Нарастващото дете се нуждае от определено количество хранителни вещества, сред които витамините играят значителна роля. Бебетата трябва да си ги набавят с храна, но това не винаги е възможно и тогава педиатрите съветват витаминни добавки. Какви витамини са важни за 5-годишните и в какви храни те присъстват? Кога трябва да обърнете внимание на аптечните витамини и кои добавки са най-оптимални за тази възраст?
Характеристика:
Едно детско тяло трябва да получава 13 витамина дневно, много от които са жизненоважни. С тяхната липса растежът се нарушава, развитието на бебето се забавя, бебето започва да боли по-често. На 5-годишна възраст скелетът активно расте и мускулите се развиват, а зрението също се формира, поради което трябва да се обърне специално внимание на достатъчен прием на витамин D, витамини от група В и витамин А.
Необходимостта от витамини на 5 години и тяхното въздействие върху тялото на бебето, вижте таблицата:
Показания
Витаминните добавки могат да се предписват на 5-годишни, ако:
- Детето не се храни добре, например, семейството не може да осигури балансирана диета или тялото на детето не може да понася определени храни.
- Педиатърът диагностицира хиповитаминоза при бебето. Проявява се като летаргия, лошо състояние на кожата, намален апетит, влошено зрение, чести настинки и други симптоми.
- Детето има доста високи физически или интелектуални натоварвания, например, бебето ходи на спортна секция или на допълнителни дейности за развитие, а липсата на витамини се изразява с обезпокоителни симптоми.
- Бебето започна да боледува често или се лекува дълго време (особено ако имаше антибиотична терапия).
- Родителите искат да подкрепят тялото на детето по време на сезонното намаляване на витамините в храната.
Противопоказания
Необходимо е да се избягва употребата на витаминни добавки на възраст 5 години, когато:
- Непоносимост към всеки витамин, който присъства в избрания комплекс.
- Хипервитаминоза, която лекарят установи.
- Тежки заболявания на отделителната система.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
Имунната система на петгодишно дете работи при условия на повишен стрес, тъй като на тази възраст децата отиват в градината и центровете за развитие, започват да посещават цирк, кино, представления и други събития с голям брой хора.
За профилактика на настинки и вирусни заболявания на детето се препоръчва да приема комплекси с високи дози витамини С, D, Е и А. Витаминните комплекси трябва да се избират от лекар при наличие на обезпокоителни симптоми.
Тези витамини са известни със способността да укрепват защитните сили на организма. Производителите на витаминни добавки предлагат специални комплекси, които поддържат имунитета на децата. Сред най-популярните добавки в тази област са Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic и VitaMishki Immuno +.
Форми за освобождаване
Представени са витамини за деца:
- Сладък сироп.
- Гел се разпространява върху бисквитки.
- Прах за разтваряне във вода или храна.
- Дъвчащи твърди таблетки.
- Меки таблетки за дъвчене.
Защо витамините за дъвчене са популярни?
Витамините за деца под формата на таблетки или таблетки за смучене, които децата дъвчат, се харесват на 5-годишните деца повече от другите форми на освобождаване, тъй като имат приятен вкус и интересна форма. Най-често тези витамини се правят под формата на животни.
Такива таблетки не трябва да се поглъщат и измиват с вода, така че няма проблеми с приема на дъвчащи витамини.
Какви витамини са по-добри за даване: преглед на популярни
Витамини за петгодишни деца, които са най-търсени:
Хранителни корекции като алтернатива
Тъй като детето получава повечето от витамините от храната, внимателният контрол на диетата е в състояние да задоволи всички нужди от витамини на 5-годишно бебе.
Витамин D се счита за един от основните витамини на тази възраст.Той се съдържа в яйцата, маслото, тлъстите риби. Освен това този витамин се произвежда в кожата на пряка слънчева светлина, така че детето трябва да прекарва достатъчно време на слънце, особено през зимата.
Също толкова важен на 5-годишна възраст е витамин А, който детето може да получи от:
- Растителни мазнини.
- Млечни продукти.
- Зелени зеленчуци.
- Тикви и моркови.
- Риба и яйца, както и рибено масло.
- Горски плодове.
Децата на пет години трябва да получават аскорбинова киселина от пресни плодове, плодове и пресни зеленчуци. Източници на витамини от група В са зърнени храни, хляб, зеленчуци, месо и билки. За да се получи витамин Е, растителните масла трябва да присъстват в диетата на бебетата.
Прочетете за менюто на дете на 5 години в друга статия.
Мнението на Комаровски
Популярният лекар е сигурен, че без витамини децата не могат да се развиват и да растат нормално, така че всеки родител трябва да се погрижи за достатъчния прием на витамини от детето си. В същото време Комаровски смята, че е напълно възможно да се осигурят нуждите от витамини с разнообразна диета и фармацевтичните препарати трябва да се приемат само с хиповитаминоза, потвърдена от лекар.
За повече подробности вижте програмата на д-р Комаровски.
Съвети
- Отидете в аптеката за витамини само след консултация с вашия педиатър. Той ще вземе предвид особеностите на вашето дете, ще посъветва най-добрия вариант и ще обмисли рационалността на въвеждането им. Също така потърсете обратна връзка от други родители на 5-годишни деца.
- Когато избирате витамини, уверете се, че комплексът се препоръчва за 5-годишни деца. Неприемливо е да се дават на детето витамини, дозировките на които са предназначени за по-големи деца или възрастни. В допълнение, не трябва самостоятелно да увеличавате дозата дори на витамини, подходящи за петгодишно бебе.
- За да закупите витамини за деца, най-добре е да отидете в аптеката и да изберете продукти от известни производители.
- Ако искате да изберете витаминно-минерален комплекс за 5-годишно бебе, обърнете внимание на дозировката на калций, желязо, йод, калий, магнезий и цинк.
- Бъдете особено внимателни при избора на витаминен препарат за дете със склонност към алергия, тъй като добавките за цвят, вкус или мирис във витаминните препарати могат да предизвикат реакции.
- Ако се интересувате от витаминен комплекс за подобряване на паметта, погледнете дозировката на витамин D, йод, витамини от група В, желязо и селен.
- След като сте дали витамин на дете за първи път, наблюдавайте реакцията на трохите към лекарството. Ако се развият обрив, диария, зачервяване на кожата, гадене или други неблагоприятни симптоми, добавката трябва да се прекрати.
- Обмислете тонизиращия ефект на витаминните добавки, който се отбелязва в повечето лекарства, така че е най-добре да дадете лекарството на детето сутрин.
- Погрижете се за съхранението на витамини, тъй като захарните таблетки могат да се възприемат от детето като лакомство. Трябва да се изключи ситуация, когато детето може да извади цялата опаковка и да изяде много витамини наведнъж.
