Има моменти, когато десетмесечно бебе започва да спи лошо през нощта, често се събужда, плаче, мята се и се обръща в съня си. Нарушенията могат да се отнасят както за дневна, така и за нощна почивка. Освен това понякога има периоди, в които бебето става много трудно да си легне. Защо дете на 10 месеца спи лошо през нощта, често се събужда и плаче? Как да се оправи ситуацията? Тази статия ще отговори на тези и други подходящи въпроси.
Здравословният сън на бебето е ключът към нормалния му растеж и развитие
Нощна почивка на десет месеца
Качеството на съня, независимо от възрастта на бебето, се определя от редица фактори:
- Здраве на детето;
- Психологическото състояние на майката;
- Емоционална среда у дома;
- Връзката между майката и детето (количеството внимание, отделено на бебето, наличието или отсъствието на близък контакт);
- Условия за почивка;
- Спазване на режима.
Обикновено сънят на 10-месечно бебе трябва да продължи 13,5-14 часа на ден, 11 от които са в нощна почивка и 2-3,5 през деня. В този случай броят на сънищата през деня трябва да бъде 2. Изброените стойности са осреднени, така че не се тревожете, ако почивката на детето леко се отклонява от установената норма. Освен това всеки организъм е индивидуален, следователно той има свои собствени нужди от сън.
Необходимостта от почивка в един или друг случай се определя от следните фактори:
- Генетични характеристики. Всички хора могат условно да бъдат разделени на 2 групи: дълги спящи (които не се чувстват сънливи след 8-10 часа почивка) и късоспивни (чувстват се будни след 6-7 часа сън). Тази функция се предава на детето от родителите.
- Естеството на будността. Ако бебето е било много активно през деня (играе, ходи, пълзи и т.н.), тогава времето за възстановяване му е необходимо повече.
- Здраве. След заболяване (например настинка), бебето се нуждае от повишена почивка, за да се възстанови, за да може да спи по-дълго от другите деца.
- Условия за почивка. Известно е, че в тъмно, добре проветриво помещение с по-ниска температура сънят е по-спокоен и дълбок.
- Ритуал за подготовка. Действията, предприети преди лягане, могат да бъдат както релаксиращи, така и стимулиращи.
На бележка. Изобщо не е необходимо да приспособявате съня на бебето към общите стандарти. В допълнение, проучванията показват, че отклоненията за повече от 1 час нагоре или надолу са доста редки.
За да разберете, че сънят на бебето не е нормален, трябва да обърнете внимание на признаците на липса на сън:
- Бебето постоянно се събужда 2-3 часа по-рано от предписаното време;
- Хлапето редовно заспива в количка, кола (ако разходката или пътуването не съвпадат във времето с периода на нормален сън);
- Детето не става самостоятелно в 7 часа (плюс-минус 30 минути);
- По време на будност бебето често е капризно, изглежда уморено, раздразнено;
- Бебето има повишена възбудимост. Това състояние се дължи на действието на кортизол (хормон на стреса), който се секретира активно при липса на сън;
- Веднъж на няколко дни новороденото заспива рязко много по-рано от времето, определено за нощна почивка (по този начин тялото се опитва да компенсира липсата на сън);
- Детето става твърде рано. Редовното ставане в 6 сутринта показва натрупана умора поради липса на сън или лягане твърде късно. При децата в предучилищна възраст правилото „колкото по-късно си ляга, толкова по-късно се събужда“ не работи - детето така или иначе ще стане рано;
- Бебето плаче, преди да заспи и след събуждане. Ако са изключени здравословни проблеми, тогава прищевките в такива случаи показват неспазване на режима на съня, преумора на детето.
На бележка. За разлика от много малките бебета (до 4-5 месеца), 10-месечните бебета обикновено не се събуждат със силно желание за ядене. Ето защо, ако детето стане със сълзи, тогава проблемът очевидно не е в храненето, а в неспазването на хигиената на съня.
Ежедневна рутина за 10 месечно бебе
Причини за лош сън при дете
Отклоненията от нормата могат да бъдат резултат от естествени физиологични причини, в такива случаи не е нужно да се притеснявате за състоянието на бебето:
- Съотношението на дневната и нощната почивка варира през първите 12 месеца от живота. Такива явления се обясняват с нормалния процес на растеж и развитие на детето.
- Периодичните нарушения на съня са реакцията на тялото на промените.
- Индивидуални характеристики, които определят необходимостта от почивка във всеки отделен случай. Детето може леко да изостава от връстниците си или, обратно, да бъде пред тях. В тази връзка продължителността на съня се различава от установените норми. Свързаните с възрастта регресии, засягащи съня, поради индивидуални характеристики, могат да се възприемат от детето остро или да възникнат почти неусетно.
Една от най-важните причини за нарушения на съня са възрастовите характеристики на 10-месечно бебе. На този етап детето достига значително развитие, придобива много умения и способности. Подобни промени натоварват крехката нервна система на бебето, поради което често могат да доведат до превъзбуждане или тежка умора на детето. И първото, и второто състояние имат еднакво негативен ефект върху режима на сън и качеството на почивката.
На бележка. Развитието, придобиването на нови знания, усвояването на умения на възраст 10 месеца са много по-важни за детето от съня. Това не е отклонение. Всъщност това са естествени последици от нормалния процес на израстване.
Следните обстоятелства могат да причинят безпокойство на бебето по време на сън, да го накарат да се върти и периодично да се събужда:
- Нервно състояние на мама. Много е важно жената да запази спокойствие и спокойствие, в противен случай негативните емоции ще се предадат на детето и ще повлияят на съня му.
- Различни патологии. Те включват:
- Колики;
- Регургитация;
- Алергия;
- ARVI;
- Дерматит;
- Цистит;
- Рахит.
- И т.н.
За да изключите болестите като причина за нарушение на съня, трябва да се консултирате с педиатър.
- Лоши условия за отдих. За да може детето да спи спокойно, без да се мята и да се върти или трепва, обкръжението около него трябва да е спокойно. Следователно трябва да осигурите тъмнина (насърчава производството на мелатонин), тишина, чист въздух, удобно легло.
- Неспазване на режима на сън. До 10-месечна възраст бебето отива на 2-дневен сън. Такива промени изискват преструктуриране на организма и свикване с новия график. Препоръчителното време за събуждане сутрин е между 6:00 и 7:30 сутринта, времето за спално бельо за нощна почивка е 19: 00-20: 00 Твърде дългите периоди на дневен и нощен сън са неприемливи. Детето трябва да заспи в удобно за него време (можете да го определите, като наблюдавате признаците на умора на трохите).
- Неправилни асоциации със съня - детето свързва процеса на заспиване с морска болест или GW.
- Вълнение или липса на сън. Сериозна грешка на родителите е активното забавление преди нощна почивка (шумни игри, гледане на телевизия).
- Липса на родителско внимание, докато сте будни. Сънят за бебе се приравнява на раздяла с мама, така че е много важно да се обръща достатъчно внимание на бебето през целия ден.
- Стрес. Такова състояние често се генерира от нови условия, познанства и впечатления (пристигане на гости, завършване на GW, обучение за гърне, връщане след дълго отсъствие, посещение на лекар и т.н.).
Трябва да знам! Ако нито една от горните причини не е подходяща за конкретна ситуация, тогава явлението, при което бебето е започнало да спи лошо, може да се нарече „регресия на съня“. Обяснява се с рязък скок в развитието на детското тяло.
Има много причини за неспокойния сън на бебето
Признаци на регресия на 10-месечна възраст са:
- Трудно заспиване, нощно събуждане, неспокоен сън;
- Раздразнително поведение на детето, чести капризи, истерики;
- Повишен апетит;
- Повишена нужда от внимание, любов и обич. Бебето се нуждае от тактилен контакт с майка си;
- Повишена физическа активност.
Най-честата причина, поради която дете на 10 месеца се събужда през нощта и плаче, е задръстването на нервната му система, която не може да се справи с промените, настъпващи в тялото на бебето. Друг важен фактор е навикът да се яде през нощта. Малките деца свикват с нощните храни и ги приемат за даденост. Тук е много важно да се прави разлика между търсенето на мляко или адаптирано мляко като проява на глад и като нужда от успокояване. 10-месечно бебе може да се справи без нощни храни. Развълнуваното състояние, причинено от активни игри и други подобни дейности преди лягане през нощта, също е причина за тревожен сън, в резултат на което бебето често се събужда, започва да крещи, да плаче.
Други често срещани причини за лош детски сън включват:
- Рязко унищожаване на асоциативния масив (майката вече не слага детето до себе си през нощта, бебето вече не се люлее);
- Няма умора поради прекалено дългите дрямки;
- Чувство на страх, безпомощност;
- Прием на лекарства (по-специално антихистамини).
Как да установим причината за лошия сън
За да разберете защо дете на 10 месеца не спи добре през нощта, трябва внимателно да наблюдавате поведението и общото му състояние поне 7 дни. Подобно явление може да бъде временно и да се случи поради повишено натоварване на трохите. Ако това състояние продължава повече от 1 седмица, препоръчително е да се консултирате с педиатър или невролог.
Посещението на лекар може да помогне да се определи точната причина за нарушението на съня на вашето дете
Какво може да препоръча педиатър
Какво трябва да се направи за възстановяване на нормалния сън? Някои родители в такива случаи прибягват до алтернативна медицина, различни конспирации и други съмнителни методи за решаване на проблема. Опитен и компетентен лекар може да посъветва следното:
- Настройте ежедневието.
- Спазвайте ритуала за полагане.
- Научете бебето си да прави разлика между дневно и нощно хранене.
- Подредете психологическата ситуация в семейството.
- Показвайте повече внимание на бебето.
- Избягвайте недоспиването и преумората.
- Осигурете нормални условия за комфортен сън (оптималната температура на въздуха е в рамките на 18-20 градуса, препоръчителната влажност на въздуха варира от 40 до 70%).
На бележка. Според д-р Комаровски, ако поне един от компонентите на здравословния сън „не работи“, детето има проблеми с нощната и дневната почивка.
Често проблемите със съня при 10-месечни бебета се появяват по естествени причини, но в някои случаи са виновни грешните действия на родителите. Важно е да разберете грешките си и да се опитате да ги поправите, тогава сънят на бебето определено ще се подобри.
