От раждането детето трябва да бъде свикнало с правилния режим. Сънят играе важна роля при деца под една година. Хлапето спи през повечето време. Децата, които не получават достатъчно сън, са капризни, летаргични и не могат да възприемат напълно събитията, които се случват около тях. Ако възникнат проблеми със съня, родителите трябва бързо да се опитат да възстановят режима. Съветът на педиатър ще ви помогне да отговорите на въпроса как да сложите бебето си в леглото.
Здравословният сън е необходим за пълноценното развитие на бебето
Колко трябва да спи детето до една година през нощта
Сънят за новородено е най-важният въпрос. Първите седмици след раждането малък човек се нуждае от около 18-20 часа сън. Той едва започва да се адаптира към случващото се, да разбира разликите между деня и нощта. Отначало бебетата не спят толкова спокойно, те могат да се събуждат на интервали от час, за да се освежат и да се огледат малко.
Норми за почивка и будност
След 1-2 месеца
През първите два месеца от живота бебетата спят до 18 часа. Сънят им може условно да бъде разделен на 3-4 дни почивка и една нощ. Освен това през нощта бебето може да се събуди 1-2 пъти, за да яде.
Ако бебето не спи добре, тогава те започват да търсят причината. Високите стайни температури, околните звуци, коремни болки или други проблеми могат да попречат на нормалния сън.
На бележка! Понякога бебето се събужда, като дръпва или дърпа ръцете си. За да не се нарушава сънят по такива причини, те прибягват до повиване.
На 5-6 месеца
До пет месеца продължителността на сънищата се намалява до 15-16 часа на ден. Освен това нощният сън, както и преди, отнема поне 9-10 часа. Времето за почивка през деня е намалено. До шест месеца някои бебета спят само два пъти през деня, но за по-дълго време.
През този период бебетата се нуждаят от много повече сила, тъй като активно започват да опознават света около тях. Майките трябва внимателно да следят състоянието на детето. Ако той започне да се прозява, е малко капризен, тогава трябва да го изпратите на еднодневна почивка. Ако този момент бъде пропуснат, детето ще се превъзбуди и ще бъде трудно да го сложите в леглото.
На 8 месеца
Докато бебето навърши осем месеца, 15 часа сън са достатъчни. Отнема му около 9 часа, за да научи света около себе си, тъй като той вече пълзи. През деня сънят е разделен на 2 интервала. За някои деца е достатъчен 1 ден почивка, но по-дълъг.
Състоянието на бебето се следи много внимателно, тъй като възрастта 8-9 месеца е най-вероятното време за поява на зъби. Това състояние може да повлияе негативно на настроението и съня на детето.
След 1 година
До навършване на една година режимът за кърмачета не се променя много. Те спят приблизително 13-14 часа на ден, а нощният сън остава и бебето спи не повече от 3 часа през деня. Това време може да бъде разделено на две почивки.
Честотата и продължителността на периодите на почивка годишно зависят от характеристиките на детето, неговата активност и събитията, настъпили през деня. Важно е бебето да не преуморява и да отиде да си почине навреме.
Общи правила за организиране на детския сън
Сънят е от съществено значение за човешкото тяло на всяка възраст. При кърмачетата периодът на почивка е от особено значение, тъй като по това време:
- силата се възстановява;
- нервната система е укрепена;
- енергията, изразходвана през деня, се възстановява;
- образува се хормон на растежа.
От раждането се препоръчва да научите бебето си да спи в отделно легло. Най-удобната и безопасна позиция е отстрани (при повръщане, няма да се задави).
Най-добрата позиция за дете е отстрани
На бележка! За да предотвратите обръщането на бебето по гръб, можете да поставите малка опора под формата на одеяло под него. До една година децата ще заспиват сами в това положение.
За спящи бебета създайте благоприятни условия:
- температура на въздуха - 20-22 ° C;
- ниво на влажност - 50-70%;
- липса на груби звуци.
За майката периодът на сън на бебето е и най-доброто време за почивка. Препоръчително е да изключите или приглушите осветлението през нощта. Ако е необходимо, нощната лампа може да бъде включена за първи път.
Ефективни начини за поставяне на бебето в леглото
Ако бебето е неспокойно и активно, често е проблематично да го приспите не само през деня, но и вечер. За такива деца има малки трикове, които ще ви кажат как да поставите детето си в леглото бързо и правилно:
- Спазване на благоприятни условия. Наоколо не трябва да има груби звуци, телевизор или компютър са включени. Преди да си легнете, можете да си изкъпете пистата с добавка на отвара от лайка, да разкажете на бебето си приказка или да изпеете приспивна песен.
- Хранене. На пълен стомах детето заспива по-бързо.
- Не напускайте стаята веднага. Първите 20 минути сън са повърхностни и детето може да се събуди от всякакъв шум и звук. По-добре да седите наблизо, например, да четете книга.
- Не винаги е необходимо да го носите на ръце, докато не заспите. Много деца заспиват от нежно докосване и поглаждане.
- Класическата спокойна музика помага на много деца да заспят.
- Използване на кошница или пашкул. Те приличат на корема на майка, което действа успокояващо на бебето.
Отначало бебето се чувства най-комфортно в пашкули и кошници.
Не всеки метод е подходящ за конкретно дете. Само чрез проби и грешки можете да изберете своя собствена уникална опция.
Популярни техники
Специалистите-сонолози предлагат на родителите много методи за самостоятелно полагане на детето. Те се различават по степента на участие на мама или татко, както и по лоялност към бебето. За различните възрасти се използват различни опции.
На бележка! Основната стратегия на който и да е от методите е последователността на действията на родителите. В същото време не трябва да се определят ясни дати и срокове за постигане на целта. Не можете да останете безразлични и да се придържате към избраната тактика, ако бебето плаче от болка и не е капризно.
Най-популярните техники:
- Техника на избледняване. Най-мекият и ефективен метод, при който има постепенна смяна на привързаностите. Отбиването от гърда или шише преди лягане се заменя с други действия, които са интересни за бебето (четене на книги, приспивна песен). Хлапето не е лишено от обичайния ритуал и предмет, но времето за контакт с него постепенно се намалява. За него става по-лесно и по-лесно да си легне.
- Метод за дълго сбогом. Мама постепенно увеличава разстоянието между себе си и леглото. Столът, на който тя седи, е леко избутан към вратата. Важно е самата майка да бъде уверена в своите действия. Капризите на детето трябва да се успокояват, като не се взима бебето на ръце, а внимателно се поглаждат или с глас.
- Методът на Елизабет Пентли. Същността на метода е постепенно да се промени привързаността на детето. Можете да научите бебето си да спи не до майка си, а да заспива с играчка или нещо, например шал. Също така се препоръчва да не реагирате на прищявките, а просто да успокоявате детето с поглаждане или убеждаване.
Психолозите препоръчват да не се практикуват подобни техники при деца под шест месеца. Те все още не са готови да бъдат разделени от майка си.
Ритуали преди лягане, за да помогнете на бебето да заспи
Всички ритуали внасят мир и увереност в живота на човека. Ако приучите бебето си към определена последователност от действия преди лягане, тогава ще му бъде лесно да завърши ритуала до лягане. Най-малкото неспазване на обичайните дейности става стресиращо за детето и може да наруши съня.
Детето трябва да се чувства възможно най-спокойно и комфортно.
Когато подготвят детето за лягане, те спазват прости правила:
- Трябва да изпълните избраната последователност от действия в точно определено време. Смените и трансферите ще доведат до капризи и провали в режима.
- Не можете да разтегнете процеса на подготовка за дълго време - не повече от половин час. Ако препаратът е разтегнат твърде далеч, детето няма да може да запомни последователността на действията.
- Подготовката на ритуалите трябва да бъде ясна и последователна. Например, миене на зъбите - 5 минути, къпане - 15 минути, приказка - 10 минути. След приключване на обичайната последователност от процедури, бебето бързо ще заспи.
- Един от родителите трябва да извърши ритуала преди лягане.
- Трябва да има отделни ритуали за нощен и дневен сън.
При създаването на ритуали за вашето дете се вземат предвид неговите индивидуални характеристики. Напротив, някои деца след къпане стават активни и подвижни. Когато избирате действия за подготовка за лягане, трябва да вземете предвид същността и нуждите на вашето бебе.
Как да разтърсим дете за 5 минути.
Необходимостта да се люлее бебе преди лягане е противоречива. Основният аргумент срещу е пристрастяването. Ако люлеете детето си да спи през нощта или през деня, то бързо ще свикне и ще трябва да го правите постоянно.
Основното предимство на тази техника е, че бебето в ръцете на майка си много бързо се успокоява и заспива. Той чувства топлина и защита от майка си. Ефективно люлеене в креватче, люлка или количка.
На бележка! Доктор Комаровски разглежда въпроса за морската болест от различни ъгли: майка и бебе. Няма противопоказания за новородено, но майките ще отделят много време за дете. Те, освен бебето, трябва да обърнат внимание и на останалата част от семейството.
Съвет на доктор Комаровски
Според д-р Комаровски правилно организираният детски празник е гаранция за здраве и добро настроение за всички членове на семейството. Няколко прости съвета ще ви кажат как да сложите детето си в леглото и да заспите достатъчно:
- Възрастните и децата се нуждаят от пълноценна почивка през нощта. Родителите трябва да спят достатъчно, сънят им трябва да е поне 8 часа.
- Сънят на бебето трябва да бъде подчинен на режима на сън на останалата част от семейството от момента на раждането. Началото и краят на нощния сън трябва първо да са удобни за майката.
- Не се страхувайте да събуждате детето си през деня. Ако той спи твърде много през деня, ще бъде трудно да го оставите през нощта.
- Определяне на график на хранене. Не можете да се отдадете на всички желания на бебе. Неговите нужди могат постоянно да се променят, да растат. Детето трябва да живее според правилата на семейството.
- Денят трябва да бъде активен и положителен за бебето. Разхождайки се на чист въздух, незначителните физически упражнения са задължителни, изключват вечерния емоционален стрес.
- Помещението осигурява оптимални условия. Проветрете стаята преди лягане.
- Чудесен начин да огладнеете и да се уморите е да плувате вечер в леко топла вода. След водната процедура бебето ще се храни с удоволствие и ще заспи.
- Покупка на качествени памперси. Не си струва да пестите пари за памперси за нощен сън, тъй като те са гаранция за сън, ако бебето има сухо дъно.
За да изследва активно света, бебето трябва да си почива добре през нощта.
Правилното ежедневие и достатъчно време за сън помагат на бебето да се запознае с околния свят с интерес. Липсата и неправилно организирана почивка се отразява негативно на развитието и имунитета на детето. Мама също трябва да спи, в противен случай обривът ще доведе до нервни сривове и дразнене, което ще засегне предимно бебето.
