Подготовка за раждане: всичко, което бременните жени трябва да знаят

Опитните майки знаят, че много зависи от това колко отговорно е организирана подготовката за раждане - отчасти от процеса на раждане на бебе и следродилния период. В тялото на жената всички органи и системи започват да се подготвят за предстоящото раждане почти от първите дни на „интересното положение“. Това са физиологични, хормонални, клетъчни процеси, чиято задача е да осигурят раждането и последващото раждане на дете. Не по-малко старателна подготвителна работа се изисква от самата жена, която се готви да стане майка. В тази статия ще ви разкажем как правилно и компетентно да се подготвите за раждане, какво да предвидите.

Трябва ли да се подготвя?

Подготовката за раждане е важна по няколко причини и подготовката трябва да се извършва по няколко начина. Раждането винаги е голям стрес, който понякога пречи на жената да ражда лесно, без сълзи и наранявания. Колкото по-голям е стресът, толкова по-голяма е вероятността от усложнения при раждането. Със страх в паника се появяват мускулни скоби при родилки, които предотвратяват бързото раждане на дете. На това твърдение се основават множество трудове на учени и лекари от цял свят, в резултат на което се появяват програмите „Раждане без болка и страх“, „Безболезнено раждане“ и други.

Колкото по-спокойна и уверена е една жена по време на бременност и по време на раждането, толкова по-правилно, лесно и с минимална болка ще се роди бебето.

На подготовката за раждане се обръща голямо внимание от акушер-гинеколозите от всички страни. В някои случаи бременните жени са задължени да посещават курсове и училища за жени "в позиция". В Русия курсовете за бъдещи жени по време на раждане са чисто доброволни; при постъпване в родилния дом никой няма да поиска удостоверение за завършване на подготвителните курсове. или доверие в случайността - това зависи от самата жена.

В процеса на раждане има много психосоматични фактори: страх, страх, нежелание да изпитате болка, очакването на точно тази болка, мнението, че тя е задължителна и неизбежна, може значително да усложни раждането. Докато правилното дишане, готовността на родовия канал и всички мускули в тялото ще спомогнат за по-бързо раждане на бебе. Правилно подбраните неща и документи, разумно организираното пространство у дома ще направят първите дни след раждането на дете по-удобни за всички.

Мнозина се интересуват от това кой се нуждае от подготовка. Отговорът е доста прост - всяка бременна жена. Но в по-голяма степен - първородни, бременни с близнаци или тризнаци, жени, които раждат второ или трето дете след продължителна временна пауза, както и тези, които избират партньорско раждане.

Подготовката включва физически упражнения, някои специфични процедури и психологическа подготовка.

И също така не трябва да забравяме за практическата страна на въпроса - правилно сглобените неща за майка и дете все още не са попречили на никого.

Подготовка физически

Физическата годност за родилката е много важна. Жените с нисък мускулен тонус, със затлъстяване, са по-склонни да страдат от усложнения по време на раждането и в ранния следродилен период, така че подготовката на мускулите трябва да се извършва от самото начало на бременността или по-добре - преди това да се случи. Някои, виждайки две ивици на теста, умишлено отказват да ходят на фитнес и други физически дейности, спират да ходят, вярвайки, че състоянието на майчина почивка е най-предпочитано за нероденото дете. Но това мнение е погрешно. Невъзможно е да се подготви тялото за раждане, лежащо на дивана.

Никой не изисква от жена да поставя олимпийски рекорди и прекомерна физическа активност. През първия триместър на бременността, който се счита за период на най-големи рискове, като цяло се счита за по-добре да се намали натоварването до минимум, но да не се изоставят изобщо - възстановителната гимнастика, ходенето ще бъде полезно за всички бременни жени, без изключение, дори ако жената не спортува преди „интересна позиция“ беше ангажиран.

Има специални физически групи за бременни жени - те работят на басейните, в повечето спортни центрове. Можете да учите в група с други бъдещи майки. Йога и пилатес са особено полезни за подготовка на мускулите за раждане. Плуването и водната аеробика също могат да бъдат безценни. Пребиваването във водата ще помогне на бебето да заеме правилната позиция в маточната кухина.

Всяко упражнение във вода или на суша трябва да бъде съпоставимо с гестационната възраст. Жената не трябва да се уморява, натоварването не трябва да е в тежест, да причинява мускулни болки или дискомфорт. Физическото обучение може да включва и дихателни техники, които насърчават релаксация по време на раждане, увеличават интензивността на притока на кръв и предотвратяват хипоксия по време на раждането.

Правилното дишане не само улеснява раждането, но и намалява болката по време на родилни болки. Именно върху дихателните техники се основават всички програми на „Раждане без болка и страх“, съществуващи днес. За вас сме написали отделна статия за правилното дишане по време на раждане, защото този въпрос трябва да бъде разгледан подробно.

Заснети са много видеоклипове за правилната техника на дишане.

Морална готовност

Психологическата пренатална подготовка е много важна. Често страхът е причината за ненормалния труд, слабостта на раждащите сили. Победата над страховете и тревогите е важна, за да може раждането да премине гладко и бързо. Основната трудност се крие във факта, че момичето е набито в главата почти от детството, че раждането е болезнено и трудно. Има такива сцени във филмите, има отрицателни примери в литературата, дори в класическите детски приказки, където кралицата умира по време на раждането, без да понася страдания. В резултат момиче, момиче, жена образуват постоянен блок, който задейства процесите на животински ужас преди раждането.

Може да звучи странно, но в тъканите на матката почти няма рецептори за болка, така че родилната болка съществува само в главата на родилката. Колкото повече я е страх, толкова по-силна ще бъде болката - това е основното правило на хипнотерапията преди раждането, което се практикуваше още в СССР и сега методите на психолозите и психиатрите се базират на него.

Глупаво е да се изисква от бременна жена решителността на спецназ разузнавач и същия висок праг на болка. Но психолозите в предродилни клиники, психотерапевтите във всяка клиника - държавна или частна, могат да успокоят жената и да й предадат принципите на хипнозата. Просто трябва да кандидатствате. И колкото по-скоро, толкова по-добре, защото експресният курс за психологическо обучение през третия триместър не е толкова ефективен, колкото планираната дълга подготовка.

Можете да направите психологическа подготовка сами, докато трябва да знаете от какво се състои.

Теория на обучение - процеси и етапи, всичко свързано с раждането. Как са контракциите, опитите, как да се държим на един или друг етап, как да дишаме, кога и защо, кога да натискаме и кога да се отпускаме. Колкото по-добре е теоретично обоснована една жена, толкова по-добре се държи в родилната зала. Когато изучавате теория, трябва да използвате материали от надеждни източници и да избягвате да четете женски форуми, където информацията често не е вярна. Освен това бременната жена няма абсолютно никаква полза от негативните истории и примери на други хора. Можете да попитате акушер-гинеколога в антенаталната клиника за съвет относно избора на литература. Лекарят винаги ще съветва кои книги за бременни жени ще бъдат най-полезни в светлината на подготовката за раждане.
Авто-обучение. Жена, която всеки ден си повтаря, че всичко ще се оправи, определено ще повярва. Тази увереност ще даде спокойствие, премереност. Жената няма да възприеме началото на раждането като бедствие, а самото раждане няма да бъде изпитание. Раждането е процес, който сближава среща с любимо и дългоочаквано бебе, а изобщо не е „подигравка на природата с женското тяло“. Тялото на всяка жена на планетата има всичко необходимо за раждането на дете. Това не трябва да се забравя. Доверието в собственото си тяло и увереността в положителен резултат е половината от успеха.
Промяна на идеите за болката при раждането. По-горе беше казано, че болката е от психогенен произход, което означава, че тя може да бъде сведена до минимум с подходяща психологическа подготовка. Естественият процес на раждане не е болест, не е спешен случай. Тук са полезни дихателните техники при раждане, например дишането според колбаса, както и други методи на естествена анестезия, които се преподават в курсовете.
Моделиране на ситуацията. Жена в собственото си въображение може да повтори собственото си раждане много пъти - представете си как понася контракциите, как тласка, как се ражда бебе. В същото време е важно да си представим всичко от положителна гледна точка. Смята се, че всяка жена е в състояние психически да програмира сама хода на своето раждане. Очакването на болка и ужас води до болезнен, труден, дълъг труд. Лесното и позитивно отношение към напълно естествен процес води до съответна реалност.
Партньорско раждане. Раждането с асистент от роднини и приятели, на които жената се доверява изцяло, повишава комфорта на престоя в родилното отделение и родилната зала. Ако се вземе решение за раждане заедно, трябва да започнете съвместна подготовка, както психологическа, така и физическа. Партньорът в болницата може да бъде много полезен - той ще ви масажира между контракциите, ще ви напомня кога и как да дишате, ще ви помогне да заемете най-добрата поза за по-лесно справяне с контракциите.
Доверие на медицинския персонал. Много голям психологически ефект върху бременната жена е доверието в лекаря, който ще достави или извърши планирано цезарово сечение. Ако една жена напълно се довери на медицински специалист, нивото на стрес по време на хоспитализация намалява десетократно. Ето защо е важно да изберете лекаря, с когото няма да е страшно да отидете в болницата или операционната.

Важно! Ако не можете сами да приведете мислите и чувствата си в ред, определено трябва да се свържете с психолог. В предродилни клиники, родилни домове и перинатални центрове помощта на такива специалисти е напълно безплатна.

Готовността на родовия канал

По време на физиологичен труд, натоварването на мускулите на тазовото дъно винаги е невероятно високо. Гимнастическият комплекс Kegel ще помогне да се намали вероятността от увреждане на перинеума, разкъсвания и слабо разкриване на шийката на матката. Упражненията за укрепване на тазовото дъно трябва да се правят с разрешение на лекаря. Ако жената няма истмично-цервикална недостатъчност, заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане, акушер-гинекологът може да й позволи да практикува такъв комплекс.

Упражненията на Кегел представляват набор от мускулни упражнения за мускулите на влагалището и тазовото дъно, както и за мускулите и сфинктера на ануса. Помага за укрепване на съответните мускули и е отлична профилактика на разкъсвания и следродилни хемороиди.

За подготовка на родовия канал през третия триместър, особено в последните дни преди раждането, се препоръчва направете лек масаж с натурално масло, което ще включва масажиране на външните полови органи, за да се увеличи еластичността на кожата и мускулите на перинеума.

За да отпуснете кръглия мускул на шийката на матката 2 седмици преди раждането, някои бременни жени се съветват да приемат "No-Shpu". Този ефективен спазмолитик помага на шийката на матката да се подготви по-добре за отваряне на раждането.

Гърди и предстоящо хранене

Така че след раждането на бебето да няма проблеми с храненето му, експертите съветват предварително да се подготвят млечните жлези. Подготовката на гърдата трябва да се превърне в задължителна процедура, можете да я приемате у дома, самостоятелно, тъй като такава подготовка сама по себе си не е трудна. Разбира се, жената не може да повлияе на времето на пристигане на трайно мляко. Този процес се дължи на производството на хормона пролактин. Но подготовката на вашите собствени зърна за хранене на бебето е задача на бъдещата родилка. Пукнатини, болезнени рани по зърната често спират процеса на хранене на бебето в доста болезнено събитие. За да се предотвратят, жената, дори по време на бременност, се препоръчва да подходи правилно към въпросите на хигиената на гърдите, особено когато започне да се произвежда коластра.

Трябва да миете гърдите си с топла вода, без сапун, поне два пъти на ден. Сутиен за подкрепа за бременни жени ще облекчи дискомфорта, който идва с увеличаване на броя на лобулите на гърдите в процеса на раждане на бебе.

За укрепване на млечните жлези като част от тяхната подготовка се препоръчва да се взема контрастен душ всеки ден и да се носят подложки в сутиен.

По отношение на съвета да търкате зърната с груба кърпа, масажирайте ги, не забравяйте да се консултирате с лекар - прекомерното стимулиране на зърната води до повишаване нивото на окситоцин в организма, което може да провокира преждевременно раждане. В акушерството от съветския период такива препоръки наистина се срещат и се прилагат главно в късните етапи на бременността. Съвременното акушерство има малко по-различен поглед върху това - възможно е да се подготвят зърната с масаж и стимулация само за онези жени, чиято бременност протича без усложнения и патологии.

Техниката на прикрепване на бебе към гърдата, ако жената ще роди първото си дете, също си струва да се изучи предварително. Не всеки родилен дом отделя достатъчно време на този въпрос.

Винаги е по-лесно за многородени с дете - има съответно преживяване. Препоръчва се активно да се подготви гърдата за предстоящото кърмене не по-рано от 38 седмици от бременността, докато хигиенните изисквания за грижа за гърдите са в сила от първите месеци на бременността.

Какво преподават курсовете?

Безплатните курсове за бременни жени не са витрина, както смятат някои. Това е чудесна възможност да зададете всички болезнени въпроси не на безликите съветници в Интернет, а истински сертифицирани специалисти. Акушер-гинеколози, педиатри, неонатолози, психолози и специалисти в социалните служби на населението провеждат часове в училището за подготовка за раждане.

По този начин обучението в такива курсове е многостранно и много интересно. На жените се казва как започва раждането, как се развиват контракциите, как да се облекчат, как да се държат в процеса на опити, как протича ранният период на възстановяване след раждането, какви препоръки трябва да се следват, за да бъде рехабилитацията по-бърза и по-лесна.

Педиатрите и неонатолозите ще говорят за това как да се грижат за бебето през първите дни от живота му, как да хранят бебето, как да лекуват пъпна рана и да предотвратят обрива на пелена. Психолозите могат да ви помогнат да създадете позитивно мислене за раждане и да избегнете следродилна депресия, докато специалистите от социалните служби могат да съветват за специфични за семейството ползи и ползи за раждането на бебе и да съветват как да ги получите бързо.

Ако се планира партньорско раждане, и двамата партньори трябва да посещават класове. Ако се предполага присъствието на съпруга, той ще бъде научен да прави на съпругата си релаксиращ масаж, те ще показват ефективни позиции за раждане на партньора, при които жената може да изчака следващата контракция на труда. А също така по време на курса партньорът ще получи списък с тестове и изследвания, които трябва да се направят, за да бъде приет с родилката до стените на болницата. Лекциите се провеждат през деня и вечер; ще бъде удобно да ги посещавате както за тези, които работят или учат, така и за тези, които вече са в отпуск по майчинство и имат много свободно време.

Как да изберем болница за майчинство?

Преди това жените не са имали право на избор; родилката е била хоспитализирана или в родилен дом по местоживеене, или в дежурен болничен дом, ако е била доставена с линейка. От 2006 г. всяка бременна жена има законно право да избере майчинство или перинатален център, където иска да роди детето си. Това право се подкрепя от родов сертификат. Издава се в предродилна клиника, където бременна жена се наблюдава заедно с отпуск по болест, когато излиза в отпуск по майчинство.

Ако раждането се планира на платена основа, тогава няма нужда от родово удостоверение. Жената ще може сама да договори условията с ръководството на избрания родилен дом - договор за платени медицински услуги обикновено предполага присъствие на определен лекар или акушер по време на раждане, отделение за превъзходен комфорт преди и след раждането, използване на епидурална анестезия не по показания, а по собствена воля на майката, присъствие на партньор при раждане, безплатни посещения от роднини в отделна кутия.

Същите услуги, в допълнение към безплатните посещения на роднини и ВИП отделението, могат да бъдат получени безплатно, но при условие, че акушерът е дежурен в деня на раждането и присъствието на партньор е разрешено от ръководството на болницата. При избора на болница за майчинство жената може да се ръководи от собствените си предпочитания, отзиви за други бременни жени и раждащи жени.

Също така не би навредило да посетите избраното акушерско заведение и да изясните следните въпроси:

условия за пренатален и постнатален престой - кои отделения, колко места, където се намира банята, има ли душ;
условия на престой на деца - съвместни с майки или отделни;
квалификация на лекари и акушер-гинеколози, квалификация на педиатри, анестезиолози;
оборудване и оборудване - има ли родилното заведение необходимото оборудване за помощ на деца и майки в случай на непредвидени опасни усложнения.

Трябва да вземете предвид отдалечеността на болницата от мястото на пребиваване - помислете за роднини, защото те ще ви посещават почти ежедневно.

В избрания родилен дом трябва да подпишете обменна карта след 30 седмици от бременността. А също така жената там ще получи напомняне за това какви документи и неща трябва да съберете с вас за хоспитализация.

Събиране на неща

Съществуват универсални списъци с неща за родилния дом, но във всяка акушерска институция списъкът с разрешените неща може да се различава. Следователно е наложително да попитате персонала на избрания родилен дом от какво имате нужда и какво не е необходимо да вземете със себе си в определена институция.

Средно списъците са доста сходни. Майската чанта в класическата си версия представлява три групи неща:

За раждане - списъкът е индивидуален.
За жена в следродилния период. За престоя в болница обикновено се изискват перални чехли, нощница, обвивка от следродилни подложки, халат, чаша и лъжица, както и тоалетна хартия, сапун, четка за зъби и паста за зъби.
За дете. За да се грижите за бебето си, трябва да вземете най-малките памперси за новородени, пудра, бебешки крем, няколко долни ризи и плъзгачи или пелени от естествени материи. Помпата за кърма също може да е полезна.

Наборът от необходими документи винаги е един и същ, независимо от избраната болница. Включва:

паспорт;
политика;
родово удостоверение;
обменна карта;
медицинска карта от клиниката (ако има съпътстващи хронични заболявания);
партньорски здравни сертификати за партньорско раждане.

Някои акушерски заведения също изискват копие от болничния лист, оригиналът на който, когато жената излезе в отпуск по майчинство, се предава на счетоводството на работното място.

Напоследък лекарите настоятелно препоръчват на жените да вземат със себе си чифт медицински компресионни чорапи за раждане, за да предотвратят усложнения със съдовете и вените на долните крайници. Важно е да не забравяте мобилния си телефон и зарядното устройство за него, можете също да вземете книга или списание, за да отнемете полезно свободното си време.

Ако имате цезарово сечение

Хоспитализацията преди планирана операция, ако е посочена, трябва да се приема сериозно. Насочване към родилния дом трябва да се направи на 38 гестационна седмица, тъй като самата операция се извършва след 39 седмици.

Необходимо е да отидете в болницата предварително, тъй като преди операцията жената е внимателно подготвена в родилния дом - те правят необходимите изследвания, изследвания и избират метода на анестезия.

Бръснач за еднократна употреба, памперси за еднократна употреба и компресионни чорапи от втора степен на компресия трябва да бъдат добавени към списъка с неща за жена, която е изпратена за планирана операция. При желание жената може също така да закупи и вземе със себе си следоперативна превръзка след раждането, която ще улесни процеса на възстановяване след операция за раждане.

Полезни съвети

Когато се подготвя за предстоящото раждане, жената определено трябва да привлече подкрепата на лекуващия лекар, при когото е регистрирана. Трябва да му се вярва напълно. Само той ще може да отговори с голяма точност, че определена бременна жена може да пие от главоболие, дали трябва да пие отвара от малинови листа и други, преди да роди.

Много хора се опитват да събират предварително „зестрата“ за бебето. На тази точка за подготовка наистина трябва да се обърне специално внимание. Но всичко трябва да се направи предварително, за да не се окаже, че в последните дни преди раждането, една жена, вместо да си почива, ще тича по детските магазини.

Според жените след подходяща планирана подготовка, която обхваща всички горепосочени аспекти, е лесно и дори забележимо по-спокойно да отидете в родилния дом, отколкото спонтанно с надеждата за добър резултат. Разбира се, никой не може да предвиди всички възможни ситуации, всички възможни усложнения предварително - нито лекарят, нито бременната жена. Но жената трябва да помни основното - тя е в добри ръце. Ако нещо се обърка, определено ще й помогнат. Съвременната медицина е на доста високо ниво, така че детската и женската смъртност по време на раждането сега е изключително ниска, а процентът на усложненията намалява.