Хармоничното развитие и усвояване на умения са важни компоненти на психологическото и физическото състояние на бебето. Правилната почивка е от съществено значение за това, така че родителите трябва да знаят точно колко бебе трябва да спи на 10 месеца. Трябва да се има предвид, че през този период от време продължителността на будността през деня се увеличава значително. През нощта сънят става пълноценен, без чести прекъсвания.
Хармонията за развитие зависи от спазването на ежедневието
Функции и проблеми със съня
На 10-месечна възраст детето започва активно да изследва света около себе си. Натоварването върху тялото се увеличава. Специална особеност е фактът, че почивката на тази възраст е напълно оформена: фазите на съня са ясно разделени на 2 (заспиване и дълбок сън). Проблеми могат да възникнат с процеса на заспиване - бебето получава много емоции, с които не може да се справи бързо. Ето защо, преди да заспи, той е мрачен, плаче или се обръща и обръща.
Важно! Няма единни норми за периода на будност и почивка. Трябва да се придържате към режима, който се формира по-рано.
Колко трябва да спи детето
Качественият сън за бебе на 10 месеца постепенно намалява по продължителност. Сега са необходими около 10 часа, за да се възстановите напълно от предишните 11-12. Сънят става по-дълбок, подобен на пълноценния, както при възрастните.
Повечето часове сън са през нощта. През деня почивката се извършва два пъти: сън следобед и по време на разходка. Детето започва да е будно активно. Интересува се от играчки, различни книги и рисунки. На тази възраст някои деца започват да ходят уверено. Периодът между съня е изпълнен с интересни събития, които допринасят за активно и цялостно развитие. Общото време за сън достига 13-15 часа на ден, по-голямата част пада през нощта - 10-12 часа.
Приблизително ежедневие
Основният компонент по отношение на психологическото и физическото развитие на детето на десет месеца е времето на събуждане. Всички тези цифри за продължителността на съня са приблизителни, тъй като всяко дете се развива индивидуално.
Ако няма медицински показания, тогава майката не трябва да се притеснява, когато има отклонения от стойностите от 1-2 часа. Приблизителен режим на дете на десет месеца:
- покачване - 7.00-9.00 - закуска, хигиенни процедури, сутрешни упражнения, игри (норма също е ставане в 11.00);
- 11.00-11.30 - второ хранене;
- 11.30-13.00-13.30 - първа дрямка (може да се извърши навън по време на разходка);
- 13.00-13.30-15.00 - период на активно будност;
- 15.00-15.30 - обяд;
- 15.30-17.00 - тихи игри, развиващи дейности;
- 17.00-18.30 - втори сън следобед;
- 18.30-22.00 - будност (включва игри, общуване, разходка по улицата) и вечеря.
В 22.00 се провеждат дейности за подготовка за нощен сън (масаж, къпане, тихи игри и комуникация).
Комфортът гарантира качествена почивка
Сигнали, че бебето иска да спи
Всяко бебе знае как да подава определени сигнали, които позволяват на родителите да разберат, че то е уморено и иска да спи. Основните признаци на умора са:
- движенията се забавят, стават плавни, неясни;
- концентрацията на вниманието намалява;
- прозяването се появява и засилва;
- бебето започва активно да търка очите си.
Също така, сълзливостта се добавя към характерните сигнали за умора. Тогава не можете да отделите време за легване, тъй като скоро ще дойде преумора. Това води до дълъг период на заспиване и намалява времето за добра почивка, от което се нуждае тялото на детето, по-специално нервната му система.
Как да помогнете на бебето да заспи
Родителите се съветват да знаят колко бебе трябва да спи на 10 месеца, за да се придържат към режима. Също така се изисква да научите техники, които ще помогнат на бебето в процеса на заспиване. Лекарите препоръчват да се следват тези правила:
- постепенно намалете активните игри преди почивка (20-30 минути преди полагане);
- проветрявайте стаята през деня;
- овлажнявайте въздуха, ако температурата в помещението надвишава 22 градуса;
- почистване, за да се отървете от дразнители (прах и малки частици, които водят до сърбеж, кашлица, кихане);
- трябва да изберете удобни дрехи за сън, не увивайте детето на няколко слоя, за да предотвратите прегряване.
За да може бебето да спи пълноценно, трябва да го успокоите, да създадете комфортна обстановка наоколо. Важно е да се извърши специален ритуал, който ще позволи на бебето да разбере, че е време за сън.
Примерни действия от страна на родителите:
- приглушава интензитета на светлината в стаята;
- поглаждане на гърба на бебето;
- пейте ласкава песен.
На 10 месеца можете да дадете на детето си любима играчка в леглото, която то също може да „сложи в леглото“. Водните процедури се извършват преди лягане. Те ефективно облекчават мускулното напрежение, успокояват нервната система и намаляват тревожността.
Помощта за сън не изисква значителни родителски усилия
Колко време да спя
Спазването на режима е полезно за пълно и хармонично развитие. Лекарят ще ви каже колко десетмесечно бебе трябва да спи по време на срещата. Приблизителните параметри ще бъдат както следва:
- общ дневен сън - 3 часа;
- периоди на сън през деня - 2;
- продължителността на всяка почивка е 1,5-2 часа;
- нощен сън - 10-12 часа.
Нормата е почивка през деня за 1 час.
Важно! Когато организирате режим на сън и бодърстване, трябва да се има предвид, че продължителната почивка (повече от 3 часа през деня и 13 часа през нощта) води до нарушения в поведението и влошава благосъстоянието на бебето.
След 10-месечна възраст сънят на бебето през нощта става по-дълъг не само по отношение на общото време, но и по отношение на продължителността на съня, без да се събужда. Родителите не трябва да стават при него през нощта. Често не се изисква да го храните до сутринта, тъй като детето е дълбоко заспало и не иска внимание. В същото време, кърменото бебе може да се нуждае от гърди до 4 пъти през нощта - поддържащото хранене остава.
Забележка. Някои родители се сблъскват с проблеми като лош сън сутрин (3-5 часа сутринта). Проявява се и във факта, че бебето остава да виси на гърдите 1-2 часа без почивка.
Бебетата на изкуствено хранене могат да се събуждат 1-2 пъти през нощта, но много от тях имат и здрав сън, без да се събуждат. Ако дете на 10 месеца не спи добре през нощта, често се събужда и не може да заспи отново самостоятелно, трябва да обърнете внимание на микроклимата в стаята. Дискомфортът може да бъде причинен от:
- задух през лятото (ако е силно отопление, през зимата);
- студ;
- наличието на алергени в стаята (прах, прашец, животински косми);
- неудобно легло (матрак);
- ярка светлина;
- шум в стаята.
Физическото заболяване или заболяване влияе отрицателно върху качеството на почивката.
Защо бебето не може да заспи
Родителите знаят колко пъти на ден 10-месечно бебе трябва да спи спокойно, но често се сблъскват с проблема с протеста. Бебето показва с всички сили, че иска да остане будно, да играе, да научи за света около себе си. Причините за нарушаването на режима могат да бъдат следните:
- емоционално превъзбуда (нови впечатления, гости, нови запознанства);
- физическа умора - детето не знае как да контролира чувствата си на тази възраст, следователно възприема мускулната умора като причина за продължаващо будност;
- заболяване - например настинката доставя дискомфортни усещания, които пречат на процеса на заспиване.
Необходимо е да се поддържа необходимото ниво и качество на почивката. През деня трябва да спите 1-2 пъти от 60 минути наведнъж, през нощта - поне 10 часа. Педиатрите, включително д-р Комаровски, препоръчват да се покаже на бебето пример за поведение и спазване на режима. Трябва да се опитате да си лягате по едно и също време с детето (особено през нощта) или да мълчите, така че бебето да разбере, че е време за почивка. Ако графикът вече е установен и спазен, той не трябва да се нарушава, тъй като ще бъде трудно да го възстановите.
Характерното поведение сигнализира за необходимостта от почивка
Най-доброто решение за организиране на здравословен и задоволителен сън би било да се създаде индивидуално място за спане на детето. Ако леглото е в същата стая като родителите, тогава можете да го отделите, например, с балдахин.
Когато денят беше интензивен и интересен, вечерта трябва да се избират тихи игри и занимания. След водните процедури, останалото става пълно, силно, не се наблюдават събуждания. Желанието за сън се изразява чрез характерно поведение, което не може да бъде пренебрегнато. Ако бебето започне интензивно да се прозява и да търка очите си, трябва незабавно да го легнете. След известно време той ще развие навика да заспива веднага. По време на будния период се препоръчва да ходите 1-2 пъти, да играете, да общувате - всичко това допринася за това, че детето постепенно натоварва своята нервна система, която реагира с появата на умора. Релаксиращи масажи, плуване преди нощна почивка и по-малко активност могат бързо да сложат край на протестите.
Внимание! За да се организира здрав и висококачествен сън, се препоръчва да се извършват ежедневни вечерни разходки (по 40-60 минути всяка).
Когато детето спи много и здраво в продължение на 10 месеца, неговата сила и енергия се възстановяват. Обикновено почивката е до 15 часа на ден. Прекарвам 1 час за дрямка следобед и на открито по време на разходка. Дискомфортът пречи на качеството на съня, така че трябва да сте сигурни, че матракът в креватчето е със средна твърдост, няма играчки и чужди предмети, които могат да разсеят вниманието и да накарат бебето да се бори със съня. Възглавницата не е необходимо да се използва. Облеклото за свободно време трябва да е удобно. Ако следвате всички тези препоръки, няма да има проблеми с режима.
