Честото събуждане през нощта при кърмачета притеснява много млади родители. След като са научили повече за особеностите на съня на малките деца, им става ясно защо бебето спи по този начин и кога да очаква бебето да спи цяла нощ.
Сън темперамент
Всички бебета са различни - някои са естествено спокойни, други са много енергични и активни, на другите е трудно да се сдържат и те бързо се дразнят, четвъртите са несигурни и бавни. И това не може да не повлияе на съня на децата. Но ако родителите вземат предвид темперамента на бебето, те ще могат по-добре да разберат бебето и да повлияят на съня на бебето, както и компетентно да измислят ритуалите за полагане.
В зависимост от техния темперамент, някои деца знаят как да се отпуснат, преди да заспят и да заспят сами, докато други не. Някои от децата се събуждат от мокра пелена, докато сънят на други бебета не е пречка. Като се вземе предвид чувствителността на бебето към чужди звуци, температура и други дразнители, ще бъде по-лесно да легнете бебето през нощта.
Много активните бебета трябва да изберат по-дълъг ритуал на заспиване, така че бебето плавно да премине от енергично състояние към желание да заспи. Ако спокойно бебе може да заспи веднага щом майката изключи светлината, то няма да работи с активно. Тъй като активните бебета стават по-енергични след хранене, за тях има смисъл да вечерят по-рано.
На каква възраст спират да се будят през нощта?
Този проблем се решава индивидуално, тъй като има много причини за събуждане при бебе и всяка има свои собствени. Новородените бебета рядко спят по-дълго от 3-4 часа подред, така че не е нужно да очаквате сън от такова бебе цяла нощ. Много рядко бебетата веднага след раждането радват родителите си с дълъг нощен сън, но това е по-скоро изключение.
Много бебета спят по-дълго през нощта от 6-месечна възраст. Ако дневният режим е зададен правилно, тогава те спят без събуждане в продължение на 5-6 часа, събуждайки се сутрин за хранене. Родителите, преживели период на колики, различни заболявания, отбиване от нощно хранене и никнене на зъби, най-после ще могат да спят спокойно цяла нощ.
Защо детето се събужда?
Най-често новороденото бебе се събужда да яде, тъй като кърмата се усвоява много бързо. Освен глада обаче, малките деца имат и такива проблеми, които засягат съня им:
- Колики - това често пречи на съня при бебета на възраст под 3 месеца
- Никнене на зъби - тази причина за проблеми с нощния сън се появява след 3 месеца;
- Мокра пелена;
- Хрема;
- Много силни звуци;
- Хипертоничност на ръцете и краката - бебето може да се събуди поради собствените си движения на тялото;
- Неврологични заболявания.
Отбелязва се, че децата, които могат да заспят сами, заспиват по-бързо, когато се събудят през нощта. Ако бебето е поставено през нощта с бутилка или болест на движението, тогава бебето, което се събужда през нощта, ще очаква същите действия, които да му помогнат да заспи.
Промени в моделите на сън с възрастта
Сънят на всеки човек е разделен на няколко вида:
- Бързо. Той е активен, следователно по време на такъв сън родителите забелязват как бебето се усмихва, гримасва или се намръщва, а клепачите му треперят. По време на такъв сън човек вижда сънища, а мозъкът по това време обработва информацията, която е получил през деня. Най-лесно е да се събудите по време на REM сън.
- Бавен. Той е спокоен и дълбок. По време на такъв сън имунитетът се укрепва, тялото расте и човек почива и му е по-трудно да се събуди. NREM сънят е разделен на 4 етапа, сред които има по-повърхностен сън и по-дълбок.
REM сън при новородено бебе отнема около половината от времето - от 16 часа сън на ден, около 8 деца са в REM сън. Ако бебето е недоносено, REM сънят може да представлява до 90% от общата продължителност на съня. Ето защо бебетата се събуждат толкова често.
С течение на времето делът на бавния сън се увеличава и бебето започва да се събужда по-рядко. Към двегодишна възраст от 13 часа сън на нощ REM сънят е около 4,5 часа, а до 14-годишна възраст - около 1 час.
Възрастни
При възрастни продължителността на REM съня е до 20%, през останалото време човекът е във фазата на бавен сън. Тъй като моделите на сън на родителите са много различни от тези на бебето, това води до липса на сън. Освен това през деня възрастните често са заети с различни дейности и нямат възможност да подремват. И ако бебето спи в отделна стая, тогава майката, която се изправя срещу бебето, най-накрая се събужда през нощта, което нарушава режима й на сън.
Проучванията показват, че майка, събудена по време на REM сън (и най-често това се случва в ранните сутрешни часове, когато бебето се събужда да яде), майката се справя по-зле с ежедневните дейности през деня. За нея е по-трудно да се концентрира и да приоритизира нещата.
За да се избегне събуждането по време на сън в REM, по-ранното заспиване ще помогне - така че майката може да премине през фазата на REM сън до момента, в който е събудена от малкото. Татко също може да помогне тук, като замени мама в сутрешната храна, така че нейният REM сън да не се прекъсва всяка вечер.
Съвети
- За да може бебето да прави разлика между дневен и нощен сън, през деня то трябва да бъде положено на друго място. В този случай, през деня, трябва да поставите бебето с отворени прозорци (без завеси), а през нощта - на тъмно.
- Помогнете на бебето да свикне с различни звуци, тогава то ще се събужда по-малко поради някой, който говори или стъпва.
- Ако бебето е „объркало деня и нощта“, помогнете му да се върне към нормалната рутина. Избягвайте превъзбуждане вечер и докато се къпете преди лягане, добавете във водата лечебни билки (ако няма алергии).
- Изключително важно е бебето ви да следва същия ритуал на заспиване всеки ден. Ето защо, опитайте се да изработите свой собствен ред за действие и да не го нарушавате.
- Полагането на бебето да спи с гърдите е много удобно за майката, но този навик може да попречи на бебето да спи спокойно. Дете, което се събужда през нощта, не може да разбере къде са отишли гърдите на майка й и е много разстроено. Можете да го поставите отново с помощта на сандъка. За да се избегнат подобни проблеми, гърдата трябва да се взема от устата на все още неспалото бебе, когато то е яло.
- Трябва да се опитате да не пропускате времето, когато бебето вече е достатъчно уморено и иска да заспи. Ако не помогнете на бебето да заспи, детето ще преумори, ще заспи по-трудно и ще заспи по-неспокойно.
- Правилният микроклимат в стаята ще допринесе за здравия детски сън. Помещението трябва да се провери, а влажността да се настрои в рамките на 50-60%.
- Положителната семейна среда също е важна за добрия сън. Ако отношенията между родителите са се влошили, не трябва да очаквате спокоен дълъг сън от трохите.
