Профилактика на плоскостъпие при деца в предучилищна възраст

Плоскостъпието далеч не е безобидно заболяване. Нарушаването на анатомията на стъпалото може да доведе до сериозни проблеми с гръбначния стълб, нервната система и опорно-двигателния апарат. Кракът на детето расте и се формира до 7-8 години. Само в юношеството е възможно да се каже с увереност дали детето има плоски крака.

От раждането се наблюдава плоско стъпало при всяко бебе. Профилактиката на плоскостъпието е особено важна в предучилищна възраст, когато има интензивен растеж. Ако по това време не бъдат допуснати тотални грешки, вероятността от развитие на плоскостъпие ще бъде минимална.

Относно превантивните мерки

Височината на свода на човешкото стъпало е генетично наследена характеристика. Какво ще бъде, зависи не само от това как родителите са предупредили плоските крака, но и от това кой крак е наследило бебето от майка и татко. Това обаче не означава, че превенцията е излишна.

Леките форми и степента на плоскостъпие се коригират перфектно с помощта на различни упражнения, правилно подбрани обувки, масаж.

Профилактиката на плоскостъпието трябва да се прави от самото раждане на бебето. За начало е важно да се предотврати рахит, което допринася за заболяванията на краката. За това трябва да се спазват препоръките на педиатъра, на детето да се дава витамин D, а бебето трябва да бъде достатъчно изложено на чист въздух и слънчева светлина.

Ортопедичният хирург трябва да покаже бебето след шест месеца и една година. Ясно е, че той няма да може да каже дали бебето има склонност към плоски крака, но ще може да оцени развитието на бебето и да даде препоръки за предотвратяване развитието на проблеми с краката.

Профилактиката е изцяло на плещите на родителите. Няма специални ваксинации срещу това заболяване, няма "магически" хапчета, чието приемане би помогнало да се предотврати нарушението. Има само нормален начин на живот, активно движение, правилното отношение и разбиране на майките и татковците за същността на плоскостъпието и механизмите за неговото развитие.

Най-важният период е предучилищната възраст от 3 до 6-7 години. Ако през този период, свързан с интензивния растеж на костите, мускулите, сухожилията, ставите, създаде подходящите условия за детето, тогава развитието ще бъде нормално и плоскостъпието с висока степен на вероятност няма да настъпи или ще бъде лесно да се коригира.

Основните насоки, в които родителите трябва да се движат, са както следва:

избор на обувки;
активни физически дейности и специална гимнастика;
правилно хранене;
масаж на краката.

Обувки или боси?

Вероятността от развитие на плоскостъпие при дете, чиито родители настояват детето да носи пантофи или други обувки у дома, е по-висока от тази на дете, което тича бос из къщата от първите стъпки. Това се дължи на естествената особеност на тази част от тялото.

Нито едно от децата не се ражда с обувки, съответно чехлите, сандалите и ботушите са изискване на социалните норми и цивилизация, а не на природата. Краката на детето се нуждаят от обувки само за защита - от вода, мръсотия, замръзване, неравни повърхности.

По този начин ходенето бос из къщата, а за предпочитане и по трева, пръст, пясък в ранна възраст, е първата и много важна превантивна мярка.

Тъй като бебето не може да отиде в детската градина или на разходка без обувки, родителите трябва внимателно да проучат въпроса за правилата за избор на детски обувки.

Бележката изглежда така:

След 1 година купувайте високи обувки за детето си, които ще фиксират стъпалото, докато се учи да ходи. Фонът може да бъде мек, той не играе голяма роля. Подметката не трябва да е твърда, но трябва да омекотява добре. Основната функция на първата обувка е внимателно да поддържа глезена при първите плахи стъпки.
След 2-3 години, Когато едно дете започне да ходи уверено, височината на обувката не е предпоставка за правилния избор на чифт. Обувки или сандали могат да бъдат всякакви, стига на детето да му е удобно.

При деца в предучилищна възраст кракът расте бързо и желанието на родителите да си купят чифт за растеж е отчасти разбираемо. Не е нужно да правите това. Големите обувки забавят походката на детето, принуждават го да полага усилия, когато се търкаля крак на крачка, походката може да стане разбъркване.
Обувките не трябва да са малки.
За лечение са необходими ортопедични обувки заболявания на опорно-двигателния апарат, а не за профилактика. Ако детето няма установена диагноза и препоръки на лекаря да носи ортопедични двойки, не се изискват тежки и скъпи медицински обувки.

Желателно е това детската двойка беше оборудвана с малка пета, това ще позволи на мускулите на стъпалото да се развиват по-бързо. Меката опора за стелки фиксира стъпалото отвътре, това също е важно за развитието на здрави крака.
В обувките, в които бебето ходи през деня в групата на детската градина, можете поставете специални стелки Bykov. Те трябва да се носят около 6 часа на ден. Времето, което детето прекарва в детската градина, приблизително отговаря на това изискване.

Превантивни класове и гимнастика

След 1-годишна възраст можете да влезете в детето с набор от упражнения върху специална масажна подложка-апликатор.

Можете да си купите масажна постелка от едно парче или можете да изберете постелка за пъзели, която ще бъде едновременно забавна игра за детето и ефективна профилактика на патологията на краката. Килимите са снабдени със специална текстура - нередности като „Черупки“, „Камъчета“, „Шипове“ и така нататък. Разходките и упражненията по площади с различни текстурирани повърхности стимулират различни активни точки на краката.

Профилактичните изтривалки са по-меки от подложките за лечение на плоски крака. Изработени са от еластични материали, ходенето по тях не дава изразени неприятни усещания.

Важно е детето да тренира на килима всеки ден, поне за 20-30 минути. Това ще избегне патологични аномалии в растежа на глезена и свода на краката.

Ако няма килим и няма средства за закупуването му, апликаторът за пода може да бъде направен за детето със собствените му ръце. Бутоните и черупките, и големите зърна, и кестеновите плодове са подходящи за това. На домашно приготвен или фабрично направен апликатор детето и майка му могат да практикуват:

ходене на токчета;
ходене на пръсти;
движение по външните ръбове на краката;
ролки от външния ръб до вътрешната част на стъпалото;
стъпала с огънати навътре пръсти.

Седейки на стол, детето може да прави кръгови движения с крака, да свива пръстите на краката си, а също така да издърпва чорапите навътре и навън. Стоейки, повдиганията на пръстите, кляканията, при които петите не се отлепват от пода, са полезни.

Тези прости упражнения могат да бъдат включени в ежедневната гимнастика за деца в предучилищна възраст. В повечето детски градини упражненията за профилактика на плоскостъпието са включени в списъка с упражнения за сутрешни упражнения и минути за физическо възпитание.

Ефективни упражнения за предотвратяване на плоскостъпие са показани в следващото видео.

Хранене

Правилното хранене е от голямо значение, тъй като наднорменото тегло на детето само допринася за неправилното формиране на краката, защото натоварването на долните крайници се увеличава значително. Това не означава, че детето трябва да бъде поставено на строга диета и да бъде недохранено. Просто диетата на бебето трябва да съдържа достатъчно количество протеини. Те участват в образуването на тъкани. Следователно диетата на детето трябва да включва млечни продукти, постна риба и месо.

Да накараш детето да яде желирано месо не е лесно. Всички майки знаят за това. Но е възможно да научите детето да прави това, особено след това желираното месо е отлична храна за профилактика на проблеми с опорно-двигателния апарат, ставите и хрущялната тъкан.

Детето трябва да яде зърнени храни, плодове и пресни зеленчуци, масло и растително масло, билки, яйца. Суровите храни трябва да се консумират 2-3 пъти повече от храни, които са били подложени на термична обработка.

Не трябва да въвеждате чисто краве и козе мляко в диетата на деца под една година. Освен това няма нужда да се заменя кърмата или адаптираното мляко с пълномаслено краве мляко. Съотношението на калций и фосфор в организма се променя, когато се приема този продукт, създава се дефицит на витамин D, може да започне рахит, което също влияе върху последващото развитие на плоскостъпие.

Родителите трябва да са по-сериозни относно изискването да осигуряват на детето си основни витамини и минерали. В крайна сметка излишъкът или липсата на хранителни вещества и минерали причинява не само проблеми с опорно-двигателния апарат, но и по-сериозни патологии, които могат да бъдат смъртоносни.

При недостиг на калций - трябва да давате на детето калциеви добавки с разрешението на лекаря и в препоръчаната от него доза.

С обща авитаминоза - витаминни комплекси, които са създадени специално за деца на определена възраст, като се вземат предвид ежедневните нужди на техните организми в определено вещество.

Масаж

Масажът на краката ще помогне за предотвратяване на плоскостъпие, което може да овладее всяка майка и което може лесно и просто да се направи у дома. За бебета под една година, по време на укрепващ вечерен масаж, трябва да се отделят няколко минути на краката, като се изглаждат с палци в посока от петите към пръстите.

Превантивният масаж на краката за деца в предучилищна възраст се извършва 1-2 пъти седмично, можете да го направите по игрив начин. Детето се поставя в легнало положение. Първо поглаждат бедрата и краката, след което преминават към кръгови движения на тези части на крайниците.

Най-голямо внимание се обръща на мускулите на прасеца, тъй като те реагират на повдигане на свода на стъпалото.

След това ефектът се засилва и се добавя месене на краката и ходилата. Важно е детето да не изпитва болка по време на това. Същите техники се повтарят чрез обръщане на детето по корем и поставяне на малко колелце (навита кърпа или малка възглавница) под коленете му.

Когато действате върху самото стъпало, трябва да се обърне специално внимание на страничните ребра - вътрешната и външната повърхности, зоната на огъване на пръстите. Масажът започва с 3-4 минути и продължителността на процедурата постепенно се увеличава до 15 минути. След масажа е полезно да направите контрастна вана за укрепване на съдовете за краката - първо спуснете краката в топла вода и след това добавете студена вода към нея.