Банани по време на кърмене

Кърменето е онзи труден период от живота на жената, когато искате нещо вкусно и здравословно, но трябва да изберете менюто по-внимателно, защото неговите компоненти могат да попаднат в кърмата и да провокират напълно непредсказуем ефект върху бебето. Поради тази причина повечето продукти не се препоръчват за майки, но изглежда, че бананите трябва да бъдат изключително полезни. Наистина ли е така - ще разберем по-долу.

Полза и вреда

При кърмене женското тяло се нуждае от повече хранителни вещества от обикновено, особено след като няма други източници на полезни витамини и микроелементи за новородено. Бананът, както всеки друг плод, е полезен за организма и кърмещите майки обикновено не само не го забраняват, но дори го препоръчват. Този продукт се предлага целогодишно и е особено ценен заради съдържанието на следните съставки.

Триптофан. Това вещество е много ефективно срещу стреса, който непременно съпътства майчинството, дори ако детето е основната мечта на цял живот. Освен това стресът изпитва не само майката, но и детето - трудно е да свикне с новите условия на живот, докато триптофанът помага да се регулира сънят и да се възстанови по-бързо след тежък ден. Този компонент също така увеличава работоспособността, тъй като майката успява да се справи с всички задачи без проблеми.
Пектин. Без този компонент метаболизмът в тялото ще протича много по-бавно - той е отговорен за правилното функциониране на червата и доставката на всичко полезно през съдовете до органите.
Целулоза. Този компонент е малко вероятно да попадне в млякото, но е полезен за самата майка, облекчава тялото от токсини, включително тези от хормонален произход. Фибрите като цяло подобряват храносмилателните процеси, което е от полза не само за младите майки, но и за всички като цяло.

Витамини (главно С и Е). Организмът на майката е отслабен от скорошна бременност и детето все още не може да се похвали с невероятен имунитет, така че витамин С е незаменима съставка, без която и най-малката инфекция може да се превърне в истинска опасност за здравето. Витамин Е се счита за съществен за красотата, защото мнозина го наричат по-полезен за самочувствието на майката, но е желателно и бебето да има здрава кожа, коса и нокти. Други витамини, присъстващи в бананите, са отговорни за концентрацията и паметта и тези качества сега са изключително важни за психическото развитие на децата.
Микроелементи (главно калций и желязо, фосфор и магнезий). От представените компоненти могат да се извлекат много ползи - например, калцият е необходим за здрави кости, а магнезият за стабилна сърдечна функция. Микроелементите са строителен материал за организма, те са необходими както на майката за възстановяване, така и на детето за правилното формиране на пълноценни тъкани.

В крайна сметка лактационните банани са добри, защото просто искате да се поглезите с нещо вкусно, а тази опция е много проста (обикновено дори не изисква готвене) и е доста достъпна, а също така позволява разнообразни менюта поради съществуващите методи за готвене.

Що се отнася до вредата, като цяло бананите не се считат за опасен продукт за младите майки, но има и рискови групи. Поради сладостта си, този плод не е разрешен за редовна употреба от диабетици и хора с наднормено тегло, поради своята лекота продуктът е нежелан за пациенти с висока киселинност на стомаха, тромбофлебит и проблеми с вените също кара човек да се замисли за целесъобразността на подобно меню. Нито една от тези диагнози не означава, че бананите изобщо не могат да се ядат, просто преди да ги включите в диетата е препоръчително да попитате Вашия лекар доколко е оправдано.

В останалата част бананите са разрешени за майки. Трябва също да се отбележи, че този продукт доста често се обвинява в специфичен ефект върху тялото, който може да се прояви по различен начин за всеки човек - например бананите могат да причинят запек при някои хора, докато за други те дават напълно противоположен ефект. Трудно е да се предвиди подобно развитие на събитията, но ако сте яли този плод преди, без никакви странични ефекти дори на етапа на бременността, тогава не трябва да има изненади.

Характеристики за избор на продукти

Бананите могат да се консумират по много различни начини - повечето хора просто ядат тези плодове в прясно състояние, но могат да се използват и за приготвяне на салата с извара, заквасена сметана или сметана, смутита или пюре без готвене. Продуктът може да се пържи или задушава като основна съставка в дадено ястие, а в същото време е отлично допълнение към печени продукти - различни гювечи, кифли и бисквитки. Нито един от начините за ядене на банани не е противопоказан за кърмещи жени, но трябва да се помни, че плодовете, изпечени във фурната, определено ще загубят част от своите ползи. Термичната обработка определено ще унищожи някои от здравословните, защото задушените, печени или пържени банани са по-вкусни, отколкото здравословни.

В този контекст е много по-важно да изберете правилните пресни плодове, особено след като именно в тази форма те се консумират най-често. Глобални проучвания по този въпрос никога не са провеждани, но някои експерти, според собствените си наблюдения, твърдят, че именно зрелите плодове провокират запек в по-голяма степен, докато незрелите причиняват метеоризъм и общо храносмилателно разстройство.

Съответно, изборът на правилните банани може както да помогне за решаването на проблема, така и да го влоши още повече. Когато взема решение за закупуването на определени плодове, майката винаги трябва да помни, че ефектът почти винаги се разпростира върху детето, следователно, след като е излекувал проблема си, тя може да създаде обратния проблем за бебето.

Не забравяйте, че бананите, както всеки друг плод, могат да бъдат отровени, особено след като повечето потребители никога не мият банани. Всъщност специалистите съветват не само да обелите този плод, но и да го измиете, но не във всякаква вода, а само в гореща вода. Разбира се, тази процедура няма да помогне твърде много, ако избраният плод е леко развален. Ако майката, след като яде такава храна, прояви първите признаци на отравяне, трябва да се вземат мерки не само по отношение на себе си, но и по отношение на детето - той вероятно също е получил инфекция заедно с млякото. Плодове с повредена кожа или скъсана опашка изобщо не си струва да се купуват - не можете да сте сигурни, че бактериите не са стигнали до там.

Въведение в диетата

Непоносимостта към бананите е много рядко явление и е малко вероятно да бъде възможно да се диагностицира още на етапа на кърмене, следователно жената може да консумира този плод, освен ако признаците на отхвърляне са твърде очевидни. Независимо от това, такава диагноза е възможна и в специални случаи и тогава бебето вероятно никога няма да може да яде този плод. Както и да е, кърмещата майка не трябва да подлага тялото на детето на редовни тестове - ако се открият характерни признаци на алергия и всички следи показват точно банана, въведен в диетата, струва си да изчакате поне няколко седмици, преди да опитате отново.

Между другото, при цялата предполагаема безопасност на бананите по време на GV, майката не трябва да бърза да въвежда този плод в собствената си диета. В този продукт има твърде много калории и захар и неговите компоненти, които влизат в стомаха на децата заедно с кърмата, могат лесно да провокират колики или да започнат процеса на ферментация с всички последствия. Поради тази причина нито през първата седмица, нито дори през първия месец подобна добавка не се въвежда в диетата. Можете да върнете любимия си деликатес към собствената си диета през втория месец, но майката не може да бъде първоначално и сто процента сигурна, че такава съставка ще бъде приета от детския организъм без отклонения.

Поради тази причина те действат с банан по същия начин, както с всички останали продукти по време на първия им прием - в началото ядат само малко парченце и наблюдават както собствената си реакция, така и поведението на детето в продължение на няколко часа.

Ако нищо не се е променило към по-лошо, парчето може да се увеличи, като продължавате да наблюдавате състоянието на бебето. При благоприятни обстоятелства с течение на времето можете да консумирате този плод ежедневно и количеството се определя от избраната диета или благосъстояние - стига и двете да не се влошават. Ако говорим за летвата, поставена от лекарите, те обикновено считат два банана на ден за абсолютен таван за периода на кърмене и дори тогава за повечето жени това ще бъде твърде много.

Разбира се, все пак трябва правилно да определите дали детето се е влошило от бананите. Като начало трябва да се помни, че въвеждането на всички нови съставки става постепенно - една по една, в противен случай ще бъде много трудно да се определи какво е причинило влошаването на състоянието. Когато въвеждате банан в собствената си диета за първи път след раждането, уверете се, че в менюто няма нищо, което не бихте яли преди, без никакви последствия за здравето на бебето.

Струва си да се обърне внимание на това как се проявява влошаването. Така че, кожен обрив и зачервяване, без да е обвързан с определена част от тялото, е ясен признак на алергия и то не от контакт отвън, но всякакви отклонения в работата на червата са намек за хранително отравяне. Такива прояви вероятно са неприятни за бебето, защото той допълнително ще предупреди невнимателната майка с други характерни признаци, като дезорганизиран сън или повишено настроение.

Теоретично всеки от тези симптоми сам по себе си може да показва, че бананите не се приемат и все още не трябва да бързате с тях, но това не е сигурно, но ако всички симптоми се наблюдават наведнъж, този плод засега ще трябва да бъде изключен от менюто на мама.

Съвет на лекаря

Правилният избор на банани е само половината път до успеха, защото също така трябва да ги ядете правилно. Тук няма нищо сложно, но непознаването на елементарните правила може да доведе до факта, че детето ще прояви негативни последици, които биха могли да бъдат избегнати. Ето няколко прости съвета, които диетолозите дават на всички кърмещи майки, които искат да върнат тези плодове в ежедневната си диета.

Различни активни вещества от банани не се натрупват в тялото на детето, но те могат да доведат до предозиране при обилна еднократна употреба, поради което е по-добре да ги ядете по един дневно, отколкото два, но през ден.
Непоносимостта към бананите обикновено е реакция само на една от съставките му - нишесте, така че можете да проверите дали този плод наистина е причинил влошаване на състоянието, използвайки друг продукт с високо съдържание на нишесте.
Тъй като е нов продукт в менюто, бананът, дори преработен в кърмата, все още предизвиква определена реакция от тялото на детето, но не винаги показва нещо лошо - например потъмняването на изпражненията на детето, след като майката е яла плодове, не е само по себе си патология и не посочва присъствието му.

Ако реакцията на бебето след като майката е яла банани е очевидна, но няма ясна сигурност, че именно този плод е причината, експертите съветват да изчакате поне три дни, преди да повторите експеримента.
Дори фактът, че по време на бременност жената редовно яде този плод, без да навреди на собственото си благосъстояние, не означава, че бананът няма да има отрицателен ефект върху бебето по време на хранене. Въпреки това, ако по-рано бананът все още не беше основната част от менюто на майката и едва сега тя изпитва желание да го яде редовно, трябва да се прояви още по-голямо внимание - в такава ситуация въпросният продукт за бебето е необичаен със сто процента точност.

Като цяло препоръките на всички без изключение експерти се свеждат до факта, че бананът е по-скоро здравословна, отколкото вредна храна, така че можете и дори трябва да опитате. Друго нещо е, че бавността при увеличаване на дозата и внимателното проследяване на реакцията на детското тяло (и неговото също) е задължително на този етап.

Отзиви

В повечето случаи коментарите на кърмачките в сайтовете за майчинство описват добре бананите. Жените наистина оценяват възможността да се хранят правилно, като получават пълна гама от витамини и минерали, защото нежният пол трябва да остане красив и здрав дори след раждането на дете. Те отбелязват, че този плод, въведен в диетата, се справя отлично със задачата, особено след като можете да го ядете всеки ден, а в съвременните супермаркети се продава целогодишно.

Особено се оценява, че бананът е не само здравословен, но и вкусен. Съвременните жени често са на диети, които забраняват повечето от любимите им храни, а бременността и кърменето могат допълнително да намалят списъка с наличните храни. При такива условия бананите, които са отличен десерт и не са противопоказани за консумация, се оказват истинско спасение за мнозина. Разбира се, няма да сте пълни само с банани и ежедневната употреба би могла да провокира насищане с тези плодове, но на помощ идват многобройни рецепти за приготвяне на десерти от банани, за които преди никой обикновено не мисли.

Разбира се, срещат се и отрицателни отзиви, но такива, че бананите са напълно забранени по препоръка на лекар, почти никога не се срещат. Неблагоприятните последици са или временни, когато на детето просто трябва да му се даде време тялото му да стане малко по-силно и да свикне с новата храна на майката, или са провокирани от злоупотребата с продукта - по-специално еднократно предозиране.

Често това е и фактът, че у нас традиционно не е прието да се мият банани и дори липсващата опашка за мнозина не е причина да изберат друг плод или поне да помислят за измиването му. В такива случаи отрицателният опит от яденето на банани от майката остава изолиран случай и последващите опити за въвеждането им в диетата, като правило, вече завършват с успех.