две основни опасности от яденето на фурми - високо съдържание на калории и висок гликемичен индекс. Следователно датите са или строго ограничени, или като цяло са забранени за жени, страдащи от диабет от всякакъв тип, както и бъдещи майки със гестационен захарен диабет. Останалите, които имат високи рискове от нарушения на метаболизма на въглехидратите, но засега не са критични, трябва да вземат датите внимателно. като се вземе предвид много вероятният скок в нивата на кръвната захар и само след консултация с Вашия лекар.
Високото съдържание на калории в продукта е причината плодовете от финикова палма да не се препоръчват за жени със затлъстяване, наднормено тегло и патологично наддаване на тегло за текущия период на бременността.
Датите трябва да се използват внимателно от бъдещите майки, които имат проблеми със състоянието на зъбите си. Високото съдържание на захар е повишен риск от кариес и те могат да бъдат намалени само чрез компетентно използване на фурми: след като жената ги е изяла, трябва да изплакнете устата си с чиста вода. В този случай нивото на киселинност ще се поддържа на стабилно ниво, а патогенните бактерии, така че "уважаващи" сладката среда, няма да получават храна за активно размножаване.
За да няма вреда жена без диабет и затлъстяване трябва да яде не повече от 5-7 плода на ден... Превишаването на тази доза, препоръчана от експертите, може да доведе до нарушения на въглехидратния метаболизъм, диария, храносмилателни разстройства, неоправдано наддаване на тегло, от които след това ще бъде много трудно да се отървете.
Как да приемате по различно време?
Бременността има три тримесечия. И всеки от тях има свои собствени характеристики, които жената трябва да знае, когато планира диетата си. Датите по различно време могат да повлияят на тялото по различен начин.
1 триместър
В ранните етапи е важно бременните жени да поддържат баланс, предотвратяване на липсата на витамини и техния излишък. По време на ембриогенезата и двете са опасни. И следователно много е важно в началото на бременността да се придържате стриктно към препоръчаното количество от продукта, особено ако една жена приема едновременно мултивитамини. През първия триместър много диетолози обикновено съветват да не се ядат фурми, тъй като жените могат да наддават на тегло. А също така производството на окситоцин се счита за опасно по това време.
Но за да може жена да има спонтанен аборт поради преяждане с плодовете на финиковата палма, трябва да ги изядете 10 килограма, не по-малко. И, естествено, никой не може да се справи с такова количество. Ето защо са допустими 2-3 плода, например за облекчаване на токсикозата, ако една жена обича фурмите.
2 триместър
През втория триместър, при желание и при липса на противопоказания, броят на плодовете може да се увеличи до 7 на ден. По това време рисковете са минимални и една жена може да се наслади на позицията си и екстри.
3 триместър
Ако кога е най-доброто време за консумация на този продукт, това е третият триместър. В по-късните етапи, и особено преди раждането през последните седмици, фурмите са силно препоръчителен деликатес, който се счита за важно ястие за подготовка за раждане. Изглежда, че хормоналните ползи от продукта са донякъде преувеличени, но вредата при липса на диабет и наднормено тегло не е доказана от медицината.
Единственото нещо, на което не бива да се надяваме, е намаляване на времето за раждане, което специалистите по традиционна медицина обещават, ако жената яде фурми. Времето на раждането не зависи от пристрастяването към храната.
Как да изберем и използваме правилно?
Ориенталски деликатес на рафтовете на руските магазини получава след преработка в парафин и захарен сироп. Това помага да се удължи срокът им на годност, но ги прави дори по-сладки от пресните финикови палми.
Експертите са уверени, че правилният избор на сушени плодове ще помогне на бременната жена да получи повече ползи и по-малко вреда... Ето защо, когато избирате продукт, трябва внимателно да оцените кожата - ако има пукнатини, ако е лепкава или има странен блясък, такива плодове не са подходящи за хранене на бъдещи майки. Вземете продукта само от реномирани магазини, не купувайте дати на ръка на крайпътни щандове и съмнителни зелени пазари.
Добрите пресни фурми не показват признаци на мухъл, неприятна миризма или горчив вкус.
Плодовете могат да се консумират като отделен деликатес или да се използват в готвенетонапример за пълнене на ябълки или добавяне към извара. Някои включват сладки фурми в комбинация с кисели плодове или плодове в компота, като същевременно не добавят захар към ястието, тъй като плодовете на финиковата палма щедро се споделят с по-кисели съседи в кулинарната общност.
За повече информация защо бременните жени трябва да ядат фурми, вижте следващото видео.
