Бял шум: успокоително за новороденото

Какво е бял шум? Защо да използвам бял шум за новородени? Какви видове „шум“ има и каква е тяхната полза (и има ли вреда)? Може би това е чудесен нов начин за успокояване и приспиване на новородено бебе? Нека да разберем заедно ...

Добър ден "Аз съм твоето бебе"! На прага съм на нервен срив и наистина се надявам, че можете да ми помогнете. Малката ми дъщеря е само на месец, но вече съм уморен от хронична липса на сън. Не мога да успея да накарам бебето да заспи. Маша заспива много дълго и се събужда от най-малкия шум (дори тих звук може да я събуди). Изобщо не спя достатъчно, дразня се с детето, нямам нито време, нито енергия да си върша домашните задължения, едва ли имам време да правя каквото и да било!
Съседът ми каза, че има един начин: бял шум за новородени. Когато използват метода, бебетата бързо се успокояват, спят дълго и спокойно. Но, за съжаление, тя всъщност не знае как да организира бял шум и как да използва правилно метода. Моля ви да разкажете подробно за един прекрасен начин, който позволява на бебетата да спят сладко, а родителите да отделят малко време за себе си.

Много млади родители са изправени пред проблема с лекия прекъсващ сън при новородено. С този проблем е лесно да се справите, ако използвате този метод.

Какво е бял шум: видове бял шум

Техниката на белия шум за спокоен сън при новородени бебета е сравнително нова. Въпреки това, някои от техниките на този метод за приспиване на бебето и осигуряването му на дълъг, здрав сън се използват отдавна.

Какъв е този прекрасен бял шум? Просто е.

Белият шум е комбинация от звуци с различна честота, сила на звука и интензивност, създаващи монотонен акустичен фон. Този шум запълва равномерно целия слухов диапазон. Резултатът е монотонен звук без резки промени, който позволява на бебето да се успокои и заспи.

Белият шум се среща естествено (естествен бял шум). Източниците на такива звуци са:

мърморенето на поток;
шумът на водопада;
звуци от дъжда;
шумът на океана, прибоят, шумоленето на листата, бръмченето на вятъра и т.н.

Белият шум включва и звуците, които много битови уреди издават по време на работа (технически бял шум):

климатик;
сешоар;
прахосмукачка;
Шайба;
вентилатор;
помпа.

Можете да създадете такъв шум изкуствено. За да направите това, можете:

включете крана за вода (душ);
намерете незаета вълна в радиоприемника (съскане на безплатна радиочестота или телевизионен канал);
чрез включване на съответния аудио запис;
използвайте уред, който генерира бял шум.

Между другото, нашепването и изтеглянето „ш-ш-ш”, с което майките интуитивно се опитват да успокоят детето, също е вид бял шум.

Произход на теорията

Идеята, че акустичният фон не дразни бебетата, а насърчава здравия сън, възниква след проучване на състоянието на плода в утробата. В утробата на майката, нероденото бебе изобщо не е заобиколено от пълна тишина, плодът чува много звуци. Малкият човек чува как бие сърцето на майка му, как кръвта се движи през нейните съдове, как работят белите дробове, вдишвайки и издишвайки въздух. Някои звуци от външния свят също проникват в него. Този фонов шум придружава плода през цялото му формиране. Нивото на шума може да достигне 90 - 100 dB.

Детето свиква с този фон. Белият шум много напомня на бебето за тази „система от високоговорители“, която беше гарант за безопасността за него. Ето защо бебето автоматично се отпуска и успокоява под негово влияние.

Въпреки това, много родители, опитвайки се да създадат идеални условия за бебето, не мислят за условията, в които е бебето преди раждането, и правят фатална грешка, по време на сън изкуствено предпазват новороденото от всякакви звуци. Внимателното предпазване на новороденото от всякакви звуци не успокоява бебето, но увеличава тревожността и чувствителността му по време на сън. Но си струва да се опитате да организирате "бял шум" и можете да забравите за проблемите с дългото заспиване и периодичния сън.

Ако не сте сигурни в ефективността на метода с бял шум за приспиване на бебе, тогава не забравяйте, че всички майки издават такива звуци напълно неволно, приспивайки бебето си. Придържайки новороденото на ръце, мумиите казват: „ш-ш-ш“ или: „ч-ч-ч“. Тези звуци са класически бял шум. И този метод наистина работи!

Много родители съобщават, че новородените заспиват по-добре, ако използват сешоар, вентилатор или дори прахосмукачка. Някои родители специално купуват закрити фонтани или включват аквариумни компресори, за да „приспиват“ бебето. Безспорен факт е, че на улицата, където има много странични звуци, детето спи по-добре, отколкото в тишината на къщата. Всички тези случаи са доказателство за ефективността на белия шум.

За какво е бял шум?

Белият шум насърчава активирането на самоуспокояващия механизъм, който се формира при бебето още преди раждането му, а правилно подбраният акустичен фон допринася за неговото активиране. Методът може да се използва за различни цели:

Заспи бързо. Под правилния акустичен фон бебето се отпуска и заспива по-бързо. Монотонните звуци му помагат да се чувства в безопасност, точно както е било в утробата на майката;
Дълбок сън. Белият шум осигурява здрав сън за новороденото. Учените отдавна са установили, че човешкият сън има две редуващи се фази: повърхностна и дълбока. Тяхната промяна е придружена от кратко събуждане. В този кратък момент всяко шумолене или друг чужд звук ще доведе до пълно събуждане на бебето и ще бъде трудно да приспи отново бебето. Обичайният цикъл на дълбок сън при бебетата е само 20-30 минути и след това започва фазата на повърхностния сън, когато дори лека кашлица може да издърпа Морфей от прегръдката. След това детето едва ли ще може да заспи спокойно. Тази фаза се среща при бебета два пъти по-често, отколкото при възрастни. Излагането на бял шум не прекъсва съня в момента на преминаване от една фаза в друга.

Също така, успокояването и отпускането от бял шум често помага на бебето, ако откаже да кърми поради превъзбуда или силна умора. Белият шум също облекчава стреса за новородените.

На фона на бял шум, чуждите звуци няма да бъдат толкова забележими, докато звучи бял шум, сънят ще бъде спокоен и спокоен, а преходите между фазите на съня ще бъдат по-плавни.

Елиминиране на чуждите звуци. Белият шум ефективно абсорбира чужди звуци. Рязкото лаене на куче пред прозореца, сигналът на автомобил, писъците на играещи деца (дори ако децата играят в съседната стая), всичко това е успешно заглушено от общия звуков фон;
Успокояване. Монотонният шум напомня на новороденото за вътрематочното състояние и има много благоприятен ефект върху нервната система. Хлапето започва да се чувства защитено, удобно му е, бързо се успокоява. Ако бебето е превъзбудено, не може да спре да плаче или е в истерия, включете бял шум, за да помогнете за бързото успокояване на бебето. Също така, успокояването и отпускането от бял шум често помага на бебето, ако откаже да кърми поради превъзбуда или силна умора. Белият шум за новородени също облекчава стреса;
Релаксация. Монотонният фонов звук е полезен и за възрастни. Всички знаят колко приятно е да се отпуснете и да забравите за настоящите грижи под шума на дъжда пред прозореца или под шумоленето на поток. Независимо дали трябва да се възстановите, да успокоите нервите си или просто да се отпуснете, седнете в удобна позиция и включете бял шум. В обикновени ситуации мозъкът ни постоянно анализира звуковия фон, монотонният шум не изисква много усилия за сканиране, което ви позволява напълно да се изключите и да се отдадете на тиха почивка.

Белият шум може да помогне на родителите да спят по-добре, като използват същия принцип за намаляване на REM съня. Детето понякога просто се мята и се обръща, но не се събужда напълно и майката веднага реагира на всеки шумолене и след това не може да заспи дълго време. Белият шум ще я накара да спи по-добре и да се чувства по-добре.

Полза и вреда

Методът с бял шум е най-ефективен за бебета през първите 4 месеца. Това се дължи на факта, че вътрематочните усещания се запазват в паметта на бебето. Детето помни звуците, които е чуло в утробата на майката, белият шум го успокоява и осигурява психологически комфорт.
Важно предимство на белия шум е подобряването на съня. Здравословният сън има най-благоприятен ефект върху нервната система на бебето, бебето получава достатъчно сън, което означава, че докато е будно, бебето ще се чувства отлично, няма да бъде капризно, ще се радва да общува с майка си и да изследва света около себе си.
Белият шум ще даде на мама малко свободно време. Вместо да люлее бебето с часове и да тича към люлката при всеки звук, идващ от улицата, тя може спокойно да се грижи за себе си, други деца или домакински задължения. В крайна сметка отнема по-малко време за приспиване на бебето и сънят му продължава по-дълго. И не е нужно постоянно да наблюдавате бебето, докато спи, с надеждата да забележите периода на събуждане навреме и да опитате отново да разтърсите детето.
Този метод е напълно безвреден. Звуците, които образуват бял шум, са в удобния за хората диапазон. Белият шум не засяга подсъзнателните процеси, психическото и физиологичното развитие на детето и не може да причини увреждане на слуха.
Методът не води до пристрастяване (изследвания са доказали това). Хлапето ще порасне и ще се развива и с течение на времето ще контролира собствения си сън и необходимостта от допълнителен акустичен фон просто ще изчезне.

Интересно е! Има версия, че използването на бял шум по време на бебешки сън намалява честотата на синдрома на внезапна детска смърт (SIDS). Това е много противоречиво твърдение, тъй като изследване на чуждестранни учени, използващо вентилатор в детска стая, е имало за цел да тества теорията за ефекта от натрупването на въглероден диоксид върху дишането на бебетата. Вентилаторът трябваше да го ускори. И прекомерната концентрация на въглероден диоксид е една от възможните причини за SIDS. Резултатите от експеримента не казват нищо за бял шум.

Спянето по-равномерно поради бял шум при деца намалява склонността към сомнамбулизъм (ходене по време на сън).

Как да използваме метода

Препоръчва се използването на бял шум само когато бебето спи. В зависимост от характеристиките на детето можете да включите звуковия фон само по време на заспиване или да оставите звуци за целия период на сън.

Ако искате да успокоите новороденото, тогава шумът се използва в съответствие с определени правила:

за да успокоите бебето, когато то плаче или е палаво, акустичният фон трябва да е по-силен от плача на бебето. Това е необходимо, за да може бебето да чува звука и да слуша. Например, за да работи точно този „май“ на майката, е необходимо силата на гласа на майката да бъде по-голяма от плача на бебето;
когато бебето спре да плаче, обемът се намалява;
по време на сън, обемът не трябва да надвишава 50 dB. По-високият шум ще бъде вреден за психиката и слуха;
източникът на шум трябва да е на поне един метър от детето.

Родителите също трябва да знаят, че с помощта на метода е възможно да се успокои бебето само ако са яли истерици и настроения, причинени от нервно напрежение, умора или психологически дискомфорт. Ако детето не е здраво, страда от колики, болно или гладно, белият шум няма да помогне за решаването на проблема.

Днес дори има специални устройства, които генерират приятен шум за новородени. Те могат да имат различен дизайн един от друг, но повечето имат една и съща основа - вентилатор, чийто звук помага да се успокои детето. Някои устройства генерират акустичен шум или са често срещани плейъри за записани аудио файлове.

Също така устройствата са опаковани в различни играчки, които бебето може да вземе със себе си в креватчето и да спи, прегърнато. Такива опции са удобни и в случай на пътуване, те могат да бъдат взети на пътувания - играчката винаги ще помогне да се успокои детето. Има дори възглавници за кърмене, вътре в които са вградени устройства, които произвеждат еднакъв звук. Тази опция е особено добра, мама ще може да прави две неща едновременно и да нахрани бебето и да го сложи в леглото.

Бял или розов шум - разлики

В допълнение към белия шум, розовият шум се използва за успокояване на новородените. Има много малки разлики между тези методи.

Между другото има и други цветни шумове: розово, червено, синьо, лилаво, кафяво и сиво.

Розовият шум е "филтриран" в бяло. Всички груби звуци се премахват от обхвата;
Розовият шум не е толкова разнообразен. Получената акустична поредица се оказва по-бедна и по-монотонна, но мнозина вярват, че именно той е по-мек и тази опция е по-подходяща за бебета.

Няма недвусмислени данни от изследвания, които да потвърдят кой тип шум е по-ефективен и полезен за децата. Фокусирайте се върху вкусовете на вашето бебе и използвайте акустичния диапазон, който най-благоприятно влияе на вашето бебе. Експериментирайте, изберете различни звуци и техните комбинации и скоро ще разберете коя акустична поредица предизвиква най-положителни емоции у детето ви и кой шум ще му хареса най-много.

Надявам се, че сте получили цялата необходима информация и ще можете да подобрите съня на малката си дъщеря. Можете да сте сигурни, че благодарение на белия шум ще имате време както за почивка, така и за домакински задължения.

Надявам се също така, че след това вече няма да имате проблеми с приспиването на дъщеря си и ще имате свободно време, през което не само ще имате време да се справите с всичките си дела, но и ще можете да обърнете малко внимание на себе си.