От колко години децата могат да пият кафе?

Ако родителите пият ароматно кафе на закуска, съвсем естествено е децата да имат желание да опитат ободряваща напитка. На каква възраст можете да го предложите на дете, как подобна напитка може да повлияе на тялото на децата и в какви случаи е абсолютно невъзможно да я давате на деца?

Ефект върху тялото

Поради наличието на кофеин и други активни вещества, продуктът има следния ефект:

Вълнуващ ефект върху работата на нервната система. Благодарение на този ефект чаша кафе засилва активността и концентрацията, премахва умората.
Отделяне на течност и някои хранителни вещества от тялото. Диуретичният ефект влияе върху усвояването на минерали и витамини.
Укрепване на интензивността на метаболизма.
Ефект върху областта на мозъка, отговорна за дишането. Благодарение на този ефект кафето облекчава астмата.
Защита на организма от вредното въздействие на околната среда поради високото съдържание на антиоксиданти.
Активиране на храносмилателния тракт. Ускорява процеса на храносмилане, нормализира работата на червата, активира секрецията на стомашен сок.
Намаляване на риска от кариес.

Полза

При умерена и разумна консумация кафето може да има такъв положителен ефект върху тялото:

За да активирате работата на мозъка.
Подобрете паметта.
Премахнете чувството за умора.
Увеличете вниманието.
Помогнете да се събудите по-бързо сутрин.
Подобрете физическата активност.
Намалете вредността на излагането на радиация.
Нормализира храносмилането.
Подобрете настроението си.

Какво е вредно и дори опасно?

Въпреки полезните си свойства, кафето има следните отрицателни ефекти:

Пиенето на тази напитка помага за елиминиране на калция от организма. Това заплашва с проблеми в образуването на костите и влошаване на работата на сърцето.
Поради възбуждането на централната нервна система, това влошава съня и влияе на поведението на детето. Нервната система поради честото използване работи небалансирано. Периодите на енергичност отстъпват времената на загуба на сила.
Влияе на хормоналния баланс, който може да увреди юношеския пубертет.
Има диуретичен ефект, докато в урината детето губи важни за тялото му минерали.
Засяга работата на сърцето, увеличавайки честотата на контракциите, която вече е по-висока при децата, отколкото при възрастните. Поради това ранната консумация може да повлияе неблагоприятно на сърдечно-съдовата система.
Кафето води до пристрастяване. Ако постоянно го пиете и след това отказвате, се появява депресивно настроение, загуба на сила, раздразнителност, умора.

Кой не трябва да пие: противопоказания

Пиенето на напитката не се препоръчва за:

Повишено налягане.
Язвена болест.
Чернодробно заболяване.
Заболяване на бъбреците.
Enurese.
Туберкулоза.
Проблеми със зрението.
Безсъние.

На каква възраст е разрешено?

Препоръчва се редовна консумация на тази ароматна напитка на възраст поне 14-16 години. Можете да опитате кафе в слаб вид малко по-рано (от 10 години), но в същото време трябва да го пиете не повече от 1-2 пъти месечно.

Колко можете да пиете?

От 14-16 години е допустимо да се консумират 1-2 чаши кафе на ден. В същото време лекарите не съветват да се пие ежедневно, тъй като тялото свиква с активните вещества на тази напитка. Освен това е препоръчително да го разреждате 1: 1 с мляко или сметана.

Съвети

Не давайте на детето си разтворимо кафе, тъй като то не съдържа хранителни вещества (киселини, витамини) в сравнение с напитка, направена от зърна.
Най-добре е да приготвите напитка с леки до средно печени зърна или смляно кафе.
Не трябва да приемате силно печен боб за напитката, която предлагате на тийнейджъра си, тъй като те имат допълнителна горчивина.
Не се препоръчва да се приготвя напитка със зелено кафе за дете, тъй като ефектът му върху нервната система е по-изразен.
Сервирайте с мляко, за да намалите негативните ефекти върху стомаха.
Като го предложите на детето за първи път, внимателно наблюдавайте реакцията на тялото му към непознат досега продукт. Ако детето ви развие гадене, треперене на крайниците, тежка бледност, учестено дишане, главоболие или други негативни симптоми, незабавно се свържете с вашия педиатър. Такава реакция може да показва наличието на индивидуална непоносимост или латентни заболявания.
Кафето не е най-добрата напитка за закуска. Не го давайте и след вечеря. Най-доброто време за ободряваща напитка е сутрешната закуска.
Ако дете под 14-16 се интересува от кафе и непрекъснато иска да опита, предложи му напитка от цикория или кафе от ечемик. Това са безвредни опции за напитки без кофеин с подобен вкус.
Ако искате да лекувате дете с кофеинова версия на кафе, количеството му все още трябва да бъде ограничено, тъй като освен кофеин, такава напитка включва и други активни съставки, които не трябва да влизат в тялото на детето в излишък.