На четиригодишна възраст тялото на детето расте много активно, поради което е много важно бебето да консумира достатъчни дози витамини и минерали с храната. От какъв вид витамини се нуждаят четиригодишни деца, могат ли да се набавят само с храна? Кога педиатърът ще посъветва витаминна добавка от аптеката и кой от аптечните препарати да избере на тази възраст?
Всеки ден човек трябва да консумира различни хранителни вещества, които са важни за функционирането на тялото му. За децата това е още по-важно, тъй като в тялото на децата протичат активни процеси на растеж и развитие, а витамините са жизненоважни вещества за такива процеси.
На 4-годишна възраст костната и мускулната система на детето се развиват особено активно, поради което родителите трябва да обърнат внимание на достатъчен прием на витамини D, A, C и група В.
Изискванията за витамини на 4-годишна възраст и тяхното въздействие върху детския организъм са представени в таблицата:
Показания
На дете на възраст 4 години могат да се предписват витаминни препарати в такива ситуации:
- Детето има проблеми с диетата. Например няма начин да се храните балансирано, има непоносимост към определени храни, детето не се храни добре и отказва храна, богата на витамини.
- Детето е диагностицирано с недостиг на витамини. Проявява се като проблеми със съня, обща умора, кожни промени, замъглено зрение, лош апетит, чести настроения и други симптоми.
- Детето посещава часове за развитие, кръгове или спортна секция, тоест има повишен физически и психически стрес.
- Детето често е болно или се възстановява от остро заболяване.
- Родителите искат да подкрепят тялото на детето в момент, когато броят на витамините в храната намалява.
- Семейството живее в неблагоприятни за околната среда условия.
Противопоказания
Четиригодишните не получават витамини, ако имат:
- Беше диагностицирана хипервитаминоза.
- Има непоносимост към компонентите на лекарството.
- Имате тежко бъбречно заболяване.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
Натоварването върху имунитета на 4-годишно дете е доста високо, тъй като такива деца обикновено посещават детска градина или класове за развитие, общуват много с други деца и винаги рискуват да хванат вируса.
Профилактиката на остри респираторни вирусни инфекции и настинки с витамини включва използването на комплекси, богати на аскорбинова киселина, витамини Е, А и D. Тези витамини са особено важни за имунитета на детето и трябва да се доставят на тялото му в точното количество. Ако не можете да задоволите хранителните си нужди, на помощ ще дойдат сложни витамини.
Сред най-популярните лекарства, създадени специално за подпомагане на детския имунитет, са Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + и Multi-tabs Immuno Kids.
Форми за освобождаване
Детските витамини се произвеждат под формата:
- Сладък сироп.
- Вкусен гел за намазване върху бисквитки.
- Прах, смесващ се с храна.
- Дъвчащи твърди таблетки.
- Подсладени таблетки.
На 4-годишна възраст децата особено харесват витамините под формата на фигурки на животни, които трябва да се дъвчат. Те са сладки и вкусни.
Какви витамини са по-добри за даване: преглед на популярни
Хранителни корекции като алтернатива
Храната е основният източник на почти всички витамини, поради което е важно да се обърне голямо внимание на балансираната диета на 4-годишно дете.
Можете да избегнете употребата на аптечни витаминни добавки, ако следните продукти задължително присъстват в четиригодишното меню:
- Мляко, извара, заквасена сметана и сирене.
- Яйца.
- Масло.
- Разнообразие от зеленчуци.
- Месо, птици и черен дроб.
- Риба.
- Растително масло.
- Хляб и каша.
- Бобови растения.
- Плодове и разнообразни плодове.
Прочетете за менюто на дете от 4 години в друга статия.
Мнението на Комаровски
Популярният лекар не харесва твърде много синтетичните витаминни препарати, въпреки че нарича витамините изключително важни за здравето на детето.
Комаровски е сигурен, че с разнообразна диета детето не се нуждае от допълнителни витаминни комплекси.
Ето защо той съветва родителите да обърнат внимание на диетата на детето и да не тичат в аптеката за ярки хапчета. Според педиатъра назначаването на витаминни препарати трябва да се извършва само с доказана хиповитаминоза.
За повече подробности вижте програмата на д-р Комаровски.
Съвети
- Купувайте само витаминни комплекси, предназначени за деца за вашето дете. Ако дадете на бебето лекарство за възрастни, това може да причини здравословни проблеми.
- Най-добре е да изберете витаминна добавка от реномиран производител и да я купите от аптека. Когато сравнявате комплексите, препоръчани за 4-годишни деца помежду си, не забравяйте да прочетете отзивите на родителите.
- Преди да дадете на бебето витамин, прочетете приложената към лекарството анотация и обърнете внимание на допустимата възраст на употреба, препоръчителните дози и противопоказанията. Също така погледнете срока на годност на лекарството.
- Ако вашето бебе има склонност към алергии, подбирайте витамини особено внимателно. Много витаминни комплекси включват оцветители и ароматични добавки и въпреки че повечето производители използват естествени съединения, алергичните реакции все още са възможни.
- Когато избирате витаминен комплекс за 4-годишно дете, можете да изберете витаминно-минерален препарат. За дете на тази възраст приемът на минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор и цинк е особено важен.
- Тъй като почти всички витамини имат тонизиращ ефект върху функционирането на нервната система, използването им се препоръчва сутрин.
- Помислете добре за съхранение на детските витамини, тъй като много деца ги възприемат не като лекарство, а като деликатес. Опитайте се да не допускате ситуацията, когато бебето стига до пълния пакет и яде много витамини наведнъж.
