Много майки са изправени пред факта, че будността при бебе може да бъде активна не само през деня, но и през нощта. Бебето може да приема и да не спи през нощта дори на 3, 4 месеца, през първата година от живота, когато вече има оформен график за деня. Тази статия ще ви разкаже как да промените режима на сън на бебето и да се върнете към обичайната рутина, лесно е да възстановите бебето до комфортни условия за всички членове на семейството.
Детето е загубило сън
Причини за недоспиване
Когато режимът се установи при новородено - по-близо до три месеца. Мама издишва с облекчение, защото сега може по някакъв начин да планира деня си и графикът става по-конкретен. Обикновено, ако нещо започне да се губи, то може лесно да бъде променено или възстановено. Бебето вече прави разлика между деня и нощта, инсталирането на такъв сън се извършва, което е фазово близко до възрастен.
Важно! Има някои деца, които не разпознават никакви графици за сън и събуждане. Смяната на каквото и да било с тях ще отнеме много време и усилия. Без значение как родителите се опитват да изместят времето на игрите и къпането преди нощна почивка, такива бебета все още се събуждат, когато искат и изискват забавление. Като правило периодът минава сам по себе си, когато те стареят.
Причините за нарушения на съня са разгледани:
- Болка в корема (колики). Повишеното образуване на газове и коликите, ако се появят при бебето, могат да го притесняват до 3-4 месеца. През такъв период не трябва да установявате никакви правила, тъй като всички симптоми ще преминат, когато храносмилателният тракт на бебето работи правилно. Всичко, от което се нуждае сега, е грижата и любовта на майка му.
Колики при кърмачета
- Никнене на зъби. По правило бебето се тревожи 2-3 дни, максимум седмица, когато зъбите се режат. Няма нужда да възстановявате съня - с времето той ще се подобри сам.
Никнене на зъби - бебето дърпа всичко в устата си
- Дискомфорт при бебето. Това може да е мокра пелена, или бебето няма начин да се дефекира. Често децата се събуждат преди изхождане посред нощ и започват да хленчат, да бъдат капризни, да плачат много и да крещят. Не трябва да поставяте бебето си в леглото, докато то не задоволи своите физиологични нужди.
- Голямо вълнение и умора. Важно е да зададете времевата рамка за будност с бебето, така че да го изключите от преумора. Прекалено дългата разходка, пътуването до търговски център или група шумни гости могат да нарушат съня на бебето за 2-3 дни.
- Мама не е наоколо. До 6 месеца детето отчаяно се нуждае от присъствието на майка, особено ако е претърпяло трудно раждане или цезарово сечение. Такива бебета не искат да пуснат майка си за секунда, дори когато спят.
- Промяна на времето. Фонтанелата при децата се затяга една година и по-късно, така че до този момент те са много податливи на промени в природата, реагират на дъжд, сняг, гръмотевични бури, пълнолуние и магнитни бури. След като времето се възстанови, всичко бързо се нормализира.
- Грешно ежедневие. Това е може би една от най-честите причини, тъй като ритъмът на съня при кърмачетата се променя много бързо. След месец децата са будни най-много 40 минути на ден, в два - вече 1,5 часа.
Забележка! Най-доброто решение би било да имате таблица на сънищата и будността за всеки месец на детето пред очите, за да се консултирате непрекъснато с него и при необходимост да правите корекции в режима.
- Хлапето учи ново умение. Бебето започна да пълзи, да седи, да ходи - това е постижение. Децата живеят в такива периоди по свой начин и почивката е нарушена.
Как да настроите режим на заспиване
Как да превърнем детето в рутина - ясно структурирайте времето на сън и будност. Струва си да се знае ограничението във времето, което бебето може да прекара без почивка, докато процесите на превъзбуждане няма да започнат в нервната му система.
Допълнителна информация. Ако времето за полагане е правилно, тогава бебето заспива без да крещи и плаче за 5-10 минути. Ако бебето не заспи в продължение на 20 минути, значи е прекалило и е преуморено.
Методи за насърчаване на комфортен сън и заспиване:
- Не забравяйте да спазвате ежедневието, когато има къпане и хранене преди почивка. Хлапето бързо свиква с определени последователности, осъзнавайки, че скоро ще трябва да спи, отпуска се добре и се вписва без проблеми.
- Къпането може да се извършва с билките от струна и лайка - те перфектно отпускат нервната система.
Продукти и билки за къпане на бебета
- Повиване. Някои деца спят по-спокойно. Само вие не можете да се повивате плътно, както в съветските времена, просто трябва да увиете детето в пелена или специални фишове, пашкули, където то да може да движи ръцете си, но да не посяга към лицето си.
- За да направите бебето по-добре да спи, можете да оставите халата и тениската си в креватчето - ароматът на майка ви успокоява.
- Важно е да се създадат всички условия за комфортна почивка в детската стая, да не се увива бебето, за да не прегрее. Прегряването е изпълнено с негативни последици, влошаване на благосъстоянието на бебето.
- През нощта храненето е тихо и светлините са изключени. През деня, напротив, в процеса трябва да говорите с бебето, така че то бързо да започне да прави разлика между деня и нощта.
Важно! Задачата на майката е да наблюдава развитието на бебето. Самото бебе няма да промени ритмите си, родителите трябва да помогнат с това.
Как да промените и възстановите моделите на сън
Ако графикът на съня на бебето внезапно се загуби, трябва да помогнете за възстановяването му, защото всички страдат от това. Има пет правила, които бързо ще се върнат или променят режима на почивка:
- Не трябва да давате на детето дълъг сън през деня, особено ако този сън е след вечеря. През нощта тогава ще трябва активно да играете с бебето и да му обръщате внимание.
- Анализирайте системата за хранене. Например, ако хранете бебе много задоволително в късния следобед, тогава преди лягане то естествено ще яде по-малко и ще се събужда от глад през нощта. Важно е да следите предпоследното и последното хранене преди лягане. Ако бебето се храни добре преди да излезе на почивка, то ще спи спокойно.
- Пригответе стаята вечер. Задължително е да се проветрява и да се постигне температура от 22 градуса, през лятото е допустимо да оставите прозореца отворен (ако през нощта + 16-18 градуса). На спалното място не трябва да греят фенери, луна или прожектори. Всички нощни лампи също трябва да бъдат премахнати - това се отразява негативно на производството на хормона мелатонин.
- Бебето в креватчето трябва да е удобно - не горещо, не студено. Спалното бельо трябва да бъде направено само от естествени тъкани, а памперсите да абсорбират добре течността.
- През деня бебето трябва да е активно, подвижно. Родителите трябва да му обръщат много внимание: играйте, правете упражнения, гимнастика. Ако бебето се движи малко през деня и спи непрекъснато, логично е да има проблеми с режима.
Важно! Не трябва да има активни игри преди лягане, в противен случай детето ще бъде превъзбудено и ще заспи за дълго време.
Зареждане с бебе
Съвети за създаване на комфортна среда за сън
Качеството на почивка се влияе пряко не само от установения правилен режим, но и от комфортни условия.
Какво е важно за добрия и здрав сън:
- Оптималната температура е 18-22 градуса. Когато бебето е горещо, то постоянно ще плаче. Не го увивайте, ако е възможно, изключвайте или регулирайте прекалено горещите батерии. Носът и краката може да са хладни, това не е индикатор, като хълцане, че бебето е студено. Ако основата на врата на гърба на бебето е топла, то му е удобно. Най-добре е да не покривате бебета до 6-месечна възраст, за да избегнете синдрома на внезапна детска смърт (SIDS).
- Влажност - 40-60%. Ако въздухът е сух, тогава в трохите в носа ще се образуват пукнатини, детето постоянно ще се събужда от жажда. Препоръчително е да закупите овлажнители за стаята. Те са парен, ултразвуков, студен тип, "въздушно измиване".
- Блясък. От 3-4 месеца детето започва самостоятелно да произвежда хормона на съня - мелатонин, който зависи от осветлението. Ако е твърде ярко, тогава хормонът ще бъде малък, в резултат на което бебето няма да заспи. Поради тази причина, час преди лягане, трябва да приглушите светлините в целия апартамент и да спите на тъмно през нощта. Ако бебето се притеснява от кошмари, тогава е допустимо да се вземе нощна лампа, но с оранжева или жълта светлина. През деня детето не трябва да спи на тъмно, просто покрийте прозорците със завеси. Така че бебето има реакция: "Скоро ще трябва да си почина".
Затъмнената светлина е важна за добрия сън
- Шум. Новородените чуват вибрации в звук, но реагират само на много силни или силни вибрации. Те спят спокойно под звуците на телевизия или разговорите на възрастни. Докато бебето расте, то започва да различава звуците и сънят става по-чувствителен. За много майки спасението е „бял шум“ - той „отрязва“ чуждите звуци по време на почивка и нищо не пречи на бебето. Също така „белият шум“ е много близък до звуците, които бебето е чуло в утробата, следователно, чувайки познати звуци, той бързо се успокоява и почти моментално заспива.
Забележка! Препоръките на педиатрите „да не се учи детето да спи на тишина“ не винаги са подходящи. Всички деца са различни, със собствен темперамент и характер, ниво на чувствителност и възбудимост. Ако много незначителни звуци пречат на съня на бебето, тогава е по-добре да му организирате тишина.
По отношение на управлението на съня най-важното е да можете да регулирате комфорта както за детето, така и за цялото семейство. За да има малко проблеми в бъдеще, още в първия месец майката трябва да наблюдава бебето, да проследява времето на съня му, храненията, будността, след това да установи рутина, която при необходимост винаги може лесно да бъде коригирана в желаната посока. Колкото по-бързо се задава графика за деня, толкова по-лесно е бебето да се развива и расте.
