Животът на бебето през първите месеци се състои главно от сън - той помага на бебето да се адаптира възможно най-безболезнено към условията на новия свят. В състояние на будност новороденото прекарва само няколко часа на ден, пробуждането обикновено е свързано с естествени нужди. Силно се препоръчва гимнастика през тези кратки интервали.
Необходимо е много внимателно да се справяте с бебето.
Какво представлява тренировъчната терапия за бебета
При новородено дете крайниците са сковани, двигателният апарат е много слабо развит. Физиотерапията (ЛФК) за кърмачета е необходима, за да се развият и подобрят функциите на крайниците. Гимнастиката за новородени не се предписва от лекар в отделни случаи, но се извършва за здравословни цели.
На практика няма спорове относно необходимостта от упражнения за новородени бебета. Гимнастиката за новородени от първите дни от живота им не може да причини вреда, особено ако се прави правилно.
Експертите потвърждават, че гимнастиката е задължителна за бебетата. След като са в тесни условия в продължение на девет месеца, мускулната хипертоничност е почти нормална и се наблюдава при повечето новородени. Поради тази причина много бебета, които току-що са се родили, се потрепват в съня си.
Когато зареждате, трябва да говорите с детето си
Упражнението за новородени ви позволява да се справите с мускулното напрежение и позволява на бебето ви да се развива в по-удобни условия. При редовни упражнения ползите ще бъдат много значими:
- активира се кръвообращението на детето;
- бебето ще спи и ще се храни по-добре;
- работата на стомашно-чревния тракт се нормализира;
- физическите умения ще започнат да се развиват по-активно;
- метаболизмът ще се нормализира.
На каква възраст да започнете гимнастика
Елементи на гимнастически упражнения за кърмачета могат да започнат да се практикуват веднага след изписването от болницата. Трябва да започнете с елементарното - поставяне на бебето на корема. Отначало новороденото ще обърне главата на една страна, тъй като му е по-лесно да диша. Тогава бебето ще се опита да вдигне главата нагоре, опитвайки се да я задържи в това положение за няколко секунди. Това просто упражнение помага за укрепване на мускулите не само на врата, но и на гърба и раменете.
Класическо зареждане
Препоръчително е да започнете пълноценна класическа тренировъчна терапия за новородени на около месечна възраст. Отначало е достатъчно да се занимавате с детето за 10-15 минути. Изобщо не е необходимо да правите гимнастика за новородени ежедневно. Но трябва да присъства определена последователност. Само в този случай, на възраст от три месеца, бебето ще бъде достатъчно обучено да въвежда по-сложни нови елементи в комплекта от упражнения.
Динамично зареждане
Експертите препоръчват започването на динамична гимнастика с по-сложни упражнения за новородени от 3-4 месеца. Такова зареждане за новородени до месец няма да работи. Основните движения, които използва динамичният тип ЛФК, са въртенето и люлеенето на детето.
Упражненията обикновено доставят на бебетата удоволствие.
Важно! Д-р Комаровски препоръчва родителите, които искат да се включат в динамични упражнения за бебета с бебета, да преминат предварителна подготовка при специалист и внимателно да проучат противопоказанията за посочения вид физическа активност.
Основни принципи на провеждане на упражнения
Гимнастиката за бебета е специфична дейност, която изисква известна подготовка и спазване на правилата за безопасност.
Обучение
Подготовката за ЛФК за новородени предполага преди всичко физическата готовност на бебето за определени натоварвания. Докато правите дори най-простите упражнения, трябва внимателно да наблюдавате как детето реагира. Ако за бебето е трудно да се справи с това или онова упражнение, то ще го изясни.
Правила за безопасност
Безопасната и наистина полезна гимнастика за бебета включва спазването на следните прости правила:
- Упражнението трябва да се прави 50 минути преди или след подобно количество време след хранене.
- Всяко упражнение трябва да се прави много внимателно и плавно.
- Занятията трябва да се провеждат систематично.
- Увеличавайте продължителността на натоварване и зареждане постепенно.
- Докато зареждате бебета, е необходимо да поддържате контакт с бебето: усмихвайте се и говорете.
Как да правите упражнения правилно
Повечето гимнастически упражнения за кърмачета на 1 и повече месеца са разработени от специалисти, като се вземат предвид много важни фактори, поради което за да се наблюдава положителна динамика е важно да се прави всичко правилно.
Упражнение "Жаба"
За да изпълни това упражнение правилно, бебето се поставя на гърба на родителя. След това възрастен го хваща за краката в областта на краката (дланите трябва да покриват коленете на бебето) и прави няколко флексийни движения. След това краката се разтварят с коленете навън отстрани, както прави жабата. Можете също така да легнете детето по корем, да хванете краката и да натиснете леко, разтваряйки краката в подобна позиция. Упражнението може да се изпълнява, докато правите гимнастика за едномесечно бебе.
Упражнение "Ембрион"
Правилният начин да се прави упражнение за ембриони за бебета е както следва. Ръцете са свързани с детето на гърдите и свитите крака се изтеглят нагоре към корема. В същото време краката са свързани, коленете са отгледани, главата е наклонена към гърдите. Важно е да държите главата с едната ръка, а крайниците на детето с другата. В получената поза, която наподобява тази на ембрион, бебето се люлее в различни посоки. Това упражнение е идеално за гимнастика за бебета на 1 месец.
Други упражнения
Все още има прости упражнения, които родителите могат да изпълняват с бебетата си практически от най-ранна детска възраст, например "Postovoy". Като част от изпълнението му, детето се поставя върху корема и, заставайки отзад, го хващайте за раменете. Необходимо е да се поддържа бебето по такъв начин, че да може да държи лактите си за няколко секунди. След това раменете на бебето трябва да бъдат разтворени. Детето ще започне да се опитва да повдигне главата нагоре. Правейки това упражнение за кърмачета, ще подготвите мускулите на врата на бебето да държат главата сами.
Известното на много майки упражнение „Велосипед“ радва повечето бебета. Извършва се в легнало положение. Детето трябва да бъде хванато за краката и последователно да ги довежда към корема.
Упражнения за фитбол
Гимнастиката за бебета трябва да включва упражнения за фитбол. На него можете да люлеете детето на коремчето или пружината назад и да изпълнявате други прости упражнения. Най-важното е да покриете фитбола с мека на допир кърпа преди зареждане за бебета, така че бебето да се чувства възможно най-комфортно.
Fitball е много полезен за бебета
Избор на цялостна програма
Зареждането ще бъде от полза, ако разработването на неговата програма се подходи внимателно.
От първите дни
Когато детето току-що е вкарано в къщата след болницата или е било само на седмица, няма да отнеме много време за разработване на набор от упражнения. Лек масаж без натиск и нежни поглаждащи докосвания ще бъдат достатъчни.
След 1 месец
За един месец към леко поглаждане си струва да добавите "Жаба" и други упражнения, които укрепват мускулната група, отговорна за поддържането на главата на бебето.
На 2 месеца
Набор от упражнения за двумесечни бебета се препоръчва да бъдат допълнени с упражнения, които насърчават пълзенето.
На 3 месеца
На тримесечна възраст децата стават по-емоционални и реагират на действия, извършвани с тях. На този етап можете леко да усложните и разнообразите набора от упражнения. По време на гимнастика пейте или кажете на детето рими.
Продължителност на гимнастиката
Дете, което все още не е навършило година, въпреки активността си, се уморява много бързо. Затова упражненията с него не трябва да са по-дълги от 10-15 минути, независимо от възрастта.
Колко пъти на ден да похарчите
Физическите упражнения с дете са разрешени няколко пъти на ден, но се препоръчва да започнете с едно. Въпреки това, с много малко дете, брой с чести дейности просто няма да работи - той най-вече спи през първия месец от живота си.
Редовното упражнение е гаранция за здравето на бебето
Противопоказания за упражнения
Въпреки всичките си положителни аспекти, упражненията могат да бъдат не само полезни, но и вредни за бебето. Противопоказанията могат да бъдат както следва:
- повишена телесна температура;
- рахит;
- удушена херния;
- вродени сърдечни заболявания;
- гнойни и възпалени кожни заболявания;
- инфекциозни процеси;
- наличието на някои раждания.
Ако по принцип бебето е здраво, весело и весело, допълнителните физически натоварвания няма да му навредят, а само полза.
