Ползите и вредите от басейна за деца

Басейнът е много популярен както за възрастни, така и за деца. Плуването може да подобри тялото и здравето ви, ако подхождате разумно към заниманията си в басейна. Някои родители смятат, че това е най-добрата физическа активност за дете, други се съмняват и се притесняват от настинки и други възможни проблеми. Нека да разгледаме как басейнът е полезен за деца в предучилищна и училищна възраст, както и дали има вреда от плуването.

Каква е ползата?

В днешно време много родители избират плуването за децата си, защото този вид спорт е полезен за здравето и физическото развитие като цяло. Помислете за основните предимства на басейна за деца.

По време на плуване няма аксиално натоварване на ставите и гръбначния стълб, тъй като тялото е хоризонтално. Това е особено вярно в детска възраст, когато е важно да се предотврати вредното въздействие върху растящия организъм. Силовите тренировки са противопоказани за деца, а училищното физическо възпитание често не е достатъчно за укрепване на мускулите, сухожилията и сухожилията. В същото време заниманията в басейна се считат за отлична спортна опция за деца.
Няма възрастови ограничения за плуване. Басейнът ще бъде полезен както за най-малките деца, така и за учениците. Има групи за плуване на бебета, в които бебетата са ангажирани с майките си. Деца под 3 години трябва да посещават басейна с родителите си, а от 4-5 години в повечето басейни се набират групи от предучилищни, които треньорите учат да плуват правилно. От 7-8 години едно дете вече може да посещава спортно училище и да започне да плува професионално.
Плуването е отлично аеробно упражнение. По време на тренировка в басейна се активира притока на кръв, подобрява се работата на сърдечно-съдовата система. Тази физическа активност също има положителен ефект върху дихателната и нервната система. Редовните упражнения увеличават издръжливостта и като цяло укрепват детското тяло. Ако детето има фрактура или някакво друго нараняване, плуването ще му помогне да се възстанови по-бързо.
Ако детето е с наднормено тегло, посещенията на басейна могат да отстранят този проблем бързо и без никакви затруднения. Плуването насърчава загубата на тегло без вреда, но за това упражнението трябва да бъде постоянно и редовно.
Класове във вода, чиято температура е + 29 + 32 градуса (именно този температурен режим обикновено се поддържа в детските басейни) са процедура за втвърдяване. Това периодично охлаждане помага за укрепване на имунната система на детето.
Чрез посещения на басейна можете да коригирате режима на деня на детето. След тренировка апетитът и сънят се подобряват, което се отразява положително както на тренировките, така и на ежедневието като цяло. Ако детето има хиперактивност, тогава плуването ще помогне за нормализиране на нервната система, позволявайки да се изразходва излишната енергия. В случай на преумора в училище, водните дейности ще отклонят вниманието и ще премахнат симптомите на умора.
Плуването е важно за безопасността. Научаването на плуване от ранна възраст ще помогне на детето да избегне рискове за живота си в бъдеще, например, ако случайно падне във водата, докато си почива.

Има ли някаква вреда?

Както при всяка физическа активност, и тук има определени противопоказания за плуване, при наличието на които посещението на басейна може да навреди. На първо място, говорим за различни сериозни заболявания, при които не трябва да ходите на плуване, например кожни заболявания, сърдечни дефекти или епилепсия.

Ако детето има здравословни проблеми, тогава въпросът за класовете в басейна трябва да бъде решен индивидуално с лекуващия лекар.

И дори ако детето не се оплаква от здраве, преди тренировка трябва да се покаже на лекаря, за да се увери, че няма скрити проблеми... В повечето басейни се изисква удостоверение, че бъдещият плувец е здрав.

Развенчаването на родителските проблеми

Страховете и страховете на родителите например могат да се превърнат в пречка за посещението на басейна в детството.

Можете да хванете някаква инфекция в басейна които ще попаднат в тялото на детето чрез вода или на обществени места. Всъщност след уроци по плуване детето може да „хване“ гъбички, брадавици или други заболявания. Това може лесно да бъде избегнато, ако се придържате към хигиенните превантивни стандарти. Важно е да предупредите детето си да не поглъща вода в басейна. Също така трябва да подготвите шапка, чехли, очила, кърпа, кърпа за класове - всички тези предмети трябва да са индивидуални.
Поради хладната вода детето често ще настине. Лекарите уверяват, че водните процедури, напротив, ще имат само положителен ефект върху детския имунитет, ще повишат устойчивостта към вирусни инфекции и ще намалят честотата на ARVI. За да стане плуването едновременно втвърдяване, постепенност и предпазливост са важни. Първите сесии трябва да са кратки, мокрият бански костюм след басейна трябва да се отстрани възможно най-скоро и косата да се изсуши.
Хлорираната вода ще влоши кожата на бебето и ще причини алергии.... Можете да избегнете вредното въздействие на хлора дори на етапа на избор на басейн за тренировка, тъй като много съвременни басейни използват други видове дезинфекция. Ако детето вече отива на мястото, където водата е хлорирана, трябва да се измиете старателно под душа след урока по плуване, така че белината да се измие напълно от кожата.
Поради активното натоварване мускулите на раменния пояс ще се развият твърде активно... Този страх често се среща сред родителите на момичета, тъй като масивният връх не прави женската фигура по-привлекателна. В действителност, докато плувате, раменете и ръцете работят доста активно, което може да промени формата на фигурата с много чести и продължителни тренировки.