Зехтинът често се нарича "течно злато" с причина. Ползите от него са големи и за бременни жени продуктът може да се счита за истинска находка - той е както отлична хранителна добавка, така и лек, който трудно може да се намери заместител в козметологията, и лекарствен продукт. Бременните жени могат да използват продукта за различни цели.
Ползи за бременни жени
Растителните масла като цяло са много важни за храненето на бъдещата майка. Но маслината е истински лидер по отношение на количеството хранителни вещества. Той е богат на полиненаситени мастни киселини и това е много важно за функционирането на нервната система на бременна жена и за правилното формиране на централната нервна система на плода.
В света няма толкова много хранителни продукти, които почти напълно се усвояват от човешкото тяло. И маслото, извлечено от плодовете на маслината, е точно такъв продукт. Всички мазнини в продукта са полезни и този продукт е уникален. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 плюс фъстъчена киселина необходимо за нервната система, развитието на мозъка на бебето, за подобряване на паметта на бременна жена.
В допълнение към мастните киселини маслото съдържа витамини като А, К, D, Е. Продуктът съдържа флавоноиди, стерини, хлорофил и каротеноиди. И благодарение на толкова богат състав и невероятни свойства, зехтинът намери широко приложение не само в кулинарията, но и в козметологията и медицината.
Отдавна е забелязано, че жените, които обичат и систематично консумират зехтин, запазват младостта и здравата си кожа по-дълго. Продуктът в диетата укрепва косата и ноктите, помага да се противопостави на излишния холестерол. Зехтин по време на бременност предотвратява образуването на кръвни съсиреци, повишава еластичността на кръвоносните съдове и намалява риска от развитие на проблеми с работата на сърцето.
Използването на зехтин е полезно за храносмилането, има подчертан антиоксидантен ефект. Затова се препоръчва да се използва за предотвратяване на запек и хемороиди - два деликатни проблема, особено актуални в края на бременността, когато голяма и тежка матка притиска долните вени и чревните бримки.
Вярва се, че зехтинът помага за предотвратяване на ставни заболявания, а също така увеличава еластичността на мускулите и връзките, което е особено важно в навечерието на раждането. Това масло е отлично средство за повишаване на кръвната захар. Неговото локално приложение ще помогне да се отървете от рани и белези по кожата.
За запек се използва масло като естествено слабително средство, одобрено на всяка гестационна възраст. Може да се пие на гладно, да се добавя към салати и основни ястия.
За профилактика на стрии, маслото се използва външно. Доказано е, че броят и дълбочината на стриите намаляват, ако жената го направи масажирайте с такова масло... Стриите по време на бременност ще помогнат триене на корема и ханша, можете да намажете корема 2-3 пъти на ден.
За да се подготви шийката на матката в края на бременността, се препоръчва да се увеличи количеството зехтин в диетата на бъдещата майка. Смята се, макар и да не е научно доказано, че този продукт насърчава по-бързото разширяване на маточната шийка по време на раждането.
Потенциална вреда и противопоказания
Въпреки всички полезни свойства на зехтина, продуктът все още има редица ограничения и дори противопоказания и следователно преди да решите да го използвате систематично, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
При консумация на зехтин високи рискове от развитие на алергична реакция... В същото време хранителната алергия се развива много по-рядко от контактната и затова на външната употреба трябва да се обърне специално внимание, а при зачервяване, сърбеж на мястото, където се прилага маслото, си струва да спрете употребата и да се свържете с лекар. Преди да започнете да използвате масло за стрии, струва си да направите кожен тест - нанесете малко количество от продукта и вижте през деня дали се проявява нежелана външна имунна реакция.
Зехтинът е висококалоричен и не трябва да се консумира в големи количества. Жените, които са със затлъстяване и имат патологично наддаване на тегло по време на бременност, трябва особено да се въздържат от това.
Зехтинът не се препоръчва за бъдещи майки, които имат камъни в жлъчния мехур. Продуктът има холеретичен ефект и с такава патология може да навреди на състоянието на жлъчните пътища.
Ако жената страда от захарен диабет и приема лекарства, които трябва да коригират нейния метаболизъм на въглехидратите, тогава употребата на зехтин е въпрос, който трябва да реши лекарят. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на хода на диабета.
Жените с високо кръвно налягане, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, трябва да избягват консумацията на зехтин.тъй като може да доведе до спадане на налягането и скокове.
Прекомерният ентусиазъм за зехтина като козметичен продукт може да доведе до запушване на порите на епидермиса, локални кожни възпалителни реакции, бактериални, гнойни възпаления.
Ето защо е важно да отстранявате остатъците от масло от кожата, както и редовно да измивате кожата, за да премахнете неприятните последици.
Как да го използвам правилно?
Няма строго ограничение за количеството масло, което жената може да добавя към салати и основни ястия. Общото дневно количество растително масло по време на бременност е ограничено до 3 супени лъжици на ден. В останалата част бременната жена има право сама да реши кои ястия и как да добави няколко капки здравословен зехтин. Има и други приложения.
За кожата
Високото количество витамин Е прави продукта отлично средство против стареене. Жената може дори да разчита на намаляване на броя на фините бръчки, както и на значително подобрение на тена. Маслото е по-полезно за жени със суха кожа.
Нанесете зехтин върху лицето или корема. леко затоплен. Слоят трябва да бъде тънък, максимално време на експозиция върху кожата не трябва да надвишава четвърт час.
Не забравяйте да отстраните излишното масло със салфетка и да изплакнете кожата с топла вода.
Бъдещата майка може да добави капка топъл зехтин към любимия си крем, ефектът ще бъде по-изразен. Ако бременността настъпи през горещия сезон, зехтинът може да действа като защита срещу агресивно ултравиолетово лъчение, което е противопоказано за бъдещите майки. Кожата не само е защитена от парещото слънце, но също така придобива деликатен и златист оттенък, ако нанесете върху нея зехтин, преди да излезете навън през лятото и го разтриете равномерно.
За подобряване на състоянието на косата
Зехтинът ще подкрепи косата на бременната жена и ще помогне в грижата за косата. Можете да го направите маски за коса. Или можете просто леко втрийте топлия продукт в скалпа преди измиване.
Ако косата на бъдещата майка стане суха и чуплива, приложението може да се прави ежедневно. За да направите това, нанесете няколко капки върху гребена, преди да ежедневно разресвате косата си. По-добре е, ако прилагате масло по този начин, жената ще го направи преди лягане.
За запек и за подобряване на храносмилането
Ако запекът вече се превърна в кошмарна ежедневна реалност, тогава си струва да опитате продукта. на гладно по супена лъжица сутрин. В много случаи това помага да се справите с проблема без използването на аптечни лекарства.
Допустимо е продуктът да се комбинира с кефир, няколко капки сок от алое, с мед, ако жената не е алергична към пчелни продукти.
С диабет
Продуктът се препоръчва да се комбинира с малки количества въглехидрати. Това, ако вашият доставчик на здравни грижи няма нищо против, помага да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол и повишава общата ви чувствителност към инсулин. Необходима е консултация с лекар, ако бременността протича на фона на захарен диабет.
Важно! Само висококачествени сортове зехтин са подходящи за жена по време на бременност. Също така е необходимо да се обърне специално внимание на срока на годност и спазването на правилата за съхранение на продукта.
Как да изберем?
За съжаление, на рафтовете на съвременните магазини, с целия голям избор, е доста трудно да се намери истинско, добро и здравословно масло, което да се използва най-добре по време на бременност - да се приема вътрешно и да се използва за външни цели. Най-полезен е Extra Virgin - продукт от първото студено пресоване... Плодовете за него се берат на ръка, върху него не се оказват топлинно и химично влияние. Такова масло е по-ярко и ароматно, съдържа всички полезни вещества на продукта.
Pomace е рафинирано масло. Той няма подчертан вкус и цвят, приготвя се при излагане на температури и вещества от химичен произход. Той е по-малко полезен сам по себе си, но идеален за пържене.
Продуктът не трябва да се съхранява дълго време, тъй като бързо се окислява и губи полезните си свойства. Отворената бутилка не трябва да се съхранява повече от месец.
За да закупите качествен продукт за бременни жени, трябва да отдадете предпочитание на продукт в бутилка от тъмно стъкло или в непрозрачен контейнер. Пластмасовите опаковки обаче трябва да се изхвърлят.
По отношение на цвета е трудно да се каже нещо за качеството, тъй като висококачественият продукт, според рецензиите, се характеризира с широка гама от нюанси - от тъмно зелено до сламено златисто.
Обърнете внимание на датата на производство. Колкото по-рано от датата на производство продуктът попадне на масата, толкова повече полза ще има. Е.след това виното се подобрява с времето, а зехтинът се влошава всеки месец след пресоването.
Съхранявайте покупката у дома на тъмно място, директните светлинни лъчи вредят на продукта. Не използвайте масло, ако има горчив вкус.
За информация как да изберете зехтин, вижте следващото видео.
