Витамините са специални съединения, които участват във всички процеси, протичащи във вътрешността на растящото тяло на 12-годишно дете. Без техния достатъчен дневен прием, здравето на децата може да развие проблеми, които изискват незабавно лечение с витаминни препарати. Как да се предотврати хиповитаминоза, имате ли нужда от аптечни витаминни добавки и какви комплекси се препоръчват за деца на 12 години?
Какви витамини са необходими на 12 години?
- За активен растеж на скелета и укрепване на зъбите 12-годишните деца се нуждаят особено от витамин D, фосфор и калций.
- Витамините от група В са призвани да балансират метаболитните процеси, да подобрят функционирането на нервната система и да осигурят нормално кръвообразуване.
- За да предпазите клетките на детското тяло от въздействието на свободните радикали, трябва да консумирате достатъчно витамин Е. Този витамин влияе и върху състоянието на кожата.
- Витамин А ще се погрижи и за здравето на кожата и острото зрение.
- Витамин С е особено важен за подпомагане на имунната система, натоварването върху която на 12 години е доста голямо.
Прочетете за правилната диета за ученик в друга статия.
Кога е необходима добавка на витамини?
Ако родителите възнамеряват да се уверят, че 12-годишното им дете получава достатъчно витамини и други хранителни вещества, първата им стъпка трябва да бъде да се оцени диетата на техния син или дъщеря.
Като коригирате менюто на детето, можете да избегнете недостига на витамини и да поддържате детското тяло. Ако това е невъзможно по някаква причина, педиатърът ще посъветва витаминен комплекс.
В допълнение, аптечните витаминни препарати могат да бъдат предписани за:
- Появата на преумора.
- Силен физически или интелектуален стрес.
- Възстановяване след остро заболяване.
- Чести настинки.
- Слаб апетит.
- Сезонен дефицит на витамини в храната.
Най-популярните витамини на 12 години
Най-търсените и популярни мултивитаминни препарати на тази възраст са:
- Vitrum Junior. Тези дъвчащи плодови таблетки включват всички витамини, както и 10 минерала. Комплексът осигурява на детето големи дози калций, магнезий и фосфор за по-здрави кости и зъби. Също така добавката има положителен ефект върху интелектуалното развитие.
- Мулти-табове Teen. Този комплекс включва 11 витамина, към които са добавени 7 минерала. Поради високото си съдържание на йод, тази витаминна добавка има положителен ефект върху имунната система и развитието на интелигентността. Лекарството също се препоръчва да се приема по време на възстановяване след заболяване.
- Пиковит Форте. Тези гуми с вкус на мандарина съдържат 11 витамина в подкрепа на нарастващото бебешко тяло. Комплексът помага за подобряване на апетита и предотвратяване на чести настинки. Той дава на детето високи дози витамини от група В.
- Център за деца. От всяка порция от този комплекс детето ще получи 13 витамина, както и 5 минерала. Добавката се препоръчва при липса на желязо или калций в храната Тя е известна и със способността да ускорява интелектуалното развитие и да укрепва имунитета.
- Ученик по азбука. При разработването на този мултивитаминен комплекс са използвани данни за взаимодействието на витамини и минерали помежду си. Така че някои вещества да не пречат на усвояването и усвояването на други, всички компоненти на комплекса бяха разделени на 3 таблетки с различен вкус. Добавката се предписва при повишени натоварвания и чести заболявания.
- Supradin Kids Junior. Тези таблетки с аромат на цитрус не само съдържат 12 витамина и 9 минерала, но и холин за подобряване на мозъка и паметта на вашето дете. Добавката се предписва и за укрепване на имунната система.
- VitaMishki. Такива гумени мечки са много популярни сред децата. Родителите могат да изберат правилните витамини за своето 12-годишно дете в зависимост от предвидената употреба. Например, комплексът Focus + ще поддържа зрението, комплексът Multi + ще повлияе положително на вниманието и паметта на детето, а комплексът Bio + ще помогне на храносмилането.
- Джунгла. Таблетките за дъвчене с форма на животно от този комплекс са източник на 10 витамина. Препоръчва се да се приемат, ако желаете, за укрепване на костната система на детето, както и на зрението и имунитета му.
Съвети
- Купувайте само онези витамини за 12-годишно дете, които могат да се използват на дадена възраст. Не давайте на детето си лекарства, препоръчани за възрастни.
- Най-доброто място за закупуване на витаминни добавки е от аптеките. В същото време се опитайте да вземете нещо от асортимента на известни производители.
- Тъй като повечето витаминни комплекси имат тонизиращо действие, те не трябва да се дават на деца следобед.
- Не забравяйте, че аптечните мултивитаминни продукти трябва да действат само като добавка към здравословна и разнообразна храна.
Можете да прочетете мнението на д-р Комаровски за витамините за деца от неговата програма.
