Бебето има обрив или зачервени бузи, коремчето му е "подпухнало" или не спи добре. Впечатляващите майки веднага отписват всички проблеми от първите месеци от живота на храната и се обвиняват за всичко, разбира се. Някои майки спазват строга диета, за да не получи бебето нещо вредно с кърмата. Ядейки овесени ядки във водата пет пъти на ден, те бързо се довеждат до невроза, обаче, като дете.
Хората наоколо (приятели, баби, съседи) с ентусиазъм дават съвети какво можете да ядете и какво не. Информацията е различна, майката се уморява да експериментира, а детето не се оправя. Известният детски лекар Евгений Комаровски разказва как да се храни кърмачка, така че и тя, и детето да се чувстват добре и да се чувстват комфортно.
Характеристика:
Евгений Комаровски твърди, че броят на продуктите, които са еднакво полезни и безопасни както за майката, така и за бебето, е доста голям. Не е необходимо да се подлагате на диета, която се препоръчва от „всезнаещите“ приятели. Диетата е стрес за майката и този стрес незабавно се предава на бебето, оттам и повишената тревожност, лош апетит на детето, плачливост.
Комаровски призовава майките да не експериментират и да не се подиграват. Основните принципи на хранене за кърмещи майки са формулирани отдавна и досега не подлежат на преразглеждане.
Основното е да се изключат потенциално алергенните храни - шоколад, цитрусови плодове, силно кафе, голямо количество червени плодове (ягоди, малини).
Почти всичко, което една майка приема за храна, се съдържа и присъства в кърмата в различни количества, припомня Евгений Комаровски. Ето защо не трябва да ядете нищо, което може да наруши вкуса и мириса на млякото. Тези продукти включват чесън, черен пипер, голямо количество лук, не трябва да се яде пикантно, кисело, горчиво.
Качественият състав на кърмата може да се промени, ако жената яде храни, които я променят. Не е тайна, че бобовите растения и зелето са чудесни храни за преодоляване на запека. Но те разширяват слабителния ефект върху майчиното мляко и следователно бебето може да започне да страда от колики поради повишено образуване на газове и диария. Разумна майка също би избягвала подобни храни.
Какво трябва да бъде храненето на майката през периода на хранене на бебето. Кратък коментар на Евгений Комаровски по този въпрос.
Има често срещано погрешно схващане - колкото по-мастно е млякото, толкова по-засищащо е, толкова по-здравословно е за бебето. Това не е така, казва Евгений Комаровски. Мазното мляко е по-трудно за изцеждане, бебето трябва да положи много повече усилия, за да го изсмуче, а малкото тяло трябва много да се опита да усвои излишните мазнини по-късно.
По тази причина мама не се поддавайте на провокации и съвети, особено за увеличаване на маслеността в млякото, ядене на големи количества заквасена сметана, масло, сметана, свинско месо.
Като цяло ще бъде полезно за майката и детето, ако менюто на жената включва млечни и безмлечни зърнени храни, поне 500 грама пресни зеленчуци и плодове на ден (с изключение на тези, които са „табу“), месо с ниско съдържание на мазнини и птици в печено , варени, задушени.
Здравият разум трябва да бъде най-добрият съвет за кърмещата майка, смята Комаровски. Ако се съмнявате дали да ядете нещо или не, тогава е по-добре да ядете много малко от този продукт и внимателно да наблюдавате реакцията на детето към продукта. Ако апетитът му не се промени, той не се покрива с обрив и не спи добре и страда от болки в корема, тогава продуктът може да се яде от мама.
Дали да се пие много течност е чисто индивидуален въпрос. Лекарите в това отношение все още не са стигнали до консенсус. Някои експерти са сигурни, че количеството течност, което жената пие, не влияе върху количеството кърма, други (включително самите майки) твърдят, че допълнителна чаша чай или вода помага да се увеличи количеството кърма.
Комаровски съветва да оценявате способностите си според ситуацията. Ако бебето има достатъчно мляко и то все още остава, тогава не си струва да пиете нещо специално, за да подобрите лактацията. Но ако детето явно няма достатъчно мляко, майката трябва да се опита да пие повече.
От напитките Евгений Олегович съветва да се даде предимство на сладкия зелен чай със задължително добавяне на мляко, компот от сушени плодове. Можете да пиете сокове, но не в литри или дори в халба от половин литър, а умерено. Сред тях трябва да отдадете предпочитание на сокове от моркови, ябълки и грозде.
Изберете мляко, не по-мазно от 2,5% и не забравяйте да го сварите. Ферментиралите млечни продукти са добре дошли, както и печеното мляко.
Хранене по месеци
За да не се суети майка за дреболии, Комаровски препоръчва да се направи предварително приблизително меню за няколко месеца предварително, така че след раждането веднага да започнете да се храните правилно.
Какъв вид мляко получава детето, може значително да повлияе на здравето му, тъй като именно в първите месеци храносмилателната система се формира и „настройва“, установява се производството на ензими и собственият имунитет на бебето започва да се формира.
Първи месец
Забранени са мазните бульони, свинско месо, свинска мас, хлебни изделия от мая, мариновани храни и консерви, пълномаслено краве или козе мляко, какао и кафе.
Най-добре е да ядете зеленчуци, както във варена, така и в печена форма:
- Плодовете могат да се ядат след готвене - печените ябълки са перфектни.
- Супи - в постно бульон и бульон от постно телешко или пилешки гърди.
- Яжте всеки ден млечни продукти или зърнени храни без млечни продукти с умерени количества масло.
- По-добре е да замените хляба с бисквити или бисквити.
- Компотите са много полезни.
Втори месец
Започвайки от петата седмица от живота на бебето, майката може постепенно да въвежда в диетата си (на малки порции) постно месо във варено, задушено или печено състояние, както и морски риби, пъдпъдъци и пилешки яйца, приготвени по подобни начини. Хлябът с дрожди, шоколадът, алкохолът, газираните напитки остават забранени.
Трети месец
През този период майката може постепенно да започне да яде супи с мазни бульони. Време е да приготвите борш, зелева супа, но не бива да бъдете особено ревностни със зеле в тях, казано по-малко.
С чай мама може да яде сладко и сладко в малки количества, ако самата майка не е алергична, тогава е допустимо малко количество висококачествен пресен мед.
Можете да добавите зеленчукови салати в менюто, както и пресни плодове, с изключение на цитрусови плодове. Мама вече може да си позволи малко количество тестени изделия.
Четвърти месец
Все още са забранени тестени хлябове за печене и мая, мазно краве мляко, люти подправки, подправки, чесън, шоколад и какао. Но диетата може да се разшири малко чрез добавяне на пресни билки, малко количество лук и захар (много умерено!) Към всичко, което вече можете да ядете.
Пети месец
Вече можете да ядете печени продукти, но само без дрожди и домашно приготвени, например бисквитки. Мама вече може да добавя малко количество подправки към супата. Можете да ядете и парни котлети.
Шести месец
Мама може безопасно да добавя пържени котлети от рибна кайма към разрешените продукти; до края на шестия месец можете да направите котлети от пилешки гърди.
След половин година
Бобовите растения, които преди това бяха забранени, тлъсти меса (свинско и агнешко) могат да се добавят към диетата в малки количества. Това не означава, че вече можете да ядете свинска мас и да ядете чесън.
Свинското месо трябва да се готви, без да се пържи в олио, по-добре е, ако е задушено.
Мама вече може да яде морски дарове.
Алкохолът, шоколадът и кафето, както и всички видове консерви, остават забранени до една година.
Съвети
Детето ще може да получи максимално количество витамини, мазнини, протеини и въглехидрати, ако майката, когато съставя менюто, знае основния принцип на организиране на здравословна диета: всяко хранене трябва да съдържа всички без изключение компоненти - мазнини, протеини и въглехидрати.
Пример: За закуска мама яде млечна оризова каша с масло, с което достатъчно количество въглехидрати и животински мазнини влиза в млякото. Следователно няма нужда да закусвате тази каша с бисквити или бисквити.
Но не можете да се ограничите само до каша, защото тази закуска няма да съдържа фруктоза и протеини. Следователно към него трябва да се добавят една зелена ябълка (източник на монозахариди) и 100 грама. нискомаслено извара (същия липсващ протеин).
Препоръчително е да си водите хранителен дневник, в който майката да посочва всичко, което е яла и пила. Това ще улесни намирането на "виновника" на неадекватната реакция на детето към някакъв продукт. Ако се развие обрив или се появи стомашно разстройство, причината трябва да се търси в нов продукт, представен наскоро.
Ако детето има определени проблеми, например ацетонов синдром, майката трябва да планира храненето си по такъв начин, че бебето да не получава продукти с млякото, които имат допълнителен отрицателен ефект върху черния дроб.
С ацетон при деца майките трябва да ядат варено пуешко или заешко месо, а елдата и царевицата трябва да се предпочитат от зърнените култури. По-добре е да откажете спанак, карфиол, сладкиши, мазни бульони и всичко пържено.
Бебе с атопичен дерматит, популярно наричано "диатеза", не трябва да бъде лишено от кърма само защото има нездравословна реакция към него. Мама трябва да прегледа диетата, да изключи всичко, което може да е алергенно. В редки случаи може да се наложи въвеждане на безлактозна хипоалергенна кърма за кърмачета. Но такова решение трябва да се вземе само заедно с педиатъра, който наблюдава детето.
След раждането животът на младите родители се нормализира. Има време на празници и празници. Но сега не е достатъчно кърмачката да се храни от празничната трапеза. В крайна сметка това може да се превърне в проблем за детето. Особено за такива случаи - рецепти за салати с пиле.
