Как да събудим детето правилно

За много родители поставянето на дете в леглото е много по-сериозен проблем от събуждането му. С насилственото пробуждане обаче не всичко е толкова просто. Ако е грешно да се събужда бебето, това може не само да развали настроението на детето, но и крехката му психика и нервна система ще бъдат атакувани. За да избегнете това, струва си да се вслушате в препоръките на психолозите.

В идеалния случай детето трябва да заспи и да се събуди самостоятелно и е по-добре изобщо да не го събуждате. Организмът на детето сам знае колко часа трябва да спи. Но в реалния живот не са изключени ситуации, когато трябва да се подчинявате на обстоятелствата и да промените ежедневието. Причините за принудителното събуждане могат да бъдат следните:

Преходът към един дневен сън, когато бебето е навършило детска възраст и се подготвя за предучилищна възраст;
Необходимостта да се води детето до тоалетната през нощта (обучение на гърне);
Във връзка с режима на прием на лекарства или медицински процедури;
Хлапето заспа в транспорта, но е време да излезе;
Детето заспа преди пристигането на лекаря ... и така нататък

Ако внезапно събудите детето, то може да го изплаши, то ще започне да плаче, при някои бебета в този случай може да започне треперене. Всичко това са симптоми, че ударът е паднал върху крехката централна нервна система на детето и последствията могат да бъдат най-неприятни: неспокоен сън, заекване, неврози, нарушение на говора.

Спазването на съня е важно

Правилният режим на сън за малко дете засяга всички сфери от живота му: психо-емоционално състояние, активност, настроение, бодрост. При липса на сън бебето ще бъде летаргично, бързо уморено, раздразнително. Детето ще има лоши академични постижения. А събуждането сутрин ще бъде истински проблем.

Няколко причини за затруднено събуждане

Детето ви живееше спокойно, лежеше, когато очите му се слепват, ставаше, когато искаше. Но беше време да отидем на детска градина и всичко се промени. По някаква причина такава лоялна майка винаги се опитва да си легне в 9 часа и я събужда, когато навън все още е тъмно. Какво стана? Хлапето се съпротивлява, псува мама. Истински кошмар!

За да се предотврати това, детето трябва предварително да бъде приучено към ежедневието или по-добре от първите дни на живота. Отначало той ще се събужда само за да се храни и да се преоблече, след това почивките между съня ще се увеличават, докато не стане дреме веднъж на ден. Всички часове сън и будност се препоръчват да се правят в определеното време, а не когато детето заспи в движение.

Интересувайте се от ежедневието в детската градина и приближете времето за сън и събуждане на вашето дете до него. Така пристрастяването ще бъде най-малко болезнено при влизане в предучилищна възраст.

Един от важните фактори е продължителността на дневния сън. Колкото по-младо е детето, толкова по-дълго трябва да спи през деня. От около 1 - 1,5 години децата започват да си лягат веднъж през деня. Дете, което по някаква причина е пропуснало дневен сън, трябва да го компенсира през нощта. Ако случаят е такъв, опитайте се да сложите бебето си в леглото рано вечер. Най-вероятно това няма да е твърде проблематично, тъй като детето ще се умори по време на такова дълго събуждане. Когато поставяте бебето си в леглото по-рано от обикновено, изключете телевизора, приглушете осветлението, прочетете книга или разкажете история. Веднъж попаднало в топло, уютно легло и чуващо приспивните звуци на гласа на мама, бебето едва ли ще успее да се справи с дрямка и да заспи.

Някои бебета, поради физиологичните характеристики на тялото на тригодишна възраст, обикновено отказват да спят през деня. В този случай е важно да си осигурите добър спокоен сън през нощта. Детето трябва да си ляга навреме, особено ако на следващия ден е да отиде на детска градина.

Продължителността на ежедневния сън на дете, подобно на възрастен, също зависи от сезона. През зимата бебето трябва да спи повече, през лятото, когато дневните часове се увеличават, тялото трябва да почива около час по-малко от обикновено.

Общото ежедневие в семейството играе важна роля за спокойното заспиване. Ако сложите детето в леглото, а татко гледа забавно шоу в другата стая и се смее, няма да има много смисъл. Съгласете се с всички членове на семейството, живеещи с вас, че от 21 часа ще настъпи тишина. Не е необходимо всички да си лягат по това време, просто трябва да преминете към спокойни, тихи дейности. Затъмнете светлините в съседните стаи, изключете телевизора и спрете силните разговори и смях. Кажете на бебето, че мама и татко също си лягат, тогава то няма да се интересува от по-нататъшно будност.

За добър сън вечер, опитайте се да поставите детето си в леглото рано през деня. Разходихме се, обядвахме и си легнахме. Дневният сън трябва да бъде по едно и също време всеки ден. Тялото на детето постепенно ще свикне и заспиването ще бъде лесно.

Умишленото формиране на условни рефлекси е възможно само при стриктно ежедневно спазване на дневния режим. Психоемоционалното състояние на детето, неговата активност, способността да усвоява нови знания и да придобива необходимите умения пряко зависи от правилното разпределение на времето за сън и събуждане.

За да се осигури комфортен сън и добър сън през цялата нощ, трябва да се създадат определени условия.

Облечете малкото си дете в свободни, меки, меки материи. Уверете се, че върху него няма стегнати маншети, връзки, плътни шевове. Ако детето често се отваря, тогава пижамата трябва да е топла.
Когато избирате спално бельо, обърнете внимание на факта, че материалът е мек. След измиване не е необходимо да го нишестете, за да не навредите на кожата на бебето.
Проветрявайте стаята всеки ден преди лягане. Оптималната температура за сън е 18 ° C.
Когато купувате легло, уверете се, че е удобно и просторно. Обърнете специално внимание на избора на матрак, разберете с какво е пълнен и проверете качеството на плата.
Не слагайте детето си в леглото, ако е гладно. Желателно е да мине малко време след хранене. Лягането с пълен стомах също не се препоръчва.
За да предотвратите страха от тъмнината, включете слаба нощна лампа.

[sc name = ”rsa”]

При спазване на горните условия бебето ще бъде уютно и комфортно, сънят ще бъде дълъг и спокоен, което означава, че детето ще може да си почине добре и да натрупа сили преди нов ден.

Няколко съвета за бързо заспиване

Подготовката за лягане предварително е важна процедура, благодарение на която можете правилно да регулирате биологичния часовник на вашето бебе. Легнало едновременно, тялото на детето ще свикне с определен ритъм и самостоятелно ще сигнализира кога има нужда от почивка.

Полагането може да бъде спокоен и приятен завършек на деня ви, ако последователно следвате тези насоки.

Създайте свой собствен уникален ритуал на заспиване. Нежни удари, „прегръдки“, лек масаж и нежни думи ще успокоят детето и ще се настроят на фазата на съня.
Полагайте бебето си по едно и също време всеки ден.
Създайте среда, подобна на мечта, във вашия апартамент: закачете завесите, изключете компютъра и телевизора и приглушете ярките светлини. Слабото осветление може да бъде оставено в бебешката стая и е по-добре, ако научите детето си да спи на тъмно. Така сънят ще бъде много по-дълъг и спокоен. Наличието на ярко осветление прави децата неспокойни и нервни.
Около час преди лягане, уверете се, че детето преминава към тиха игра. Ако той е превъзбуден преди лягане, тогава заспиването може да бъде трудно и да спи неспокойно.
Уверете се, че детето прекарва деня активно: разхождайки се на чист въздух, играейки игри на открито. Бягайки наоколо и уморени, децата заспиват много по-лесно, тъй като тялото се нуждае от почивка.
Измислете ритуал за дейности преди лягане: измийте лицето си вечер, прочетете книга или разкажете история, вземете приспивна песен преди лягане, гледайте добра, мила карикатура.
Церемонията по полагане трябва да бъде кратка.
Когато избирате приказки, отдайте предпочитание на истории с добър край, без насилие и насилствени сцени.
Ако детето е превъзбудено, топла билкова вана ще помогне да се успокои и настрои за сън.
Насърчете бебето да заспи с мека играчка. Намирайки се в стая без майка, детето няма да се чувства самотно.
Няколко минути, прекарани с мама на ръце, ще успокоят бебето и ще улеснят заспиването.

Как да събудим дете: полезни съвети

Анализирайте съня на бебето: колко часа спи, по кое време се събужда. Ако се събуди през нощта - колко време след заспиване се случва. Човешкият сън има няколко фази, обединени в цикъл. Най-лесният начин да се събудите е между цикли, обикновено 90-100 минути. Тоест детето ще може да се събуди по-бързо и лесно след един и половина, три, четири и половина, шест, седем и половина, девет часа сън.
Ако не знаете точно колко часа спи бебето ви, опитайте да определите времето за събуждане до фазата на „REM сън“. Обърнете внимание на признаците на поведението на детето по време на сън: издава звуци, мига, върти очи, бебето има учестено дишане, бебето се движи в леглото - всичко това означава, че бебето е в състояние на REM сън. В такъв момент е много лесно да го събудите, достатъчно е нежно докосване или тихо обаждане за събуждане.
Внимателно масажирайте ушите, стъпалата, дланите, удара, целувката - всичко това са много по-ефективни техники за събуждане в добро настроение.
Включете приглушена нощна светлина или тиха приятна музика.
Ако детето трябва да отиде на детска градина или училище, трябва да започнете да го събуждате възможно най-рано, така че да остане малко време да легне в леглото.
Ако изпълнявате малко упражнения, докато лежите в леглото, или лек масаж, разтягане - мускулите на детето стават тонизирани, кръвта се ускорява и тялото на детето бързо преминава в състояние на будност.
Установете приятни сутрешни ритуали, за да помогнете в борбата с настроенията и лошите настроения. Превърнете събуждането в игра: кой ще тича по-бързо в банята, бърза да събуди любимата си кукла, погледнете през прозореца, за да видите какво е интересно там днес, пийте вкусно какао. С други думи, намерете извинение, за да развеселите и заредите бебето си с положителна енергия.

Как да не се събуди дете?

Внезапното събуждане може да изплаши детето и да му причини психологическа травма (да не говорим за факта, че плачът и капризите след това са ви осигурени), следователно е неприемливо:

събудете детето с остър заповядващ глас или вик;
включете силна музика или аларма;
включете ярка светлина;
дръпнете одеялото рязко;
събудете се набързо и прибързайте детето.

Всички тези техники и предупреждения са прости, но те трябва да бъдат следвани с известна доза сол. Така детето ще развие вътрешен режим и събуждането в точното време ще престане да бъде проблем.

Защо детето не иска да се събуди?

В допълнение към познаването на методологията за правилното събуждане на бебето, трябва да знаете причините за нежеланието да ставате навреме. Ако бъде елиминиран, процесът на събуждане ще бъде лесен и желателен.

Докато бебето постоянно прекарва времето си у дома, ежедневието се приспособява към неговите желания: доброволно заспиване и събуждане. Но когато трябва да смените режима на детска градина или училище, трудностите започват. За да се справите с тях, трябва да се подготвите. Родителите трябва да се запознаят с ежедневието на предучилищната институция, да разберат по кое време децата се хранят, играят, колко е тихо. Постепенно приспособявайки се към новата рутина, детето няма да има проблеми със съня и събуждането.

Важно условие за пълноценното развитие и добро здраве на бебето е сънят, той трябва да е здрав, силен и спокоен. Само добре заспило бебе може лесно да се събуди и да не навреди на здравето и настроението му.