Всеки може да сънува ужасна мечта - както възрастен, така и дете. Но психиката на възрастните е по-стабилна и следователно самият феномен на кошмара при възрастните е много по-рядко срещан, отколкото при децата. Сомнолозите са сигурни, че дори бебета и едногодишни деца могат да сънуват лоши сънища. Според статистиката до 75% от децата на възраст от 3 до 7 години са обект на кошмари. И проблемът е много по-голям, отколкото изглежда в края на краищата детето не различава съня от реалността, страхът му е реален, истински, не може бързо да забрави кошмара, което се отразява на растежа, развитието и благосъстоянието му.
Откъде идват кошмарите?
Психолозите и детските психиатри отдавна са установили тясна връзка между дневния стрес и качеството на нощните сънища. Ако едно дете изпитва психоемоционални неудобства и дискомфорт през деня, тогава вероятността в съня си страховете и преживяванията му да придобият кошмарен образ се увеличава. Детето си ляга, тялото му е физиологично уморено, има нужда от почивка, а мозъкът продължава активно да смила цялото изобилие от информационен поток.
Родителите са се сблъсквали с кошмари при децата през цялото време, но през последните десетилетия броят на исканията от майки и бащи за кошмари при деца се е увеличил десетократно. Експертите са склонни да възприемат това като вина за техническия прогрес: децата от много ранна възраст прекарват много време в гледане на телевизия, пред компютри, с джаджи. В допълнение, общото ниво на стрес се увеличи значително.
Кошмарът, от гледна точка на сомнологията, винаги се появява в определена фаза на съня - бърз (обикновено това се случва или сутрин, или през втората половина на нощта). Ужасният сън винаги е много интензивен, пъстър и жив, той съдържа силни емоционални преживявания.
Какво обикновено виждат децата в кошмарите? Преследване и опасност, смърт, болка, страдание, наказание и чудовища. Страхът обикновено е толкова силен, че детето бързо се събужда, рязко напуска фазата на REM съня и не може да се успокои дълго време вече защото на изхода от бързата фаза изображенията все още стоят пред очите му и му се струват реални, съществуващи в този свят.
Последвалото заспиване след това изглежда почти невъзможна задача и това е добре известно на всички родители, чиито бебета се събуждат посред нощ с писъци и все още са истерични за известно време.
Норма и патология
Ако рядко се случват ужасни сънища, тогава до 5-7 години това се счита за норма - психиката също претърпява промени, свързани с възрастта. Но ако кошмарите сънуват няколко пъти седмично, те са силни и чести, детето се нуждае от помощ.
Бебетата на възраст от 3 до 5 години са по-податливи на кошмарни видения. Такива деца обикновено запомнят добре изображения от сънищата и това увеличава тревожността, може да предизвика нервни сривове, истерики през деня, страх от лягане, страх да не си легнат сами, без светлина и т.н.
Възрастови особености
Смята се, че новородените не сънуват кошмари. Нямат достатъчно психо-емоционално преживяване, за да видят плашещи образи. Страховете се появяват в живота ни след 1 година и достигат своя връх до 3 години. В това няма нищо лошо - това е просто поредният и със сигурност необходим етап от развитието на личността, формирането на психиката и нервната система. Следователно няма нищо изненадващо във факта, че именно от тригодишна възраст децата най-често сънуват кошмари, а момчетата са по-податливи на тях от момичетата.
Следващата вълна от кошмари заплашва дете на 6-7 години, когато идва разбирането за смъртта и смъртността. Ако настъпите пеперуда, тя умира завинаги, понякога хората си тръгват завинаги и разбирането на това дава на детето чувство на безнадеждност, задънена улица.
От предучилищна възраст сцена на насилие, жестокост, наблюдавана в игра или филм, може да направи огромно впечатление на детето. И следователно трябва много внимателно да оцените съдържанието, което бебето получава.
Към 11-12-годишна възраст кошмарите обикновено изчезват по естествени причини: мозъкът и психиката се адаптират и тези много ужасни детски мечти играят важна роля за това.
При юношите кошмарите обикновено вече нямат физиологичен и естествен произход, причините за тях са почти същите като при възрастните: невроза, тревожни разстройства, хроничен стрес, негативен опит.
Какво да правя?
На първо място, родителите трябва да установят дали детето наистина е измъчвано от кошмари или се събужда по други причини. Това е особено трудно с бебета, които все още не могат наистина да обяснят на мама и татко причините за внезапното събуждане и остър плач. За да направите това, трябва да разберете дали въздухът е свеж в спалнята, дали детето е сухо, дали има удобен матрак, дали е болно.
Трудно е да се предвидят всички възможни предпоставки за кошмари, защото едно дете може да се страхува от нещо, на което възрастните дори няма да обърнат внимание: сянка в ъгъла на стая, непознат, срещнат на разходка, лаене на куче и т. Н. Ясно е, че подобни впечатления не могат да бъдат предотвратени. Но това, което всъщност могат да направят мама и татко, е да спрат да култивират страховете у детето сами. Често ние сами плашим бебето, като твърдим, че ако то не яде или не се подчини, със сигурност за него ще се появи „бабайка“, която ще го влачи в гората, ще захапе цевта и т.н.
Подобно родителско поведение формира у детето не краткотраен преходен страх, а хроничен, дългосрочен, на фона на който е възможна не само появата на кошмари, но и развитието на фобийни разстройства. Кошмарите, ако те постоянно сънуват, често са придружени от други нарушения на съня, намален апетит и настроение и енуреза.
През деня децата често се оплакват от главоболие, натрапчиви движения, могат да се появят психосоматични болки.
Второто нещо, което мама и татко трябва да направят, е да се опитат да разберат какво причинява ужасния сън. Те могат да бъдат различни:
- психологически затруднения: проблеми в общуването с връстници, нездравословна психологическа среда в семейството;
- възпитателни грешки: липса на внимание или свръхзащита, твърде строго образование, повишени изисквания и очаквания на родителите;
- травматични събития: претърпена катастрофа, смърт на любим човек, операция, извършена на дете, нараняване, развод на родители;
- страхове и фобии: индивидуален ирационален страх от тъмнина, височина, вода, затворена врата и т.н.
Често децата се нуждаят от допълнителна подкрепа и емоционална помощ по време на важни за тях периоди: началото на училище, детска градина, семейство, преместване в ново място на пребиваване.
Не забравяйте, че причините за кошмарите също могат да бъдат органични - например нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, апнея, тежка хрема, която пречи на нормалното дишане, треска, начален период на вирусно заболяване. С тях физическото заболяване намира изход в съня на ново ниво - нивото на ужасен сън.
Преяждането вечер може също да причини нарушения на съня. Ако детето е яло плътно хранене и храната е била мазна, въглехидратна, тогава тялото му в съня ще участва активно в храносмилането, разграждането на храните, следователно работата на мозъка, която контролира всички процеси, няма да бъде най-правилната.
Проверете ежедневието си. Децата спят спокойно, понякога без сънища и през деня се уморяват. Но преди лягане след няколко часа е важно да намалите емоциите, да премахнете превъзбуждането. Детето трябва да си ляга по едно и също време.
Съвет на психолога
За да се справят с кошмарите на детето и да се отърват от тях, родителите ще трябва да работят много. На първо място, патологичните причини трябва да бъдат изключени. Посетете педиатър с детето си, оценете цялостното здраве. Ако бебето е здраво, тогава коригирайте мястото за почивка на детето. Уверете се, че стаята е проветрива и не е задушно, спалното бельо е приятно и меко, а матракът е удобен.
Детето трябва да си ляга по едно и също време. По-добре е да се изкъпете, да направите масаж, да прочетете спокойна, добре позната приказка на детето. Специалните „сънливи“ ритуали също помагат да се справите - редът на определени действия, които бебето извършва преди лягане всеки ден.
Ако едно дете има ужасни сънища, трябва да се опитате да възстановите духовна връзка с него. Интензивният страх означава, че бебето не се чувства в безопасност. Създаването на безопасно пространство е първата ви задача. За да направите това, трябва да намалите гледането на телевизия, присъствието на джаджи в живота на бебето, тишината и спокойствието трябва да царуват в семейството. Ако родителите имат затруднения във връзката, те трябва да бъдат изяснени само когато детето не е у дома. Не трябва да оставяте детето си само преди лягане: останете с него, докато заспи, ако е необходимо, купете малка и полумрачна приказна нощна къща или проектор за звездното небе.
Ако сте сънували кошмар, обсъдете го, оставете детето да се опита да разкаже, задайте водещи въпроси. Деца на 3-4 години обикновено могат доста добре да възпроизвеждат изображения от сън - помолете ги да нарисуват мечта. Същият метод е добър и ако детето постоянно сънува един и същ кошмар. Ако не можете да го дешифрирате сами, потърсете помощ от детски психолог.
С разрешение на педиатъра можете да прибегнете до възможностите на билколечението, преди да си легнете, трябва да въведете и практиката на ходене на чист въздух. Доверете се на детето си. Ако се страхува от чудовището, живеещо зад килера, тогава не се колебайте - то наистина живее там. Вземете швабра и отидете да го изгоните от там, покажете на детето, че сте го защитили.
