Препоръчително е да започнете въвеждането на допълващи храни от пет месечна възраст. За пълното развитие на бебето е необходимо да добавите сок към допълнителните храни. Родителите често питат за възрастта, на която детето може да получи сок, и дали ще бъде вредно.
Сок в допълващи храни
Ползите от соковете за детското хранене
Соковете съдържат целия необходим набор от витамини и минерали за пълноценното развитие на детето. Те съдържат органични киселини, флавоноиди и други полезни за новороденото вещества. Те укрепват имунната система, имат положителен ефект върху състава на кръвта и насърчават наддаването на тегло. Всички хранителни вещества се усвояват много по-добре, отколкото от плодови пюрета.
Пресните сокове също помагат:
- за установяване на метаболитни процеси;
- да компенсира недостига на витамини и минерали;
- възстановяване на водния и солевия баланс;
- за установяване на нормална функция на червата.
Важно! На едно дете не трябва да се дават складови продукти, съдържащи много захар и консерванти. Допълнителните храни трябва да се приготвят с пресни плодове.
Хранителна стойност
Хранителната стойност на всеки сок е различна. Общо в тях ще бъде наличието на протеини, мазнини, въглехидрати, диетични фибри, витамини и микроелементи. Например, хранителната стойност на прясно изцедения ябълков сок е както следва:
- протеини - 0,1 g;
- мазнини - 0,1 g;
- въглехидрати - 11 g;
- диетични фибри - 0,2 g;
- съдържание на калории - около 43 kcal.
Прясно изцеден ябълков сок
Как да изберем правилния плод
Когато избирате плодове за приготвяне на сок у дома, трябва да се спазват определени правила:
- Изяснете оценката.
- Не забравяйте да изследвате плодовете преди покупката. Плодът не трябва да е рохкав и мек. Пресните и добри плодове са твърди, равномерни, без признаци на деформация.
- Трябва внимателно да разгледате кората. Не трябва да има бръчки, драскотини или други повреди.
- Пресните плодове имат богат аромат. Ако е слабо разграничен, това означава, че плодът е остарял и е бил на плота от дълго време.
- Външният вид на плодовете трябва да бъде възможно най-естествен.
Пресни ябълки за сок
Къде да започна
Най-добре е да започнете въвеждането на сок в допълващи храни с ябълка. Има най-малко алергенна активност. Продуктът се абсорбира добре и съдържа голямо количество витамин С и желязо. Препоръчителната възраст за даване на ябълков сок на бебета е 5 месеца. Много е полезно да се даде напитка от зелени ябълки, круши.
Важно! Добавянето на ябълков сок към допълващи храни намалява вероятността от инфекциозни заболявания.
Педиатрите също препоръчват започването на допълващи храни със сок от кайсия или праскова. Те съдържат голямо количество каротин, който е необходим за растежа на косата и укрепването на костите.
Последователност на инжектиране на сок
И така, кога можете да започнете да давате на бебето си сокове? От шестмесечна възраст е желателно да се въвеждат сокове от круши и праскови в диетата на бебето. На около 7-8 месеца можете да го запознаете с напитка от тиква или моркови. Полезно е да се дава напитка, направена от цвекло. От десетмесечна възраст в диетата могат да се въвеждат сокове от касис, слива, череша и червена боровинка.
Прясно изцеден сок от череша
В същото време е разрешено да се дават многокомпонентни напитки. Така че, смес от сокове от череша, касис, череша и малина е полезна за дете.
Не на последно място, цитрусовите плодове трябва да бъдат въведени в диетата - от 11-12 месечна възраст. Когато детето свикне с тях, можете да му предложите смес от манго, грейпфрут, портокал.
Внимание! Когато давате сокове на детето си, не забравяйте, че напитките от ябълки, моркови или круши имат укрепващ ефект. Тиква, праскова, кайсия или слива напротив - леко слабително действие.
Какви плодове не се въвеждат в допълващи храни
Педиатрите не препоръчват да давате гроздов сок на деца под една година. Съдържа много въглехидрати и сложни органични съединения. Последното може да навреди на тялото на детето. Същото важи и за гранатите.
Когато дават сокове на допълващи храни
Препоръчителната възраст, когато можете да давате сок на бебета, е 4 месеца. По това време нуждата на детския организъм от витамини рязко се увеличава.
Някои лекари съветват да се дава сок на бебета, хранени от шише, още на три месеца. Това се дължи на факта, че млечната формула не съдържа пълното количество от тези хранителни вещества, които се намират в кърмата.
Според д-р Комаровски е невъзможно да се дават сокове на дете в по-ранна възраст, особено по време на кърмене. По това време детето не е физиологично готово да смила храна, различна от човешкото мляко и неговите заместители.
Правилното приготвяне на домашен сок
Има правила за въвеждане на сок в допълващи храни за бебе:
- Възможно е да започне въвеждането му само ако бебето е здраво.
Важно! Забранено е да се дават сокове на дете по време на заболяване. Също така трябва да се въздържите от този продукт, ако бебето наскоро е било ваксинирано - това може да причини тежка алергична реакция.
- Когато започвате да сочите от един плод (като ябълка), не е необходимо да въвеждате друг продукт по едно и също време. Необходимо е тялото на бебето да е свикнало напълно с плодовете.
- Първоначалната порция допълващи храни е не повече от 5 капки. Количеството му се увеличава ежедневно, като го довежда до няколко чаени лъжички. Ако детето е по-голямо, можете да дадете малко количество от напитката от чаша или бутилка.
Първо подаване на сок
- Не можете да давате повече от препоръчаното от лекаря количество напитка, дори ако бебето го поиска. Привикването на тялото към нови видове храна трябва да се случва постепенно.
- Отначало се препоръчва сокът да се разрежда с вода.
- За предпочитане е да запознаете бебето си с нова храна сутрин.
- Трябва да се обърне внимание на реакцията на бебето: възможна промяна в изпражненията или поява на алергична реакция, регургитация или поява на метеоризъм.
- Плодовата напитка трябва да се дава по време или след хранене.
Внимание! Ако състоянието на бебето се влоши, е необходимо да се спре въвеждането на сока. Трябва да се храни с мляко или адаптирано мляко.
Норми на допълнително хранене по месеци
Въпросът, от колко месеца можете да давате на детето сокове и кои, е свързан с определени правила.
С какво може да се комбинира
Соковете могат да се комбинират с:
- други плодове;
- зеленчуци;
- зърнени храни;
- извара;
- млечни смеси.
Не комбинирайте сокове с рибни или месни ястия.
Колко често да се дава
Те трябва да се дават на детето всеки ден. За това ще бъде достатъчно едно хранене.
Номер
Препоръчителното количество напитка варира в зависимост от възрастта. Ето колко и как да давате сок на 6-месечно бебе и повече:
- 4 до 6 месеца - 5 до 60 милилитра;
- на 7 месеца - около 70 мл;
- на 8 месеца - 80 ml;
- от 9 до 12 месеца - не повече от 100 мл.
Възможни проблеми с допълнителното хранене
Понякога, с ранното въвеждане на сокове в диетата, детето може да има слуз в изпражненията, нарушено движение на червата и проява на дисбиоза. В този случай допълнителните храни трябва временно да бъдат отложени.
Тъй като соковете съдържат естествени въглехидрати, те могат да предизвикат наддаване на тегло. Това се случва, ако родителите надвишават допустимите норми на допълнително хранене. Поради неправилния подбор на плодове и зеленчуци, децата могат да развият възпалителни заболявания на храносмилателния тракт.
Признаци на алергии
Една от нежеланите прояви на въвеждането на сокове в допълващи храни е хранителната алергия. Неговите признаци са както следва:
- сърбеж;
- изразено зачервяване на бузите;
- болка в корема;
- гадене;
- повръщане;
- диария;
- появата на зелен стол;
- повишено образуване на чревни газове.
Алергия към сок
Ако цитрусът се въведе твърде рано, детето развива следните симптоми:
- зачервяване на очите и сълзене;
- хрема;
- тежък обрив;
- дихателна недостатъчност, пристъпи на кашлица.
Соковете трябва да присъстват в диетата на бебето от четири до пет месеца. Те компенсират липсата на витамини и микроелементи, допринасят за пълното развитие на трохите. Знанието как да добавяте сок към допълващи храни избягва хранителните проблеми.
