Витамините са важни за здравето на всеки човек, но са особено ценни за децата. Липсата на витамини може да повлияе на развитието на детето и да влоши здравето му. Това е особено забележимо на 7-годишна възраст, когато децата започват да ходят на училище и натоварването върху тялото им се увеличава многократно. Кои витамини са най-важни за седемгодишните, необходими ли са фармацевтични препарати и какво да се има предвид при избора им?
Всеки човек, особено дете, се нуждае от 13 витамина всеки ден. Също така, детето се нуждае от минерални съединения.
Някои от тях са особено важни на 7-годишна възраст, когато мозъкът на детето се развива по-активно:
- Нормалният растеж и укрепване на костите е невъзможно без достатъчно количество витамини D и A, както и калций, витамини от група В и фосфор.
- За да се предотвратят честите заболявания и да се подпомогне имунитетът на детето, е важно да се набавя достатъчно витамин С. Витамините Е, А и РР, както и В9 са еднакво важни за имунната система.
- Витамин А и неговият предшественик бета-каротин са изключително важни за развитието на очите и запазването на зрението при големи натоварвания в училище. Освен това витамините Е и С, както и рибофлавинът са от голямо значение за здравето на органа на зрението.
- Витамините от група В са най-важни за подпомагане на нервната система на по-малък ученик, повишаване на устойчивостта на стрес и повишаване на ефективността.Тяхната липса води до повишена умора, лош апетит и апатия.
- За да бъде тялото на седемгодишния план пълно с енергия, а в класната стая детето се концентрира добре, освен витамини от група В е важно да получава омега мазнини, йод, цинк и селен.
За да се ориентирате в необходимите дози витамини за седемгодишния план и да оцените количеството на определен витамин, присъстващ в сложен препарат, трябва да знаете дневните нужди на 7 години:
Показания
Сложни витамини обикновено се предписват на седемгодишни деца в такива ситуации:
- Детето е преуморено и трудно изпълнява домашните си.
- Детето отива в спортната секция, в резултат на което има повишена физическа активност.
- Детето се храни небалансирано и неадекватно по една или друга причина.
- Апетитът на детето е намален или липсва.
- Детето изостава в растежа от връстниците.
- Детето се лекува дълго време с антибиотици или други лекарства.
- Организмът на детето трябва да бъде подкрепен по време на сезонния недостиг на пресни зеленчуци, плодове и плодове.
Противопоказания
Витаминните препарати не се предписват на деца на възраст 7 години с:
- Свръхчувствителност към всеки компонент от комплекса.
- Хипервитаминоза на витамини D или А.
Също така трябва да внимавате при избора на витаминни комплекси за заболявания на бъбреците, ендокринните органи, храносмилателни разстройства, фенилкетонурия, нарушения на обмяната на калций, алергични заболявания и други сериозни здравословни проблеми на детето.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
Имунната система на седемгодишните е подложена на повишен стрес, тъй като децата на тази възраст общуват много със своите връстници, харчат много енергия за домашни и често посещават допълнителни секции и кръгове. За да укрепите защитните сили на организма на ученика, трябва да обърнете внимание на достатъчен прием на витамини С, А, D и Е.
Витаминните комплекси Multi-tabs Immuno Kids и VitaMishki Immuno +, както и Pikovit Prebiotic, са разработени специално за подпомагане на имунната система на деца в училищна възраст, което ще помогне в случай на неблагоприятни симптоми.
Форми за освобождаване
Витаминните препарати за седемгодишни деца са представени в таблетки, таблетки за смучене, таблетки за дъвчене, капсули, гел и сиропи. Има и витаминни препарати, които се прилагат чрез инжектиране. Те се използват главно за лечение на хиповитаминоза, а за профилактични цели най-често се избират дъвчащи форми на витаминни комплекси.
Какви витамини са по-добри за даване: преглед на популярни
Най-търсените и популярни витаминни комплекси за 7-годишно дете са:
Хранителни корекции като алтернатива
Мислейки за достатъчния прием на витамини в организма от седемгодишния план, на първо място трябва да обърнете внимание на диетата на ученика, защото ние получаваме почти всички витамини от храната.
Чрез балансиране на менюто на детето можете да избегнете недостиг на витамини и назначаване на фармацевтични продукти. За целта диетата на 7-годишните деца винаги трябва да съдържа:
- Различни зеленчуци.
- Млечни.
- Месо, карантия и птици.
- Риби и водорасли.
- Растително масло.
- Разнообразни плодове и плодове.
- Зърнени храни и хляб.
- Бобови растения.
- Масло.
- Ядки.
Прочетете за правилното съставяне на меню за една седмица и за храната на ученика в друга статия. Ще научите много интересни и полезни неща.
Мнението на Комаровски
Популярният педиатър е сигурен, че нормалното развитие на детето е невъзможно без витамини, поради което той призовава всички родители да обърнат достатъчно внимание на храненето на 7-годишни деца. ATВитаминните комплекси от аптеките, според Комаровски, си струва да се купуват само в ситуация, когато хиповитаминозата вече се е развила. Известен лекар не препоръчва профилактичен прием на витаминни добавки.
За повече подробности вижте програмата на д-р Комаровски.
Съвети
- Купувайте само онези витамини за по-малките ученици, които могат да се приемат на 7-годишна възраст. Неприемливо е да се дават такива детски комплекси за юноши или възрастни, както и да се увеличава дозата на лекарството, разрешена за седемгодишни.
- Преди да закупите витамини, най-добре е да говорите с педиатър, който познава здравето на детето ви, за избора на правилната витаминна добавка.
- Трябва да закупите витаминен комплекс в аптечна мрежа и е желателно това да са продукти на добре позната марка с положителна репутация.
- Не забравяйте, че повечето витаминни продукти имат тонизиращо действие, поради което винаги се препоръчва да се дават такива лекарства през първата половина на деня.
