Физическата активност е от съществено значение за деца от всички възрасти. За мнозина спортните дейности, като присъединяване към футболен отбор или гимнастика, са забавни начини да ги поддържате активни в по-късна възраст.
Ползите от спортуването
Организираните спортове ще помогнат на детето ви да расте по много начини. Различни видове спортни дейности активирайте децата:
- научете и овладейте спортни умения;
- общувайте с екипа;
- предизвикайте се в безопасна среда;
- научете стойността на упражненията и предизвикателството на състезанието.
И на всичкото отгоре спортът предоставя на децата възможност за активен отдих.
Обучението ще остави по-малко време на детето да гледа телевизионни програми. Телевизорът и децата, които спортуват, са несъвместими.
Но преди да запишете децата си в спортната секция, помислете за възрастта, личността и способностите на всяко дете, за да сте сигурни, че участието в спорт е положително преживяване за всички.
За да извлекат максимума от всеки спорт, децата се нуждаят от определени основни умения. И някои от тези умения зависят от възрастта на детето. Ако желанието за придобиването им все още не е узряло, децата могат да се разстроят и по-нататъшното желание да спортуват ще изчезне.
Основни умения, които ще позволят на детето да се занимава с определен спорт
Ученето на умения като хвърляне, бягане и скачане е нормален процес. Децата усвояват всяко умение бавно, някои се учат по-бързо от други. Докато детето ви стане на 3 до 5 години, то ще е усвоило някои от тези основни умения.
За да играят определен спорт, децата трябва да се научат да комбинират тези умения (например бягане и хвърляне едновременно). Това няма да стане, докато детето навърши 6 години.
Когато детето е малко, спортът може да бъде адаптиран, за да улесни играта.
Например, Можеш:
- използвайте адаптирано оборудване;
- често сменят роли или позиции;
- правят игрите и упражненията по-кратки;
- правейки играта забавна, за да ангажирате детето си.
Кога децата трябва да започнат да спортуват?
Ако възнамерявате да изпратите детето си в една или друга спортна секция, помислете колко емоционално и физически е готово за занимания.
Ако бебето е твърде малко или не е готово, ще бъде неприятно за всички, което може да отклони детето завинаги от спорта.
Въпреки че има спортни програми, предназначени за деца в предучилищна възраст, едва на 6-7 годишна възраст повечето деца развиват физическите умения и внимание, които са необходими в много спортове.
Предучилищните могат да хвърлят и да бягат, но обикновено отнема известно време, преди да могат да съчетаят тези умения и да разберат правилата на предложената игра.
Това не означава, че децата не трябва да спортуват, когато са много малки. Спортът може да бъде забавен за малките и предучилищните, но играта трябва да бъде по-малко конкурентна и по-образователна, за да може малкото дете да се забавлява, докато е активно.
Така че дори ако малките деца случайно си вкарат автогол или играят цялата игра, преследвайки пеперуди, стига да им хареса, всичко е наред.
Ако решите да запишете вашето 5-годишно дете в секция, не забравяйте да изберете такава, която ще достави удоволствие на детето и ще развие основните му умения.
Насърчавайте детето си да спортува, който му харесва, но също така го насърчавайте да се занимава с различни спортове, ако е необходимо. Това ще му помогне да придобие различни умения.
Как да разбера дали детето ми е готово да спортува?
По-долу са представени уменията, които децата обикновено вече имат в ранна възраст и видовете физическа активност, които могат да правят.
На възраст от 3 до 6 години детето може да тича, да скача, да хвърля, да поддържа баланс. За него е трудно да проследи посоката и скоростта на движещите се обекти. Концентрация на вниманието за много кратко време. Учи по-добре, като копира други.
Умения, върху които да се съсредоточите през този възрастов период: Изучаване на основни умения, забавна игра. Изучаването на нови упражнения е по-важно от състезанието.
Предложени действия: бягане, салто, хвърляне, улов, каране на триколка.
Когато избирате спорт за деца, помислете за уникалния характер на вашето дете. Някои деца се занимават повече с колективни спортове, докато други са по-склонни към дейности, които подчертават индивидуалните усилия.
Има спорт за всички, от баскетбол и футбол за деца, ориентирани към отбора, до карате, фехтовка, тенис, плуване и танци за деца, които предпочитат да тренират индивидуално.
Не се изненадвайте, ако са необходими повече от един опит или няколко сезона, за да намерите спорта, подходящ за вашето дете. Често им е нужно време, за да разберат на какви дейности се радват.
Спорт за момчета и момичета
В предучилищна възраст повечето спортове са подходящи както за момичета, така и за момчета. В по-напреднала възраст спортът за момчета и момичета може да се различава поради анатомични и физиологични характеристики.
На какъв спорт трябва да се занимава момичето? По-подходящи за момичета:
- Гимнастика;
- плуване;
- фигурно пързаляне;
- Конна езда.
Кой спорт да избера за момче? Момчетата са по-подходящи:
- Гимнастика;
- футбол;
- кънки;
- източни бойни изкуства.
Някои деца просто не се интересуват от колективните спортове, но те могат да поддържат форма, като участват в други физически дейности, които не наблягат на състезанието. Независимо кой избират, децата трябва да бъдат физически активни поне един час на ден.
Важни условия за спорт
Преди да започнат уроците, децата трябва да преминат медицински преглед.
Тези с определени медицински състояния, зрителни увреждания, слухови увреждания или други разстройства могат да имат затруднения да спортуват. В редки случаи лекарят може да открие недиагностицирано състояние, което да повлияе на спортните постижения.
Въпреки че трябва да споделяте предпочитанията си с децата си, да ги карате да спортуват, на който родителите им някога са се радвали, не е добра идея.
Докато детето ви опитва различни спортове, останете ангажирани.
обръщам внимание на следните фактори.
- Безопасност. Треньорът изисква ли играчите да спазват правилата и да използват подходящите предпазни средства? Имат ли играчите време да се затоплят и охладят преди и след всяка тренировка или състезание? В горещо време треньорът обръща ли внимание на хидратацията, влажността и температурата? Научават ли децата правилното движение и положение на тялото? Треньорът внимателен ли е към профилактиката на сътресението? Наблюдавайте тези аспекти.
- Тренировъчен стил. Посещавайте тренировки или говорете с треньор, за да определите отношението на детето си към класа. Колко играе всяко дете и как се определя времето за игра? Ако треньорът постоянно крещи на деца или позволява само на най-опитните играчи да играят, детето ви може да не го хареса.
Като цяло, бъдете позитивни. Подчертайте усилията на детето, усъвършенстването и насладата от победата или личната работа. Ако графикът ви позволява, не забравяйте да присъствате на събития и тренировки.
Когато децата се интересуват от спорт, е важно да помислят как да тренират и играят може да повлияе на тях и на ежедневието ви.
- Как това се отразява на времето, което детето ви има за неща като домашни, срещи с приятели и други дейности? Можете да получите график за дейности и игри и да планирате типична седмица в календара с детето си.
- Важно е децата да имат време да се отпуснат, да могат да мислят креативно и да играят свободно, когато не правят нещо друго. Това ще им даде необходимата енергия за всякакъв вид дейност.
- Как този спорт ще повлияе на останалите планове на семейството? Много групи тренират и играят само през уикендите, което може да е проблем, ако семейството ви обича да прекарва уикенда заедно.
- Ако имате повече от едно дете, което спортува, как ще ги отведете до мястото за обучение?
Ами ако детето вече не иска да спортува?
Може да настъпи момент, когато детето иска да се откаже от спортуването. Ако син или дъщеря дойде при вас с този въпрос, опитайте се да намерите причината. Това може да се дължи на нещо несериозно и подвижно. Например с лоша форма.
Или има по-сериозен проблем. Например, едно дете се чувства неудобно с треньор или деца в екип. Възможно е и детето да не обича спорта.
Може ли да се позволи на децата да се откажат да спортуват?
Ако детето ви е част от екип, който зависи от неговото участие, можете да обясните колко е важно да оцелеете през този сезон. Ако не, запитайте се дали искате детето ви да се откаже от упражненията. Помислете за последствията.
Ако детето е съкрушено или нещастно, грижите може да са правилното решение. Но все пак е важно децата да бъдат ежедневно физически активни, дори да спрат да спортуват.
Ако детето ви не се интересува от спорт, потърсете други физически дейности. По-добри са тези, които могат да се правят през целия живот.
Можете да карате велосипеди, да играете на детската площадка. Насърчете активното време с приятели и техните игри на открито.
Това са общи насоки, които трябва да се имат предвид. Децата съзряват в свое индивидуално темпо и развиват своите уникални умения по различно време, така че емоционалната и физическа зрялост на вашето дете трябва да бъдат взети под внимание преди започване на спортния сезон. Няма смисъл да принуждавате децата да спортуват, ако не им харесва.
