Защо децата се нуждаят от магнезий и кога трябва да приемат лекарства с него?

Всички жени знаят, че магнезият е от съществено значение по време на бременност. Но малко майки разбират колко важен е този макроелемент за тялото на вече родено дете. В тази статия ще ви разкажем в кои ситуации особено се нуждаят децата, как да определите състоянието на дефицит на този елемент при дете, в кои продукти да търсите магнезий и какви лекарства съществуват за деца.

Ползи за деца и юноши

Магнезият е макронутриент, който участва активно в различни метаболитни процеси в човешкото тяло. Изключително важно е за правилното функциониране на нервната система, както при възрастен, така и при новородено. Без този елемент е трудно да си представим безпроблемната работа на сърцето и кръвоносните съдове.

Необходим е за храносмилането, необходим е за метаболитните процеси, за образуването на костна тъкан, тъй като подобрява усвояването на калция. Количеството магнезий в тялото определя колко енергично ще бъде детето, тъй като макронутриентът участва в производството на енергия по време на разграждането на глюкозата.

Ако преведете името на веществото от латински, ще получите думата "страхотно". Именно тази концепция отлично характеризира значението на магнезия както за кърмачета и едногодишно дете, така и за деца в предучилищна възраст, и особено за юноши, които са навлезли в ерата на активен пубертет.

Всеки адаптационен период (свикване със света около вас след раждането, започване на посещение на детска градина или училище, пубертет) е тясно свързан със стреса, което значително увеличава нуждата на детето от магнезий.

Подобрява предаването на нервните импулси от мозъка към мускулната тъкан и обратно, понижава кръвното налягане и укрепва съдовите стени. Пулсът се нормализира. Нервните процеси се регулират и стават по-балансирани, поради което хиперактивните деца стават по-спокойни, а инхибираните деца - по-активни. В юношеството макронутриентът позволява на детето да поддържа стабилен емоционален фон.

Показания за употреба

Трябва да се отбележи, че допълнителен прием на магнезий с храна или лекарства е необходим за деца и юноши, в случай че имат липса на този макронутриент. Освен това се препоръчва да го приемате в следните ситуации:

следоперативен период;
наличието на захарен диабет;
заболявания на храносмилателната система;
възстановяване след лечение с продължителна употреба на диуретични лекарства, диуретици и лаксативи;
детето има тежък хроничен стрес, по време на периода на възстановяване от стресова ситуация, както и при внезапни промени в настроението, влошаване на паметта и академични постижения;
остеопороза;
оплешивяване, косопад, чупливи нокти;
състояние на хронична умора, например при подготовка за състезание или за изпити;
тежък предменструален синдром при тийнейджърки, болезнена менструация;
аритмия, ангина пекторис и други сърдечни заболявания;
мускулни болки, спазми, крампи;
нарушения на съня, безсъние;
приемане на противоракови лекарства.

В допълнение, магнезият може да бъде предписан от лекар при състояния на общ дефицит на витамини при деца.

Симптоми на дефицит

Родителите може и сами да предположат, че детето има липса на магнезий в организма сами, но биохимичният кръвен тест ще помогне да се отговори точно на този въпрос, който може да се направи във всяка детска клиника. Лабораторията ще установи съдържанието на веществото в кръвта, което ще позволи на лекаря точно да определи дали има състояние на дефицит и колко сериозно е то.

Признаците, по които може да се прецени за евентуална липса на макронутриент, са следните:

детето спи нормално количество време, но не спи достатъчно, чувства се „съкрушено“, уморено, заспива в класната стая, в транспорт по пътя за училище или детска градина;
кожата на детето става суха, ноктите се чупят лесно, косата пада, чупи се при разресване и просто така. Децата с дефицит на магнезий често имат кариес, заболявания на венците;
детето често има главоболие;
нарушения на сърдечния ритъм - аритмия, тахикардия, брадикардия както в покой, така и след физическо натоварване;
при децата се нарушава терморегулацията - бебето се оплаква от студа в топлината, от жегата. Той има хладни и леко влажни крака и длани;
бебето става много чувствително към промените в метеорологичните условия. Преди дъжд или снеговалеж той може да се оплаче от болки в краката, ръцете, мускулите;
детето показва признаци на повишена възбудимост, често плаче, страда от внезапни промени в настроението, изпада в депресия без причина, демонстрира фобии, които не са били наблюдавани преди това - страхува се от тъмнината, силни шумове, височини и самота и др .;
детето не спи добре - не може да заспи, спи тревожно, вижда кошмари, събужда се в пот;
училищното представяне пада, детето помни учебната програма по-зле, губи интерес към учебния процес.

Причините, поради които дефицитът на магнезий се развива в тялото на детето, могат да бъдат различни. На първо място, недостигът заплашва децата, чиято диета е с ниско съдържание на храни, съдържащи този макронутриент. Ако детето яде твърде много протеинова храна, храни с високо съдържание на калций, фосфор, тогава усвояването на магнезия се влошава. В състояние на стрес енергията се изразходва повече, следователно са необходими повече вещества за попълване на енергийните резерви на организма.

Децата, които водят заседнал начин на живот, са по-склонни да страдат от дефицит на магнезий, отколкото активните и подвижни деца. А младите професионални спортисти могат да изпитват липса на вещества по време на периоди на интензивни тренировки и вълнение преди предстоящите важни състезания.

Ако детето често посещава сауната и банята, ако току-що се е завърнало от курорт, където е било в горещ климат или живее в регион с горещ климат, то определено се нуждае от допълнителен прием на магнезий, тъй като такива деца в 95% от случаите му липсват.

Дневна доза за деца

Ежедневната потребност от химичен елемент пряко зависи от възрастта на детето. Нормата за новородено и малко дете до шест месеца е само 40 mg на ден. Децата от шест месеца до една година се нуждаят от повече енергия, стават по-подвижни и емоционални и следователно се нуждаят от доза от поне 60 mg на ден. За деца от 1 до 3 години дневната норма на консумация се повишава до 80 mg. Предучилищна възраст на възраст 3-6 години се нуждае от 120 mg на ден. Ученик от 7 до 10 години - 170 mg на ден. В самото начало на пубертета (10-14 години) детето се нуждае от поне 270 mg магнезий на ден. На тази възраст нуждата от елемента се увеличава. Тийнейджърите от 14 до 18 години вече се нуждаят от поне 400 mg на ден, но след това нуждата намалява. Възрастните се нуждаят от магнезий в по-малка степен, с изключение на периоди на бременност и кърмене.

В този случай (както при повечето други минерали и витамини), повече не означава по-добре. Предозирането на магнезий е много опасно, последствията от него могат да бъдат много отрицателни. Лабораторен кръвен тест ще помогне да се разпознае излишък, както и дефицит. В ежедневието симптомите на излишък са както следва:

повръщане;
апатия, депресия, депресия;
летаргия;
диария;
затруднено дишане;
нарушение на сърдечния ритъм, забавяне на сърдечната честота.

Продукти със съдържание на елементи

В човешкото тяло магнезият изобщо не се синтезира. Следователно той задължително трябва да присъства в храната и напитките, които са включени в диетата. Ако има малко такива продукти, тогава дефицитът на магнезий е неизбежен. Къде да намерим магнезий? На първо място, в продукти от растителен произход. Но трябва да знаете, че при мариноването на зеленчуци и билки, при консервиране и пастьоризиране, съдържанието на магнезий, дори в продукт, богат на този елемент, се намалява с почти 75%.

За да съставите правилна богата на магнезий диета за дете, трябва да включите в нея трици, за предпочитане ориз, в които съдържанието на макроелементи е максимално. Също така, менюто за бебе и тийнейджър трябва да включва:

пшеничен зародиш;
соя;
елда;
овесени ядки;
ориз;
боб.

Слънчогледовите семена и ядки също могат да осигурят достатъчно количество от елемента, особено тиквени семки, бразилски ядки и лешници. Най-малкото количество магнезий, колкото и да е странно, се намира в орехите. Когато избирате зеленчуци и плодове, трябва да знаете, че там, където присъства хлорофилът, винаги има много повече магнезий. Ето защо е задължително да добавите голямо количество пресни зеленчуци към диетата на детето. Лидер по брой елементи е динята. Следва магданоз, спанак, копър. Голямо количество от веществото се намира в сушените кайсии и стафидите. Но ябълките и бананите, противно на общоприетото схващане, съдържат най-малко от този макронутриент.

Храни като:

рачешко месо;
морски водорасли;
калмари;
херинга иваши;
Сирене тофу.

В млякото и млечните продукти има малко магнезий, така че няма смисъл да увеличаваме консумацията им с надеждата да попълним дефицита на магнезий. Но отличен помощник в тази ситуация ще бъде обогатената минерална вода с бележка на етикета за повишената концентрация на магнезий.

Наркотици

В зависимост от дозировката и предназначението, магнезият на рафтовете на аптеките може да бъде представен в различни форми:

магнезиевият цитрат и малатът помагат за решаване на проблеми на клетъчно ниво, с метаболитни нарушения, за подобряване и попълване на енергийните резерви на организма;
магнезиевият оксид се използва за решаване на деликатни проблеми със запек и чревни симптоми;
магнезиевият аспартат е необходим за подобряване на азотния метаболизъм в организма;
магнезиевият оротат е необходим за растежа на клетките;
лактат и магнезиев сулфат са необходими в ситуации, когато е необходимо да се нормализира функционирането на сърцето и червата.

Препаратите се произвеждат в ампули за инжекции, в таблетки, под формата на прахове за приготвяне на така наречения течен магнезий - разтвор за перорално приложение. Ако на детето се показва дългосрочен прием, тогава обикновено се предписват хапчета. Ако трябва бързо да нормализирате спешно състояние, тогава лекарството се прилага интравенозно или интрамускулно. Праховете се считат за предпочитани за лечение на храносмилателни проблеми. Но конкретно лекарство, неговата форма (сулфат, цитрат или друго), дозировката и честотата на приложение трябва да бъдат предписани от лекар.

Спонтанното лечение с магнезиеви препарати е строго забранено.

Що се отнася до магнезиевите препарати, днес следните се считат за най-добрите.

Магуит - е капсула, чиято активна съставка е магнезиев цитрат. Съдържанието на веществото е 350 mg. Това означава, че тази форма не е подходяща за бебета, но за тийнейджъри ще бъде съвсем приемлива (вижте дневните изисквания за възрасти по-горе).
„Допелгерц активен“ - това е цяла гама немски лекарства като хранителни добавки, които съдържат магнезий. Има препарат с калий и калций, с Омега-3, с витамин В6. Съдържанието на веществото е 400 mg.
"Панангин Форте" - препарат от калий и магнезий, произведен в таблетки. Съдържанието на магнезий в този "дует" е 280 mg (форма - аспарагинат). Има и разтвор за инжекции "Panangin" и едноименни таблетки. Съдържанието на веществото в тях е 140 mg.
"Магнелис В6-форте" - лекарство в таблетки с високо съдържание на макроелементи - 470 mg. Формата на веществото е лактат. Инструментът се препоръчва за деца от 6-годишна възраст.

"Кудесан" - означава на капки и таблетки. Освен това в състава се въвеждат коензим Q10 и витамин Е. Капки се препоръчват за най-малките пациенти, а таблетки - за юноши на възраст над 12 години. Активната съставка е представена под формата на аспарагинат, съдържанието е 300 mg.
"Аспаркам" Представлява комбиниран продукт, съдържащ магнезий и калий. Лекарството се използва дори за кърмачета, ако лекарят вярва, че детето има очевиден дефицит на магнезий или калий. Формата на активното вещество е аспарагинат. Съдържанието на магнезий е 175 mg.
"Магнезий B6" Е едно от най-популярните и добре познати лекарства. Предлага се както в течна, така и в твърда форма. Разтворът се добавя към напитката в дозата, препоръчана от лекаря. По-големите деца могат да пият хапчета. Също така продуктът се използва широко под формата на сладък и вкусен гел, който децата с удоволствие ядат.
"Магнерот" - магнезиев оротат. Предлага се под формата на таблетки от 500 mg. Лекарството обикновено се препоръчва за юноши по време на пубертета.

В допълнение има много по-малко известни, но не по-малко ефективни средства, които включват макроелемент, например, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium и др. Веществото също се съдържа в състава всички детски витамини, адаптирани към мляко формули за бебешка храна. За да разберете дали това съдържание отговаря на ежедневните нужди на дете на определена възраст, трябва да проучите състава на продукта.

Инструкциите за употреба за всеки определен продукт съдържат изчерпателна информация за състава, дозировката, формата на активното вещество и възрастовите ограничения.

Противопоказания

Магнезият не трябва да се счита за безвреден. Тази само "аскорбинова киселина" може да се дава на детето "мимоходом", просто ей така. Всички лекарства, съдържащи този макронутриент, имат доста голям списък от противопоказания и това е още един аргумент в полза на задължителната консултация с лекар преди прием.

Не можете да приемате магнезий, когато:

фенилкетонурия;
индивидуална непоносимост;
бъбречна недостатъчност;
състояния, свързани с дехидратация (например при продължителна диария или след многократно повръщане);
чревна обструкция;
появата на кръв във фекалиите, развитието на чревно кървене;
прекомерно изпотяване;
рядък пулс.

Специални препоръки

Най-добрата комбинация се счита за комбинация от магнезий с витамин В6. Той осигурява максимален ефект, тъй като по този начин макронутриентът се усвоява по-добре. Ако детето приема добавки с желязо (например при анемия), а също и отделно - калциеви добавки, тогава магнезият ще се усвоява много по-зле. Следователно трябва да приемате магнезий само 3 часа след прием на лекарства с калций или желязо. Не приемайте лекарството на празен стомах и не пийте нищо друго освен обикновена питейна вода.

Мнението на д-р Комаровски

Известният педиатър Евгений Комаровски предупреждава родителите срещу неконтролираното използване на магнезиеви препарати. Той смята такива средства за полезни преди всичко в случай на дефицит на макронутриент в тялото на детето. Ако дефицитът не бъде открит чрез метода на изследване на детето и вземане на кръв от него за биохимични изследвания, тогава нито едно лекарство няма да направи съня на детето по-силен, а поведението по-спокойно. Причината за безпокойство, безсъние, запек трябва да се търси в нещо друго и да се лекува с други средства и лекарства.

Профилактичният прием на магнезий също не изглежда логичен и разумен за Комаровски.

Ако детето получи достатъчно количество от това вещество с храна, няма причина да натоварва черния дроб и стомаха си с таблетки или разтвори, а също може да се получи излишък.

Отзиви

Според прегледите на майките лекарите често предписват магнезий без предварителни тестове, просто въз основа на оплаквания от родителите.Ако това се случи, наложително е да се консултирате с педиатър дали е сигурен, че детето има дефицит на този макроелемент.

Много майки отбелязват, че децата стават по-сънливи и има случаи на алергии.

В следващото видео д-р Комаровски ще говори за това кои витамини е най-добре да се дават на дете (и дали изобщо трябва да се прави).